Alessio Tenani

lunedì 3 febbraio 2014

Back on map

Eccomi con un po' di aggiornamenti!

Dopo la preparazione prevalentemente fisica a Tenerife, finalmente è arrivata l'ora di tornare in carta: prima di tutto con la gara regionale in notturna a Venezia, appena rientrato in Italia. Prima parte molto buona, qualche distrazione dopo metà gara. Correre a Venezia è sempre un emozione, ma in notturna ancor di più!

Classifica

Per ritornare a concentrarmi meglio, sempre e comunque sulla lettura della carta durante il percorso, nei giorni successivi ho fatto una serie di percorsi in notturna con alcuni handicap visivi e sonori

Poi la mass start a ragnatela ai giardini Margherita, del circuito Night BO

E un po' di esercizi indoor con i ragazzi della Pol.Masi

Ieri è arrivato il momento di un'altra mezza maratona (Lolli Auto a Zola Predosa) per verificare lo steady state attuale come test periodico (1h15'). Risultati completi

Qui dopo l'arrivo..

..a Crevalcore c'era stato più tempo per scherzare con i fotografi durante il percorso ;)

"Smile, without a reason why
Love, as if you were a child"

Da Venerdì sarò in Andalusia per alcuni giorni di allenamento a Barbate e una serie di gare a Punta Umbrìa, così il ritorno in carta con allenamenti e gare vere e proprie dopo l'operazione agli occhi sarà completo! #GoOn

Infine un promemoria: fino al 24 Febbraio è aperto il contest #Raccontailtuosport su MenteSport!

martedì 28 gennaio 2014

Interview for MenteSport

Intervista per Mentesport

Video e intervista completa su:

http://mentesport.net/2014/01/27/alessio-tenani-per-raccontailtuosport/

Chi vuole può anche partecipare al loro contest #raccontailtuosport...Tutte le informazioni alla pagina http://mentesport.net/raccontailtuosport-3/

venerdì 24 gennaio 2014

Tenerife - Part 2

La seconda parte della trasferta canaria è passata tra l'ascesa al picco del Teide, gli allenamenti nella parte Sud Est dell'isola (Punta de Teno e Los Cristianos - pista e alture limitrofe) e la gitallenamento sull'isola di La Gomera con il suo Alto de Garajonay. All inclusive, da 0 a 3718 metri su livello del mare..

Per chi volesse vedere alcuni percorsi, sono caricati su attackpoint

domenica 19 gennaio 2014

Tenerife - Part 1

Il trail notturno di Tegueste di ieri sera (Percorso - Risultati) ha completato la prima parte del periodo di preparazione nel Nord di Tenerife, tra La Esperanza e i monti dell'Anaga, in compagnia di Gernot Kerschbaumer: allenamenti di corsa alternati ad altri di orienteering..Ora ci siamo spostati nel Sud, a Los Cristianos, nei pressi del centro federale canario, dove ci attende un'altra settimana di allenamenti più prettamente fisici prima del rientro. Mare e monti, praticamente ;)

Per i più curiosi/interessati, ho messo il diario di allenamenti su Attackpoint...Bye!

"La salita è dura ma il panorama una volta arrivati è fantastico"

domenica 12 gennaio 2014

Brainstorming #2014

Brainstorming per questo inizio di 2014

Il 2013 è finito con una maratona a staffetta con gli amici (Calderara di Reno) ed è cominciato in salita...letteralmente...tra la Val di Sole e San Luca, il colle che domina Bologna.

La mezza maratona dell'Epifania (a Crevalcore, 5° in 1h16') ha invece segnato il primo test dell'anno sul controllo dello steady state, in attesa di correrne una al 100% più avanti.
E' ricominciato il circuito Night BO (http://nightbo.blogspot.it/) con la tappa di San Pellegrino.

La Masi Galaverna di stamattina (trail di 10km a Casalecchio, dove ho fatto l'apripista) ha aperto di fatto le attività celebrative per il 50° anno di fondazione della Pol.Masi.

Dalla Norvegia è arrivata la richiesta lavorativa più appagante della mia carriera: tenere una lezione ad Halden durante l'HOT della settimana prossima. Parlare alla società più forte del mondo sarebbe stato emozionante..Un invito bellissimo e a sorpresa, ma avevo già in programma un altro campo di allenamento negli stessi giorni.

Domani infatti parto per Tenerife e tornerò giusto in tempo per la gara di Venezia in notturna del 25 Gennaio, un appuntamento più intimo del meeting internazionale ma sempre affascinante!

Intanto il programma della Nazionale e le relative prove di selezione sono diventati definitivi: diversi rounds di Coppa del Mondo non sono nella lista, per scelte tecniche, economiche e politiche..Cercheremo di fare bene il resto ;)

Sotto, un piccolo portfolio di questo periodo

Val di Sole e San Luca per le prime salite dell'anno