Agonistic season ouverture: Italy Cup round 1!

La 1^ prova di Coppa Italia a Monte Prat (UD) ha aperto il mio periodo agonistico che prevede 20 (venti) gare da stamattina a metà Maggio con i Campionati Europei in Svezia.

Ho corso la prima metà gara in modo troppo aggressivo con tanti errori in zona punto (il primo più di tutti, dove non ho visto subito la lanterna tra i sassi) ed una seconda parte più che soddisfacente: questa condotta agrodolce mi ha fatto chiudere al 3° posto in 40'49", un minuto abbondante alle spalle del vincitore Marco Seppi.

Da un lato considero questo bronzo un mezzo passo falso, ma per come si era messa la gara il bicchiere è mezzo pieno :) Classifiche - Intertempi

Nella foto sopra: il podio allungato; nell'immagine: la mia carta di gara col percorso e traccia GPS.

Next stop: Sweden (4-9 Aprile), allenamenti e gare con il PAN-Kristianstad

Rome wasn't built in a day

 

Foto di Gabriele Tolisano

MOC in Rome (with maps and results)

Questo fine settimana sono stato a Roma per confrontarmi con i migliori sprinters al mondo nelle gare del MOC: due sprint allungate (Tor Tre Teste venerdì e Villa Borghese stamattina) ed una middle sprint style a Villa Pamphili Sabato. Tre prove molto veloci e tirate, con percorsi ben curati da Stefano Zarfati che si sono rivelati divertenti e mai banali corsi ad altissime velocità.

I miei risultati sono stati stabili nella Top Ten (8°-10°-8°): 9° posto nella classifica generale, frutto di prove regolari a ridosso dei primi che hanno dato un feed-back molto utile in questo inizio di primavera.

Vittoria per Jerker Lysell (SWE), con il podio completato da Scott Fraser (GBR) e Matthias Muller (SUI).

Risultati completi 

DAY 1 - DAY 2 - DAY 3
Classifica generale (primi 25 posti)

 Carte di gara

Day 1 - Tor Tre Teste
Day 2 - Villa Pamphili (parte 1 - parte 2)
Day 3 - Villa Borghese

Sotto: le mappe con i miei percorsi

C'mon let's sprint again

Nel fine settimana altre due gare sprint hanno proseguito la serie, inframezzate stamattina dalla podistica collinare della Pol.Masi a cui non potevo mancare :)

Sabato pomeriggio: super sprint Rio Verde 9'15" (Classifica)

 Domenica mattina: 15km collinari Pol.Masi

 Domenica pomeriggio: sprint regionale Castelvetro 19'29" - 1°
Classifiche - Intertempi

Sito della manifestazione

 C'mon let's sprint again...Like we did last summer :)

Trainings in Karst terrain (with LIDAR map)

Le uscite tecniche di oggi in Cansiglio sono state dedicate a rinfrescare la tecnica sul terreno carsico...non il mio preferito ma è risultato ugualmente molto divertente!

65' con 2/3 di percorso con solo curve di livello (dati LIDAR) + 39'21" middle ritmo gara

 

1st in Florence

Delle due gare del fine settimana a Firenze non cambierei nulla: arrivavano alla fine di una settimana di allenamenti impegnativi e sono state performances di cui sono tanto soddisfatto :)

Sprint Parco delle Cascine: 15'35"- 1°

Firenze Trofeo nazionale centri storici: 29'41"- 1°

 

Sprint time!

Con la gara promozionale di Sabato a Marzabotto (classifiche) e l'allenamento di stamattina al parco Eridania di Parma (percorso della gara organizzata a Febbraio dal CUS Parma) è cominciato il mese che dedicherò maggiormente alla distanza più corta..Sprint time!

Sotto: carta di Marzabotto (9'30") e Parco Eridania (18'26") con le mie scelte

 

Portugal & Spain: 20 days,759 controls,0 mm rain :)

Con gli ultimi allenamenti multitecnica alla Brena di Barbate si sono chiusi i 20 giorni di preparazione nella penisola iberica -con la Nazionale prima e con la Pol.Masi poi- durante i quali ho trovato 759 punti di controllo, tra allenamenti e gare.

Sotto: le carte degli ultimi percorsi; nella foto: dopo l'arrivo dell'ultimo allenamento e il faro al Tombolo di Trafalgar

 

 

 

Night BO Quartiere Barca

"Dark Bologna", dedicato a Lucio Dalla

Ecco il percorso dell'allenamento Night BO che abbiamo organizzato per stasera al quartiere Barca!

Fettucce già posate, tutte le info al sito http://nightbo.blogspot.com/2012/02/night-bo-quartiere-barca.html

Enjoy it!

Andalucia O-Meeting and Barbate sprint (with maps and results)

La 3 giorni di gare a Canos de Meca & Conil de la Frontera mi ha visto all'8° posto nell'Andalucia Orienteering Meeting, con la classifica generale fatta dalla somma dei tempi di middle, lunga distanza e middle sulla spiaggia. 10°, 8° e 6° i miei risultati di tappa, che assieme alla gara sprint di Sabato pomeriggio a Barbate (4° in 13'08") hanno composto un altro modulo di lavoro completo in questo periodo di preparazione intensa. Risultati e intertempi. Classifica generale. Risultati sprint.

Sotto: le mie carte di gara

DAY 1 (middle) - DAY 2 (long) - DAY 3 (middle beach-O)

Sprint a Barbate - 13'08"

 

Wonderful Andalucia

I primi due giorni di allenamento in Andalucia sono stati completi su tutte le distanze: lunga, one man relay, sprint, spriddle sulla spiaggia, middle. Come negli ultimi anni Canos de Meca non delude le aspettative sia come meteo che come tecnica orientistica :)

Sotto: le carte con i percorsi ed il video della partenza dell'allenamento di one man relay