ITA Middle distance champs

Campionati italiani middle - 4° - Risultati

Sono state due prove molto diverse tra loro: una qualificazione middle-long con valloni ripidi e passaggi funambolici a causa del fango, una finale middle-sprint con molti punti di controllo e cambi di direzione in diverse aree pianeggianti.

Era da un anno esatto che non mancavo la zona medaglia in una gara nazionale. Dal punto di vista tattico ho interpretato le gare nel modo giusto, ho corso al meglio che potevo, ma in questo periodo non posso fare di più. Comunque contento di essere salito sul podio allargato! Alla prossima puntata :)

Carte di gara

Qualificazione (2° nella batteria A - Risultati)

Finale (Risultati)

Italy Cup begun

Coppa Italia #1 - 3° - Risultati - Intertempi

Prima mezzora molto didattica e precisa (ma per la 3 sarebbe stata meglio una scelta di percorso più diretta), seconda mezzora con imprecisioni in zona punto, ultimi venti minuti in progressione verso l'arrivo.

L'arrivo a Transacqua

Le carte di gara con il mio percorso

 La canzone che mi ha fatto da colonna sonora nella testa per tutta la gara

Tough week-end in Göteborg & Vänersborg

Il fine settimana a Göteborg e Vänersborg ha chiuso la mia parentesi svedese di questo inizio di primavera (almeno teorica): una gara in notturna da 12km, un model event + mass start di selezione con il PAN Kristianstad, una gara-allenamento lunga distanza..Che fatica!! Nella foto: all'arrivo della notturna, poco prima di mezzanotte

Trainings in Åhus

Se passate da Åhus...fermatevi almeno per uno degli allenamenti che proponiamo come PAN-Kristianstad!

Sotto: un po' di quelli che ho fatto questa settimana e il link con l'elenco completo
http://www.strandvillan-ahus.se/index.php?option=com_content&task=view&id=87&Itemid=62

 

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Dreaming of a white Easter?

La neve ha reso questa Pasqua svedese ancora più bianca di quanto lo fosse già...Ma nello Skåne fortunatamente non abbastanza da compromettere il nostro programma ;)
Così abbiamo partecipato alla 7manna (staffetta) e alla Påskdrevet (gara middle) come da programma e fatto i primi allenamenti senza problemi: ora è il momento del training packet nell'area di Åhus con i compagni del PAN-Kristianstad...snowfree! Risultati: 7manna - Påskdrevet

Sopra: la costa di Åhus con sabbia, neve e mare
Sotto: le carte dei giorni scorsi

Moving North

In partenza per lo Skåne, Svezia: cambiata la destinazione e le gare del prossimo week-end (l'area di Stoccolma è ancora molto innevata, le staffette Svartnatta e Kolmården kavlen sono state rinviate) e sistemate le squadre per la 7manna, a causa di un paio di infortuni. Il programma dei prossimi dieci giorni con il PAN-Kristianstad -allenamenti e gare di selezione in vista di 10mila e Jukola- è ora completo: buone vacanze pasquali a tutti!

28-29/3: staffetta 7manna (3 frazioni stasera in notturna + 4 domattina, a caccia)
30/3: gara middle + prova ad inseguimento
31/3 - 4/4: allenamenti a Åhus e Kristianstad
5/4: gara in notturna
6/4: model event + mass start (prova di selezione per il PAN)
7/4: gara-allenamento long (Goteborg)

Night BO, Montecuccolo & test in Levizzano

Settimana domestica tra Bologna e Modena

- E' terminato il Night BO, con gli ultimi due appuntamenti a Villa Spada (percorso modificato con ripetute in terreno) e il nostro bonus track inedito alla Barca (carte sotto);

- Omologata la carta di Montecuccolo (appennino modenese: castello nella foto a lato); grazie agli organizzatori ho provato anche il percorso dell'MA della prima gara prevista su questo impianto, che sarà il prossimo 9 Giugno;

- Fatta ieri pomeriggio la gara regionale a Levizzano Rangone -MO- ("Marrone" per l'occasione visto il fango.. ;).. una sorta di cross usato come test fisico prima di partire per la Svezia (in programma allenamenti e gare di selezione in vista di Tiomila e Jukola). 1° in 21'14": bene fisicamente, 6" di errore tecnicamente.  Risultati completi. Sotto, la carta di gara

"Le Tour de Sprint": 9 trainings in 3 days

9 allenamenti sprint in 3 giorni...Uno dei modi migliori di visitare Puglia e Basilicata! ...e per meritarsi orecchiette e bocconotti :P

Sotto: cartoline e carte complete

Venerdì: Ostuni - Locorotondo - Martina Franca

Sabato: Matera - Altamura - Alberobello

Domenica: Bari Vecchia - Castel del Monte - Trani