Sprint & middle Italian championships

Questo fine settimana abbiamo corso a Sopramonte (TN) i Campionati italiani sprint e middle, nella nuova accoppiata proposta dalla federazione che personalmente trovo una scelta molto azzeccata: a maggior ragione se, come hanno fatto gli organizzatori, la location è una sola.

Nella sprint ho corso una buona gara, cercando di essere sempre in anticipo con la lettura della mappa ed evitando i tanti passaggi non attraversabili; un paio di micro scelte non sono risultate ottimali ma il ritmo regolare lungo tutto il tracciato mi ha permesso di guadagnare comunque l'argento (a 18" dal vincitore Marco Seppi) in questa che era anche una delle prove di selezione per i Mondiali. Risultati con intertempi. Carta in alta risoluzione.

Dopo le vittorie degli ultime tre anni (a Cison di Valmarino, Madonna di Campiglio e Subiaco) non è arrivato il poker ma diciamo che il bicchiere è stato mezzo pieno ;) La sprint è la distanza dove riesco ad esprimermi meglio e con più regolarità: nelle ultime 7 edizioni, da quando i campionati italiani sono diventate vere gare sprint, sono riuscito a correre a buon livello: 2°-3°-4°-1°-1°-1°-2°, anche se la mia velocità di corsa non è ancora sufficientemente elevata per competere con i top runners mondiali.

Il percorso middle del giorno dopo l'ho trovato molto interessante: fisico e tecnico allo stesso tempo, con una bella alternanza di zone e di tratte. Dopo una buona partenza e un buon trasferimento lungo, ho buttato tutto all'aria con un errore in costa che mi ha tagliato le gambe per una medaglia importante.

Poi ho provato a correre in modo aggressivo, ma non era il posto più semplice per recuperare: alcuni punti bene, altri brutti errori e poi all'aria ci sono finito io letteralmente: un volo che mi ha lasciato diversi segni (in particolare coscia e spalla) ma che per come è stato poteva avere conseguenze molto peggiori. Ho chiuso 7° a minuti dal vincitore Misha Mamleev: Risultati con intertempi. Carta in alta risoluzione.

Nella middle invece ancora non sempre riesco ad esprimermi con regolarità...Diciamo che invece questo bicchiere è mezzo vuoto stavolta ;)

Comunque di rotto non dovrebbe esserci nulla, così Mercoledì volerò regolarmente in Svezia per il World Ranking event sprint di Venerdì (Silva League Tranas) e la Tiomila di Sabato notte.

 Sotto: carte e foto della giornata di allenamenti di Martedì scorso pro sprint e middle 

Presentazione de La Sportiva come sponsor della Nazionale

European Championships in Portugal

Tornato dai Campionati Europei in Portogallo: due belle sprint, tanta corsa nelle gare di bosco, un'organizzazione da "Scherzi a parte". Scoperte Sesimbra e Palmela, rivista Lisbona dopo qualche anno.

Finalmente è arrivata la finale sprint (risultati qualificazioni, passavano i primi 17) che avevo mancato per pochi secondi nelle altre edizioni: probabilmente un tracciato meno filante e un embargo più severo avrebbero creato qualche problema in più ai concorrenti e me la sarei giocata un po' meglio. Resta un 35° posto a 1'17" dal primo, in una classifica molto compatta (agli Europei gareggiano in 6 per nazione, contro i 3 dei Mondiali).
Dall' analisi sprint punto per punto si vede dove ho lasciato secondi sul percorso: in particolare ai punti 2 (indecisione sulla scelta), 11 (era meglio tornare indietro) e 18 (tagliando il campetto).
Tracce GPS (lo avevamo in 20 su 51, gli ultimi a partire).

Per scelta tecnica, d'accordo con il coach, ho saltato la gara lunga, mentre nell'affollatissima middle (tutti in finale per l'annullamento delle qualificazioni) ho chiuso 70°.

In staffetta ho corso il lancio (non mi succedeva dai mondiali junior): un problema al punto 3 mi ha fatto perdere un po' di posizioni, il forking lungo al punto 7 mi ha definitivamente staccato dal gruppo, correndo la seconda parte in solitaria rimontando qualche posizione. Le buone frazioni di Roberto Dallavalle e Marco Seppi ci hanno fatto terminare come 17^ nazionale. Classifiche.

Ora c'è da qualificarsi per i Mondiali e trovare il giusto piglio, prendendo spunto da cosa ha funzionato e cosa no durante gli Europei. #WeGoOn

Sotto: un po' di foto, di mappe e di video

Sotto: l'ultima garallenamento prima di partire, a Levizzano Rangone (MO)
Risultati (1° in 19'22)

 

Follow me in Altamura - Sprint training

Un allenamento sprint ad Altamura visto dall'interno ;)
Grazie al lavoro di montaggio di Davide De Nardis!

Sport is Life

Non so per quanto ancora farò sport: forse un giorno, forse un anno, forse di più.

Ma quello che lo sport insegna ti rimane dentro. Lo sport è passione, è dedizione, è avere obiettivi e cercare di raggiungerli, è sacrificio, è gioia e delusione, è sognare, è mantenere uno stile di vita sano.

E' saper perdere e saper vincere. E' trasmettere questa passione ad altri, imparare ed insegnare, sempre.

Lo sport è vita.

Sprint WRE and Middle Italy Cup - EOC selection races

Report del fine settimana a Clusone (Bergamo) con sprint (world ranking event) e middle (1^ prova di Coppa Italia), valide anche come ultime prove di selezione per i Campionati Europei in Portogallo.

Dalla sprint WRE mi aspettavo molto di più, sotto tanti punti di vista. Il nostro percorso è stato molto più filante del previsto, e la componente fisica è stata molto rilevante rispetto a quella tecnica. Secondo me nessun punto era davvero interessante, tutti lungo le strade principali e le poche scelte di percorso differivano di pochi secondi e, cosa che apprezzo ancora meno, spesso la differenza tra le scelte non era così ovvia sulla mappa: come per i punti 4, 8, 9, 14, 16, 18..La differenza è stata data da un fondo erboso o acciottolato, o da una scala più ripida dell'ipotizzabile, o da un'auto parcheggiata, o dall'usare la velocità della nuova punzonatura "contact less", più che da una vera e propria scelta di percorso o da una esecuzione tecnica di orienteering (e non parlo di trabocchetti forzosi, o esasperazioni della descrizione punto, che forse sono ancora peggio). Mi sono ritrovato primi tempi in scelte che pensavo di aver sbagliato e viceversa. Ho sempre avuto la sensazione di fare una gara di corsa e non di orientamento: come era già stato per Milano, comunque bisogna essere pronti per tutti i tipi di gare. E correre più veloce. Punto.

Risultati - Carta (6° a 29" dal vincitore Andrea Seppi).

La middle è stata molto divertente, anche se avrei barattato volentieri il giretto ponte/ponte a Sud (15-19) con un altro paio di tratte nella zona Ovest della mappa ;) Ne è uscita una classifica molto tirata, con distacchi quasi da sprint: io ho cercato di correre sul mio limite tecnico, rischiando in un paio di passaggi e andando un po' oltre con l'errore al punto 14 (ergo, il giro 15-19 di cui sopra ha avuto molto il sapore di penalità del biathlon..).

Sono stato raggiunto dal vincitore Misha Mamleev alla 19 e abbiamo corso assieme fino all'arrivo, spingendo parecchio (almeno...la foto sotto forse rende l'idea di quanto sia stato parecchio per me..No, non la foto con gli occhiali, l'altra..quella dopo arrivo ;)
La somma dell'acido lattico tra Sabato e Domenica è stata notevole!

Risultati - Carta (6° - 5° italiano)

By the way, gli organizzatori hanno messo in piedi una bellissima 2 giorni di Sport e Orienteering!

(Ed è arrivata la convocazione per gli Europei)

Welcome to the South of Italy...Benvenuti al Sud!

Finita la mini-gita ospite del liceo di Örkelljunga: sole, begli allenamenti, cibo spettacolare..Puglia e Basilicata non deludono mai. Tre giorni di orientamento e divertimento tra Lucania, Murge e Salento per un po' di bosco, di sprint labirintiche e di turismo accompagnando con gli studenti svedesi a conoscere il nostro territorio.

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Sotto: un po' di immagini del Trofeo del 50° che abbiamo organizzato

lo scorso fine settimana al Parco della Chiusa di Casalecchio

L'orienteering è uno sport per tutti..queste foto penso che lo dimostrino in pieno..!

#PolisportivaMasi  #InsiemeNelloSport