Follow me in Altamura - Sprint training

Un allenamento sprint ad Altamura visto dall'interno ;)
Grazie al lavoro di montaggio di Davide De Nardis!

Sport is Life

Non so per quanto ancora farò sport: forse un giorno, forse un anno, forse di più.

Ma quello che lo sport insegna ti rimane dentro. Lo sport è passione, è dedizione, è avere obiettivi e cercare di raggiungerli, è sacrificio, è gioia e delusione, è sognare, è mantenere uno stile di vita sano.

E' saper perdere e saper vincere. E' trasmettere questa passione ad altri, imparare ed insegnare, sempre.

Lo sport è vita.

Sprint WRE and Middle Italy Cup - EOC selection races

Report del fine settimana a Clusone (Bergamo) con sprint (world ranking event) e middle (1^ prova di Coppa Italia), valide anche come ultime prove di selezione per i Campionati Europei in Portogallo.

Dalla sprint WRE mi aspettavo molto di più, sotto tanti punti di vista. Il nostro percorso è stato molto più filante del previsto, e la componente fisica è stata molto rilevante rispetto a quella tecnica. Secondo me nessun punto era davvero interessante, tutti lungo le strade principali e le poche scelte di percorso differivano di pochi secondi e, cosa che apprezzo ancora meno, spesso la differenza tra le scelte non era così ovvia sulla mappa: come per i punti 4, 8, 9, 14, 16, 18..La differenza è stata data da un fondo erboso o acciottolato, o da una scala più ripida dell'ipotizzabile, o da un'auto parcheggiata, o dall'usare la velocità della nuova punzonatura "contact less", più che da una vera e propria scelta di percorso o da una esecuzione tecnica di orienteering (e non parlo di trabocchetti forzosi, o esasperazioni della descrizione punto, che forse sono ancora peggio). Mi sono ritrovato primi tempi in scelte che pensavo di aver sbagliato e viceversa. Ho sempre avuto la sensazione di fare una gara di corsa e non di orientamento: come era già stato per Milano, comunque bisogna essere pronti per tutti i tipi di gare. E correre più veloce. Punto.

Risultati - Carta (6° a 29" dal vincitore Andrea Seppi).

La middle è stata molto divertente, anche se avrei barattato volentieri il giretto ponte/ponte a Sud (15-19) con un altro paio di tratte nella zona Ovest della mappa ;) Ne è uscita una classifica molto tirata, con distacchi quasi da sprint: io ho cercato di correre sul mio limite tecnico, rischiando in un paio di passaggi e andando un po' oltre con l'errore al punto 14 (ergo, il giro 15-19 di cui sopra ha avuto molto il sapore di penalità del biathlon..).

Sono stato raggiunto dal vincitore Misha Mamleev alla 19 e abbiamo corso assieme fino all'arrivo, spingendo parecchio (almeno...la foto sotto forse rende l'idea di quanto sia stato parecchio per me..No, non la foto con gli occhiali, l'altra..quella dopo arrivo ;)
La somma dell'acido lattico tra Sabato e Domenica è stata notevole!

Risultati - Carta (6° - 5° italiano)

By the way, gli organizzatori hanno messo in piedi una bellissima 2 giorni di Sport e Orienteering!

(Ed è arrivata la convocazione per gli Europei)

Welcome to the South of Italy...Benvenuti al Sud!

Finita la mini-gita ospite del liceo di Örkelljunga: sole, begli allenamenti, cibo spettacolare..Puglia e Basilicata non deludono mai. Tre giorni di orientamento e divertimento tra Lucania, Murge e Salento per un po' di bosco, di sprint labirintiche e di turismo accompagnando con gli studenti svedesi a conoscere il nostro territorio.

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Sotto: un po' di immagini del Trofeo del 50° che abbiamo organizzato

lo scorso fine settimana al Parco della Chiusa di Casalecchio

L'orienteering è uno sport per tutti..queste foto penso che lo dimostrino in pieno..!

#PolisportivaMasi  #InsiemeNelloSport

50 years of Pol.Masi!

In questo fine settimana sono stato impegnato nell'organizzazione del Trofeo del 50°, 2 giorni di orienteering a cura della Polisportiva Masi a celebrazione del 50° anno di fondazione della società sportiva casalecchiese. Per l'occasione abbiamo inaugurato l'inedita versione ISSOM sprint e la nuova mappa omologata del Parco della Chiusa, da sempre la nostra palestra di orienteering.

Il doppio ruolo di direttore di gara e delegato tecnico è stato molto tranquillo, grazie al supporto degli organizzatori della Polisportiva (Lucia Curzio, Fede Bacci, Laura Carluccio, Samu Curzio, Max Balbo, Giuliano & Marisa, in particolare): a nome di tutto lo staff tecnico un grazie di cuore ai partecipanti..i complimenti ci hanno ripagato di tutto il lavoro fatto per farvi vivere due belle giornate di orienteering :) Alla prossima edizione!

Gara sprint: http://www.fiso.it/gara/20141112

Gara middle: http://www.fiso.it/gara/20141113

Sotto: i percorsi assoluti

Last but not the least...Ieri l'ultimo ponte sul Reno è stato intitolato proprio a Giovanni Masi e con l'occasione è stato presentato il libro sul 50° anno della Polisportiva...come sempre, "Insieme nello Sport"!

OriSuper - The New Compass

L'uso della bussola non è mai stato uno dei miei punti forti nella navigazione..Tanto che uso da sempre la bussola sinistra nella mano destra, per poter tenere il segno con il pollice come quando ero un bimbo con la bussola da polso... 0:)

Inoltre negli anni ne ho rotte diverse cadendo..Ok, io corro in un modo un po' aggressivo, diciamo così...ma loro erano troppo fragili!!

Così quest'anno ho abbandonato i marchi tradizionali per usare la OriSuper prodotta da OriSport: tutte le informazioni su questo sito e nell'immagine sotto. Buon Azimut a tutti!

Intanto tutto prosegue nella preparazione degli eventi del fine settimana, il Trofeo del 50° organizzato dalla Pol.Masi a Casalecchio di Reno: campionato regionale sprint e II-III prova del Trofeo Emilia-Romagna "Gianni Peroni". Tutti gli aggiornamenti nei prossimi giorni su: http://www.fiso.it/gara/20141112 e http://www.fiso.it/gara/20141113

Alcuni percorsi sono già stati testati da Viola Zagonel e Samuele Curzio...Praticamente mancano solo gli ultimi dettagli prima del doppio appuntamento del Parco della Chiusa!

Ravenna, Rimini & Milano

Dopo un'altra settimana convissuta con i problemi fisici, gli ultimi allenamenti di Venerdì a Ravenna (Run for Fun) e Rimini (Ripetute sprint) mi hanno fatto decidere di partecipare alla gara nazionale di Milano, prima tappa del trofeo centri storici e una delle prove di selezione per i campionati europei in Portogallo.

Non sono un fan di questo tipo di orienteering, ma mi sono barcamenato lungo il percorso e ho chiuso 2° in 15'57".

Risultati - Intertempi

Sotto: carte di gara e di allenamento,

foto del podio assoluto (Julian Dent missing ;)

Stony therapy at Lipica Open - Slovenia

Ci sono quei week-end in cui tutto è difficile, dove non giochi al meglio e fai tanta fatica; ma alla fine è utile portare comunque a casa il risultato. Questo in Slovenia per me è stato uno di quelli.

Il fine settimana alla Lipica Open comprendeva una middle e una long, con un centinaio di uomini elite al via, tra i quali le nazionali di Norvegia e Rep. Ceca, oltre alla nostra, essendo queste le prime gare di selezione per i campionati europei in Portogallo (assieme alle sprint di Milano e Clusone, e la prima prova di Coppa Italia). 

Sabato ho corso in modo aggressivo e impreciso (rischiando anche il PE alla 9), a tratti distratto e con ritmo di corsa troppo alto per leggere bene la carta: così ho alternato intertempi da podio a parziali mediocri.

Ieri la lunga distanza: l'ho trovata molto dura, in particolare per il fondo sempre sconnesso e la scala 1:15000. I problemi fisici mi hanno fatto soffrire tanto, ma questa volta l'importante era tenere duro giocando sulla difensiva. Difficile fare altro. I risultati finali mi vedono 13° nella classifica della 2 giorni, nel gruppone (se così lo si può chiamare) e nonostante tutto nelle parti abbastanza alte.

Lo studio del GPS track della squadra norvegese è stato molto utile, e ho imparato anche una parola nuova: IMPONERENDE, che per la gara di ieri di Lundanes è più che appropriata per regolarità, scelte di percorso e controllo quasi totale durante il percorso. Non a caso ha vinto un Mondiale.