Maps of Sicilian races

Ecco le carte di gara, brevi note e classifiche top six delle 5 gare appena disputate in Sicilia: nonostante il maltempo diffuso sull'isola nel fine settimana, nessuna prova è stata corsa sotto la pioggia ed il meteo è stato clemente! RACE #1 - Palermo "La Favorita" Sprint nel parco di Palermo: errore nel fitto alla 13 e qualche imprecisione (tra cui la scelta per l'ultimo punto). Esordio non impeccabile che risulterà il mio punteggio scartato. Mozzafiato. 1- SEPPI Marco 11'07 2- PAGLIARI Daniele 11'51 3- SEPPI Andrea 12'20 4- TENANI Alessio 12'30 5- CORONA Emiliano 12'35 6- TORRI Walter 14'59 RACE #2 - Palermo "Struttura Equestre" "Supersprint" pomeridiana da molti definita "la gara per i forestali" corsa su un terreno che si addice alla nostre caratteristiche, con tanti punti e cambi di direzione. Il tempo finale (8'58") è il più breve mai corso nella mia carriera. Divertente. 1- PAGLIARI Daniele 08'24 2- TENANI Alessio 08'58 3- CORONA Emiliano 09'15 4- SEPPI Andrea 09'29 5- SEPPI Marco 09'35 6- LOSS Antonio 10'54 RACE #3 - Piano Pomieri Middle impegnativa fisicamente: i miei primi 2/3 di gara sono stati molto buoni, con solo qualche secondo perso al 1° punto (posato leggermente sbagliato, unica sbavatura tecnica degli organizzatori nell'arco della settimana, a dimostrazione della qualità molto buona delle gare proposte). Poi qualche disastro nel finale quando la stanchezza ha presentato il conto... Rognosa. 1- PAGLIARI Daniele 33'17 2- TENANI Alessio 36'01 3- CORONA Emiliano 36'08 4- SEPPI Andrea 36'10 5- SEPPI Marco 36'53 6- TORRI Walter 58'28 RACE #4 - Polizzi Generosa Sprint cittadina da correre a tutta: colpo d'occhio sulla scelta di percorso e grinta nei continui saliscendi.. qualche secondo lasciato nel finale per i 12'46 finali. Affascinante. 1- SEPPI Marco 12'34 2- TENANI Alessio 12'46 3- PAGLIARI Daniele 12'50 4- CORONA Emiliano 13'01 5- SEPPI Andrea 13'02 6- TORRI Walter 15'03 RACE #5 - Cefalù Ultima gara con il giusto mix di controlli: tratte lunghe, cambi di direzione insidiosi, aree intricate da affrontare con le ultime energie rimaste. Probabile errore di scelta alla 9 (meglio tutta a sinistra di 10-15") e per il resto poche incertezze su uno degli scenari di gara a me prediletti. Bellissima. 1- SEPPI Andrea 19'48" 2- TENANI Alessio 19'59" 3- SEPPI Marco 20'25 4- CORONA Emiliano 20'31 5- PAGLIARI Daniele 20'50 6- CAVARA Massimiliano 24'03 In tema di Sicilia, concludendo con un aforisma pirandelliano: "...Perchè una realtà non ci fu data e non c'è; ma dobbiamo farcela noi, se vogliamo essere; e non sarà mai una per sempre, ma di continuo e infinitamente mutabile".

Bronze in Sicily

Bloccato all'aeroporto di Palermo dal maltempo..proverò a rientrare domattina con il prossimo volo.. :)

Intanto ecco la foto del podio: Pagliari - Marco Seppi ed io, dopo 3 giorni di orienteering molto divertente, con 5 gare dall'alto contenuto tecnico (4 sprint ed 1 middle): proprio un bel finale per questa stagione!

I miei risultati sono stati piuttosto regolari: 4°-2°-2°-2°-2°, con un paio di vittorie sfuggite per pochi secondi (peccato!) ma sono soddisfatto delle mie prove, nonostante qualche passaggio a vuoto che mi ha compromesso la corsa per la vittoria finale, conquistata egregiamente dal mio compagno di squadra Denny Pagliari.

Nell'allegato a fianco, la classifica finale a punteggio: 100 punti al primo e distacchi in base al ritardo (tempo del vincitore/tempo proprio di gara, il tutto alla seconda), con uno scarto. Altre formule avrebbero premiato maggiormente i miei risultati, ma penso che la trovata degli organizzatori sia stata la più equa possibile.

Classifica TOP 6

1° - Daniele Pagliari - G.S.Forestale 386,21

2° - Marco Seppi - Cus BO 375,48

3° - Alessio Tenani - G.S.Forestale 368,22

4° - Andrea Seppi - Semiperdo Maniago 358,90

5°- Emiliano Corona - C.S.Esercito 353,65

6° - Walter Torri - CCR Roma 235,78

Turism-O scolastic-O

Finalmente ho realizzato un mio pallino: il turismo scolastico nell' Appennino bolognese, con gita/soggiorno di alunni ed insegnanti a base di orienteering. Una bella esperienza didattica che, compatibilmente con i miei impegni agonistici, vedrò di ripetere!

Winning 24x1h with "Macelleria Angeloni team"

Anche se la mia prestazione non è stata di certo memorabile (15,905 km percorsi - 5° posto nella 21a frazione) il team per cui gareggiavo - Macelleria Angeloni - ha vinto la 33^ edizione della 24h di San Martino, staffetta in pista che si è svolta a Belluno dalle 15 di ieri per un giorno intero, ora dopo ora, km dopo km.

In tutto sono stati oltre 405 i chilometri macinati dalla nostra squadra (16,7 km di media, risultato in linea con quello delle ultime 2 edizioni, dominate sempre dalla Macelleria Angeloni).

Ottimo il 2° posto dell'U.S. Primiero, squadra con tanti amici orientisti al via (diversi rappresentanti di Skodeg-O) che proprio all'ultimo sono riusciti ad imporsi sul team di Revine Lago -TV, compagine che ha schierato il marocchino Said Boudalia che è andato a fissare il nuovo record della corsa con 19.672 metri. Sopra: fase di gara (foto Daniele Orler); sotto:

- scorcio delle premiazioni

- lista del nostro team

- forcing finale di Boudalia

- il trofeo ed il nostro team leader Oscar pronto ai festeggiamenti

Training Camp in Czech Republic - 2nd part

La seconda parte del campo di allenamento in Repubblica Ceca è stata soddisfacente: nonostante la condizione fisica sia deficitaria in questo periodo, ho cercato di affrontare gli allenamenti con concentrazione e determinazione per trarre il maggiore profitto possibile da questa trasferta. E la tipologia degli allenamenti è stata stimolante:

IERI

Mattina: posa + ripetute sprint + 30' defaticamento

Pomeriggio: lettura fine CO lento 50'

OGGI

Mattina: mass start con altre nazionali 50'

Pomeriggio: "segui John" con Emiliano 15'+60'+10'

Nelle immagini sotto, le carte degli allenamenti con i miei percorsi.

First trainings in Czech Rep. (with maps and video)

Sono cominciati lunedì nel tardo pomeriggio -appena arrivati a Zlatè Hory (Rep.Ceca) - gli allenamenti tecnici del primo campo di allenamento predisposto dagli organizzatori dei Mondiali del prossimo anno. Dopo la veloce uscita di lunedì (con penombra e lanterne un po' nascoste a rendere il tutto più difficile in zona punto), le due sessioni di ieri sono state nelle aree più rilevanti per la gara middle dei WOC2008. Sono tanti i cambi di ritmo e di tecnica per i diversi tipi di vegetazione e di fondo presenti: alcune cose sono andate bene, altre meno. Ci sarà di che allenarsi...

Stamattina il nostro gruppo si dividerà: io ed Emiliano faremo ripetute veloci sprint, mentre Klaus e Michele andranno a provare un percorso long, dalle pendenze importanti. Carte: Lunedì (ricognizione) e Martedì (middle lento 60' e medio 50').

Old adage

Come diceva Shakespeare "Ogni mattina in Africa, una gazzella si sveglia, sa che deve correre più in fretta del leone o verrà uccisa. Ogni mattina in Africa, un leone si sveglia, sa che deve correre più della gazzella, o morirà di fame. Quando il sole sorge, non importa se sei un leone o una gazzella: è meglio che cominci a correre."

Ma ogni mattina, quando mi sveglio, non so mai cosa ne pensa la mia schiena di andare a correre... :)

Stamattina alla Savigno-Zocca "si è fatta sentire" solo nell'ultima parte di gara: le sensazioni sono comunque sempre migliori ed al rientro dal raduno riprenderà l'attività fisioterapica per arrivare al completo recupero funzionale.

Alla fine il percorso è risultato perfetto per l'allenamento in programma e mi sono classificato in 7a posizione (1° di categoria) in 1h10'. E adesso via di corsa (in senso figurato, stavolta ;) in Repubblica Ceca!

Nella foto: all'arrivo nel dopo gara

Coming soon

Gli ultimi appuntamenti della stagione si stanno avvicinando: con la rinuncia a partecipare alla maratona di Firenze del 25/11 per i recenti guai fisici, il mio anno agonistico si concluderà a Voghera il 18 Novembre, periodo in cui comincerà anche la preparazione per il 2008. Intanto, nei prossimi 10 giorni, sarò impegnato su fronti diversi:

Domani >> Savigno - Zocca >> corsa su strada di 16km: è il tratto finale (prevalentemente in salita) della Bologna-Zocca, classica ultramaratona bolognese di 50km. Lo scorso anno avevo partecipato invece alla prima parte, la mezza maratona Bologna-Colombara (link).

Lunedì-Venerdì >> raduno di orienteering in Rep.Ceca >> campo di allenamento nelle aree limitrofe ai Campionati del Mondo 2008, programmato per iniziare a prendere confidenza con quei terreni. Trasferta della Nazionale assieme ad Emiliano Corona, Klaus Schgaguler e Michele Caraglio.

Domenica prossima >> ora in pista alla 24h di San Martino >> classica del bellunese: è una gara a staffetta che prenderà il via Sabato alle 15 e si concluderà il giorno successivo, dopo che i 24 componenti della squadra avranno percorso quanti più km possibili in frazioni di un'ora ciascuno. Sarò in gara con il mix team della Macelleria Angeloni e la mia frazione sarà tra le 11 e le 12 di Domenica 14.

New map: Medicina CS

Sono terminati i rilievi e la pratica di omologazione federale della nuova carta da orienteering del centro storico di Medicina (BO), su cui oggi pomeriggio comincerà un corso per insegnanti tenuto dal prof. Morara, coadiuvato da Silvia Bargellini e Massimo Balboni (tra i precursori del nostro sport in Emilia-Romagna) e sulla quale è prevista una gara regionale il prossimo anno.

E'stata aggiornata la sezione cartografia del sito; sotto, alcuni "francobolli" della cartina.

National event: #6 (long) - with map

La finale di Coppa Italia di ieri a San Giovanni al Monte - Arco (TN) è stata anche la mia ultima gara a lunga distanza della stagione. L'inizio di gara scorrevole (partenza-punto 8) è andato discretamente, mentre sono stato piuttosto "falloso" nella parte centrale; dopo l'intermedio le energie hanno cominciato a scarseggiare e probabilmente questa mancanza di lucidità è stata la causa dell'errore/tilt alla 17 (4' persi). 8° posto finale in 1h44'05" (a ridosso nel podio, invece, nella classifica generale di Coppa Italia) ma davvero contento per aver potuto correre senza più dolore alla schiena ed alla caviglia, grazie all'ottimo lavoro del fisioterapista Andrea Cavallini. Nelle foto: - analisi post gara con Jonas Rass (2°) e Giancarlo Simion (3°), young boys in ottima forma - stanco all'intermedio e stanchissimo all'ultimo punto (foto Laura Carluccio) - big podium M/W Elite (con Laura e Denny al 5° posto), Luca Bignami 3° M18 e Lorenzo Pittau 1° M20, atleti junior della Polisportiva Masi

Bicchiere mezzo pieno - Half full glass

Era più di un anno che non facevo nuoto e bici: gli allenamenti alternativi, ecco il lato positivo dell'infortunio... :)

It's like snowing without the snow

Mi fa sempre molto piacere quando un mio corregionale delle categorie giovanili riesce a centrare un grosso obiettivo nell'orienteering; fa molto piacere anche quando la stampa locale dà risalto al risultato!

E' il caso della vittoria ai campionati italiani di Liliana Papandrea (Marconi '93) - articolo completo [Resto del Carlino]. Complimenti a Liliana!

Fare orienteering in Emilia-Romagna, lontani quindi dai grandi scenari di questo sport, comporta un handicap; per fortuna questo è colmato dal buon lavoro delle società emiliano-romagnole, che da sempre hanno prodotto un vivaio all'altezza delle regioni alpine.

Orienteering su RaiSport - Monte LIVATA

Oggi pomeriggio è andato in onda su RaiSport Satellite il servizio sui campionati italiani di orienteering - Lunga distanza e staffetta.

Step test

Dopo le prime sedute di fisioterapia, oggi è stata la volta del test del passo per valutare la funzionalità dei miei appoggi: confermata l'asimmetria degli arti inferiori e valutate pronazione e supinazione, dalla prossima settimana comincerò a correre con i plantari anatomici per contrastare i problemi articolari. Vedremo!

Intanto il programma di allenamento procede un po' a singhiozzo, ma cercherò di presenziare al meglio negli impegni autunnali che si stanno delineando.

Orienteering in Sicily

Tra gli impegni già definiti di Ottobre, il più accattivante è la 3 giorni in Sicilia, con 5 gare (4 sprint e 1 middle, 19-21/10) nella provincia palermitana. Programma della manifestazione. Purtroppo invece dovrò rinunciare all'invito in Friuli del 6-7 Ottobre, con conferenza e gara a Suffumbergo (UD) di cui segnalo però volentieri il link.

"Shakered" week in Valdobbiadene

Quella appena conclusa è stata una settimana molto intensa: allenamenti in carta ed in pista, su asfalto e su sterrato, in pianura e con saliscendi, con l'afa e col primo freddo montano, come ieri mattina a Sella Valsugana (nella foto).

La condizione migliore è lontana, ma sto cercando di ritrovare in fretta il giusto smalto; la priorità attuale è comunque quella di risolvere il problema alla schiena che mi limita in alcuni movimenti, compromettendo qualche allenamento.

L'armonia nel Gruppo Sportivo Forestale è molto buona e questa atmosfera serena mi sta giovando parecchio nel superare con determinazione un periodo agonisticamente difficile.

Nelle immagini: alcuni percorsi di allenamento (Sella CO long, Posa Puner CO sprint e Valdo trail running).