Tenerife - Part 1

Il trail notturno di Tegueste di ieri sera (Percorso - Risultati) ha completato la prima parte del periodo di preparazione nel Nord di Tenerife, tra La Esperanza e i monti dell'Anaga, in compagnia di Gernot Kerschbaumer: allenamenti di corsa alternati ad altri di orienteering..Ora ci siamo spostati nel Sud, a Los Cristianos, nei pressi del centro federale canario, dove ci attende un'altra settimana di allenamenti più prettamente fisici prima del rientro. Mare e monti, praticamente ;)

Per i più curiosi/interessati, ho messo il diario di allenamenti su Attackpoint...Bye!

"La salita è dura ma il panorama una volta arrivati è fantastico"

Brainstorming #2014

Brainstorming per questo inizio di 2014

Il 2013 è finito con una maratona a staffetta con gli amici (Calderara di Reno) ed è cominciato in salita...letteralmente...tra la Val di Sole e San Luca, il colle che domina Bologna.

La mezza maratona dell'Epifania (a Crevalcore, 5° in 1h16') ha invece segnato il primo test dell'anno sul controllo dello steady state, in attesa di correrne una al 100% più avanti.
E' ricominciato il circuito Night BO (http://nightbo.blogspot.it/) con la tappa di San Pellegrino.

La Masi Galaverna di stamattina (trail di 10km a Casalecchio, dove ho fatto l'apripista) ha aperto di fatto le attività celebrative per il 50° anno di fondazione della Pol.Masi.

Dalla Norvegia è arrivata la richiesta lavorativa più appagante della mia carriera: tenere una lezione ad Halden durante l'HOT della settimana prossima. Parlare alla società più forte del mondo sarebbe stato emozionante..Un invito bellissimo e a sorpresa, ma avevo già in programma un altro campo di allenamento negli stessi giorni.

Domani infatti parto per Tenerife e tornerò giusto in tempo per la gara di Venezia in notturna del 25 Gennaio, un appuntamento più intimo del meeting internazionale ma sempre affascinante!

Intanto il programma della Nazionale e le relative prove di selezione sono diventati definitivi: diversi rounds di Coppa del Mondo non sono nella lista, per scelte tecniche, economiche e politiche..Cercheremo di fare bene il resto ;)

Sotto, un piccolo portfolio di questo periodo

Val di Sole e San Luca per le prime salite dell'anno

Maratona di San Silvestro (a staffetta)

Mezza maratona di Crevalcore - 5°

6 Gennaio

Risultati maratona e mezza

Masi Galaverna in onore del 50° anno di fondazione

Ricominciato il Night BO

http://nightbo.blogspot.it/

Colourful goodbye to 2013 - Pictures and movies

Un po' di foto e di video per salutare in modo variopinto questo 2013

Pronto per la corsa pre tortellini a Natale

Paparazzato prima dell'allenamento a S.Agata Bolognese (Santo Stefano)

Carte, percorsi e intertempi dei due allenamenti sprint a Bergamo

Prima vera corsa in carta dopo l'intervento agli occhi

(O-Christimas race, 28 Dicembre) Risultati

Video-riassunto dell'anno agonistico:

ringraziamento per le società e per gli sponsor

che mi hanno supportato durante questa stagione

Video di fine anno della Pol.Masi (by P.Lambert)

Femto Lasik & San Marino

La fine dell'anno si sta avvicinando a grandi falcate, e da una settimana la sto approcciando con una nuova vista: Martedì scorso mi sono operato a Modena per togliere la miopia e l'astigmatismo, e dire così addio a lenti a contatto e occhiali. Grazie alla nuova tecnica (Femto Lasik) non ho saltato neanche un giorno di allenamento (...e, come per quella volta che mi sono tolto il gesso dopo pochi giorni..."I pazzi aprono le vie che poi percorrono i savi") e già Sabato ho fatto il primo -piccolo- allenamento in carta (Terrapieno).

Il recupero completo avverrà in un paio di mesi, ma già dopo il controllo di stamattina mi è stata tolta la scritta "guida con lenti" dalla patente, avendo recuperato i 10/10.

Sotto, un po' di materiale dell'ultima settimana: il percorso della garallenamento di ieri a San Marino (Maratonina di Natale > 16,8km collinari > 1h03') con lo strano timing chip che abbiamo usato, e quello della mezza maratona di Domenica scorsa a Castel Maggiore (Corrida del Progresso > 1h19' di medio).

 Intanto anche il Natale di avvicina...con i tanti tortellini di preparare!

A long and hilly path

Una mia intervista tra il serio ed il faceto per un sito portoghese, a firma Joaquim Margarido

http://portugueseorienteeringblog.blogspot.it/2013/12/alessio-tenani-im-going-to-run-my.html?spref=tw

Foto e mappe del raduno della Nazionale a Borgo Valsugana,

tra riunioni, test in pista, allenamenti in carta e presentazione del 2014

Un esercizio indoor per i forkings fatto con i ragazzi della Pol.Masi

Il Night BO(rgonuovo) di ieri

Bologna by night

Da un paio di settimane è ricominciato il circuito di allenamenti "NightB-O", percorsi in notturna del Giovedì sera a Bologna e provincia che si tengono da Novembre a Marzo.

L'iniziativa, promossa dal Cus Bologna nel 2010, vede la collaborazione delle società del territorio; sotto trovate i primi tre percorsi di quest'anno (a cura della Pol.Masi)...i punti sono ancora posati...se passate da Bologna siete i benvenuti!

Tutte le informazioni su http://nightbo.blogspot.it/

PS: Ehm...sì...da quest'anno sto caricando il mio programma di allenamento su Attackpoint (link)..nessun motivo particolare, se non quello di non sentirmelo più chiedere dal rampante e mai domo "Truffa" Dallavalle ;) Scherzi a parte, cercherò di aggiornarlo con continuità!