Appennino life

La settimana di raduno in Appennino è volata, tra allenamenti e divertimento con la Polisportiva Masi!

Sotto: un po' di carte (Abetone, Piane di Mocogno, Frassinoro, Rotari, Piandelagotti), foto e percorso della gara conclusiva di stamattina a Sant'Anna Pelago (Campionati regionali Emilia-Romagna: 1° in 45'06").

 

 

 

 

 

 

 

 

Archivio WOC

Ecco i pezzi che mancavano dei Mondiali, l'archivio così è completo: video, carte di allenamento durante la trasferta e qualificazione long.

Video della staffetta - Diretta TV svedese - LINK

Video della partenza della finale sprint nell'arena di Chambery

Intertempi qualificazione sprint (ora online)

Splits della finale sprint

Splits staffetta - seconda frazione

Tutti i risultati e gli intertempi

 

 

WOC Relay...Coitus interruptus!

Le carte dei Mondiali sono ancora da archiviare, ma ormai il tempo per le riflessioni c'è stato: il mio Campionato del Mondo è partito lo scorso autunno, quando dopo alcune valutazioni ho deciso di iniziare il "Progetto 2014", puntando su una crescita fisica e focalizzandomi sulle due distanze in cui mi sento di poter avvicinare le posizioni che contano, per caratteristiche personali e più possibilità di allenamento mirato: la sprint e la staffetta (come dichiarato nelle interviste al sito FISO e a Mentalità Sportiva durante l'inverno).

La rassegna iridata francese è stata un crescendo di condizione, soprattutto mentale: dopo la mancata finale nella lunga distanza (bene fisicamente, due passaggi a vuoto tecnici), sono arrivate due buone sprint (qualificazione e finale) per chiudere con la staffetta conclusiva nella frazione che preferisco -la seconda- che è stata il picco di emozioni della settimana.

Il lavoro da fare è ancora tanto ma questi Mondali sono stati un passo avanti; una della cose più importanti da risolvere è sempre il mal di schiena: dopo quattro anni di sofferenze negli ultimi mesi sono riuscito grazie anche allo staff medico del Gruppo Sportivo Forestale a ridurre il problema ma il fastidio è ancora costante e l'operazione chirurgica in autunno non è scongiurata. Si valuterà nei prossimi mesi il da farsi anche in proiezione futura. Comunque sia, la fortuna non esiste!

Nelle immagini: sprint ad Aix-Les-Bains (foto Simionato), il run in della staffetta, la mia carta di gara.

 

Salento Tour

La vacanza attiva in Puglia si è conclusa con la gara del Salento Tour, nel circuito cittadino di Aradeo (Lecce): ho chiuso al 4° posto  un'altra gara dalle buone sensazioni fisiche che mi ha visto passare al quinto km sotto il mio personale nei 5000 in pista, poi nel finale ho gestito la posizione chiudendo un buon allenamento sempre con temperature molto alte.

Domattina si rientra e dal primo pomeriggio sarò in Appennino per il raduno tecnico con la Pol.Masi: è tempo di tornare in carta.

Winner in Castro

Stasera ho approfittato della forma dei mondiali per correre e vincere il Gran Prix del Salento a Castro (Lecce). Il percorso era tra quelli che mi piacciono di più, snodato nel centro storico con lunghe scalinate in salita nel finale tra Castro Marina e la Città Alta dove sono riuscito a vincere la resistenza del duo marocchino che aveva menato le danze in pianura e discesa. Di gran lunga la mia miglior gara di atletica di sempre.

Nelle foto e video: durante la ricognizione degli ultimi 500 metri di gara

 

Nice emotions

GRAZIE GRAZIE GRAZIE, non ho altre parole. Voglio ringraziare di cuore tutti quelli che hanno scritto in questi giorni. Non mi aspettavo davvero una reazione di questa portata: l'affetto e l'entusiasmo enorme che state trasmettendo ripaga degli sforzi fatti. Mi chiedo cosa sarebbe successo se fosse arrivata la medaglia iridata :)

Se noi vi abbiamo fatto emozionare per due ore durante la staffetta, voi siete riusciti a farlo con i vostri messaggi (leggendone un paio mi è scesa la lacrima, non mi vergogno a dirlo). Il pubblico italiano presente nell'arena è stata meraviglioso, quello da casa si è fatto sentire a gran voce comunque.
Siamo tornati dalla Francia senza medaglia e senza diploma, ma col cuore pieno di orgoglio tricolore grazie a voi.

E' chiaro che ci sia voglia di sognare e la mia promessa è che lavoreremo sodo per provarci di nuovo!

L'altra promessa è che quando rientro dalle vacanze pubblico la carta ed il commento.

Articolo Gruppo Sportivo Forestale - Stegal

 

Relay drama this year was for us

I Mondiali 2011 si sono conclusi, con la staffetta a La Féclaz. Dopo le ultime edizioni in cui ero la riserva del team, quest'anno ho avuto l'opportunità di correre e ho vissuto le due ore più adrenaliniche della mia carriera: dopo la frazione super di Klaus Schgaguler che mi ha dato il cambio in 4^ posizione a ridosso dei primissimi, ho corso una frazione molto solida cercando di alternare le fasi passive (correndo con Svezia, Francia e Norvegia) e attive (nei forking iniziali e nelle fasi più scorrevoli della gara).

Sono arrivato nel gruppo di testa: nell'ultima frazione Misha Mamleev ha chiuso in 6^ posizione ma saltando un punto di controllo. Peccato, per un po' ci avevamo sperato!! Risultati - 2^ frazione - Intertempi.

Se da un lato negli annali rimarrà la squalifica, dall'altro resterà il sogno vissuto da noi e da tutta l'Italia orientistica: sono davvero contento per come vi abbiamo fatto emozionare, ci riproveremo...promesso!

Ora sono appena rientrato a casa ed è tempo di vacanza (domattina mi aspetta l'aereo per il Salento dove passerò finalmente una settimana di relax), ma tornerò sulla gara di ieri con la carta ed alcuni pensieri avuti in gara come tanti mi hanno chiesto!

24th in World Champs - Sprint

Finalmente ieri è arrivata la giornata delle Sprint Mondiali! Dopo la qualificazione al mattino ad Aix-Les-Bains (8° nella batteria B, passavano in finale i primi 15), nella finale adrenalinica di Chambery sono arrivato 24° sui 48 partenti con 14'41"9. Non ho vinto e non sono arrivato nei primi 6 (la carta di credito di Max Balbo è salva :-) ma ho fatto un passo avanti importante in una distanza e in un format di gara che mi piacciono tantissimo. Le posizioni che contano non sono più così lontane: continuerò a lavorare per quelle.

QUALIFICAZIONE: Risultati - FINALE: Risultati, intertempi, live review.

Un grazie di cuore a tutti i tifosi italiani presenti in Savoia (nettamente i MIGLIORI!) e chi ci sostiene da casa!

Aix-Les-Bains e Chambery, je v'adore!

 

Bologna - Acqui Terme - Chambery

Ieri ho viaggiato da Bologna a Chambery (Francia) assieme a Klaus Schgaguler; di passaggio ho fatto ripetute sprint ad Acqui Terme (sotto: le carte e le scelte) grazie alla collaborazione della società Arco di Carta. E al pomeriggio è venuta l'ora di assaggiare nuovamente il bosco transalpino a Le Revard. Tra domani e Giovedì arriveranno gli altri compagni di Nazionale: i Campionati del Mondo stanno per cominiciare.

 "sono solo piccoli dettagli
ma quel che conta è l’ultima fermata
se sei ancora in grado di stare in piedi
e di tornartene a casa
le frasi fatte tipo ”diamoci tempo
e sarà il tempo che deciderà”
perchè un momento può durare un momento
oppure non passerà"

Test race Casone Partigiano

Il test di ieri pomeriggio nella competitiva al Casone Partigiano (San Pietro in Casale -BO-) è stato accompagnato da un clima tropicale ma l'afa non ha compromesso la mia prova, corsa sugli 8,6 km sterrati (2 giri in circuito, immagine sotto).

In classifica ho chiuso al 2° posto, alle spalle di Massimo Tocchio della Salcus (nella foto).

 

Embargoed areas for WOC 2014 in Italy

Sono state ufficializzate le aree dei Mondiali 2014 che si terranno in Italia dal 5 al 13 Luglio. Tutte le informazioni sono al sito http://www.woc-wtoc2014.com/: il menu è molto accattivante!

Double sprint in Tuscany: Poggibonsi & San Gimignano

AM: Poggibonsi 13'41" (tracciatore Gianluca Salvioni)
PM: San Gimignano 17'39" (tracciatore Jaroslav Kacmarcik)

"Ognuno sta solo sul cuor della terra
trafitto da un raggio di sole:
ed è subito Siena"

(liberamente tratta da Quasimodo)

Sotto: percorsi e scelte (di San Gimignano solo un estratto perchè la nuova carta aggiornata deve ancor essere ufficializzata)

Nelle foto: Poggibonsi, a Siena nella pausa tra le due sprint, a San Gimignano finito l'allenamento.

Trail running

Finalmente sono riuscito a vincere la Marcia Verde di Castelluccio (Porretta Terme -BO), chiudendo con il record della corsa. Il ginocchio battuto Domenica scorsa a Borgo Valsugana mi dà ancora fastidio ma il peggio sembra alle spalle: una volta riscaldato mi ha dato fastidio solo in pochi passaggi durante i 15km del percorso, molto misti.

"Tra una botta che prendo

e una botta che do

tra un amico che perdo

e un amico che avrò

che se cado una volta

una volta cadrò

e da terra, da lì m'alzerò"

(Negrita, "Ho imparato a sognare")

 Sotto: il percorso con il passaggio nella carta da orienteering della zona e planimetria

Back on the plain

Gli ultimi giorni di allenamento a Passo Rolle sono volati; ormai che avevo fatto trenta ho fatto trentuno (e anche un po' Trentino): 303 km, 13.800 metri di dislivello in queste due settimane di allenamento.