Night BO (x 2)

Giovedì scorso ripido e buio al Parco San Pellegrino, stasera veloce e culturale ai Giardini Margherita: http://nightbo.blogspot.it/

Trainings in Rome - Bonus day

Il programma di allenamenti a Roma dei giorni scorsi era molto serrato, ma  grazie all'ospitalità degli amici romani tutto è andato alla perfezione! Per merito loro, l'utile e il dilettevole sono andati a braccetto come non mai nel fine settimana.

Dovevo rientrare ieri sera ma ho accettato molto volentieri l'invito dello staff organizzativo, rimanendo ospite e testimonial dei Giochi Sportivi Studenteschi che in questi giorni hanno la propria fase nazionale proprio nella capitale.

Proprio con i GSS ho cominciato a fare orienteering e ho seguito molto volentieri le manifestazioni di oggi, provando anche i percorsi.

Nelle immagini: le carte di stamattina (CO tutti punti e trail-O), l'alba a Villa Pamphili, la rappresentativa dell'Emilia-Romagna, con la grande presidentessa del CCR Manu Manganelli,  con i vincitori della gara individuale Eleonora Donadini e Walter Bettega), una mappa della "staffetta matta" by Stefano Zarfati e mie foto d'epoca ai GSS di Venezia e Savona :)

Trainings in Rome - Day 2 & 3

Dopo gli allenamenti in bosco di ieri a Gattaceca e Villa Ada, stamattina ho corso la gara a Spinaceto (1° in 17'44" - Risultati) e oggi pomeriggio al parco della Caffarella. Come sempre Roma è bellissima, e non solo orientisticamente! Articolo sito FISO.

Sotto, le carte con i percorsi e la foto delle premiazioni

 

Trainings in Rome - Day 1

Il fine settimana romano è cominciato con due allenamenti molti divertenti: il percorso in centro storico e la notturna alla Garbatella!

Interviews: RAI Sport and 5 Days of Italy 2013

Servizio sul Meeting Orientamento Venezia 
andato in onda su RaiSport (31') 

Intervista per il sito della 5 Giorni degli Appennini 2013

Versione italiana

English version

Home winner in Bologna

Questo fine settimana ho corso in casa, al Bologna Orienteering Summit: notturna score ai giardini Margherita e finale del trofeo nazionale ITAS nel centro storico felsineo..tutto bene, vinto e divertito: dopo una settimana di allenamenti di quantità avevo voglia di far girare un po' le gambe!

Sotto: le carte di gara (quella della notturna un po' insanguinata per via di una caduta, ma niente di grave!) e il podio di stamattina

BOLOGNA CS: 1° - 32'46"

Night score Giardini Margherita: 1° 13'55" / 50 punti

Training and mapping in Cansiglio

Il bel tempo di questi giorni in Cansiglio ha aiutato parecchio...Sono riuscito a fare tanti allenamenti di quantità in terreno e soprattutto abbiamo finito la carta da orienteering, realizzata come Gruppo Sportivo Forestale: ora i 7km quadrati tra Pian Cansiglio, Col Dar, Vallorch e il Monte Pizzoch sono completati! (lo scorso anno avevamo imbastito il lavoro sempre in questo periodo: link a video e francobolli).

Il grande freddo tipico della zona è arrivato stamattina proprio mentre finivamo (foto sotto)...bye bye Cansiglio!

Race stopped in Venice because of high water

L'edizione 2012 del Meeting Internazione di Venezia resterà tra le edizioni più tormentate: prima la partenza rinviata di mezzora in mezzora per l'acqua alta che ha sommerso l'intera città in modo copioso, poi la decisione di lasciare il minuto di partenza libero per i concorrenti (usando il punching start) fino alla sospensione della gara per ordine pubblico quando ancora molti concorrenti dovevano prendere il via.

Così, quando si sono calmate le acque (in tutti i sensi...) ho fatto il percorso come allenamento nel primo pomeriggio, così come altri top runners arrivati in laguna in vista dei Mondiali 2014 (dell'elite maschile hanno gareggiato in 50 su 100). Il paradosso è stato che le condizioni per correre sono state le migliori di sempre per noi: pochi turisti, clima ideale, nessun altro concorrente in gara: sopra, il mio percorso. Sotto, la quiete dopo la tempesta.

Night BO began!

Giovedì è iniziato il circuito Night BO, serie di allenamenti tecnici serali nella provincia di Bologna: si è cominciato dal Pilastro: calendario e aggiornamenti al sito http://nightbo.blogspot.it/

Nissan Skipass X-Trail & training races in Tuscany

Venerdì ho corso un X-Trail ad eliminazione allo Skipass, la fiera di Modena di turismo e sport invernali..un giro infernale da 260 metri con 4 ponti, un ostacolo d'acqua e curve secche: il percorso mi piaceva molto, la formula di gara un po' meno (un' "americana" atipica: ogni giro veniva eliminato l'ultimo senza raggruppamento). Ero in gara per La Sportiva e ho chiuso al 4° posto! (sotto, fase di gara e foto all'arrivo).

Nel fine settimana invece ho fatto i primi allenamenti tecnici per la nuova stagione, con le gare in Toscana a Certaldo (sprint) e Castelfiorentino (middle). 1° in 13'55 e 35'38". (sotto, le carte)

Intertempi Certaldo - Castelfiorentino. Classifica 2 giorni.

Tutto bene tecnicamente, un po' meno fisicamente, con la condizione chiaramente non al top e un problema al piede da risolvere in fretta..soprattutto per non trascinarmelo in questa prima parte di preparazione!

5 Days of Italy 2013: it's worth to come!

My program for next year is going to built up, but one event will be in schedule for sure... 5 Days of Italy, in the Apennines! From July, 27th to August, 1st Liguria will held 5 competitions (including World Ranking Event), one bonus sprint race in Camogli, tourism in the mountains, in medieval villages and at the seaside, along the wonderful coast of Cinque Terre! So, what are you waiting? Look at  http://www.5days2013.it/ for more informations! ...and you are welcome in Italy!! You will like it :) 

Programme: http://www.5days2013.it/en/programme

2012 balance: images & numbers!

Gli ultimi venti giorni di Ottobre sono serviti tutti per recuperare dopo due stagioni densissime di appuntamenti in cui gli impegni si sono susseguiti a volte quasi freneticamente: le pile erano scariche, sia nella testa che nelle gambe.

Finchè ero sulla giostra non mi ero accorto di quanti giri stessi facendo...inserivo il gettone e via, altro giro e altro regalo; ora, preparando il rendiconto della stagione, i numeri hanno parlato da soli..Nell'ultimo anno  solare ho fatto oltre 80 gare, tra orienteering e corsa.

Ho cercato di svolgere al meglio il mio lavoro, con la passione  che ci metto da sempre: in campo nazionale è arrivata la prima vittoria nel circuito di Coppa Italia Elite, con tre affermazioni di tappa; il primo posto in lista base con 99,87 punti/100; la riconferma dei titoli sprint e staffetta (quest'ultimo poi non omologato), due vittorie nei centri storici nazionali ed il podio agli italiani long, mentre ai middle ero assente perchè impegnato alla Tiomila, in Svezia. 

Proprio in territorio scandinavo, il passaggio al PAN Kristianstad mi ha permesso di ottenere i migliori risultati alla Tiomila (12i) e alla Jukola (29i), oltre che correre la 7-manna e la 25-manna.

In campo internazionale non ci sono stati i brividi come ai WOC 2011 in Francia, ma anche se agli Europei le finali le ho solo annusate, ai Mondiali sono arrivati i miei migliori risultati nella lunga distanza (34°) e in staffetta (11i). Niente di eccezionale, ma un passo avanti.

La regolarità di rendimento mi ha fatto correre delle buone gare a tappe: al POM in Portogallo (11°), all'AOM in Spagna (8°), in Puglia nel Tour del Salento e alla Settimana del Sole (1°), oltre che nelle selezioni in Svizzera per i campionati europei.

Ho fatto buone gare di corsa, con il PB nei 3000 -valido anche come minimo fisico per la Nazionale Assoluta- e le vittorie in un paio di trail running e in corse su strada e sono arrivati dei punteggi validi di World Ranking in Portogallo, in Svizzera e in Cina.

E' stato anche un anno in cui qualche volta ho toccato i miei limiti, facendo due volte PE (punzonatura errata) e procurandomi due tagli che hanno necessitato di punti di sutura, al braccio e sulla tibia.

Insomma, è stata un stagione lunghissima...che si è sommata a quella lunghissima del 2011!!

Ma quando ero nel letto di ospedale qualche anno fa e non sapevo se avrei potuto fare ancora sport, era così che mi sognavo la mia carriera agonistica: piena di gare, di allenamenti, di successi, di sconfitte che ti fanno arrabbiare ma che ti spingono a fare sempre meglio, cercando di spostare l'asticella sempre un po' più avanti e più in alto.

Non ho ancora ben chiaro come approcciare le prossime due stagioni, che porteranno ai Mondiali in Italia nel Luglio 2014: tanti pezzi del puzzle devono ancora andare al loro posto...ma la giostra deve ripartire, resta solo da vedere quanti gettoni sono rimasti in tasca :P

Ora è arrivato anche il freddo, a ricordare che è tempo di cominciare la preparazione invernale: in Novembre farò qualche garetta in centro storico e probabilmente sarò al Meeting di Venezia, che quest'anno farò in modalità allenamento. Bye bye, 2012!