Azimut magazine - bonus track

Un po' di materiale ad integrazione del mio articolo pubblicato su Azimut magazine sulla distanza sprint può essere scaricato al sito http://www.alessiotenani.it/sprint.htm

Grazie ancora alle società che mi avevano fornito le mappe per gli allenamenti e...buone sprint a tutti! :)

 

Testimonial La Sportiva

Continua il mio rapporto di testimonial per LA SPORTIVA

Tutte le novità ed i prodotti al sito http://www.lasportiva.com/

What a week-end! Italian Champion - Sprint distance - & Italy Cup round 5 winner

 ..ci sono settimane in cui ti accorgi di aver lavorato tanto negli anni con un obiettivo..quella appena conclusa è stata una di queste: due vittorie in Coppa Italia e riconferma del titolo italiano sprint. E l'occhio ride ma mi piange il cuore..

La gara dei Campionati Italiani sprint a Madonna di Campiglio è stata quella in cui ho sofferto di più in tutta la mia carriera sportiva: terminata la prima parte in discesa ho capito che fisicamente non ero brillante come avrei voluto; il cuore e la testa sono arrivati dove non arrivavano le gambe. Lo scorso anno a Cison di Valmarino tutto mi era riuscito facilmente, questa vittoria è stata molto più difficile.

Nella Coppa Italia al Lago dei Caprioli ho pensato durante tutto il percorso ad evitare errori, non perdere mai il contatto con la carta e finire il prima possibile. Una distrazione arrivando al 7° punto e per il resto è andata come pianificato.

A lato e sotto: carte di gara con le mie scelte, un paio di estratti delle sprint fatte in settimana sotto casa (grazie Pitto per i tracciati da Parigi!), un po' di foto del week-end e della toccata e fuga fatta mercoledì a Stoccolma per salutare Jack Seidenari.

 

 

 

Italy Cup round 4 - Winner

Lago di Carezza (Bolzano) - 1° - 1h07'04"
Carta di gara M Elite
L'unico modo per risolvere i problemi è renderli più semplici!
Grazie a chi ha fiducia in me sempre e comunque :)

 

 

GSS all'ecoparco di Vezzano sul Crostolo

La settimana scorsa c'è stato l'esordio della mappa dell'ecoparco di Vezzano sul Crostolo (Reggio Emilia) con la finale regionale dei Giochi Sportivi Studenteschi. Sotto: il percorso degli allievi

EOC Relay

I Campionati Europei in Svezia si sono chiusi con la staffetta: il nostro team ITA-1 (Klaus Schgaguler, io e Misha Mamleev) ha chiuso come 16a nazionale, a 9'59" dai vincitori ed un paio di minuti dalla TOP 10. Abbiamo perso il gruppo di testa all'inizio e non siamo riusciti a rientrare nella lotta per i primissimi posti: sarà per la prossima!

Risultati ufficiali

 Diretta TV svedese

GPS Tracking - 2^ frazione

 

European Champs qualifications: three finals just smelled..

Siamo al giro di boa dei Campionati Europei in Svezia, dopo che nei giorni scorsi si sono svolte le gare di qualificazione nelle distanze individuali. Le finali le ho solo annusate, essendo rimasto fuori per 1'01" nella middle, 10 secondi nella lunga distanza e 9 secondi nella sprint...Il terreno molto soffice ha messo a dura prova la resistenza della mia schiena ma ho corso al massimo in tutte e tre le gare...Non è stato sufficiente, peccato! Qualificarsi per le finali dei Campionati Europei è molto più ostico che ai Mondiali, perchè passano il turno i primi 17 per batteria (invece dei 15 dei WOC) ma ogni nazionale schiera 6 atleti invece di 3. A volte le batterie di qualificazione sono eque a volte meno, ma pazienza... La fortuna non esiste! ;)

Avevo un conto in sospeso con la rassegna continentale, che due anni fa per me si era interrotta al secondo giorno di gara per un brutto infortunio dopo essermi qualificato per la finale della lunga distanza..ora il conto inizia ad essere salato! :P

MIDDLE - Results

Winning time: 25'22" - Olav Lundanes

Time for qualification: 27'17" - Ionut Zinca

My time: 28'18"

LONG - Results - Replay GPS tracking

Winning time: 45'04" - Anders Nordberg

Time for qualification: 50'49" - Andrey Khramov

My time: 50'59"

 

 

SPRINT - Results

Winning time: 13'55" - Matthis Kyburz

Time for qualification: 15'00" - Zsolt Lenkei

My time: 15'09"

12th in Tiomila with PAN-Kristianstad

E'stato bellissimo! Rasmus, Erik, Jakob e Adam a lanciare la squadra nel gruppo di testa dopo la "Lunga Notte", Richard, Johan & Johan a lottare con le ultime ore di buio nel bosco scandinavo, io, Andreas e Gernot a chiudere le fatiche della nostra squadra, fino al bellissimo sprint finale per il 12° posto alla Tiomila! Risultati completi.
Nella mia frazione ho intrecciato il percorso con Vaajakosken Terä (Jonne Lakanen), MS Parma (Stefan Kodeda) e IK Hakarpspojkarna (Aleksei Alekseyonok) e da 15° sono passato 13°. Dopo l'errore al primo punto il ritmo si è alzato molto, abbiamo fatto scelte diverse in alcuni passaggi e alla fine siamo arrivati sempre in gruppetto. Per rivivere l'8a frazione con il GPS tracking il link è http://www.tulospalvelu.fi/gps/2012milaH8/ (sotto: gli screen shots con il mio percorso).
Partivamo per entrare nei primi 20 e siamo andati oltre le previsioni...Super PAN-Kristianstad! :)
PS: ciliegina sulla torta...ho ritrovato la bussola che avevo perso 5 mesi fa nel bosco durante una notturna vicino a Borensberg...era come nuova dove l'avevo persa! ^-^

 

 

Sotto: un breve riassunto video della gara

From plane to plane..

In questo periodo della stagione le trasferte si susseguono e appena disfatto un bagaglio è già ora di ripartire...Ora sono all'aeroporto di Bologna con destinazione Stoccolma e di lì Linkoping (Östergötland), dove Sabato notte correrò la Tiomila, staffetta internazionale a 10 frazioni in cui sarò in gara per il PAN Kristianstad.

Alcune foto della trasferta in Salento:

 

Winner in "Tour del Salento" (with maps)

Aggiornamento: corretti i tempi di Lecce ed aggiunte due foto!

Gruppo Pol.Masi in trasferta in Salento e dopo l'arrivo a Lecce

Dopo il Portugal O-Meeting e le gare di selezione in Svizzera, la 4 giorni del Salento era il mio terzo obiettivo multidays di questa prima parte di stagione: è arrivata la vittoria nella classifica generale con 3h05'07" dopo quattro gare impegnative sia tecnicamente che fisicamente.

Dalla trasferta ho portato a casa:

- un po' di vesciche e di tagli

- il ricordo di sole, mare e vento, caratteristiche sempre presenti nel Salento...e gradite!

- i 500 euro del superpremio finale

- il primo punto della Coppa Italia mancato di pochi metri e trovato poi dopo tanti minuti con un colpo di biliardo...tre sponde di calcio...ahiaaa!

- i quattro punteggi di lista base tra 99 e 100

- il collo bruciacchiato dal sole

- un po' di medaglie, olio, caffè, taralli e biscotti

Sotto: carta con il mio percorso, breve commento e podi tappa per tappa

Tappa 1 - Notturna Otranto 30'02" - 1°

Primi punti un po' macchinosi poi ho trovato il giusto ritmo tecnico e fisico; suggestivi i passaggi nel centro storico :)

1° Alessio Tenani 30'02"

2° Emiliano Corona 32'47"

3° Fabio Marsoner 34'09"

Tappa 2 - Porto Selvaggio Coppa Italia - 1h20'34" - 2°

Una gara che è stata un'avventura...Primo punto da incubo (4' persi) poi ho ritrovato la concentrazione e ho corso cercando di interpretare al meglio il percorso. Vittoria sfumata per 15 secondi.

 1° Emiliano Corona 1h20'19"

2° Alessio Tenani 1h20'34"

3° Marco Seppi 1h32'46"

Tappa 3 - Porto Selvaggio middle - 42'07" - 1°

Una gara dove il mix tra tecnica, tattica e rendimento fisico ha girato alla perfezione. 4'31"/km sviluppati sul percorso, usando tutti gli insegnamenti che la long del giorno prima mi aveva dato.

1° Alessio Tenani 42'07"

2° Lorenzo Pittau 49'13"

3° Emiliano Corona 53'16"

Tappa 4  - Lecce Trofeo Nazionale Centri Storici - 33'24" - 1°

Un percorso molto bello in una giornata caldissima: scelte di percorso interessanti e tracciato mai banale: mi sono divertito tantissimo a correre quest'ultima tappa della 4 Giorni del Salento!

1° Alessio Tenani 33'24"

2° Emiliano Corona 36'25"

3° Giacomo Nisi 36'59"

Winner in hilly running race

Della vittoria di oggi nel Gran Premio della Resistenza ad Ozzano (BO) resteranno:

- il percorso da 15km pieno di saliscendi adatti alle mie caratteristiche

- la medaglia d'oro

- il 9° km in 3'37" (con l'ultima salita) e il 12° km in 2'54" (con l'inizio della discesa)

- il grande tifo lungo il percorso del Gruppo Podistico Monte San Pietro
- la gioia di correre con naturalezza questo test fisico
- il clima gradevole

Poi resteranno anche le 18 tigelle by Stefi & Mò, ma quella è un'altra storia :)