World Cup in Czech Republic (middle and long chasing)

La formula delle gare di Coppa del Mondo del fine settimana a Liberec (Rep.Ceca) prevedeva una mddle e una lunga distanza ad inseguimento. I distacchi nella middle (classifiche) sono stati contenuti e visto il numero alto e quaificato dei partecipanti non c'erano grossi buchi nella partenza a caccia nelle posizioni di vertice.

Si sono creati così dei treni anche corposi e -come prevede questo tipo di gare- la corsa è diventata sull'uomo. 250 metri di run out iniziale + 16,7 km con 680 di dislivello e varianti lungo il percorso (phi loop prima, doppia farfalla poi)... non male! :) Fisicamente stavo molto bene e ho corso nella parte avanzata del mio gruppo e questo mi ha permesso di recuperare diverse posizioni durante la gara. 1h49' dopo ero all'arrivo in 29a posizione. Classifiche middle + lunga. Sito FISO.

Sotto: le mie carte con i percorsi

 

What a week-end!

 Era il fine settimana non agostico più pieno dell'anno, tra compleanno, matrimonio di Chiara & Alessandro e l'organizzazione ad Anzola Emilia (manifestazione di cui ero cartografo, co-tracciatore e direttore di gara).

Tutto è andato alla grande...GRAZIE A TUTTI!
Sopra: Chiara con i Pol.Masi di ieri, oggi e domani :-)

Sotto: i percorsi delle categorie assolute di ieri ad Anzola (campionato regionale sprint Emilia-Romagna- SITO con informazioni e risultati)

Photo & video of relay - ITA Champs

 

Cherry on the cake: Italian Champion in relay

Del fine settimana a Bellamonte (campionati italiani long e staffetta) mi resterà una prestazione solida nella gara individuale (4° in 1h47'), corsa nel tipo di terreno e nella scala che meno mi piacciono, e una bella staffetta, vinta con i miei compagni del Gruppo Sportivo Forestale -Emiliano Corona e Denny Pagliari- che mi hanno messo nella condizione di giocarmi al meglio il titolo nell'ultima frazione.

Visto che nella gara long i due errori più grossi (che mi sono costati la vittoria) erano arrivati proprio mentre correvo troppo sottoritmo in sicurezza, nella prova di ieri ho spinto sempre al massimo sul limite; così facendo ho fatto tre errori in zona punto ma anche diversi frangenti di gara di altissimo livello. Questo è stato sufficiente per vincere il titolo (il mio terzo in staffetta dopo il 2004 ed il 2006)...We did it!

Classifiche e intertempi

 Carte di gara: long, staffetta e allenamenti dei giorni precedenti + model event

 

Appennino life

La settimana di raduno in Appennino è volata, tra allenamenti e divertimento con la Polisportiva Masi!

Sotto: un po' di carte (Abetone, Piane di Mocogno, Frassinoro, Rotari, Piandelagotti), foto e percorso della gara conclusiva di stamattina a Sant'Anna Pelago (Campionati regionali Emilia-Romagna: 1° in 45'06").

 

 

 

 

 

 

 

 

Archivio WOC

Ecco i pezzi che mancavano dei Mondiali, l'archivio così è completo: video, carte di allenamento durante la trasferta e qualificazione long.

Video della staffetta - Diretta TV svedese - LINK

Video della partenza della finale sprint nell'arena di Chambery

Intertempi qualificazione sprint (ora online)

Splits della finale sprint

Splits staffetta - seconda frazione

Tutti i risultati e gli intertempi

 

 

WOC Relay...Coitus interruptus!

Le carte dei Mondiali sono ancora da archiviare, ma ormai il tempo per le riflessioni c'è stato: il mio Campionato del Mondo è partito lo scorso autunno, quando dopo alcune valutazioni ho deciso di iniziare il "Progetto 2014", puntando su una crescita fisica e focalizzandomi sulle due distanze in cui mi sento di poter avvicinare le posizioni che contano, per caratteristiche personali e più possibilità di allenamento mirato: la sprint e la staffetta (come dichiarato nelle interviste al sito FISO e a Mentalità Sportiva durante l'inverno).

La rassegna iridata francese è stata un crescendo di condizione, soprattutto mentale: dopo la mancata finale nella lunga distanza (bene fisicamente, due passaggi a vuoto tecnici), sono arrivate due buone sprint (qualificazione e finale) per chiudere con la staffetta conclusiva nella frazione che preferisco -la seconda- che è stata il picco di emozioni della settimana.

Il lavoro da fare è ancora tanto ma questi Mondali sono stati un passo avanti; una della cose più importanti da risolvere è sempre il mal di schiena: dopo quattro anni di sofferenze negli ultimi mesi sono riuscito grazie anche allo staff medico del Gruppo Sportivo Forestale a ridurre il problema ma il fastidio è ancora costante e l'operazione chirurgica in autunno non è scongiurata. Si valuterà nei prossimi mesi il da farsi anche in proiezione futura. Comunque sia, la fortuna non esiste!

Nelle immagini: sprint ad Aix-Les-Bains (foto Simionato), il run in della staffetta, la mia carta di gara.

 

Salento Tour

La vacanza attiva in Puglia si è conclusa con la gara del Salento Tour, nel circuito cittadino di Aradeo (Lecce): ho chiuso al 4° posto  un'altra gara dalle buone sensazioni fisiche che mi ha visto passare al quinto km sotto il mio personale nei 5000 in pista, poi nel finale ho gestito la posizione chiudendo un buon allenamento sempre con temperature molto alte.

Domattina si rientra e dal primo pomeriggio sarò in Appennino per il raduno tecnico con la Pol.Masi: è tempo di tornare in carta.

Winner in Castro

Stasera ho approfittato della forma dei mondiali per correre e vincere il Gran Prix del Salento a Castro (Lecce). Il percorso era tra quelli che mi piacciono di più, snodato nel centro storico con lunghe scalinate in salita nel finale tra Castro Marina e la Città Alta dove sono riuscito a vincere la resistenza del duo marocchino che aveva menato le danze in pianura e discesa. Di gran lunga la mia miglior gara di atletica di sempre.

Nelle foto e video: durante la ricognizione degli ultimi 500 metri di gara

 

Nice emotions

GRAZIE GRAZIE GRAZIE, non ho altre parole. Voglio ringraziare di cuore tutti quelli che hanno scritto in questi giorni. Non mi aspettavo davvero una reazione di questa portata: l'affetto e l'entusiasmo enorme che state trasmettendo ripaga degli sforzi fatti. Mi chiedo cosa sarebbe successo se fosse arrivata la medaglia iridata :)

Se noi vi abbiamo fatto emozionare per due ore durante la staffetta, voi siete riusciti a farlo con i vostri messaggi (leggendone un paio mi è scesa la lacrima, non mi vergogno a dirlo). Il pubblico italiano presente nell'arena è stata meraviglioso, quello da casa si è fatto sentire a gran voce comunque.
Siamo tornati dalla Francia senza medaglia e senza diploma, ma col cuore pieno di orgoglio tricolore grazie a voi.

E' chiaro che ci sia voglia di sognare e la mia promessa è che lavoreremo sodo per provarci di nuovo!

L'altra promessa è che quando rientro dalle vacanze pubblico la carta ed il commento.

Articolo Gruppo Sportivo Forestale - Stegal