Alto Alentejo..."Si a ti te gusta, a mi me encanta"

Partendo dalla fine..ogni campo di allenamento dovrebbe terminare con un percorso come quello di ieri sera...una sprint stupenda a Marvão! Degna conclusione di un raduno bellissimo nell'Alto Alentejo con il PAN Kristianstad, sotto la supervisione di Fernando Costa (Orievents) e con i nuovi tracciati di Eva Jurenikova

Sotto: le carte giorno per giorno...buona visione...sarà un ottimo esercizio a secco :)

Martedì sera: defaticamento in notturna dopo il POM (due percorsi)

Mercoledì mattina: 2h10' multitecnica (corsa + corridoio + staffetta + corridoio + solo sassi + solo curve + corsa + ultimo giro)

Mercoledì sera: notturna mass start

Giovedì mattina: 5 x intervals + TV nazionale portoghese

Giovedì sera: 2 x night sprint a Castelo de Vide

Venerdì mattina: long distance "cronosquadre"

Venerdì pomeriggio: middle qualification + sprint a caccia (gara sociale)

Portugal O-Meeting & POM sprint cup

Come sempre il POM non ha deluso le aspettative, offrendo 6 gare di alta qualità: 4 in bosco e 2 sprint.
Ho spalmato le energie sui 4 giorni, con particolare attenzione alla sprint in notturna a Idanha-a-Nova e alla gara middle WRE. Proprio in questa prova a pochi punti dalla fine sono caduto malamente (i pezzi della bussola sono rimasti tra i sassi, i pezzi della mano hanno finito la gara con me :) così nelle ultime due gare ho corso in modo più accorto nelle parti sconnesse senza prendere ulteriori rischi. Da ieri sera siamo nell'Alto Alentejo per qualche giorno di allenamento...alla prossima puntata!

[Giusto per onor di cronaca, sono arrivato 23° nella classica generale in bosco e 14° in quella delle sprint - Risultati completi]

Nelle foto: ultimo punto del WRE, Castelo Branco, a Monsanto nel post gara (punto 20) e analisi con Gernot e Richard, Monsanto. Sotto: le carte di gara

Day 1: long + night sprint

Day 2: middle

Day 3: middle WRE + sprint

Day 4: long con partenza a caccia

  

POM with PAN

I prossimi dieci giorni in Portogallo con il PAN Kristianstad completeranno un mese di lavoro molto quantitativo, prima con le gare del POM (long-middle-middle WRE-long a caccia, con un paio di sprint serali dopo la prima e la terza tappa) poi con sessioni di allenamento mirate per staffette e notturne. Quest'anno, a differenza del 2012, la classifica generale non sarà un mio obiettivo.

Modulo più qualitativo sarà invece la trasferta in Turchia di fine mese, dove ci attende il COMOF, manifestazione per rappresentative del Mediterraneo, che prevederà anche 3 World Ranking Events; l'area ospiterà la Coppa del Mondo 2014 e parteciperanno così parecchi top runners di altre nazionali.

G.S.Gabbi debut

La mezza maratona Lolli Auto ha segnato il mio debutto con il G.S. Gabbi: dopo tanti anni con la Virtus Bologna sono cambiati i colori delle casacca...inizia una nuova avventura, anche se il tempo per gare di corsa senza mappa e bussola non è mai tanto!

Btw: non correvo una maratonina da oltre un anno (11/2011, PB)...ieri ho finito il lungo medio col sorriso sulle labbra :)

Risultati completi

 Sotto: il nostro allenamento Night BO di Giovedì

First time as X-Country skier...

(titolo dedicato a Fede Bach :)

...ed arrivò il giorno in cui provai lo sci di fondo...e non ci poteva essere meteo migliore :)

Sotto: un po' di foto tra Casette del Doccione e Monte Piella

Venice by night...a kind of magic!

Venezia di notte è sempre molto affascinante...e correrci con un percorso di orienteering molto bello lo è ancora di più! Complimenti alle sorelle Anedda per il tracciato, davvero divertente! Risultati

Sotto: la mia carta di gara di Sabato sera, il podio assoluto con Tommaso e Riccardo Scalet e l'allenamento Night BO di giovedì scorso a Sasso Marconi

Bye bye, New Zealand!

Dopo 6 voli in 36 ore (Napier ✈ Auckland ✈ Brisbane ✈ Taipei ✈ Delhi ✈ Roma ✈ Bologna) lo scorso fine settimana sono rientrato in Italia... Bye bye New Zealand, piacere di averti conosciuta!

Sotto: un video portfolio riassuntivo della trasferta (4'39") e l'articolo uscito stamattina sul The Hastings Mail (il giornalista non stava scherzando allo Splash Planet!)
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Sprint the bay stages 4...5 (mass start)...6...9th!

Terminata la Sprint The Bay...con il 9° posto in classifica generale :) Risultati completi

Sono stati tre giorni intensi e divertenti: le prime tre prove erano state le più tecniche, queste altre tre le più fisiche..Dal centro di Napier alla mass start molto spettacolare per il pubblico, che dall'arrivo ha potuto seguire praticamente tutta la nostra prova, per finire al "Village" di Havelock North.

 

Ho corso in modo abbastanza regolare tutte le gare, ponendo sempre la giusta attenzione a non attraversare "oggetti ISSOM" vietati: confrontando gli intertempi, con qualche controllore in più sul percorso la mia posizione sarebbe stata ancora migliore, ma non importa. L'organizzazione è stata comunque eccezionale mettendo in piedi gare di livello tecnico e spettacolare elevatissimo. 

Nelle ultime tre prove ho cercato di dosare al meglio le energie: i problemi fisici non sono peggiorati rispetto alla vigilia e ho potuto gareggiare così su buoni livelli, anche se il lavoro da fare per salire ancora nelle classifiche internazionali è tanto.

E...ultimo ma non ultimo...non sono stato investito :) Non era così scontato...in Nuova Zelanda guidano a sinistra e le auto arrivato dalla parte opposta rispetto al (nostro) solito! :P