Winter (?) preparation

In questo Dicembre così atipico, snowfree e con temperature miti, sono riuscito ad allenarmi regolarmente: un inizio di preparazione invernale completa, senza intoppi e con quella continuità che mancava ormai da un paio d'anni: lunghi collinari, potenziamento, un po' di orienteering, chilometri a consumare le scarpe, dislivelli per cercare di migliorare in salita e ritrovare il peso forma. Sotto: un po' di immagini e di attività dell'ultimo mese.

In Piazza Santo Stefano, la vigilia di Natale

Giocorienteering in palestra con i ragazzi

San Luca

Sulla cima del Bedolè, visitata ad inizio e a fine mese

Dalla cima del Padella

La classica corsetta natalizia a Montemaggiore

Garallenamento in Brianza

50 lanterne a sequenza libera organizzata dalla Besanese

1h30' di medio CO - Link

Medaglie di bronzo al valore atletico

Con il bomber Marco Orsi

Intervista blog portoghese

http://portugueseorienteeringblog.blogspot.it/2015/12/alessio-tenani-my-glass-was-half-full.html?spref=fb&m=1

Con oggi si chiude il 2015, un anno che ha visto la Pol.Masi orienteering classificarsi al 3° posto nei campionati italiani di società sia nel ranking generale che a livello giovanile.

Il lavoro con i ragazzi ha dato i suoi frutti ancora una volta..e chissà che il 2016 non porti un altro regalino a fine stagione!?

Buona visione e buon anno a tutti!

Christmas time

Kick off for 2016 in Åhus

Eccoci! La preparazione per il 2016 è cominciata, con il kick off del Pan Kristianstad a Åhus: allenamento in notturna, test, team building, intervals, gara sociale di PreO, meeting.

Sotto: un po' di carte e immagini del fine settimana, e la carta di gara di Conegliano

 

Tour trevigiano a Conegliano

Risultati - Percorso su RouteGadget

4th in MOV in Venice: Cà Savio, Venezia, Burano (with maps)

Meeting Orienteering Venice 2015

4th place - Risultati

Cà Savio sprint - Venice middle by night - Burano sprint

E' passato un anno esatto dall'intervento chirurgico al tendine d'Achille e ora il cerchio può considerarsi chiuso, almeno per ora. E' stata una lunga rincorsa, mesi difficili di tanto dolore e di tanto sudore.

Con il MOV a Venezia si è conclusa la mia stagione 2015 e finalmente posso dire di essere rientrato in gruppo anche nelle distanze sprint e cittadine. Sono stanchissimo dopo il fine settimana ma con il sorriso sulle labbra guardando al futuro.

Ho chiuso al 4° posto in questa nuova formula del Meeting, con 3 gare in meno di 24 ore: troppo veloci il mio compagno al PAN Kristianstad Gernot Kershbaumer e il team mate in nazionale Andrea Seppi per giocarmi la vittoria, ma automatismi e velocità nelle gare più brevi stanno tornando.

Ora una piccola pausa e poi si comincerà a lavorare per il 2016, a partire già da fine mese con il kick off a Kristianstad fatto di test, gara sociale e allenamenti di gruppo.

Sotto: le mie carte di gara; un po' di foto; le soluzioni della finale di Coppa Italia di ieri a Cittadella, dove ho gareggiato sulla strada del rientro dopo Burano completando così un week-end fatto di 4 gare in 27 ore :) Un bel testa a testa con il campione del mondo Michele Cera che mia ha visto anche salire sul podio della Coppa Italia Pre-O; la carta di Castello di Fiemme, ultimo test in vista del MOV (1° - Risultati).

Temp-O a Cittadella - Risultati

 Gara regionale a Castello di Fiemme

OringSprint in Rome

OringSprint 2015 a Roma

http://os2015.asdorsamaggiore.it/

Due gare organizzate benissimo nella capitale ed una bella sfida con Jack Nisi per la vittoria finale

Articolo sito FISO

Notturna mass start a Tor Tre Teste (24'35"- 1°)

Spriddle a Garbatella (23'29" - 1°) nella nuova versione della carta,

aggiornata ed ampliata egregiamente da Remo Madella

Orienteering in TV & maps of last week-end

Orienteering in TV - Belluno

Ecco il servizio televisivo, andato in onda su RaiSport, sulle gare di Coppa Italia a Belluno e Quantin; prove della scorsa primavera che, per problemi tecnici, sono state trasmesse solo adesso.

Con gli inserimenti tecnici "inside the race" (GPS e telecamera frontale) abbiamo provato a spiegare meglio come funziona la gara di orienteering dall'interno, per i telespettatori: per saperne di più, date uno sguardo al link http://alessiotenani.blogspot.it/2015/04/this-is-orienteering-inside-course.html

Intanto il mio mese con focus sulle sprint e centri storici, per riprendere i giusti automatismi e trovare il giusto flow in queste distanze, è iniziato nel migliore dei modi: 2 (+1) belle gare in provincia di Bologna nello scorso fine settimana.

Agriturismo Rio Verde - Sprint (1°) - Risultati

Villa Quiete - Super sprint (1°) - Risultati

Cà Bura - Middle CS (1°) - Risultati

Sotto, le carte di gara con i miei percorsi