WOC 2014 training camp

Terminato il raduno collegiale con i compagni di Nazionale: Asiago, Barricata, Forte Cherle, Vicenza e Passo Coe..in vista dei Mondiali del prossimo anno

La settimana si è conclusa con il campionato Veneto-Trentino-Friuli Venezia Giulia a staffetta, corso in Val Malene (TN), dove un finale al cardiopalma con sorpassi e cadute da MotoGP ci ha visti vincitori allo sprint.

Risultati

Sotto: in cucina, tra il sacro ed il profano in cima al Monte Maggio e a Vicenza dopo la staffetta sprint con le squadre di Rep.Ceca e Svezia

Orienteering in prime time

Il servizio di RaiSport sulla 5 giorni degli Appennini, andato in onda in prima serata tra la diretta e la replica dei Mondiali di atletica, un paio di settimane fa

Riviera life

Un po' di Riviera Life prima del raduno collegiale ad Asiago con la Nazionale di questa settimana: allenamenti in pineta a Cervia e Milano Marittima (Ravenna) e medio alla "Strapazeda" di Sant'Angelo di Gatteo (Forlì-Cesena), ieri mattina: ora si passa dal mare alle montagne

Training pro TdR

Al Trofeo delle Regioni non ci sarò, ma l'allenamento organizzato oggi per e con la Pol.Masi al Passo della Colla (Appennino Tosco-Romagnolo) era finalizzato in particolare proprio alla trasferta calabrese. Sotto, il percorso

Il Resto del Carlino & Sport Club

Il Resto del Carlino continua a dedicare buoni spazi all'orienteering

 Un paio di pagine anche su Sport Club

Mentre nelle brevi della Gazzetta dello Sport le otto righe saltuarie potrebbero essere più attinenti al nostro sport e non parlare di salvataggi che nulla hanno a che fare con l'orienteering..

#Salento

Dopo la settimana in Liguria, la preparazione sta continuando adesso in Salento: tra allenamenti, mare, gare podistiche e -wow- anche orienteering!

Un grazie alla FISO Puglia per la bella e calorosa accoglienza alla gara promozionale di San Cassiano

...e ora potrò dire di aver fatto anch'io una Marcialonga...

(anche se solo di 7km, con 35° e di corsa ;)

Classifiche Muro Leccese  (Stracittadina del borgo)

Classifiche Neviano  (Marcialonga Nevianese)

Classifica Nociglia (Gran Prix del Salento)

Classifica Collepasso (a cronometro)

E sì, qui l'acqua è abbastanza trasparente..

Porto Selvaggio, ideale per mare & allenamento

 Il Grande Salento

5 Days of Apennines: results, maps, pictures and videos

Bye bye Val Trebbia! Una settimana di quantità e qualità in Liguria per la 5 Days of Apennines: correre le 5 tappe in modo tutto sommato regolare mi è valso il podio finale (3° in 4h41'04", con il campione del mondo sprint Mårten Boström a guidare la classifica in 4h32'43").

Abbiamo affrontato un paio di gare molto tecniche (la 1^ e la 4^ WRE), una gara molto ripida e scorrevole (la 2^), una lunga prova cittadina a Genova (la 3^) e un percorso completo per la 5^ e ultima prova, la caccia finale: un bel model event e la gara extra durissima a Camogli (mass start) hanno completato il pacchetto. Il fisico ha retto meglio del previsto: le mie prove migliori sono state a Genova e ieri a Pietranera; mentre ho pagato un po' troppo a Casa del Romano. Buon Agosto a tutti!

Sotto: foto (De Nardis), video, risultati e carte
Risultati: 5 giorni - Extra race

Top 20 della classifica generale

Camogli, paesaggio e partenza della gara

 Carte di gara, con qualche nota

Prima tappa da cinghiali

Seconda da skyrunners

Terza gara cittadina, girando tutta Genova

Extra race a Camogli, mass start durissima

4a tappa (WRE) da combattere

Finale a caccia, un percorso molto completo

2 Agosto 1980 - 10.25

Per non dimenticare

Next WOC stop: ITALY!

"Cadi sette volte, rialzati otto"

Waving Tricolore

"Notti magiche, inseguendo un gol(d)"

Not every day it's Sunday: my WOC in Finland

No, non è sempre Domenica: a volte ci sono quelle settimane no, come la mia ai Mondiali in Finlandia. Nelle due gare individuali ho corso male, fallendo la qualificazione in finale e con essa quei punti di Coppa del Mondo che mi avrebbero garantito la certezza di correre le Finali in Svizzera del 5-6 Ottobre; ora sarà tutto più complicato, molto dipenderà da chi sarà presente alla manifestazione.

Mi dispiace non aver avuto le gambe e la testa dei giorni migliori nell'ultimo periodo, ci sarebbe stato da divertirsi e soprattutto in staffetta sarebbe stato ancora un finale al cardiopalma. Ma la vita non è solo rose e fiori, come diceva mia nonna.

Peccato soprattutto per la sprint, che aveva una finale più adatta alle mie caratteristiche, resa labirintica dagli oltre 600 metri di recinti artificiali costruiti ad hoc. Non sono riuscito a guadagnarmela, commettendo un errore parallelo già alla 2: un automatismo saltato, un'inforcata per la fretta dopo aver visto che il percorso sarebbe stato molto veloce e filante. Non ricordo un mio errore così in una sprint importante, forse ho voluto strafare quanto bastava soltanto fare. Poi ho corso metà gara bene, ma sempre sul limite con le conseguenze del caso ai punti 15 e 16. Game over :(

Copione simile nella middle, anche se lo scenario era ben diverso..uno dei più tecnici visti negli ultimi anni: un errore al primo punto (seppur meno violento di altri, anche per la fortuna di essere arrivato alla 5) e un problema in zona punto alla 3 non erano certo la partenza sicura e precisa che avevo programmato. Poi  ne è seguita un'ottima serie di lanterne ma la fretta infine mi ha fatto sbagliare ancora in zona punto un paio di volte. Ero finito nella batteria più abbordabile, non sono riuscito a sfruttare l'occasione.

La staffetta ha chiuso la rassegna iridata, ed è sempre una prova molto emozionante: Klaus dopo un grande lancio mi ha dato il cambio nel gruppo di testa e nella prima parte di gara sono stato ancora con i primi, senza problemi nel forking iniziale. Dopo il punto TV alla 3, sapevo che la tratta lunga per la 4 sarebbe stata una variante così ho deciso di correre al mio ritmo senza rischiare di saltare per aria: capra e cavoli stavolta non si potevano avere...ho scelto la capra, che di cavoli ne avevo già abbastanza. Ho fatto il mio ritmo fino all'arrivo con una gara pulita, a parte un problema in zona punto alla 7.

Dopo la terza frazione di Misha abbiamo terminato 13i, a ridosso della top10 e a 8'50" dal team russo vincitore. Dietro di noi un buco di molti minuti e alcune nazionali importanti; praticamente siamo arrivati nella coda delle nazioni sempre in gara. Senza infamia e senza lode. Risultati.
Un grande Grazie ai miei compagni di squadra e a chi dimostra il suo affetto, stima e fiducia anche nei momenti meno felici: vedrò di ripagarvi al momento giusto.

Sotto: le mie tracce GPS delle gare - Risultati
Nelle foto: in gara (foto Kocbach - Raus), di gruppo e con il tricolore nel cuore, dentro e fuori dal bosco

Sprint - GPS

Middle - GPS

Staffetta - GPS

Going to WOC..atti

Domattina partirò per i Mondiali Assoluti in Finlandia, con alcune certezze ma anche con tanti dubbi: in fondo però le sfide mi sono sempre piaciute, vedremo!

Il programma completo a questo link: sarò al via nella sprint, nella middle e (chissà) in staffetta

Sotto: il percorso di stamattina, sprint intervals a Riolo Terme (RA)

"Ma il coraggio è anche questo. La consapevolezza che l'insuccesso sia comunque il frutto di un tentativo. Che talvolta è meglio perdersi sulla strada di un viaggio impossibile che non partire mai"

Sprint in Erakklea and Kävälljno

Dopo il corto-veloce di Venerdì sera a Modena con il 5000 su strada "Campaz sotto le stelle" -e per fortuna non era anche "Caldaz" come nei giorni precedenti-, ieri ho corso un paio di allenamenti sprint pro WOC a Eraclea e Cavallino-Cà Savio, ribattezzati per l'occasione Erakklea e Kävälljno..Carte sotto

Partenza del "Campaz sotto le stelle"