Long distance Piane di Mocogno: 1°

Come anticipato, stamattina alle Piane di Mocogno (MO) ho fatto la mia ultima gara di orienteering nel bosco della stagione, sulla lunga distanza: percorso non molto divertente, con tanta salita, coste con forte pendenza e alcune aree in cui la mappa non corrispondeva esattamente alla realtà, soprattutto nella prima parte. Dopo una partenza titubante (40" persi al primo punto per una difficile localizzazione appena superato il punto k, con conseguente "cambio di programma") ho preferito mantenere costantemente il contatto con la cartina, cercando di fare scelte di percorso sicure per non perdere ulteriore tempo. Al punto 9 ho raggiunto il concorrente che partiva prima di me; dopo i punti brevi fino alla lanterna 13 in cui inevitabilmente ho finito per trainarlo, ho deciso di aspettare qualche secondo alla lanterna per non aiutarlo ulteriormente: infatti la gara era valida per il campionato regionale Emilia-Romagna ed io, pur essendo bolognese DOC, sono tesserato per la veneta Forestale, quindi non ero in gara per il titolo e non volevo falsare la loro classifica. Nonostante questa mia sosta ed una scelta di percorso alternativa rispetto a quella progettata proprio per diversificarla da lui mi sono accorto di non essere riuscito nell'intento di separarci e ho forzato il ritmo per provare a staccarlo, commettendo intevitabilmente un brutto errore parallelo (circa 1'perso). Nonostante ciò l'ho ritrovato in zona punto e ho deciso di finire la gara al ritmo più alto possibile, evitando altri problemi del genere. Risultati alla mano, fortunatamente il mio inserimento alla fine della griglia non ha falsato troppo la classifica: comunque sarebbe il caso che gli organizzatori ponessero più attenzione anche a questi particolari per rendere le gare più eque (come ai campionati italiani, dove gli stranieri vengono inseriti all'inizio della griglia di partenza): penso che tutti si divertirebbero di più. Classifica top 6: 1) TENANI Alessio G.S.Forestale 50'14 2) PANCIROLI Riccardo Cus BO 51'30 3) VISIOLI Andrea Cus PR 52'40 4) CESARINI Anatoli IKP 54'08 5) CAVARA Massimiliano 54'30 6) PITTAU Lorenzo 56'18 Nelle categorie giovanili, 3 titoli su 4 sono andati ai nostri ragazzi della Polisportiva Masi, con Luca Wehrstedt (H14), Luca Bignami (H18) e Micol Tonizzo (D18) nuovi campioni regionali. In DA, categoria assoluta femminile, buon argento per Laura Carluccio e bronzo per Sara di Furia, in un podio tutto teen-ager con Sara Sambi che ha centrato la vittoria nel campionato regionale.

Nelle immagini (click to enlarge): 1) carta di gara 2) podio HA 3-4-5) podi H14, H18, DA 6-7-8) gita con Laura al parco di Marano sulla strada del ritorno

Pavullo sprint race: 1°

Con la gara regionale sprint a Pavullo (MO) è cominciato il fine settimana di gare di orienteering nel Frignano, che domani mi vedrà al via nella prova sulla lunga distanza alle Piane di Mocogno.

Probabilmente queste saranno le mie ultime gare nel bosco della stagione: dopo il week-end pianificherò il programma dell'autunno ed il macrociclo di allenamento invernale; difficilmente ci sarà spazio per altre gare nel bosco, anche perchè sarò impegnato nell'organizzazione di diverse manifestazioni federali.

Durante il percorso di oggi tutto è andato per il meglio: dalla scelta delle scarpe (chiodate, per evitare brutte sorprese nelle tratte di bosco vista la pioggia che ha preceduto la gara) alla condotta tecnica (una dozzina di secondi persi in tutto: 10 nella tratta verso la lanterna 5 a causa di un muro non attraversabile non cartografato e 2 andando alla 9, quando mi sono fermato un attimo per leggere meglio la carta). Dal punto di vista fisico ho subìto un po' nelle salite 5-6 e 10-11, fatte comunque a buon ritmo, anche perchè nelle prime tratte ho forzato parecchio il ritmo.

Qualche punto corto nel parco a Nord della carta avrebbe reso la gara ancor più interessante, peccato.

Classifica top 6

PAVULLO SPRINT: 2.9 km + 120

1) TENANI Alessio G.S. Forestale 17'18

2) PANCIROLI Riccardo Cus Bologna 18'28

3) CESARINI Anatoli Ikp 19'25

4) VISIOLI Andrea 20'11

5) PITTAU Lorenzo Pol.Masi 20'50

6) BIGNAMI Luca Pol.Masi 20'51

Nelle immagini: carta di gara con intertempi e foto del podio

Mapping Forlì and teaching in Imola

Romagna Day :) La giornata di oggi è stata divisa tra la cartografia a Forlì e l'insegnamento ad Imola. Nella mattinata e nel primo pomeriggio ho proseguito il lavoro sulla mappa che sarà teatro della gara nazionale in centro storico del prossimo 19 Novembre: questa città presenta diversi angoli interessanti per l'orienteering, con alcuni piccoli parchi che renderanno il percorso ancora più vario. Si preannuncia una gara divertente, anche grazie al transito nel parco urbano "Franco Agosto". Molto divertente anche da cartografare, nonostante la parte grafica al computer richieda moltissima precisione! Nella seconda parte del pomeriggio, invece, ho iniziato ad Imola il corso di formazione per insegnanti che proseguirà per tutto il mese di Ottobre: coordinato da Silvia Bargellini (con Massimo Balboni, Moreno Morara ed io come istruttori) il corso è rivolto a tutti gli insegnati dell'area imolese, sia della scuola primaria sia delle medie e superiori. La prima lezione, al Parco delle Acque Minerali, è stata per lo più pratica, con una passeggiata guidata, una "stella" ed una "farfalla". Buona partecipazione numerica, con quasi 50 insegnanti presenti: in un mese apprenderanno i fondamentali del nostro sport, pronti per insegnarlo ai propri alunni.

Infine, per concludere la giornata interamente romagnola, allenamento serale in progressione sempre ad Imola: correndo sovrapensiero ho finito per allungare oltre il previsto nel centro storico...mai andare senza cartina in un posto che non si conosce.. :)

Nelle immagini:

- cartografando a Forlì

- sample della carta

- "farfalla" ad Imola; l'intera carta non può essere pubblicata perchè probabilmente sarà usata per una gara sprint federale il prossimo anno.

ARGENTO nella Bologna - Colombara

L'idea era quella di fare una mezza maratona di buon medio, approfittando del fatto che il percorso era ricco di falsipiani (con l'arrivo circa 100 metri più alto s.l.m.) per rendere il tutto ancor più allenante. Una partenza un po' troppo allegra assieme ad alcuni top runner della 50km e la fatica di venerdì sera ancora da recuperare, però, hanno presentato il conto durante il percorso: in un paio di tratti (7° ->10° km e 13°->15°km) mi sono sentito piuttosto stanco muscolarmente; nel finale sono riuscito a chiudere con una buona progressione (ultimo km 3'24") in 1h21'31", al 2° posto del traguardo della Colombara (21,097 km). In particolare negli ultimi chilometri è risultata molto utile la compagnia di alcuni atleti che hanno poi proseguito per i traguardi dei 32 km (Savigno) e Zocca (50km): la loro presenza ha vivacizzato un po' il ritmo e mi ha permesso di mantenermi brillante psicologicamente, in una gara in cui è facile "addormentare il ritmo" soprattutto quando non è fatta al 100% delle proprie possibilità, ma come allenamento.

Nelle foto (servizio completo podisti.net):

- podio della mezza maratona

- fase di gara (18° km)

- "cotto" subito dopo l'arrivo

Personal best alla Casaglia - San Luca

La mia tattica di gara era chiara: partenza senza esagerare, ritmo alto nella prima salita fino a metà gara, tenere nei saliscendi duri fino a San Luca e in discesa, fare a tutta il rettilineo finale verso l'arrivo. E' andato quasi tutto bene: ho scollinato in 18'52", molto meglio del previsto sia come tempo sia come posizione, negli strappi verso San Luca non ho sofferto più di tanto...il problema è stata la discesa: la forte pendenza (punte del 18%) mi ha rotto il passo e ho subìto parecchio (fatica anche a respirare correttamente) nel km abbondante che ci ha portati in picchiata al Meloncello, prima del lungo rettilineo verso l'arrivo, in cui sono comunque riuscito a correre al meglio. Nonostante le posizioni perse proprio in discesa, ho concluso 18° assoluto (29° in classifica generale) in 38'38", mia miglior prestazione in questa corsa internazionale (podio tutto keniota). Questi gli intertempi che ho preso, che saranno un buon riferimento per le prossime edizioni e per gli allenamenti: 9'19 bivio per Longhena - 18'52 scollinato a Casaglia - 28'52 San Luca. Le gambe stamattina sono ok, pronte per la mezza maratona di domani, lungo allenamento tra Bologna e la Colombara. Nelle immagini (servizio completo): 1) San Luca 2) battiti durante il percorso - la flessione in discesa si nota anche dalle pulsazioni 3-4) pre-partenza ed il via - tanto pubblico lungo il percorso (foto Casalini) 5) premiazione cat. femminile (2° posto per la mia compagna di squadra del Cus Bologna Francesca Grana)

Stop & go!

I primi giorni di questa settimana sono stati particolarmente intensi dal punto di vista lavorativo; durante la prima parte di Settembre ho cercato di concentrarmi il più possibile sulle gare, per ottenere i migliori risultati possibili: così adesso "sto rientrando in tabella di marcia" sui progetti di lavoro in fieri. Fatto il sopralluogo in Toscana per gli Europei di mtb-o del prossimo, il corso di aggiornamento per istruttori sportivi nelle scuole e le riunioni organizzative per le prossime gare di Comacchio e Ferrara, oggi io ed Emiliano siamo stati a Forlì per proseguire il lavoro cartografico per la prossima gara nazionale in centro storico nella città romagnola (19 Novembre) ed in serata è ricominciato il corso di Orientamento allo Sport della Polisportiva Masi, di cui avrò modo di parlare prossimamente. Così in questi giorni lo scarico dall'allenamento è stato quai totale, anche a causa della noiosa bronchite e del risentimento muscolare: una sorta di stop & go in vista del fine settimana, che si preannuncia molto duro: domani sera sarò al via della Casaglia-San Luca, gara internazionale di 10,2 km che si arrampica sui colli bolognesi prima della picchiata che da San Luca riporta all'arrivo, mentre domenica parteciperò alla mezza maratona Bologna-Colombara, traguardo intermedio della 50km internazionale Bologna-Zocca. Questa sarà anche il punto di partenza della preparazione per gli obiettivi futuri.. Nelle immagini: i percorsi delle due gare che mi aspettano per il week-end

Work in progress for Eurochamps mtb-O in Tuscany

Yesterday I was all the day in Tuscany, where a long meeting about next year European MTB-O Championship was. I'm in the technical team as map maker and course planner, with Daniele Pagliari and Emiliano Corona, and in Castelfiorentino we had an encounter with the event chief, event director, technical director and Italian Federation referring, talking about everything concerning this big mountain bike orienteering event.

About 65% of the 3 maps (long, middle and relay + model events) are ready and yesterday we did the last survey for the middle distance..half of the race will be in a wild private property and we had the ok by the owner to pass in, perfect!

In the next days a decision about sprint race will be taken, according to IOF advisor too.

Well, before Christmas maps and courses will be ready..We are going to try to offer a very exciting event, in the land of Chianti wine and, of course, of the culture (Florence is 50km far from event center).

In the picture: during the survey with a jeep (navigator Daniele Pagliari)

Finale di Coppa Italia - Ziano di Fiemme: 6°

Tornavo a Ziano dopo 15 anni esatti: nel 1991, a 12 anni, sulle rive del torrente Avisio avevo fatto uno dei miei primi allenamenti tecnici: una "stella" che mi aveva occupato quasi tutto il pomeriggio.. La mia gara ELITE di oggi, invece, è stata quasi perfetta dal punto di vista tecnico: pochissime incertezze, decisione nelle scelte di percorso e pochi secondi lasciati in zona punto; peccato per il fastidio al piede destro, con un problema di vesciche e di compeed finito sotto il tallone già prima di metà gara che mi hanno fatto correre in maniera meno energica di quanto potessi soprattutto dopo il cambio carta, nella parte più facile della gara.

La poca abitudine alla corsa in costa si è fatta sentire, nonostante tutte le precauzioni prese (i piedi erano quasi interamente coperti di tape: si vede che non abito in montagna....). Il 6° posto in 40'00" si può considerare comunque un buon risultato, tenendo conto che il terreno molto ripido non mi era favorevole, sulla carta. Risultati alla mano, però, si poteva davvero ambire ad una posizione migliore.

Classifica prime 10 posizioni: (classifica completa)

1) 00:38:06 MAMLEEV Mikhail SLV 2) 00:38:26 RIGONI Carlo Fiamme Gialle 3) 00:38:58 TAVERNARO Michele Fiamme Gialle 4) 00:38:59 SIMION Giancarlo Primiero 5) 00:39:16 CORONA Emiliano Esercito 6) 00:40:00 TENANI Alessio Forestale 7) 00:41:49 RASS Jonas TOL 7) 00:41:49 BEZZI Marco Caleppiovinil 9) 00:42:59 SEPPI Marco Cus Bologna 10) 00:43:22 CARAGLIO Michele Cus Bologna Anche lo studio dei tempi intermedi ha dimostrato che la mia gara è stata piuttosto regolare dal punto di vista tecnico: gli unici secondi persi sono stati nelle prime tratte lunghe in costa (punti 3, 5 e 7) dove il distacco dal miglior split time è stato tra i 25" el il minuto. (visualizzatore percorsi). Alla gara era presente anche una novità assoluta nel mondo dell'orienteering: allo stand dell'Ottica Gecele è stato possibile provare per l'intera giornata le lenti a contatto morbide colorate NIKE MIXSIGHT, graduate e non, per ridurre il riflesso dei raggi luminosi. Una soluzione futurista soprattutto per le gare sprint! Nelle immagini: 1-2: carte di gara con intertempi 3: il nostro responsabile tecnico Antonio Loss ed io allo stand di ottica Gecele 4: con il tracciatore di oggi Carlo Cristellon, che ha saputo quasi farmi apprezzare il costone.. :) 5: zoom sulle lenti Maxsight nel post-gara

Giornata estense e 5000 al "Balloons Festival"

Come già altre nel corso dell'estate, oggi è stata un giornata estense al 100%: manca un mese esatto alle due gare organizzate dalla Polisportiva Masi di Casalecchio (Comacchio sprint e Ferrara Trofeo Nazionale CS, 21-22 Ottobre) e come responsabile tecnico sto rifinendo cartine, percorsi e logistica di gara, per offrire la qualità di orienteering più alta possibile.

Quindi l'intera mattinata è stata dedicata a Comacchio: finita la carta e controllati i percorsi..Gli ultimi sopralluoghi a ridosso della gara ci diranno quali piccole modifiche saranno opportune! Grazie anche alla grande disponibilità dell'Assessorato allo Sport e al Corpo dei Vigili di Comacchio si preannuncia una sprint divertente: forse tra le gare che ho organizzato è quella in cui mi dispiace maggiormente di non poter correre.. :)

Nel pomeriggio, a Ferrara, la sorpresa della giornata: il parco urbano Bassani, a Nord della città, era "invaso" da stands, gonfiabili e aerostati per il Ferrara Balloons Festival, uno dei più grandi festival di mongolfiere d'Europa. Il parco urbano sarà una delle novità della gara di centro storico nazionale: le categorie maggiori vi andranno con un cambio carta, rendendo la gara più movimentata.

Tra le attività odierne proposte dal festival c'era anche il 5000 campestre nel parco, gara podistica competitiva su 2 giri quasi interamente su erba. Così, dopo i 50' di lento controllando i punti per la gara in centro storico, ho pensato di finire l'allenamento con un corto veloce; senza troppe pretese la gara (11° in 16'51, senza le scarpe adatte...e chi se l'aspettava una cosa così al parco urbano?! :) cercando di basarmi sul cardiofrequenzimetro per non "scoppiare". Un piccolo risentimento muscolare in serata mi ha fatto pensare che forse il lento del controllo punti per oggi poteva bastare..ma spero che un giorno di riposo completo mi rimetta in sesto! Scorci del parco urbano..:

Test fisico per l'Università di Bologna

Come previsto, ieri ho effettuato un test per l' Università di Scienze Motorie di Bologna. Si tratta di uno studio sui mezzofondisti: durante una prova su pista a velocità incrementale (test Conconi classico, con "lepre sonora" per rendere il test ancor più preciso) attraverso l'uso di un K4 viene misurato il massimo consumo di ossigeno (VO2 max), oltre alla velocità di soglia; quindi, grazie alle telecamere e all' Optojump (pedana che rileva i passi) viene analizzata la meccanica di corsa: tempo di appoggio e di volo, lunghezza del passo, efficienza della falcata. Uno studio molto interessante condotto da Rocco di Michele e dal Prof. Franco Merni ("Relazione tra costo energetico e tecnica di corsa nei mezzofondisti"): i risultati, pronti nei prossimi giorni, saranno di grande aiuto per impostare gli allenamenti futuri e per cercare di ottimizzare il lavoro di tecnica di corsa, cercando di rendere più efficiente possibile la meccanica del gesto tecnico .

Orienteering su RAI SPORT TV

Finalmente l' orienteering comincia a vedersi in TV: dopo gli speciali primaverili su Sky Sport (rubrica Icarus) che proseguiranno in questi mesi, stasera è andato in onda su RAI SPORT SATELLITE un bello speciale sui campionati italiani di San Genesio. 30 minuti in cui sono state raccontate le 2 gare, con giusti riferimenti alle componenti del nostro sport. In questa pagina, alcuni passaggi televisivi della nostra staffetta (cambio, arrivo, intervista). Seguirà il video completo in buona risoluzione. Per chi lo avesse perso, ecco il programma orario delle repliche di domani.

Guardando al futuro

I campionati italiani sono alle spalle: l'oro nella staffetta ed il 6° posto nella gara individuale sono sicuramente un bilancio positivo, ma, dopo i festeggiamenti del fine settimana (27° compleanno e titolo italiano assieme) è ora di pianificare il prossimo futuro. Come anticipato qualche giorno fa, Settembre è e sarà prettamente di stampo agonistico, per lo più con gare podistiche su strada (tante staffette veloci): la sola gara di orienteering sarà la finale di Coppa Italia di Ziano. Nessuna ambizione di podio in questa classifica (il 6° posto a una prova dalla conclusione me lo preclude) ma sarà una sfida all'ultimo punto per il campionato italiano di società assoluto. Dopo 6 anni consecutivi di supremazia in questa classifica, la partenza per la Svezia dei nostri compagni Seidenari e Serini, con relativo minor apporto di punti, ci costringerà ad una convincente prova di squadra domenica in Val di Fiemme, per confermare il titolo. Questa settimana, anche grazie ad un test fisico che farò per l'Università di Scienze Motorie di Bologna, deciderò come impostare i mesi di Ottobre e Novembre, sia come allenamenti fisici sia come obiettivi agonistici; aggiornamenti nei prossimi giorni.

Cambiando argomento, ricevo e pubblico volentieri l'estratto di un articolo scritto da Stefano Galletti per il Nuovo Lanternino, periodico del Comitato Regionale Fiso Lombardia. Stefano, capo redattore e giornalista dilettante, da diversi anni analizza con precisione e passione le gare di orienteering più importanti in Italia, collaborando attivamente con il sito Federale (www.fiso.it). Spesso dalle sue righe traspare la fatica dei concorrenti, il pathos agonistico, la gioia per la vittoria: non nascondo che la sua passione spesso mi ha contagiato nei momenti di minor verve e, anche se nel suo articolo dice che non sapeva come sarebbe andata a finire a San Genesio, posso confermare che il suo pronostico segreto l'ha azzeccato, per fortuna.. [...] Il sito di Teno, realizzato e mantenuto personalmente dal campione italiano a staffetta 2004 (scrivo queste righe a fine agosto 2006, quindi non so ancora nulla di come andranno le cose a Jenesien, ma voi che leggete si!), riporta con dovizia di particolari le esperienze quotidiane in allenamento ed in gara, i lavori cartografici e quelli di “rappresentanza” su e giù per l’Emilia Romagna da parte di un atleta impegnato nell’orienteering a 360°; i link sulla destra conducono alle prossime gare di Ferrara e di Comacchio, per chi vuole cominciare a dare un’occhiata alle gare di ottobre. Inoltre anche su questo sito abbondano le carte di gara e di allenamento, per chi vuole dare un’occhiata ai terreni di gara esteri con paludi, laghi e quant’altro da noi non abbonda. [...10 settembre 2006]

Ultimo ma non ultimo, il comunicato stampa del Corpo Forestale dello Stato (LINK) in seguito ai campionati italiani: speriamo che, dopo nove anni di permanenza nel Gruppo Sportivo (dal 1998), possa avvenire il passaggio da "aggregato scelto" dilettante ad atleta professionista di questo Corpo Militare.

Staffetta Castenaso 4x1500

Seconda staffetta su strada della settimana, questa volta a minor numero di frazionisti (4) ma su una distanza maggiore (1.500 metri), sempre con partenza in notturna in un centro cittadino (oggi Castenaso, nella zona Nord-Est di Bologna). Anche a causa dell'assenza del nostro finisseur Zanasi abbiamo scelto di mantenere lo stesso ordine di martedì: Di Michele - Tenani - Raule - Veratti. Come a Castel San Pietro, ottimo lancio di Rocco, che mi ha fatto partire in 2a posizione alle spalle dell'imbattibile squadra di casa, che è poi andata a vincere la gara in solitudine. Buona la mia frazione, chiusa in 4'14" riuscendo a gestire il ritmo durante il percorso e rilanciando bene l'azione dopo i giri di boa previsti dal tracciato (mantenuto il 2° posto). Durante la gara i miei battiti/minuto sono rimasti stabilmente sui 190, con punte di 202 a 2/3 di gara: sono piuttosto soddisfatto e stupito della mia buona gara su questa distanza. Forse il fatto di vederci meno (ho dovuto gareggiare con gli occhiali e non con le lenti a contatto a causa di una fastidiosa congiuntivite) mi ha fatto concentrare maggiormente sulla corsa.. ;) La bagarre dell'ultima frazione ci ha visti concludere la prova al 5° posto in 17'15", ancora una volta a pochissimo dal podio. Contiamo di rifarci a fine mese a Villa Torchi (Castelmaggiore) in una staffetta a cambio libero...vedremo!

Nelle immagini:

- la nostra squadra dopo l'arrivo (Veratti-Di Michele-io e Raule)

- Premiazioni gara femmile

(1° posto CUS A con Valentina Dianni, Francesca Patuelli e la nostra Laura Carluccio; 3° posto per il CUS B)

- La nostra premiazione

- Il percorso di Castenaso

Corso di orienteering al "Campo Spaziale"

Si concludono in questi giorni le due settimane di corso di orienteering per i bimbi del centro estivo "Campo Spaziale" di Pontecchio Marconi. A rotazione, 10-15 bambini di 7-11 anni hanno provato diversi sport all'aria aperta: equitazione, tennis, tiro con l'arco, canoa e, appunto, l'orienteering. Per l'occasione ho preparato una serie di attività adatte alla loro fascia di età sull'impianto cartografico di Borgonuovo, tra Casalecchio di Reno e Sasso Marconi; dopo una spiegazione sulle basi dell'orienteering e sull'uso della bussola, erano predisposti una serie di punti "a stella", una passeggiata guidata con sequenza libera e un percorsino finale di 4 punti per tornare all'arrivo (IN ALLEGATO, ESEMPIO DI CARTA CON GLI ESERCIZI). La maggior parte delle attività sono state svolte a coppie o in gruppi, con i più piccoli accompagnati dagli istruttori. Nella foto: piccoli orientisti ad una lanterna

Staffetta Castel San Pietro 5x1250

E' cominciata ieri sera la serie di gare su strada che contraddistingueranno il mio mese di Settembre (in cui l'unica altra gara di orienteering sarà la finale di Coppa Italia a Ziano di Fiemme), con la staffetta notturna di Castel San Pietro: 5 x 1250 nel centro cittadino, con tante squadre di atletica bolognesi e romagnole a contendersi la vittoria. La nostra squadra del Cus Bologna (nell'ordine: Di Michele-Tenani-Raule-Veratti-Zanasi) si è classificata 5a in 17'55, migliorando parecchio il tempo ed il piazzamento dello scorso anno e scendendo dal podio per soli 6 secondi. Io, dopo le fatiche del week-end, ho preferito rinunciare al lancio (frazione che lo scorso anno mi aveva visto dare il cambio in testa in 3'29) a favore di Rocco, il più in forma di noi, che nonostante in partenza sia rimasto imbottigliato nel gruppo è riuscito a chiudere in 2a posizione. 3'32" il mio tempo, meglio del previsto in una distanza molto breve per questo periodo, senza preparazione lattacida specifica. PERCORSO

Nelle foto: - la nostra formazione (da destra a sinistra nell'ordine delle frazioni) - piazza dell'arrivo, con palco delle premiazioni - il team dell'atletica Zola, degli amici Lari, Astolfi e Astorino - la nostra premiazione

Italian Championship long distance and relay

Here you can find a report in English of last week-end, with the translation of last two posts about Italian Championship in long distance and relay. In questa pagina, invece, ho raccolto un po' di materiale della staffetta tricolore: galleria fotografica, video delle premiazioni, report in inglese, articolo sul sito federale, musica di sottofondo, risultati, comunicato stampa della Forestale. (LINK)

La gioia per questa vittoria è tanta ed auguro a tutti gli sportivi di riuscire a raggiungere un giorno i propri obiettivi, di qualsiasi livello essi siano: centrare un traguardo agonistico che ci si è posti ripaga dei tanti sacrifici e della tanta fatica fatta durante gli allenamenti. Per fortuna esiste lo SPORT.