5 days of Italy - TrailO and FootO

La settimana in Tesino (2-7 Luglio) è stata molto intensa (5 days TrailO -6°- e 5 days FootO -3°-), con 10 gare e 259 lanterne in tutto. Ero partito per partecipare alle gare di TrailO e a un paio di tappe di CO, ma una serie di eventi e di richieste mi hanno portato a fare l'intero programma, anche se gli ultimi due giorni sono stati molto duri per via della febbre, dovuta a un'infezione al piede che ora mi obbliga a una settimana di antibiotici. Il bilancio, nonostante questo inconveniente, rimane più che positivo: 

- Due podi ai campionati italiani (3° nel PreO e 2° nel TempO) che vanno ad aggiungersi a quello dei middle di Calaita per un 2016 che però mi vede ancora senza un oro :/

- Podio in Coppa Italia e 6° nella classifica generale del TrailO, con ottimi test in vista dei Mondiali, se sarò convocato

- Buonissimi allenamenti nella CO, con il podio nella classifica generale Elite (che sembrava scontato alla vigilia vista la lista degli iscritti, ma che non è stato facile mantenere nel finale date le mie condizioni, e ci sono riuscito per pochissimi secondi).

Sotto: tutte le mappe, le foto delle premiazioni finali e due righe di commento generale. Appena avrò recuperato dal problema al piede comincerà l'estate di vero lavoro in vista di uno degli autunni più belli di sempre come programma, sia nazionale che internazionale. Su tutto, la sprint relay a Savona, le ultime gare dei circuiti nazionali a Siena e San Gimignano e la 25manna in Svezia.

5 Days Trail-O

Campionati italiani PreO e TempO (gare valide anche come ECTO)

+ Staffetta + PreO e TempO Coppa Italia

RISULTATI 

Ho fatto gare molto regolari in cui mi è mancato però l'acuto con una vittoria, ma in cui ho messo da parte un altro bel bagaglio di esperienza in questa disciplina. Visto che con questa federazione non c'è verso di andare ai WOC per via della "politica federale" nonostante io abbia corso il minimo fisico e abbia fatto bene le gare indicative (purtroppo sono state annullate le gare di selezione sui terreni rilevanti), ne approfitto per cercare di migliorarmi ancora in queste gare di precisione. Alcune parti di gara mi sono piaciute moltissimo, altre per niente, alcuni punti ancora ora non li ho capiti, altri forse è meglio non averli capiti. Alcuni automatismi me li sto creando, alcune regole le sto finendo di imparare ora. Come si dice...Room for improvement :) Comunque sono convinto che ogni gara di TrailO sia utile..figurarsi 5 in fila ;)

PS: ha vinto il più forma, Remo Madella!

 5 days FootO
RISULTATI

Prime due tappe corse bene con tratti a ritmo di allenamento ed altri più sostenuto, sprint a Levico di medio anche a causa del torcicollo (solo una microscelta sbagliata per la 8, se no esecuzione fluida) e ultime due gare di sofferenza a Marande (in particolare nella 4^ -dove ho faticato tanto a correre e a stare concentrato- e nell'ultimo loop della 5^ -dove l'infezione mi ha steso definitivamente).

Ho pensato in almeno tre frangenti di ritirarmi, anche per non fare ulteriori danni al fisico, ma col senno di poi sono contento che la testa abbia avuto la meglio. E, per fortuna, il problema è risolvibile in qualche giorno e non dovrei aver fatto tanti danni correndoci sopra negli ultimi giorni).

Ormai che avevo fatto 30 ho fatti 31...poi anche 38 e 39 (gradi :)

PS: Wingsted sempre impressionante!

Jukola & Lagdei

Primi appuntamenti di questa estate 

Jukola - Finlandia

Anche quest'anno numeri incredibili, con sempre più staffette iscritte (oltre 1700 solo tra i maschi).

Siamo arrivati al 31° posto, invertendo il trend degli ultimi due anni in cui avevamo faticato per entrare nei primi 50, con l'obiettivo della Top 25 a vista. Una notte piovosa che ci ha visto abbastanza regolari nelle performances, anche se meno incisivi che alla Tiomila, dove eravamo stati più protagonisti. Io ho corso in 5^ frazione, metà con la lampada accesa e metà senza; con un paio di problemi di direzione proprio quando ho alzato il ritmo perchè la visibilità si è fatta migliore. Ho faticato a trovare il giusto ritmo tecnico, con le gambe che giravano bene ma in zona punto e nelle zone più piatte non sono stato preciso a dovere fidandomi troppo poco della bussola. La mia prova è stata sufficiente solo a mantenere la posizione.

Risultati

Ieri sull'Appennino parmense bella giornata di orienteering e skytraining, con la gara middle del trofeo Emilia-Romagna (1° in 34'58") preceduta e seguita da due belle escursioni, al Lago Santo, a Lagoni e in cresta sul confine ligure. Risultati - Intertempi

Sprint & Fun a Spiaggia Romea

Campionato regionale sprint a Spiaggia Romea

http://www.fiso.it/gara/20162147483648

La gara che abbiamo organizzato ieri è stata la conclusione del progetto 2016 al Villaggio Spiaggia Romea che negli ultimi due mesi ha visto oltre mille tra studenti, professori e responsabili di azienda fare orienteering nella struttura e nella pineta adiacente: corsi, campionati studenteschi, orienteering outdoor, formazione. La carta (aggiornata, ampliata ed omologata) è stata così pronta per questo primo esordio federale ufficiale...Ma non mancheranno le sorprese per i prossimi anni!

Per noi l'orienteering è questo: location accattivante, percorsi adatti ad agonisti e principianti, divertimento nella natura, podi multicolore, momenti sociali, offerta post gara.

Grazie a tutti della partecipazione da parte della Pol.Masi! (e anche dei complimenti, che ripagano sempre al meglio il lavoro fatto! :)

Intanto nel fine settimana precedente i circuiti nazionali avevano visto il loro terzo atto, in Valsugana.

Prima lo Sprint Race Tour, con una prova praticamente solo di corsa a Borgo. 2° posto nella gara (Risultati) e 2° posto nella classifica generale, in attesa del gran finale in Toscana il prossimo Ottobre, con le tappe di San Gimignano e Siena dove mi giocherò la vittoria nella classifica generale su un terreno a me storicamente più congeniale.

Poi la prova long di Coppa Italia, dove ho chiuso al 5° posto nel gruppetto degli inseguitori. Gara regolare con le gambe pesanti dai carichi di lavoro in vista degli appuntamenti più importanti di questo mese, con anche un paio di minuti lasciati nella traversata alla 17.

Non è stato il fine settimana di gare più divertenti della mia carriera, un po' per i terreni e un po' perché mancava la motivazione giusta (a differenza degli altri round, queste non erano prove di selezione per gli eventi internazionali, ed in Coppa Italia -avendo tracciato una prova e non essendoci scarti- sono un po' fuori dai giochi per la vittoria finale) ma ho cercato di onorare al meglio il doppio impegno.

Avevo lavorato tanto per essere pronto alle selezioni per i Campionati del Mondo previste in Svezia in questi giorni, dall' 8 al 12 Giugno, su terreni più che rilevanti per i WOC, ma sono state annullate dallo staff tecnico della federazione, e la squadra sarà fatta con altri parametri e indicazioni (ad oggi, non si sa di altre gare di selezione fissate).
[AGGIORNAMENTO 14/6: è già stata comunicata la squadra per i Mondiali, senza nessuna prova di selezione a sostituzione di quelle fissate nei giorni scorsi.]

Non mi esprimo su come sia stata la gestione delle squadre nazionali nell'ultimo anno; il mio ruolo mi impone di cercare di essere politicamente corretto, anche se spesso si va oltre ogni concetto di buon senso. Continuo e continuerò a lavorare come ho sempre fatto in questi 18 anni di Nazionale Assoluta, mettendoci la testa, la faccia, il cuore e le gambe. Almeno finché mi diverto :)

E grazie a tutti quelli che mi hanno scritto durante e dopo i Campionati Europei, sia per la medaglia d'oro vinta che per il "contorno".

Penso che ci siano gare in cui vada benissimo fare esperienza (come la World Cup), altre in cui si debbano utilizzare tutte le iscrizioni possibili (come i Campionati Europei, soprattutto se low cost come in Repubblica Ceca, facendo partecipare sia atleti giovani che esperti, con il giusto turn over all'occorrenza in base alle caratteristiche individuali, correndo così tutte le finali A o B che siano, perchè sono una riserva di punteggi di World Ranking i quali sono sempre più utili a livello internazionale) ed altre infine dove dovrebbero correre i migliori, senza se e senza ma (i Campionati del Mondo). Come nella gestione di un budget familiare, i problemi economici non possono mascherare sempre e per forza una cattiva gestione. Se i soldi sono pochi vanno usati bene. Punto.

Buon orienteering a tutti!
Sotto: il servizio di RaiSport sui campionati italiani sprint (4°) e middle (2°) dello scorso Maggio. Buona visione (ma fate finta di non aver visto le "animazioni GPS" ;)

Gold medal at ETOC

La medaglia d'oro ai Campionati Europei è stata una sorpresa per tanti, ma non per noi. La consapevolezza di potercela fare era partita dai campionati del mondo dello scorso anno, quando i nostri risultati individuali e la prova dimostrativa proprio nella relay avevano palesato come regolarità e strategia ci potessero arridere. Remo già da qualche anno non vedeva l'ora che la prova a staffetta fosse ufficializzata nel palinsesto dei Campionati Europei e Mondiali e la sua lungimiranza in merito è stata ripagata già alla prima occasione.

News Gruppo Sportivo Forestale - News IOF

Ecco un breve diario di bordo, con mappe, link e analisi delle gare: sia quelle di preparazione in Slovacchia che quelle degli ETOC. Perchè nessun risultato arriva per caso :)

Archiviata questa esperienza, sono pronto a lavorare per i prossimi obiettivi. Step by step.

Day 1 - On the road

Venerdì 20 Maggio

Un viaggio lungo ma fluido, spezzato da un allenamento di Temp-O a Lipica.

Bologna - Padova (caricato Michele) - Hotel Maestoso a Lipica (grazie a Kreso per le mappe e al receptionist che ci ha aiutato con le ultime stampe dell'allenamento) - Lubiana (caricato Remo, in zona per lavori cartografici) - Bratislava Hotel Remy, dove abbiamo trovato gli altri del gruppo: Renato, Piergiorgio, Fabio e Mauro.

Day 2 - Middle, PreO, Sprint

Iniziato il fine settimana di gare/allenamento dell'ECTO (Coppa Europa di Trail-O) dove ho approfittato della 2 giorni di gare di corsa per fare un programma più che completo e trasversale. Pronti, via..Alla mattina in auto di buon'ora: middle nei dintorni del castello, PreO bellissimo e sprint veloce ed interessante prima fuori poi dentro le mura. Due buone gare di CO (5° e 2°) e un ottimo PreO (10°) dove solo un errore di punzonatura mi ha tolto dal podio, ma con la sensazione che la mia confidenza in questa disciplina fosse sempre maggiore.

 Day 3 - Middle & TempO

Altra sveglia di buon'ora e altra giornata molto intensa: middle allungata con partenza tra i primi, Remo e Michele pronti ad aspettarmi all'arrivo e via a Borsky Mikulas per il TempO come ultimi della griglia. Buone prove in entrambe, con il 3° posto nella classifica generale CO e il 6° nella Coppa Europa.

Avevo programmato queste prove come allenamento per testare qualche automatismo e sono state molto utili. 5 gare in 27 ore, con 128 lanterne in tutto.

Finiti gli impegni in Slovacchia, ci siamo trasferiti in Repubblica Ceca, dove siamo arrivati giusti in tempo a Jesenik per la cerimonia di apertura e per sistemarci nell'alloggio scelto sapientemente e con lungimiranza da Remo: un appartamento a 3 km dal centro con cucina, lavatrice e tutto ciò che è utile per gestire una trasferta di gare internazionali. 

 Day 4 - Model event

Lunedì 24 Maggio

Mai come in questo caso un model event mi (e ci) è stato così utile: nonostante fossero solo pochi punti di PreO e di TempO, ci ha dato lo spunto per analizzare quali sarebbero state le difficoltà del giorno dopo, lo stile cartografico, dove e come si potesse guadagnare tempo. Il feeling tecnico con Remo e Michele è da sempre molto alto, e questo facilita molto l'essere squadra. Parlando la stessa lingua in materia, le analisi sono sempre più che produttive.

Chiaramente in background mi sono sempre allenato anche per la CO: in particolare, questo pomeriggio, ho provato le qualificazioni sprint che avevano fatto agli EOC :)

Day 5 - Golden Relay

Risultati - Mappa con soluzioni

E' andato tutto come sperato, forse anche meglio. Tre frazioni molto precise nel PreO, piazzole più che concrete nel TempO. Remo e Michele mi hanno lasciato il tempo necessario per gestire l'ultima frazione senza patemi e, nonostante il punto 8 annullato perchè l'erba alta copriva la vista ad alcuni paralimpici (con quel punto il nostro vantaggio sarebbe stato ancora più alto), ci siamo presentati all'ultima piazzola extra di finale già praticamente certi della vittoria finale, che abbiamo confermato con un distacco enorme. Un oro storico per l'orienteering italiano.

Analisi della staffetta by Joaquim Margarido

Day 6 - TempO

Carta qualificazione - Carta finale

Mercoledì è stato il giorno del TempO: dopo una qualificazione tranquilla (12° nella heat A, passavano in finale i primi 18 delle due batterie), in finale ho provato a settarmi con una "zero tollerance" molto rigida, ma questo mi ha portato a fare diversi errori, visto che sarebbe servito essere più elastici almeno in una paio di situazioni. Lo scorso anno ai mondiali avevo scelto una strategia più conservativa e questo mi aveva portato a chiudere all' 8° posto; in questo caso ho provato ad essere più "aggressivo" ma non è andata così bene. 28° - Risultati completi. Michele 5° e Remo 7° hanno completato un'altra bella giornata per i colori italiani!

 Day 7 - Model PreO

Finalmente una giornata più tranquilla, con il Model del PreO (anche questo risulterà molto utile in vista della seconda giornata di questa disciplina) e allenamento di corsa, stavolta provando la finale sprint, molto divertente.

Day 8 - PreO 1 Venerdì 27 Maggio

Mappa con soluzioni

Un'esperienza agrodolce: dopo un errore nel primo punto a tempo ed una piazzola perfetta (era molto selettiva) nel secondo, è iniziata la gara vera, fatta di tanto re-mapping tra le buche e le microforme di Zlate Hory.

Il 14/14 che ho fatto nella prima parte mi aveva portato sul podio virtuale, ma i punti 15 e 16 risulteranno decisivi per il risultato finale. Ho passato tanto tempo su queste due lanterne e alla fine ho deciso- sbagliando- di dare Z in entrambe. Questo tempo perso mi ha fatto affrettare le risposte anche alla 17-18 e 19, ritrovando il giusto feeling solo nel finale (e questo non mi ha fatto sprofondare il classifica), facendo giusti gli ultimi 5 punti. Il 46° posto della prima giornata è stato molto amaro, perchè sentivo di valere un posto molto in alto in classifica. Risultati PreO1.

Day 9 - PreO 2 Sabato 28 Maggio

Mappa con soluzioni

Una gara bellissima, fatta da tanti cambi di ritmo: re mapping quasi estremo nella cava, punti vicini nella vegetazione fitta, microforme da decifrare e situazioni cartografiche complesse da ricostruire. 

Ho chiuso con un 23/24 finale e 2/2 a tempo, per il 2° posto parziale di giornata e tante, tante, tante posizioni recuperate. 12° posto nella classifica generale.

Sono stato molto vicino al percorso netto, con una Z alla 4 che non mi sono sentito di dare, anche perchè ero ancora un po' scottato dalla mia rigidità nel TempO e nel PreO1. 

Abbiamo completato ancora una volta la gara nelle posizioni di vertice (Remo 5°, Michele 8°) a dimostrazione che il risultato a staffetta non era arrivato per caso e la consapevolezza che gli scandinavi sono tutt'altro che inarrivabili. Salute a tutti!

Day 10 - Time to go back

L'ora del rientro, con un baule pieno di bagagli, di fiori, di esperienza e con tre medaglie d'oro che siano di buon auspicio per il futuro anche prossimo.

10mila with Pan Kristianstad, running test & E-T-OC next

Una bella trasferta alla 10mila, con una buona prova individuale (in 7^ frazione) e di squadra, molto regolare e caratterizzata da tre ragazzi giovani (classe 1995) nelle ultime tre frazioni: un buon viatico per il futuro prossimo che abbiamo avviato al PAN Kristianstad. Risultati

18i all'arrivo, e siamo tornati nella Top20 dopo quattro anni (12i nel 2012)!

Intanto ieri sera ho corso agevolmente il limite fisico richiesto dalla nazionale CO sui 3000, ma la settimana prossima, invece che agli EOC (europei di CO) sarò in gara agli ETOC (europei di PreO).

Chiaramente mi farà un certo effetto essere dall'altra parte della lanterna in Repubblica Ceca, ma tant'è. Come già lo scorso anno ai Mondiali in Croazia (8° nel Temp-O), anche in questo caso cercherò di fare del mio meglio in questa disciplina a me sicuramente più nuova: sarò impegnato nella staffetta, nel Pre-O e nel Temp-O stesso, ma non mancheranno gli allenamenti di CO e di corsa durante la settimana.

Step by step