Bronze in Italian champs (middle distance)

Un bronzo che vale oro in un posto dove cercavano l'argento

Sono tornato dai Campionati Italiani (Middle Distance) con una medaglia di bronzo e la sensazione di aver ottenuto il massimo risultato possibile su questa distanza, la meno adatta alle mie caratteristiche attuali ma su cui sto lavorando. Articolo sito FISO. In breve: una buona qualificazione (1° nella batteria C), la prima parte della finale corsa con precisione e sicurezza (partenza > punto 6), la parte centrale con diverse sbavature e indecisioni (punto 7 > punto 12; da quando ho visto altri concorrenti nel bosco -Stefano Maddalena prima, Klaus Schgaguler poi- non sono riuscito a fare il "mio" orientamento in questa fase di gara, distraendomi in un paio di tratte), il finale del percorso mettendo tutta la grinta possibile e trovando la giusta pulizia tecnica nella fase cruciale della gara. Classifica.

Le mappe con i miei percorsi:

Sono tornato anche con un ginocchio molto gonfio, una spalla livida e una caviglia dolorante (segni di alcune cadute e traumi durante la finale, corsa al limite delle mie capacità), ma farò di tutto per essere al meglio già questo fine settimana in Germania (4 gare in 3 giorni all'Alpe Adria Cup): DISCE PATI.

Foto di: Laura Carluccio (1 e 4), Trent-O (2), Luigi Girardi (3)

Tiomila 2009: we hit the target!

Missione compiuta! L'obiettivo dichiarato del nostro club -IFK Umeå- era di entrare nei TOP 50, risultato mai conseguito nella loro storia: è stato centrato e con ampio margine.

Ognuno arriva alla Tiomila con una propria speranza: il nostro 39° posto (su 349) nella Staffetta più importante del mondo ci soddisfa molto, come molto soddisfacente è stata la mia trasferta in Svezia: queste due settimane sono state una bella esperienza di sport e di vita. Un grande grazie va all'IFK Umeå per l'accoglienza nel loro gruppo e per le possibilità di allenamenti e gare che mi ha offerto, molto utili nel corso della preparazione annuale programmata.

Risultati definitivi Tiomila. Sito IFK Umeå .

L'analisi della mia gara è semplice: qualche piccolo errore dovuto al ritmo alto, massima precisione nelle varianti, lotta per conquistare qualche posizione nel finale. Tutto come doveva andare!

Nelle immagini:

- il mio percorso nella 10^ frazione
- foto all'arrivo (dal sito http://www.ifkumeaorientering.com/)
- foto con Jack Seidenari ("lunga notte" per l'IFK Lidingo2, 35i); il nostro lanciatore gladiatore e compagno di trasferta Emi Corona e Super Klaus Schgaguler autore di una grande middle in 9^ frazione per l'IFK Lidingo1 -8i. Un po' di Italia in Svezia :-)

Sprint in Helsingborg

La sprint di oggi pomeriggio ad Helsingborg (Eliteserien E-2) è stato l'antipasto per noi -come per moltissimi altri atleti- della Tiomila, la staffetta a 10 frazioni che ci attende nella notte tra domani e Domenica a Perstorp.
Dopo i tanti allenamenti nel bosco la brillantezza in una gara così veloce non era di certo eccellente, ma è stata una bella "tirata" con alcune parti e scelte di percorso divertenti.
Adesso tutte le ultime energie saranno da usare Domenica mattina all'alba, quando partirò per la mia frazione, la 10a e ultima del nostro team.
Risultati Eliteserien
Sito Tiomila in inglese
Starting list squadre alla Tiomila

Long Eastern jobs in Nyköping and Kjula (with maps)

Pasqua e Pasquetta; due gare sulla lunga distanza a Nyköping e Kjula: due ottimi allenamenti al 15000 in terreni diversi che hanno completato la prima parte della nostra permanenza in Svezia.

Dopo i giorni di preparazione quantitativa qui nei dintorni di Skavsta, da domani ci sposteremo a Sud, in Skåne. La nostra settimana sara´suddivisa tra Helsingborg (gara sprint di Eliteserien) e Perstorp (allenamenti e la Tiomila del prossimo fine settimana).

Sopra, le mappe con i percorsi. Sotto, alcuni estratti degli allenamenti.

Risultati Nykoping - Risultati Kjula

Stigtomtakavlen (with map) and FisoLive

Stamattina ho fatto la prima gara di questa trasferta in Svezia, la 5^ frazione della Stigtomtakavlen correndo con i miei compagni dell' IFK Umea con cui mi allenerò in questi 10 giorni qui al Nord assieme ad Emiliano Corona del C.S.Esercito.

La staffetta era suddivisa in 3 frazioni in notturna (ieri sera) e proseguimento stamattina: quella sopra è la mappa del mio percorso. Sito della gara. [H17 Elit]

Ora si proseguirà la preparazione tecnica con allenamenti e gare, fino alla Tiomila che concluderà il mio campo di allenamento scandinavo.

-------------FISO joyns Twitter------------

La Federazione sta seguendo con un sito di messaggistica "twitter" la trasferta degli italiani in Svezia di questo periodo. See at www.twitter.com/fisolive

Estratto dei risultati della mia frazione (5th leg, 11,5 km)

Trainings before going to Sweden

Ho approfittato di questi due giorni in cui ero di stanza a Valdobbiadene -prima di andare in Svezia- per alcuni allenamenti interessanti:

Lunedì pomeriggio >> portato a termine il percorso di Moriago (Coppa Italia in notturna) bruscamente interrotto lo scorso 21 Marzo. Pian piano sto cercando di esorcizzare quella serata :) Martedì mattina >> Santa Colomba >> scelte di percorso e varianti Martedì pomeriggio >> Santa Colomba >> middle a ritmo gara

National event >> Italy Cup 3rd stage - middle (with map and track)

Quello di stamattina nella 3^ prova di Coppa Italia a Velo d'Astico (VI) è stato un buon 4° posto; solitamente non è una posizione che mi soddisfa molto (..a chi piace arrivare 4°?!), ma stavolta è diverso.
Perchè era una middle rognosa ed in questo periodo della stagione poteva essere insidiosa.
Perchè non sono "entrato bene in carta", soffrendo tecnicamente i primi due punti e ripiegando quindi su una scelta di sicurezza per il terzo punto.
Perchè stavo bene fisicamente ma il tracciato mi ha imbrigliato spesso.
Perchè sono rimasto calmo e concentrato su quale fosse l'obiettivo di oggi.
Perchè in gara mi sono divertito.
E perchè il bicchiere mezzo pieno è sempre più bello da vedere!

M ELITE - Classifica TOP5

1- Mamleev Mikhail 38’42”

2- Corona Emiliano 40’42”

3- Seppi Marco 41’43”

4- Tenani Alessio G.S.FORESTALE 42’30”

5- Simion Giancarlo 42’52”

Nelle immagini: carta con il mio percorso; premiazione; mappa di gara georeferenziata grazie alla nuova versione di QuickRoute by Mats Troeng.

A day in Valsugana with nice memories

La giornata di allenamenti di ieri in Valsugana (segui John a Santa Colomba e sprint a Marter sul percorso fisso proposto dal Comitato Trentino) non poteva non portarmi alla mente due mie gare fatte anni fa proprio in quei posti: la 2 giorni della Valsugana (7-8 Settembre 1991 in H12) e soprattutto i campionati italiani a corta distanza del 1999 (H17-20), a tutt'oggi una delle mie gare più belle, corsi quando nella Pineta di San Silvestro non c'era ancora la nuova sentieristica attuale e quando la mia "incoscienza tecnica" aveva toccato il suo punto più alto. Mi piacerebbe tanto ritrovarla!

Nelle immagini: percorso a Marter 1:4000, con scelte (24'); estratto del percorso a Santa Colomba (si ringrazia l'Orienteering Pergine per la collaborazione); premio della 2 giorni del 1991; carta dei campionati italiani dl 1999, con carta in scala 1:10000.