Tiomila 2011: I varje fall...rak och stolt!

La Tiomila -staffetta svedese a 10 frazioni in parte notturne- come sempre ha regalato grandi emozioni; noi dell'IFK abbiamo dovuto operare un paio di cambi all'ultimo minuto per due concorrenti ammalati, ridisegnando così la squadra e ridimensionando in parte l'obiettivo della vigilia. Abbiamo chiuso al 50° posto sui 351 team al via (2^ miglior prestazione di sempre del club) con alcune luci ed ombre nella notte: l' highlight è stato sicuramente il miglior tempo di Lukas in 2^ frazione che è valso la grande rimonta dal 117° all' 8° posto assoluto.

Nella mia frazione (l'ultima, una ventina i km sviluppati) ho corso bene in sicurezza i  primi punti, poi ho avuto qualche problema nella parte centrale quando ho provato a forzare prendendo dei rischi per recuperare quante più posizioni possibili. La grande sbandata dopo il cambio carta è stata foriera di saggezza, così ho corso con precisione i punti più tecnici ("into the wilderness part") e ho tirato a venire all'arrivo il prima possibile, pensando a non peggiorare i problemi fisici in essere e sprintando per il 50° posto finale. Intertempi.

Sopra: la carta di gara tutti punti con il mio percorso.
Sotto: foto durante la cena pre-gara e alcune carte di allenamento di questi giorni in Svezia (fase di richiamo di quantità, con allenamenti soprattutto nel bosco).

Campionato Italiano sprint 2011 in TV

Stigtomtakavlen

Eccomi rientrato dai due giorni di allenamento in Svezia, compresa la Stigtomtakavlen (staffetta a 6 frazioni, 3 notturne + 3 diurne); a parte l'assenza di Erik Lind per malattia, abbiamo corso frazioni solide che ci permettono di guardare con fiducia alla Tiomila della settimana prossima, dove punteremo dritti al record del club.

Risultati finali - Intertempi per frazione

Sopra: la mia carta con percorso della Stigtomtakavlen - Leg 5 (62'30")

Winners in Trail-O online

Quest'anno per diversi motivi la mia presenza alle competizioni di Trail-O sarà ridottissima, ma grazie al Cral Trasporti Torinesi e Marina Beltramo in questi mesi mi sono divertito a partecipare ad una gara di trail-o online, dove ci si basava solo sulle foto pubblicate.

Il tutto è iniziato durante il raduno in Spagna, qundo io ed i ragazzi agonisti della Pol.Masi abbiamo cominciato a rispondere ai quiz...ed alla fine abbiamo vinto a punteggio pieno, 7 su 7 al primo colpo! :) Classifica

Sotto, la sequenza delle nostre risposte, tra il buffo ed il goliardico:
1-B di Barbate
2-C di Chefchaouen
3-B di Borbona
4-Z di Zahora
5-Z di goZZer
6-C di CappuCCiones
7-A di Andalucia e anche un po' di Andiamo a vincere a punteggio pieno!

2011 - Chapter 1 ended

Con la fatica nel lungo rettilineo finale della 3^ prova di Coppa Italia a Passo San Boldo (TV, foto sopra) si è chiusa la mia prima parte di stagione, dove sono riuscito a raggiungere tutti gli obiettivi prefissati

in inverno per questo periodo.

La sequenza senza soluzione di continuità mezza maratona-Puglia-Venezia in notturna-Spagna-Tour del Marocco-CdS-TNCS Genova-Lipica Open-TNCS Levico-MOC Sicila-5000-Coppe Italia-SUI Champs-ITA sprint-Coppa Italia ha riempito questi 3 mesi. Gli intoppi ci sono stati ma sono stati superati, ed è quello che conta. Domani andrò in Svezia e comincerà il secondo capitolo della stagione 2011, meno denso di appuntamenti, con altri obiettivi, ma non meno importante.

Nella gara di Coppa Italia (carta sopra) ho scelto di correre in modo sicuro, in alcuni punti col freno a mano tirato per evitare errori pensando alla classifica generale; gli sbagli sono arrivati lo stesso (punto 9, 13 e 16, su tutti) così sono arrivato 7°, nel gruppone dei 36-37' che racchiudeva dalla 2^ alla 9^ posizione. Risultati.

Una scelta tattica premiata solo a metà; la fatica, invece, è stata intera (foto sotto, dopo l'arrivo).

ITALIAN CHAMPION in SPRINT DISTANCE

Un risultato inseguito per tanti anni, ieri finalmente è arrivato con una gara perfetta: 

CAMPIONE ITALIANO SPRINT!

Risultati - Intertempi

Sotto: carta col mio percorso, intertempi, top ten, model event a Miane

"E poi cos'è successo

aspettami oppure dimenticami 

ci rivediamo adesso 

dopo quasi cinque anni

e come sempre sei 

la descrizione di un attimo per me 

e come sempre sei 

un'emozione fortissima"

(La descrizione di un attimo, Tiromancino)

From +26° in Bremgarten to +3° in Gibel

Negli ultimi due allenamenti in Svizzera le temperature estive dei primi giorni hanno lasciato il posto ad una spolverata di neve; stesso contrasto nel tipo di terreno: dal super veloce al super lento.

Grazie alla nazionale della Rep.Ceca per l'ospitalità e la condivisione degli allenamenti abbiamo fatto una middle Martedì e una one man relay ieri: allenamento perfetto in vista delle imminenti staffette svedesi, Stigtomta e Tiomila.
Sotto: carte e percorsi (prime 3 carte della one man relay >> 22'+20'+23')

Looking forward to Tiomila - IFK Umeå

Preview del nostro club alla Tiomila sul blog della gara

10MILA checks it out: IFK Umeå, Umeå Sweden

"The goal is always to set a club record"

Hard job in Switzerland

Il pacchetto all inclusive qui in Svizzera con la Nazionale per ora ha offerto: Campionati Svizzeri Sprint (sabato) e Middle (domenica mattina), partenze di massa (domenica pomeriggio), lunga multitasking ieri mattina e 3 sprint cronometrate tra i roccioni ieri pomeriggio. Ora rimangono la middle nell'insidioso terreno di Gibel (area dell'Euromeeting 2009) e il lungo allenamento di domattina per completare questo intenso modulo di lavoro: nelle gare ho cercato di spingere il mio limite ancora più verso l'alto, andando oltre in un paio di occasioni in particolare (punto 3 della sprint, punto 2 della middle), negli allenamenti la fatica e gli scontri con alberi e rocce non mancano. Ma il lavoro spesso ripaga.

Risultati sprint - Risultati middle WRE

Sotto: carte dei percorsi

Via il dente

Approfittando di uno dei pochi giorni a Bologna di questo mese, ho fatto il test sui 5000 richiesto dalla Nazionale di Orienteering; ero partito per togliermi il dente del minimo B (fissato in 16'25"), ma ho finito in progressione avvicinandomi anche a quello A (che è 15'55").

Ho corso in 16'03" (parziali di 3'18-3'17-3'16-3'09-3'01), 22 secondi meglio del mio precedente primato.

Il prossimo test è fissato in Maggio e dopo la prova di stasera il minimo A non è un miraggio.

A proposito di denti, quest'anno sembra che io non riesca a stare lontano dai guai: domani mi ricostruirò il dente rotto ieri.

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Passaggio al punto spettacolo e sprint finale di ieri

ITALY CUP HAS BEGUN: let's make a toast!

Due gare di Coppa Italia, stesso identico tempo al secondo: 37'41". Per la notturna è valso il 4° posto, per la middle di oggi ha significato la vittoria.

Ieri sera (a Torcegno -TN) ho corso la prima parte non abbastanza aggressivo, con la seconda e la terza ala della farfalla fatto a ritmo poco incisivo e spesso in solitaria; nella parte finale così mi sono trovato a lottare per la quarta piazza con il treno della vittoria un paio di minuti avanti. 

Oggi (a Oltrebrenta -TN) ho gareggiato invece sempre arrembante, affrontando il bosco con determinazione: così facendo ho lasciato del tempo per strada (40" alla 5, 1' alla 20) ma ho anche fatto una serie di tempi molto buoni che mi hanno garantito il primo posto. Il bronzo del capitano Denny Pagliari ed il quarto posto di Emiliano Corona hanno completato una bella giornata per i colori del Gruppo Sportivo Forestale.

Risultati completi e intertempi

Sotto, le carte con i miei percorsi del fine settimana in Valsugana. Sopra, il podio di oggi.

Progetto "Libera la Natura"

I tre giorni in Puglia per il progetto "Libera la Natura" elaborato dall'associazione LIBERA e dal Corpo Forestale dello Stato hanno completato la mia settimana al Sud Italia, iniziata con le gare in Sicilia. Con il volo Brindisi-Bologna di stasera si è chiusa la trasferta; ora comincia un mese agonisticamente densissimo.

Middle (4th) closed MOC (5th in overall)

La middle tra i templi di Selinunte ha chiuso questa edizione del MOC: il 4° posto nella gara di oggi mi ha confermato al 5° posto della classifica generale a poco dal podio (1° Audun Hultgreen Weltzien -NOR; 2° Jerker Lysell -SWE; 3° Øystein Kvaal Østerbø -NOR). Risultati.

Sotto: la classifica e la mia carta col percorso.

MOC Day 1 & 2 - Mediterranean Orienteering Championship (maps and results)

Le prime due giornate di gara qui in Sicilia (MOC - Mediterranean Orienteering Championship) sono state due sprint suggestive, nel centro storico di Sciacca e nel Cretto di Burri (ricostruzione memoriale dopo il terremoto del 1968, foto a lato). 

Il lotto dei partenti è molto interessante e le mie prestazioni sono state all'altezza, 5° in entrambe le prove. Risultati: DAY 1 - DAY 2.

La prima parte del percorso di oggi ha allungato un po' la classifica generale, anche per via dei passaggi/salti tra i muretti poco chiari in carta (io nel dubbio ho applicato le regole ISSOM e li ho aggirati tutti, pagando abbastanza in termini cronometrici).

Sotto: carte di gara col mio percorso e estratto dei risultati.

 

Double sprint in Levico: 1st and DSQ

2^ Prova del Trofeo Nazionale Centri Storici - Levico Terme

Dopo la prova di qualificazione corsa come volevo sia fisicamente che tecnicamente (1° in 15'33") nella finale del primo pomeriggio fino a 2/3 di gara tutto stava andando come da copione, sul filo dei secondi con Mikhail Mamleev e Lorenzo Pittau a completare il podio. 

Poi la scelta no sense per il punto 13 (dove passare nella strada fuori carta faceva guadagnare quasi un minuto e l'unica scelta possibile era un lungo angolo acuto) ha sconvolto un po' la classifica in base alle varianti che hanno scelto i concorrenti. Io sono finito in un vicolo cieco, non ho voluto fare la scelta fuori carta dopo  alcuni tentennamenti e ho attraversato il cantiere aperto; ho finito la gara comunque in spinta, mi sono autoaccusato e sono stato squalificato come da regolamento. Palla al centro e pedalare.

Torno da Levico con un 100 punti di lista base nella gara del mattino, due buone gare, una incaxxxxxxx da paura che mi passerà stasera e tanta voglia di tornare presto in gara.

Sotto, le carte con i miei percorsi e gli intertempi.

Night BO Rio Verde

Con l'allenamento nell'agriturismo Rio Verde di Sasso Marconi si è chiuso il circuito Night BO 2010/2011. Tante notturne, spesso con partenza di massa: utili e divertenti.