Italy Cup round 4 - Winner

Lago di Carezza (Bolzano) - 1° - 1h07'04"
Carta di gara M Elite
L'unico modo per risolvere i problemi è renderli più semplici!
Grazie a chi ha fiducia in me sempre e comunque :)

 

 

GSS all'ecoparco di Vezzano sul Crostolo

La settimana scorsa c'è stato l'esordio della mappa dell'ecoparco di Vezzano sul Crostolo (Reggio Emilia) con la finale regionale dei Giochi Sportivi Studenteschi. Sotto: il percorso degli allievi

EOC Relay

I Campionati Europei in Svezia si sono chiusi con la staffetta: il nostro team ITA-1 (Klaus Schgaguler, io e Misha Mamleev) ha chiuso come 16a nazionale, a 9'59" dai vincitori ed un paio di minuti dalla TOP 10. Abbiamo perso il gruppo di testa all'inizio e non siamo riusciti a rientrare nella lotta per i primissimi posti: sarà per la prossima!

Risultati ufficiali

 Diretta TV svedese

GPS Tracking - 2^ frazione

 

European Champs qualifications: three finals just smelled..

Siamo al giro di boa dei Campionati Europei in Svezia, dopo che nei giorni scorsi si sono svolte le gare di qualificazione nelle distanze individuali. Le finali le ho solo annusate, essendo rimasto fuori per 1'01" nella middle, 10 secondi nella lunga distanza e 9 secondi nella sprint...Il terreno molto soffice ha messo a dura prova la resistenza della mia schiena ma ho corso al massimo in tutte e tre le gare...Non è stato sufficiente, peccato! Qualificarsi per le finali dei Campionati Europei è molto più ostico che ai Mondiali, perchè passano il turno i primi 17 per batteria (invece dei 15 dei WOC) ma ogni nazionale schiera 6 atleti invece di 3. A volte le batterie di qualificazione sono eque a volte meno, ma pazienza... La fortuna non esiste! ;)

Avevo un conto in sospeso con la rassegna continentale, che due anni fa per me si era interrotta al secondo giorno di gara per un brutto infortunio dopo essermi qualificato per la finale della lunga distanza..ora il conto inizia ad essere salato! :P

MIDDLE - Results

Winning time: 25'22" - Olav Lundanes

Time for qualification: 27'17" - Ionut Zinca

My time: 28'18"

LONG - Results - Replay GPS tracking

Winning time: 45'04" - Anders Nordberg

Time for qualification: 50'49" - Andrey Khramov

My time: 50'59"

 

 

SPRINT - Results

Winning time: 13'55" - Matthis Kyburz

Time for qualification: 15'00" - Zsolt Lenkei

My time: 15'09"

12th in Tiomila with PAN-Kristianstad

E'stato bellissimo! Rasmus, Erik, Jakob e Adam a lanciare la squadra nel gruppo di testa dopo la "Lunga Notte", Richard, Johan & Johan a lottare con le ultime ore di buio nel bosco scandinavo, io, Andreas e Gernot a chiudere le fatiche della nostra squadra, fino al bellissimo sprint finale per il 12° posto alla Tiomila! Risultati completi.
Nella mia frazione ho intrecciato il percorso con Vaajakosken Terä (Jonne Lakanen), MS Parma (Stefan Kodeda) e IK Hakarpspojkarna (Aleksei Alekseyonok) e da 15° sono passato 13°. Dopo l'errore al primo punto il ritmo si è alzato molto, abbiamo fatto scelte diverse in alcuni passaggi e alla fine siamo arrivati sempre in gruppetto. Per rivivere l'8a frazione con il GPS tracking il link è http://www.tulospalvelu.fi/gps/2012milaH8/ (sotto: gli screen shots con il mio percorso).
Partivamo per entrare nei primi 20 e siamo andati oltre le previsioni...Super PAN-Kristianstad! :)
PS: ciliegina sulla torta...ho ritrovato la bussola che avevo perso 5 mesi fa nel bosco durante una notturna vicino a Borensberg...era come nuova dove l'avevo persa! ^-^

 

 

Sotto: un breve riassunto video della gara

From plane to plane..

In questo periodo della stagione le trasferte si susseguono e appena disfatto un bagaglio è già ora di ripartire...Ora sono all'aeroporto di Bologna con destinazione Stoccolma e di lì Linkoping (Östergötland), dove Sabato notte correrò la Tiomila, staffetta internazionale a 10 frazioni in cui sarò in gara per il PAN Kristianstad.

Alcune foto della trasferta in Salento:

 

Winner in "Tour del Salento" (with maps)

Aggiornamento: corretti i tempi di Lecce ed aggiunte due foto!

Gruppo Pol.Masi in trasferta in Salento e dopo l'arrivo a Lecce

Dopo il Portugal O-Meeting e le gare di selezione in Svizzera, la 4 giorni del Salento era il mio terzo obiettivo multidays di questa prima parte di stagione: è arrivata la vittoria nella classifica generale con 3h05'07" dopo quattro gare impegnative sia tecnicamente che fisicamente.

Dalla trasferta ho portato a casa:

- un po' di vesciche e di tagli

- il ricordo di sole, mare e vento, caratteristiche sempre presenti nel Salento...e gradite!

- i 500 euro del superpremio finale

- il primo punto della Coppa Italia mancato di pochi metri e trovato poi dopo tanti minuti con un colpo di biliardo...tre sponde di calcio...ahiaaa!

- i quattro punteggi di lista base tra 99 e 100

- il collo bruciacchiato dal sole

- un po' di medaglie, olio, caffè, taralli e biscotti

Sotto: carta con il mio percorso, breve commento e podi tappa per tappa

Tappa 1 - Notturna Otranto 30'02" - 1°

Primi punti un po' macchinosi poi ho trovato il giusto ritmo tecnico e fisico; suggestivi i passaggi nel centro storico :)

1° Alessio Tenani 30'02"

2° Emiliano Corona 32'47"

3° Fabio Marsoner 34'09"

Tappa 2 - Porto Selvaggio Coppa Italia - 1h20'34" - 2°

Una gara che è stata un'avventura...Primo punto da incubo (4' persi) poi ho ritrovato la concentrazione e ho corso cercando di interpretare al meglio il percorso. Vittoria sfumata per 15 secondi.

 1° Emiliano Corona 1h20'19"

2° Alessio Tenani 1h20'34"

3° Marco Seppi 1h32'46"

Tappa 3 - Porto Selvaggio middle - 42'07" - 1°

Una gara dove il mix tra tecnica, tattica e rendimento fisico ha girato alla perfezione. 4'31"/km sviluppati sul percorso, usando tutti gli insegnamenti che la long del giorno prima mi aveva dato.

1° Alessio Tenani 42'07"

2° Lorenzo Pittau 49'13"

3° Emiliano Corona 53'16"

Tappa 4  - Lecce Trofeo Nazionale Centri Storici - 33'24" - 1°

Un percorso molto bello in una giornata caldissima: scelte di percorso interessanti e tracciato mai banale: mi sono divertito tantissimo a correre quest'ultima tappa della 4 Giorni del Salento!

1° Alessio Tenani 33'24"

2° Emiliano Corona 36'25"

3° Giacomo Nisi 36'59"

Winner in hilly running race

Della vittoria di oggi nel Gran Premio della Resistenza ad Ozzano (BO) resteranno:

- il percorso da 15km pieno di saliscendi adatti alle mie caratteristiche

- la medaglia d'oro

- il 9° km in 3'37" (con l'ultima salita) e il 12° km in 2'54" (con l'inizio della discesa)

- il grande tifo lungo il percorso del Gruppo Podistico Monte San Pietro
- la gioia di correre con naturalezza questo test fisico
- il clima gradevole

Poi resteranno anche le 18 tigelle by Stefi & Mò, ma quella è un'altra storia :)

Italy Cup round 2: once upon a time...

A Rovegno (GE) avevo fatto il mio primo campionato italiano, nell'allora H12...mooooolte gare dopo, ieri ho corso sulla stessa carta la 2^ prova di Coppa Italia Elite!

Quell'esordio lo ricordo ancora con piacere nonostante il diluvio, il mio primo podio nazionale :) La gara di ieri invece non figurerà di certo tra le migliori performances della mia carriera o_O

Una scelta poco azzeccata per la 4, cattiva gestione dei punti 11-12 dove mi sono fermato più volte per decifrare la carta ma ho perso comunque parecchio tempo (la carta strappata proprio in quei punti non può essere un alibi, avevo ricomposto il collage da fermo e dovevo comunque fare meglio), per finire con la distrazione in uscita dal punto 16 che tanta gioia ha regalato e regalerà a Lucia Curzio -W Elite- che mi ha rifilato non poco in quella tratta lungo il sentiero.. :) Risultati con intertempi (pag.22)

Grazie alle altre parti di gara corse bene è uscito comunque un 4° posto che aggiunge punti alla classifica generale di questo lungo circuito di Coppa (in programma 7 gare, con le migliori 6 a comporre la graduatoria).

Sotto: la mia carta di ieri e quella del 1991 Sopra: la mia versione under 12 :)

 

GSS al Villaggio della Salute +

...e anche per quest'anno l'organizzazione dei Giochi Sportivi Studenteschi di Bologna è andata!

A me sono toccati mappa e tracciati CO + Trail-O: dopo tanti anni di partnership ormai il tutto mi diverte parecchio :) Grazie ai collaboratori ed ai ragazzi per l'entusiasmo!

Sopra: le carte di gara "tutti punti"; sotto: l'area di gara con la vista aerea

 

(Magi) Cà Bura

"Salagadula
Magicabula

Bibidi bobidi bù

 Mettile insieme
E che accade laggiù?
Bibidi bobidi bù"

La fata turchina la cantava a Cenerentola ed io la canticchiavo oggi pomeriggio facendo allenamento...ogni volta che penso alla Cà Bura -il quartiere di Bologna dove ho corso, usando il percorso del campionato regionale svolto Domenica scorsa- mi torna in mente questa filastrocca.. :)
Il mio rendimento nelle gare sprint in Svizzera non è stato molto soddisfacente: troppe volte in ritardo con la lettura, poco fluido in alcuni passaggi, non tutte le scelte di percorso perfette. Quest'anno non ho ancora ripristinato i giusti automatismi per questa distanza, così ho iniziato i corsi di recupero, anche perchè si avvicinano i Campionati Europei, Italiani e del Mondo e devo togliere un po' di ruggine. Le gambe erano un po' pesanti dall'allenamento di stamattina ma il rendimento è stato discreto (20').

Royal rumble in Suisse - Selection races for EOC

Nel fine settimana la stagione è entrata nel vivo con le gare di selezione della Nazionale per i Campionati Europei di metà Maggio in Svezia: due gare nazionali in Svizzera (una doppia sprint con la seconda partenza a caccia e una long distance World Ranking Event) e una test race in Germania assieme alla squadra della Rep.Ceca.

La formula della doppia sprint si preannunciava interessante ma visto l'altissimo e qualificato numero di partecipanti la seconda manche è diventata una royal rumble per punzonare ed evitare scontri nelle stradine di Andelfingen. La lunga distanza era in un tipico terreno svizzero con il maltempo ad appesantire il percorso rendendolo ancora più duro e selettivo. La middle in Germania è stata corsa in un bosco molto veloce e ondulato che per morfologia e visibilità dovrebbe assomigliare ai terreni che troveremo a Falun e Mora.

Il sistema di punteggio per qualificarsi agli Europei prevedeva 6-5-4-3-2-1 punti a scalare per i primi 6 italiani in classifica nelle diverse gare, con i migliori 3 della somma generale qualificati d'ufficio e i restanti 3 a scelta dell'allenatore. Ho totalizzato 16 punti (5-6-5), chiudendo in testa le selezioni e staccando così il pass per gli Europei.

Risultati Sprint (da pag.2) - Long - Middle - Classifica a punti

Sotto: le mie carte di gara e l'allenamento a Gardolo (TN) prima di partire