Wonderful Andalucia

I primi due giorni di allenamento in Andalucia sono stati completi su tutte le distanze: lunga, one man relay, sprint, spriddle sulla spiaggia, middle. Come negli ultimi anni Canos de Meca non delude le aspettative sia come meteo che come tecnica orientistica :)

Sotto: le carte con i percorsi ed il video della partenza dell'allenamento di one man relay

 

 

 

11th in Portugal O-Meeting (with maps and results)

La trasferta lusitana si è conclusa con il Portugal O-Meeting, manifestazione a tappe dove il gotha dell'orienteering mondiale si è dato appuntamento per l'apertura della stagione: le gare sono state impegnative sia tecnicamente che fisicamente e la selezione è stata notevole giorno dopo giorno.

La sequenza lunga distanza-middle-middle world ranking event e partenza a caccia nell'ultima tappa mi ha visto all' 11° posto della classifica generale con una serie di risultati regolari.

Ora sono a Lisbona pronto a volare in Spagna: la preparazione continuerà nei prossimi giorni in Andalucia con una settimana di allenamenti e gare a Barbate.

RISULTATI COMPLETI

Sotto: le mie carte di gara

 

 

 

Carte di model events e allenamenti

 

Portuguese trainings

Allenamento a coppie (con Jakob Lööf); middle Tocha; solo curve e verdi; lungo di corsa Figueira da Foz a/r; multitecnica; mass starts

  

Portugal, here we are ;)

Da un paio di giorni sono in Portogallo per il raduno della Nazionale Assoluta; dribblando l'ennesima nevicata a Bologna, sono riuscito a partire ed ora siamo qui sulla costa lusitana :) Il malanno di stagione sta passando e gli allenamenti vanno intensificandosi: per ora tanta quantità, poi verrà la qualità!

Sotto: un po' di carte e di foto
[Multitecnica Dunas de Tocha; sprint a Praia de Tocha; Long Praia de Quiaios]

  

 

 

Let it snow..

Ormai da una settimana Bologna è sommersa dalla neve (siamo a livelli storici e le previsioni non sono proprio primaverili), così l'alternanza tapis roulant ed allenamenti misti con le chiodate è una costante..In attesa di partire per la penisola iberica, meteo permettendo!

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Soluzioni QUIZ: tratte 12-13 e 19-20. Gianluca Salvioni ha battuto tutti sul tempo dando per primo le risposte esatte!

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Classifiche prima gara dell'anno - Middle Casalabate 
Articolo sito FISO

QUIZ: which controls in the snow?

Il problema al piede che mi sto trascinando da qualche giorno mi permette di correre solo sul morbido ed il metro di neve caduto a Bologna negli ultimi due giorni ha fatto al caso mio rendendo il terreno ovattato..anche troppo!! Così l'allenamento tecnico di oggi al Parco del Tintoretto è diventato quanto mai impegnativo!
Sotto: il percorso ed un paio di tratte filmate...provate ad indovinare quali sono guardando il video!! ...ah, non sono al rallentatore...è la velocità reale! :)

Training camp in Puglia - Day 5

L'ultimo allenamento del raduno pugliese è stata l'extra long a Chiatona: 25 km con tre percorsi concatenati (sotto, le carte della "Pinetalonga"); domani si rientra!

 

 

Training camp in Puglia - Day 4

La giornata di ieri è volata, tra la gara middle a Masseria Provenzani - Casalabate (1° in 30'04"), la prova di trail-o successiva (1° con 13/13 e 4" nel punto a tempo) e l'allenamento sprint ad Alberobello.
Sotto: le carte di gara/allenamento e foto della premiazione della middle.

Training camp in Puglia - Day 3

Sabato tranquillo, con la mattinata di riposo (con visita alle Grotte di Castellana) e la sprint mass start a Martina Franca (carta sotto).
Non c'è che dire, i centri storici labirintici rimangono una delle mie più grandi passioni orientistiche :)

Training camp in Puglia - Day 2

La giornata di oggi è stata dedicata ai due allenamenti tecnici a Cassano delle Murge (middle Foresta Mercadante, sprint alla Masseria Ruotolo: carte sotto) ed all'allenamento fisico Galeone-Alberobello a/r corso al tramonto. Cambiata la tecnica orientistica rispetto a ieri, non il divertimento.

 

Puglia & Basilicata - Day 1

Ringraziando che la nevicata di ieri si è fermata sulle Murge e che la carenza di carburante non ci ha fermato, oggi sulla costa ionica ho fatto i primi allenamenti del raduno con il Gruppo Sportivo Forestale.

Multi_tecnica a Chiatona & Fart-lek a Lido di Policoro