lunedì 4 novembre 2013
Tre giorni di gare bellissime nella capitale: dopo la velocissima sprint in notturna mass start a Villa Borghese e l'intricata middle ISSOM style di Villa Ada, ieri il gran finale nel centro storico, con passaggi al Campidoglio, ai Fori Imperiali, nel ghetto, all'Altare della Patria..finendo con gli ultimi punti al Colosseo.
3° posto nella classifica generale (link) alle spalle di Jonas Leandersson (Svezia) e Jonas Vytautas Gvildys (Lituania): arrivederci Roma, alla prossima! :)
Day 1: sprint in notturna a Villa Borghese (5°)
Day 2: middle ISSOM style a Villa Ada (5°)
Day 3: City-O a Roma - Colosseo (3°)
giovedì 31 ottobre 2013
Un-due-tre...per le vie di Roma! (& training in Chioggia)
Eccomi all'ultimo appuntamento della stagione: le gare del Meeting di Roma l'1-2-3 Novembre: notturna mass start a Villa Borghese, middle a Villa Ada e gran finale nel centro storico, con una lista di partecipanti molto interessante.
Quest'annata agonistica è stata molto lunga, fatta di gioie e di dolori: iniziata dall'altra parte del mondo dieci mesi fa (6 Gennaio in Nuova Zelanda), finirà questo fine settimana nella Città Eterna..Poi sarà tempo di analisi e di bilanci, con la testa già proiettata al prossimo anno.
Sotto: l'ultimo allenamento tecnico, ieri a Chioggia (ripetute sprint by Lorenzo Pittau sulla carta di allenamento ufficiale dei WOC 2014)
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Alessio Tenani
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18:08
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Allenamenti,
Gare
domenica 27 ottobre 2013
Enjoying a labirinthine race in Brescia
*Paciugare= vedasi il dizionario bolognese: http://www.soccmel.com/slangmadeinbologna.html
[Paciugo ha diversi significati: paciugo inteso come pantano, lisciva sull'asfalto, fango..oppure qualcosa che non e' venuta proprio come doveva "Ho fatto un gran paciugo in casa quando ho imbiancato".."Maledetta pioggia c'e' un paciugo per le scale!!"]
Insomma...Si avvicina l'ultimo appuntamento della stagione, il Meeting di Roma: non vedo l'ora!
Sotto: l'allenamento-test fatto a Bologna Venerdì mattina, sul percorso della gara regionale di domenica scorsa che ho saltato perchè impegnato a Policoro. Mappa con scelte e intertempi
mercoledì 23 ottobre 2013
Sprint trainings in a "new-ISSOM-style" Venice
Primi allenamenti a Venezia usando la carta rivisitata con le normative ISSOM ed in scala 1:4000 (WOC trainings ufficiali nella parte Ovest della città)
Versione precedente (cartografia ad hoc, 1:7500)
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Alessio Tenani
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16:33
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Allenamenti
lunedì 21 ottobre 2013
Lessons in Policoro
Un'appendice di estate ci ha accolto nel fine settimana al Lido di Policoro (Basilicata), dove si è svolto il corso di orienteering per insegnanti del Centro-Sud organizzato dalla FISO, con Vincenzo di Cecco a condurre il corso ed io tra i collaboratori, in rappresentanza della Forestale.
Lezioni teoriche e pratiche...con la grande accoglienza del Circolo Velico Lucano più che apprezzata da tutti!
Lezioni teoriche e pratiche...con la grande accoglienza del Circolo Velico Lucano più che apprezzata da tutti!
News sito FISO
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Alessio Tenani
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13:01
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Corsi di orienteering
lunedì 14 ottobre 2013
25manna
UPDATE: RISULTATI UFFICIALI
Dopo alcuni giorni di lavoro ininterrotto gli organizzatori sono riusciti a recuperare tutti i dati per fornire i risultati ufficiali. Alcune squadre squalificate, come da previsione: molto più colpo di scena...sono stati squalificati i vincitori sul campo. Ed è così che alla fine come OK PAN-Kristianstad siamo arrivati 28i, una ventina di posti meglio dello scorso anno. Bra! Risultati - Tempi per frazione
Quest'anno la 25manna è stata corsa in uno di quei posti che ti ricorda che l'orienteering è lo sport più bello del mondo: Brunna, a Nord-Ovest di Stoccolma.
Nella prova a squadre (25 frazioni, dai giovanissimi ai master) ho corsa una buona 5^ frazione (una di quelle a 4, con altri 3 elite maschi impegnati contemporaneamente). Prima metà di gara passata veloce veloce, poi bene nei punti più tecnici nel tratto "paglia e fieno" giallo-verde e un paio di errori nella zona più piatta, mentre cercavo di alzare nuovamente (troppo) il ritmo; ok alla fine.
A causa di un enorme crash dopo una frazione e mezzo i risultati ufficiali tarderanno ad arrivare (previsti per Mercoledì mattina quelli delle prime squadre). Contandoci manualmente, come PAN-Kristianstad 1 dovremmo essere arrivati 30i..vedremo i risultati ufficiali!
Anche la middle WRE del giorno dopo (oltre 200 elite iscritti, suddivisi in elite WRE, elite-2 ed elite-3) è stata molto divertente: stessa area, ma con molti più punti di controllo. Una gara che a tratti non lasciava respiro tecnico. Bellissima!
Dopo una decina di minuti atterrando da un salto si è presentato nuovamente il problema al piede sinistro, e soprattutto nella parte finale nel bosco non ho potuto spingere. Ma era l'ultima gara nel bosco della stagione e in un posto così..è volata!
Ora per qualche giorno sarò ancora in Svezia, tra cartografia e allenamenti con il club.. Hej hej, till nästa!
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Alessio Tenani
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19:21
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Allenamenti,
Cartografia,
Gare
giovedì 10 ottobre 2013
lunedì 7 ottobre 2013
World Cup week-end in Baden
E week-end di Coppa del Mondo fu. Il piede ha tenuto e sono riuscito a fare le tre gare in programma: anche se purtroppo -conti alla mano- sono mancati 6 punti per poter correre la prova sprint finale, peccato!
Il non essere andato in finale ai Mondiali ha avuto ripercussioni anche su questo.
Il non essere andato in finale ai Mondiali ha avuto ripercussioni anche su questo.
Ma l'importante era esserci e tornare a gareggiare, dopo la grande paura dell'infortunio in Val Badia: ora cercherò di riprendermi del tutto per quest'ultimo mese della stagione, che mi vedrà in gara già nel fine settimana in Svezia (25-Manna e middle WRE).
Tornando alle gare di Baden: si è cominciato con la sprint relay (10i, io ho corso in 2^ frazione con Carlotta al lancio, Emiliano e Christine a chiudere) e per la prima volta abbiamo testato il nuovo 'touch free' della Sport Ident, anche in vista dei prossimi mondiali. Una buona prova.
Nella middle di Coppa ho corso una gara normale, lasciando poco tempo in errori o indecisioni, ma fondamentalmente la mia velocità di questo periodo non è sufficiente per un risultato top. (47°)
La gara di contorno -finale B- era una long nazionale, ed è stato un bell'allenamento nel bosco.
Ora è tempo di guardare avanti.
Risultati
Long Nationaler
Sotto: le mie carte di gara ed il video della sprint relay
Sotto: le mie carte di gara ed il video della sprint relay
mercoledì 2 ottobre 2013
WOC sprint trainings
Dopo dieci giorni difficili con il piede infortunato in cui sono tornato gradualmente a correre (esami clinici, fisioterapia ed allenamento alternativo; l'ultimo controllo con la risonanza magnetica sarà la settimana prossima, ma sembra scongiurata la micro-frattura), ieri ho fatto un paio di allenamenti tecnici per testare la tenuta: Comacchio (sprint) e Ferrara (sprint relay), due delle mappe rilevanti i per i prossimi Mondiali.
Il buon esito ha fatto propendere per il partecipare alla trasferta di Coppa del Mondo prevista questo fine settimana a Baden, in Svizzera.
Venerdì: model event + sprint relay dimostrativa
Sabato: Coppa del Mondo middle
Domenica: Finale di Coppa del Mondo; sprint riservata ai primi 40 atleti della classifica generale presenti. Con il mio punteggio attuale sono 67° (ma appena fuori dai primi 40, tra i presenti nel week-end)...sarà dura!
Nelle immagini: le carte con i percorsi, sui Tre Ponti a Comacchio con Carmen, Lucia e Gernot ed il mio piedone durante una delle cure d'urto
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Alessio Tenani
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15:22
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Allenamenti
giovedì 26 settembre 2013
Borgo Capanne middle distance - INFOs for the race
Il 13 Ottobre la Pol.Masi organizza una gara middle a Borgo Capanne (BO), valida per il Trofeo Emilia-Romagna: una gara tecnica e divertente nel finale di stagione!
Tutte le informazioni su http://www.fiso.it/gara/2013757
Volantino QUI
Sotto: un paio di francobolli della mappa aggiornata
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Alessio Tenani
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10:30
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Organizzazione eventi
lunedì 23 settembre 2013
Alta Badia: sprint relay, TNCS mass start, WRE long
Corvara - Risultati
Esordio in Italia di questa nuova formula, che prevede 4 frazioni sprint (Femmina - Maschio - Maschio - Femmina) e sarà per la prima volta ai Mondiali il prossimo anno, a Trento.
Mi sono divertito molto lungo il percorso, un bel prologo per il fine settimana: sotto la carta, il podio fully booked, la nostra squadra, dove ero in 3^ frazione (con Heike Torggler, Klaus Schgaguler e Maria Novella Sbaraglia) ed il mix team Pol.Masi - Meran (Lucia, Luca Big, Simo Grassi e Laura).
Trofeo Nazionale centri storici
La Villa - Risultati
Per questa prova molto veloce e fisica è stata scelta la partenza di massa, con ali di farfalla lungo il percorso a separare un po' i concorrenti. Già dalla fine della prima salita sono rimasto nella coda del gruppo di testa e siamo rimasti compatti fino allo snodo finale, dove ho visto la lotta per le medaglie da dietro, non riuscendo a spingere come avrei dovuto e voluto. Ho chiuso 7° (4° italiano) a 1' dal vincitore Klaus Schgaguler.
Sotto: la carta, alla partenza e nella bagarre verso il punto 10.
Model event al Piz Sorega, uno dei più spettacolari che io abbia mai fatto
Finale di Coppa Italia (recupero Camp. Italiani long)
Piz Sorega
La mia gara purtroppo è durata solo 7-8': lungo il sentiero per il primo punto ho sentito che il problema all'avampiede non mi avrebbe permesso di correre bene e rischiavo di peggiorare la situazione. Dopo qualche appoggio sul prato in discesa ho deciso di fermarmi, arrivato al primo punto. Non saprò mai come sarebbe finita -sia nel bene che nel male- ma in questi giorni vedrò di recuperare per onorare gli ultimi impegni della stagione.
Sotto, il bel percorso previsto per l'elite maschile: fisico e tecnico allo stesso tempo.
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Alessio Tenani
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11:02
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Allenamenti,
Gare
lunedì 16 settembre 2013
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