Night BO, Forlì & trail-O online

Allenamento Night BO alla funivia + micr-O allo stadio,

a cura di Fede Bacci

Gara a sequenza libera

nel centro storico di Forlì (1° in 22')

Anche per quest'anno il trail-O online è finito ed

è stato un allenamento di tecnica a secco divertente!

Grazie Marina e Toni :)

Quiz - Classifica

One-day training camp in Sicily

La praticità dei voli low cost, la necessità di fare alleamenti tecnici in vista della trasferta in Nuova Zelanda, la voglia di correre con temperature più gradevoli...così è nata l'idea di un raduno all-in-one in Sicilia...Assieme a Fede Bacci e Lucia Curzio...Ecco la nostra Santa Lucia!

6.40 Volo Bologna - Palermo

10.30 middle a Castelvetrano

Santissima Trinità di Delia 

 12.15 sprint a Sciacca e arancini in piazza

15.00 caffè a Castellammare del Golfo

15.30 middle ad Alcamo Marina

Bosco di Calatubo

Credits mappe @ASD PWT Italy

18.00 passeggiata a Palermo

19.00 cena all'antica focacceria di San Francesco

21.45 Volo di ritorno Palermo - Bologna
con un po'neve ad attenderci

"One day baby, we'll be old

Oh baby, we'll be old

And think of all the stories

that we could have told"

Training camp with National Team

Dopo il raduno con il PAN Kristianstad della settimana scorsa, questo week-end è stata la volta della Nazionale, con allenamenti tecnici e riunioni su programmazione della stagione e presentazione delle attività del prossimo anno, con invitati i gruppi assoluti e junior. Anche in Trentino ci ha accolto un po' di neve, ma gli allenamenti sono andati come da programma: giri solo curve di livello Sabato mattina ai Laghi di Lamar, sprint a Padergnone Sabato pomeriggio e allenamento a coppie + ultimo loop cronometrato ieri mattina a Cavedine.
Nelle immagini: foto di gruppo, con Lucia Curzio -Pol.Masi- prima dell'allenamento di ieri e spiegazione del coach Jaroslav Kacmarcik

Sotto: carte complete del solo curve (noi avevamo le mappe come l'esempio con le mie scelte), le due parti della sprint e le carte di ieri mattina.

Bonus track: le scarpe di Samu Curzio..

Last day to vote!

Ultimo giorno per votare il migliore orientista dell'anno sul sito WorldofO! (Con annessa possibilità di vincere i premi a sorteggio per i votanti fortunati)

Link diretto: http://poll.worldofo.com/2012/

Night BO Pianoro

Freddo ma simpatico! (14'17" night sprint)

Snowy 10mila TC

Il fine settimana in Svezia con i compagni del PAN Kristianstad è stato freddo e nevoso, ma utile a prendere il primo contatto col terreno che troveremo nella Tiomila 2013.

In tutto una 50ina di chilometri nell'area di Rotebro, con i  dieci cm di neve fresca caduta Venerdì a rendere il fondo più impegnativo e la tecnica di navigazione più complicata e interessante.

Partenza a caccia, mass start in notturna e allenamento lungo a coppie sono stati le varianti di allenamento durante i giorni scorsi.

Qui le carte con i percorsi: http://www.alessiotenani.it/pagine/10milaTC_1.htm
Tack till Elin för fotografier!!

Night BO (x 2)

Giovedì scorso ripido e buio al Parco San Pellegrino, stasera veloce e culturale ai Giardini Margherita: http://nightbo.blogspot.it/

Trainings in Rome - Bonus day

Il programma di allenamenti a Roma dei giorni scorsi era molto serrato, ma  grazie all'ospitalità degli amici romani tutto è andato alla perfezione! Per merito loro, l'utile e il dilettevole sono andati a braccetto come non mai nel fine settimana.

Dovevo rientrare ieri sera ma ho accettato molto volentieri l'invito dello staff organizzativo, rimanendo ospite e testimonial dei Giochi Sportivi Studenteschi che in questi giorni hanno la propria fase nazionale proprio nella capitale.

Proprio con i GSS ho cominciato a fare orienteering e ho seguito molto volentieri le manifestazioni di oggi, provando anche i percorsi.

Nelle immagini: le carte di stamattina (CO tutti punti e trail-O), l'alba a Villa Pamphili, la rappresentativa dell'Emilia-Romagna, con la grande presidentessa del CCR Manu Manganelli,  con i vincitori della gara individuale Eleonora Donadini e Walter Bettega), una mappa della "staffetta matta" by Stefano Zarfati e mie foto d'epoca ai GSS di Venezia e Savona :)

Trainings in Rome - Day 2 & 3

Dopo gli allenamenti in bosco di ieri a Gattaceca e Villa Ada, stamattina ho corso la gara a Spinaceto (1° in 17'44" - Risultati) e oggi pomeriggio al parco della Caffarella. Come sempre Roma è bellissima, e non solo orientisticamente! Articolo sito FISO.

Sotto, le carte con i percorsi e la foto delle premiazioni

 

Trainings in Rome - Day 1

Il fine settimana romano è cominciato con due allenamenti molti divertenti: il percorso in centro storico e la notturna alla Garbatella!