Mari e monti

Ho passato i primi dieci giorni di Agosto in Salento, tra mare, gare su strada a Muro Leccese, Neviano e Surano e l'allenamento a Porto Selvaggio, dove ne ho approfittato per esorcizzare un errore fatto in coppa Italia. Ora si tifa a distanza per i compagni di Nazionale impegnati all'Euromeeting e da domani sera sarò ad Asiago per un raduno tecnico. Le prossime due settimane mi faranno decidere che indirizzo dare alla seconda parte di stagione: buon Agosto a tutti!

 

 

Daniele Molmenti OLYMPIC CHAMPION!!!!!!

Grandissimo Daniele Molmenti!! Campione Olimpico nel K1!!!

...200 battiti durante la visione della discesa impressionante...ho ancora la pelle d'oca anche se la gara è finita da un'ora..ho chiuso gli occhi durante l'impennata alla porta 3...

Tutte le favole hanno un lieto fine: CALI SEI UN FENOMENO!

(in caserma a Cittaducale)

WOC Pictures brainstorming

Mix di foto della settimana iridata :)
(aggiunte due foto 25.07.2012 10.28 AM)

World Champs 2012: Long final #34 and Relay #11 (maps and results)

Arrivavo ai Mondiali dopo un mese difficile, in cui ho cercato di finalizzare comunque al meglio per le gare in cui sarei stato impegnato: dopo essermi spento a metà della sprint, il giorno successivo ho raggiunto finalmente la finale long qualificandomi al 15° posto. Finale che mi ha visto in 34^ posizione, prima della staffetta conclusiva che ho corso in 2^ frazione tra Klaus Schgaguler e Misha Mamleev per l' 11° posto finale! :)

Carte, risultati e breve commento sotto

Qualificazione sprint molto veloce e poco interessante: dopo il primo controllo radio mi sono spento all'improvviso. Non andavo più avanti e finire la gara è stata un'agonia. Le più brutte sensazioni mai avute in gara. Il grande calore dei ragazzi arrivati dall'Italia mi ha fatto tornare subito il sorriso; il pomeriggio di relax  spensierato guardando la finale mi ha davvero resuscitato: grazie!! Risultati - Intertempi

La qualificazione long in terreno continentale è passata in fretta: nella prima parte di gara ho corso in modo regolare con molta precisione e sicurezza tecnica, senza forzare il ritmo nè prendendo alcun rischio; dopo l'errore in zona punto alla 11 ho corso con il norvegese Omdal: anche nelle tratte in cui ci siamo divisi le scelte di percorso sono state equivalenti e sono arrivato in 1h07'41", tempo valido per correre la finale mondiale il giovedì successivo. Finalmente! ;) Risultati

Nella finale ho seguito lo schema tattico che avevo previsto alla vigilia: prima parte tranquilla, poi progressione fino all'arrivo. Così è uscita una prima mezzora molto accorta sia fisicamente che tecnicamente, un'ora centrale molto buona (da primi 15) ma nel finale sono stato troppo falloso e ho lasciato nel bosco dei minuti che mi sono costati qualche posizione. 34° in 1h55'48". Risultati - Intertempi - Traccia GPS

Grazie al prezioso lavoro di Mila, la nostra fisioterapista al seguito, le fatiche della long sono state presto dimenticate e Sabato ero pronto per la staffetta, con la formazione prevista alla vigilia: Klaus al lancio, io e Misha a chiudere; la gara non è stata emozionante come lo scorso anno quando in diversi hanno rischiato l'attacco di cuore per la nostra performance... ;) Abbiamo gareggiato comunque nel secondo gruppetto, con le posizioni molto dinamiche, e abbiamo finito all'11° posto, che è uno dei migliori risultati di sempre per la staffetta Azzurra! Ci siamo e ci saremo ancora! Grazie a chi crede in noi e non smette mai di dimostrarlo: noi che la mettiamo tutta, SEMPRE :)  Risultati - Traccia GPS - GPS 2^ frazione.

Funny trainings despite the hot climate

Gandhi diceva che "La vita non è aspettare che passi la tempesta, ma imparare a ballare sotto la pioggia"; in questi giorni si potrebbe parafrasare con "La vita non è aspettare che passino Caronte e Minosse, ma imparare a correre sotto il solleone".
Nelle immagini: carte degli allenamenti sprint di Parma-Campus e Imola; foto dell'allenamento in quota Capanna Tassoni, Lago Scaffaiolo, Monte Spigolino, Passo della Croce Arcana

 

2nd in mountain running

Non sono caduto - ed è già qualcosa :) - e i punti di sutura non mi hanno limitato nella corsa: 2° ai campionati regionali di corsa in montagna corsi ieri a Vidiciatico-Lizzano in Belvedere, alto Appennino Bolognese. Ho faticato molto nei tratti più ripidi della salita, dove non riuscivo a trovare il ritmo giusto, ma nel falsopiano ed in discesa ho recuperato dal settimo al secondo posto: psicologicamente il taglio è già superato.

Sopra: il podio; sotto: sviluppo ed altimetria del percorso.

Classifiche
Presentazione gara
Cronaca della gara

Pre-WOC in Suisse: some stitches, again

Partendo dalla fine: durante l'allenamento middle cronometrato di Martedì sul Jura mi sono tagliato sulla tibia per lo scontro violento con una roccia: il medico della nazionale svizzera mi ha applicato tempestivamente i punti di sutura necessari. Vista la dinamica dell'impatto poteva andare molto peggio: in questi giorni cercherò di gestire al meglio la ripresa.

Sotto: la carta dell'allenamento (infortunio vicino al punto 15).

Dopo il fine settimana di gare a San Gallo, con la prova middle di Coppa del Mondo al Sabato e la sprint il giorno seguente, mi ero spostato con un gruppo ristretto della Nazionale assoluta sul confine franco-elvetico  per alcuni giorni di allenamento sui terreni rilevanti per i Mondiali del prossimo mese.

Coppa del Mondo - Round #4 - middle San Gallo

Ho corso una gara normale: la funzionalità della caviglia è in ripresa e nonostante il bendaggio mi abbia limitato un po' nelle tante valli ripide da superare sono riuscito a correre in modo fluido; una scelta troppo diretta per la 10 e un errore in zona punto alle 18: con il tempo di 47'44" ho completato la prova in 58a posizione. Ci sarebbero voluti 2-3 minuti in meno per un risultato più prestigioso: con tutti i migliori al mondo presenti per forza di cose le classifiche sono molto dense e ogni secondo è prezioso. Risultati completi.

Sprint San Gallo - Nationaler A

Sono partito per correre sul mio limite e sono andato un po' oltre: così è uscita una gara luci ed ombre, con alcuni primi tempi alternati ad errori (il lungo alla 1, la scelta per la 11 cambiata in corsa -era meglio la mia prima valutazione-, i 40" lasciati alla 14) e soprattutto al PE al punto 5. Era un test per i prossimi impegni sprint e l'analisi sarà molto utile come sempre.

Risultati con intertempi

WOC trainings
(le prime due middle corse e la sprint di Nyon + la long
cronometrata con piccole passeggiate di sopralluogo)

 

 

Newspapers

C'è voluto qualche buon risultato ma almeno un po' si parla di orienteering sui quotidiani :)
Speriamo continuino così, questo sport è troppo bello per essere considerato minore!