mercoledì 22 ottobre 2014

European Cup of Trail-O – Final Events

Nel fine settimana in Repubblica Ceca mi sono cimentato nelle finali di Coppa Europa di trail-o per fare un altro passo avanti a livello internazionale, in attesa di operarmi e di tornare totally fit nella corsa, la prossima estate: due prove di pre-o (una a Jicin tra i sassoni e una tra le microforme del campo da golf di Pardubice) e una di temp-o, all'ombra del castello di Kunětická hora.
Dopo il titolo italiano di Pradis e i pre mondiali croati, è stata un'altra buona esperienza: 18/21 + 2/2 a tempo nella prima gara, 15/16 nel temp-o che mi è valso la qualificazione in finale con il 12° posto parziale (molto selettiva, forse troppo: promossi i primi 20 sui 83 concorrenti presenti), 22/23 + 2/3 nella seconda giornata e 7° assoluto nella finale, nonostante una piazzola scriteriata in tutti i sensi. Risultati completi.

Il re-mapping a distanza nei campi da golf (punti 5-11) e alcuni punti nei sassoni del primo giorno sono quello che io mi aspetterei sempre dalle gare di trail-o; vedrò di diventare più esperto anche nei punti meno tecnici ma più da interpretazione della descrizione punti e con la tolleranza delle "zeta", sempre molto difficili.
Una corsa city-O a Praga e una passeggiata hiking a Sarka hanno completato al meglio la trasferta. Ora i miei appuntamenti e i miei obiettivi in queste discipline sono più chiari:
- Campionati del Mondo Pre-O e Temp-O in Croazia Giugno 2015 (staccati dai WOC di corsa)
- Campionati Europei 2016 in Rep.Ceca (Temp-o, senza sovrapposizioni con la CO)
- Campionati del Mondo Pre-O e Temp-O in Svezia, con l'inserimento della prova a staffetta (da valutare le sovrapposizioni con la CO)
Adesso però mi concentrerò su una delle gare più difficili della mia vita.

giovedì 16 ottobre 2014

One week in Scotland..

..with Race The Castles and looking around into the Highlands for the WOC 2015.
L'operazione al piede si fa attendere (probabilmente fino a metà Novembre) e così all'ultimo minuto ho deciso di accettare l'invito dell'organizzazione e partecipare al fine settimana di gare "Race The Castles" a Edinburgo e Stirling, e successivamente restare qualche giorni in Scozia per vedere i terreni dei prossimi mondiali, assieme agli amici svizzeri che gentilmente mi hanno ospitato (tra cui Daniel e Martin Hubmann) e a Gernot Kerschbaumer.
Così, tre mesi dopo i Mondiali, sono tornato a correre...con attenzione, cercando di evitare comunque ogni rischio di rottura del tendine, ma finalmente tornando a correre.
Il filo conduttore nelle tre gare è stato sempre lo stesso: primi 5-6 minuti buoni, poi primi segni di appannamento tecnico da mancanza totale di condizione atletica, ultimi minuti di sofferenza totale cercando di pensare al corretto appoggio del piede e a terminare la prova il prima possibile:  devo dire che è stata dura ma la sensazione di mal di gambe mi mancava..e in questo caso è stata ben accetta! Il prologo, pieno di multilevels e senza tanta salita, è stata la gara meno traumatica ;)
A Edimburgo c'è stata anche la possibilità di fare una gara di temp-o: se il corpo adesso come adesso non è in grado di competere al meglio, sembra che almeno il cervello funzioni ancora bene eheh (Risultati)
In questi giorni a Ballater invece ho fatto una serie di model events nel terreni delle Highlands Scozzesi, rilevanti per i prossimi Campionati del Mondo: corsette, passeggiate, pose punti e solo pochi tratti a ritmo più sostenuto. Dando l'arrivederci alla prossima estate a questi posti..

martedì 7 ottobre 2014

San Marino & Portogruaro: catching features with a map, one head, one heart and...

...one leg, waiting for the surgey on the foot
Il colloquio e la visita dell'altro giorno con il prof. Maffulli hanno confermato l'intervento al tendine d'Achille, che sarà a Mercato San Severino (Salerno) fra circa un mese: esplorazione porzione distale del tendine d'Achille, tenolisi (sì, è proprio l'anno del nomen omen ;), tenotomie longitudinali, escissione della lesione, separazione da grasso di Kager. Rientro previsto tra i 6 e i 12 mesi.
Tutto secondo previsioni, però abbiamo concordato che nel frattempo posso fare un po' di attività, senza rischiare e compatibilmente con il male... Così nel fine settimana sono tornato a correre, con un piccolo allenamento a San Marino, un giro in montagna e Domenica ho provato a gareggiare, a Portogruaro (VE), per il campionato Veneto sprint.
Non era il percorso più adatto alle mie caratteristiche e condizioni attuali (molto lungo per una sprint, facile e filante) ma è arrivato comunque il titolo regionale e soprattutto, avendo provato a spingere al massimo per qualche minuto, considero questo test superato. Il male è sopportabile e riesco a correre in asse, anche se dopo tre mesi di inattività quasi totale il ritmo è quello che è..
Quindi nel fine settimana sarò a Edinburgo per la Race The Castle, poi resterò in Scozia per un campo di allenamento privato con Daniel (Hubmann), Gernot (Kerschbaumer) & friends e da lì volerò in Rep.Ceca per il pre ETOC 2016, con gare di pre-o e temp-o (finale di Coppa Europa) a Jicin nel paradiso boemo Cesky Raj...Never give up! Chi si ferma è perduto!
Carta, cartolina e premiazioni di Portogruaro sprint
I castelli che ci attendono in gara nel fine settimana
In cima al Monte Piella
Orienteering outdoor Porretta Terme per la Bausch+Lomb

lunedì 29 settembre 2014

Pre WTOC 2015 in Croatia

Week-end lungo in Croazia, con l'allenamento e due gare (Temp-O e Pre-O) in vista dei Mondiali 2015 di queste due discipline di precisione. Stesso staff organizzivo, qualità degli eventi molto alta (a parte l'allenamento, poco rilevante), buona concorrenza.
Un'altra bella esperienza: dopo la mia prima gara (e titolo italiano) di due settimane fa a Pradis, una prova molto bella all' "idroscalo" di Zagabria, dove ho provato un po' a migliorare tutti i passaggi per avvicinarmi il prima possibile ai migliori al mondo, e capendo tutti i fattori importanti (6°, con alcuni errori di inesperienza alternati ad una piazzola perfetta a 2/3 di gara).
Nel Pre-O, ho fatto 19/21 e 3/3 a tempo in 18". Mi sono giocato la vittoria dando due Z "di confusione" (11°, dopo che i ricorsi fatti da diversi concorrenti proprio su quei due punti sono stati rigettati), ma è stata molto utile in vista del prossimo anno. Grazie anche ai consigli di Remo Madella, vincitore delle due prove, e di tutto il gruppo del trail-o nazionale presente, una trasferta proficua..anche per aver scoperto una delle capitali europee che non avevo ancora visitato.
Mercoledì sarò a Salerno a parlare con il chirurgo...Si deciderà il futuro a breve, su diversi fronti. In ogni caso...Sarò pronto!

Dear organizers, pay attention...

...Don't publish more than needed before the race, please!
Dopo tanti anni non ho partecipato al campionato italiano assoluto (lunga distanza e staffetta); in attesa dell'operazione al tendine d'Achille, non erano questi le distanze ed i terreni su cui rischiare la definitiva rottura. Già in Norvegia avevo sofferto abbastanza ad ogni passo ;)
Btw, era dal 2001 che non li saltavo, quando i problemi al cuore mi avevano costretto a 8 mesi di stop senza la minima attività fisica.
Questo rimarrà nella storia come un campionato italiano senza un model event, una riunione dei capi-squadra e (tanto incredibile quanto vietato) la descrizione punti pubblicata online 2 giorni prima delle gare. Tre cose mai successe negli ultimi 20 anni e sicuramente queste non sono decisioni futuriste, anzi. Non male per essere stato svolto a pochi km da dove sono stati organizzati i Mondiali Assoluti un paio di mesi fa ed essere stata la località scelta dalla FISO per rimpiazzare le gare in Val Badia, saltate a calendario definito.
Fatto sta che grazie a queste informazioni ho fatto un esercizio a secco prima delle gare, a tavolino e a titolo personale. Beh, sembra che tante parti fossero proprio così... ;) Ergo: organizzatori...per piacere, non pubblicate più niente che non sia fondamentale prima delle gare!!
Sotto, alcune note su cosa avevo intuito giusto, e come avevo ragionato per farlo:
- partenza e arrivo (confermate dalla pubblicazione di Stefano Raus, anche se come ultimo punto avevo un'altra depressione isolata)
- l'ultima parte, usando le informazioni più importanti intrecciandole con le altre categorie (passaggio obbligato identificato grazie al fatto che dopo tutti avevano un sasso o una X blu prima dell'ultimo punto, e prima del quale tutti avevano cocuzzolo, buca o canaletta = zona movimentata a Nord) e grazie alla sequenza "depressione/depressione la più a Nord Ovest"
- i primi 2 punti: "torretta e roccia la più a est"...non ci voleva molto per la 3 avevo un'altra depressione (forse più tecnica?) contando sul fatto che era anche il 1° punto della WE ed i 2° punto dell'M35...me l'aspettavo lì dove l'ho messo io e non di fianco al sentiero

- i loops attorno/nei prati ad Est e il flusso generale, anche se un paio di passaggi erano "contromano" 
...e cosa non era esatto e perchè:
- mi aspettavo una tratta molto lunga (la mia 6-7) contando sull'importanza che ce ne fosse almeno una e cercando di usare lo stile del tracciatore, che ai Mondiali di Lavarone aveva usato spesso la sequenza "tratta lunga, 2-3 punti corti"
- non avevo visto la mangiatoia nel bosco (!!) che sarebbe stato un punto molto importante per far girare il tracciato...così avevo messo un cerchio "nel vuoto" in mezzo al prato sulla via del ritorno verso l'arrivo
- alcune descrizioni punto non era troppo accurate..(mancava "il + a est e cose del genere) quindi un paio di punti non era facile beccarli!

CONCLUSIONE: non sono stato poi così tanto a fare questo esercizio (un paio d'ore), ma con qualche altro controllo incrociato con gli altri percorsi e vedendo la mangiatoia nel bosco...Il percorso usciva praticamente tutto...Almeno sarebbe stato comodo però, magari mi sarei potuto portare da casa la stampa al 10.000, che in alcune zone è meglio del 15.000. Meglio scherzarci su ;)
Voglio pensare che resterà un caso isolato e che si lavori piuttosto su risultati online in diretta o per lo meno senza che passino giorni come capita a volte, GPS tracking, reparto media quanto meno informato sui fatti, tecnici ed organizzatori più moderni e aggiornati. Per diventare finalmente quello SPORT che ci meritiamo di essere. Benissimo la ludico-motricità, l'eno-gastronomia, l'attività per famiglie, ma per gli Elite ci dovrebbe essere un occhio di riguardo migliore.
Sotto, un altro paio di studi pre-gara fatti per gare recenti
BURANO - Qualificazione WOC 2014
Usando Google street view, Google Maps, Bollettino 3,
intuendo le necessità organizzative.
Questo il percorso che poi abbiamo fatto in gara (la mia batteria)

SUBIACO - Campionati italiani sprint
Usando Google strett view, Google Maps,
comunicato gara, pdf della zona embargata,
intuendo le necessità organizzative.