Allenamenti, gare, trail running, natura e sport per una settimana in compagnia di 80 ragazzi divisi in tre gruppi (base, intermedio, avanzato) in base alle proprie capacità.
Sotto: un po' di immagini e le carte dei giorni scorsi
I Giochi Olimpici si avvicinano, così come il raduno tecnico che abbiamo organizzato sull'Appennino modenese per la FISO Emilia-Romagna e Lombardia. Insomma, anche noi avremo la nostra #roadtorio...lunato! Riolunato sarà infatti il baricentro della settimana abbondante di allenamenti e gare che ci aspetta a partire da Sabato.
Base alle Piane di Mocogno e tracciati per tutte le distanze e per tutti i gusti nell'Alto Frignano. Ecco il PROGRAMMA COMPLETO:
Sabato 30: bonus track >> Maratonina del Monte Cantiere
Domenica 31: Gara long Piane di Mocogno e inizio ufficiale del raduno
Lunedì 1: Middle Sassoguidano e multitecnica Piane di Mocogno Ovest
Martedì 2: Long Passo delle Radici e control picking Acque Chiare
Mercoledì 3: Sprint intervals a Pavullo e parco avventura
Giovedì 4: Trail Monte Cimone e sprint Fanano + Sestola
Venerdì 5: Loops Sant'Anna Pelago e gioco finale
Sabato 6: Gare sprint Fiumalbo e Pievepelago
Domenica 7: Staffetta Piandelagotti - Bosco Reale
Sotto: la panoramica completa day by day
Sarà un blocco quantitativo e qualitativo (in parte organizzatore, in parte atleta) molto importante in questa fase di preparazione in vista dell'autunno. Risolti i problemi legati all'infezione presa durante la 5 giorni d'Italia che mi ha costretto a gareggiare nelle ultime tappe con la febbre e a una settimana di antibiotici, sono ripresi gli allenamenti in modo graduale e continuativo. Sabato scorso ho fatto la prima uscita più impegnativa, con il Vertical Cima d'Asta in cui, visto il ritmo più controllato del solito, ho potuto godere a pieno dello spettacolo offerto dalle montagne circostanti, in compagnia di Lorenzino Vivian e con tanti orientisti a correre molto bene su questo tracciato tanto duro quanto bellissimo. #stepbystep
Ecco il servizio (30 minuti) andato in onda su RaiSport1 sulla 5 giorni d'Italia sia di CO che di Trail-O (con inseriti i campionati italiani di PreO e TempO ed un tributo alla nostra medaglia d'oro ai Campionati Europei). Per l'occasione, alcuni ospiti di altre discipline sportive che sono venuti a provare l'orienteering: Daniel Oss, Matteo Fontana e Davide Da Villa. Buona visione!
Sotto: alcuni screen shots
Grazie a La Sportiva per il grande supporto stagione dopo stagione! Materiali e scarpe mi sono stati di grande aiuto per queste 10 gare in meno di una settimana :)
La settimana in Tesino (2-7 Luglio) è stata molto intensa (5 days TrailO -6°- e 5 days FootO -3°-), con 10 gare e 259 lanterne in tutto. Ero partito per partecipare alle gare di TrailO e a un paio di tappe di CO, ma una serie di eventi e di richieste mi hanno portato a fare l'intero programma, anche se gli ultimi due giorni sono stati molto duri per via della febbre, dovuta a un'infezione al piede che ora mi obbliga a una settimana di antibiotici. Il bilancio, nonostante questo inconveniente, rimane più che positivo:
- Due podi ai campionati italiani (3° nel PreO e 2° nel TempO) che vanno ad aggiungersi a quello dei middle di Calaita per un 2016 che però mi vede ancora senza un oro :/
- Podio in Coppa Italia e 6° nella classifica generale del TrailO, con ottimi test in vista dei Mondiali, se sarò convocato
- Buonissimi allenamenti nella CO, con il podio nella classifica generale Elite (che sembrava scontato alla vigilia vista la lista degli iscritti, ma che non è stato facile mantenere nel finale date le mie condizioni, e ci sono riuscito per pochissimi secondi).
Sotto: tutte le mappe, le foto delle premiazioni finali e due righe di commento generale. Appena avrò recuperato dal problema al piede comincerà l'estate di vero lavoro in vista di uno degli autunni più belli di sempre come programma, sia nazionale che internazionale. Su tutto, la sprint relay a Savona, le ultime gare dei circuiti nazionali a Siena e San Gimignano e la 25manna in Svezia.
5 Days Trail-O
Campionati italiani PreO e TempO (gare valide anche come ECTO)
Ho fatto gare molto regolari in cui mi è mancato però l'acuto con una vittoria, ma in cui ho messo da parte un altro bel bagaglio di esperienza in questa disciplina. Visto che con questa federazione non c'è verso di andare ai WOC per via della "politica federale" nonostante io abbia corso il minimo fisico e abbia fatto bene le gare indicative (purtroppo sono state annullate le gare di selezione sui terreni rilevanti), ne approfitto per cercare di migliorarmi ancora in queste gare di precisione. Alcune parti di gara mi sono piaciute moltissimo, altre per niente, alcuni punti ancora ora non li ho capiti, altri forse è meglio non averli capiti. Alcuni automatismi me li sto creando, alcune regole le sto finendo di imparare ora. Come si dice...Room for improvement :) Comunque sono convinto che ogni gara di TrailO sia utile..figurarsi 5 in fila ;)
Prime due tappe corse bene con tratti a ritmo di allenamento ed altri più sostenuto, sprint a Levico di medio anche a causa del torcicollo (solo una microscelta sbagliata per la 8, se no esecuzione fluida) e ultime due gare di sofferenza a Marande (in particolare nella 4^ -dove ho faticato tanto a correre e a stare concentrato- e nell'ultimo loop della 5^ -dove l'infezione mi ha steso definitivamente).
Ho pensato in almeno tre frangenti di ritirarmi, anche per non fare ulteriori danni al fisico, ma col senno di poi sono contento che la testa abbia avuto la meglio. E, per fortuna, il problema è risolvibile in qualche giorno e non dovrei aver fatto tanti danni correndoci sopra negli ultimi giorni).
Ormai che avevo fatto 30 ho fatti 31...poi anche 38 e 39 (gradi :)
Anche quest'anno numeri incredibili, con sempre più staffette iscritte (oltre 1700 solo tra i maschi).
Siamo arrivati al 31° posto, invertendo il trend degli ultimi due anni in cui avevamo faticato per entrare nei primi 50, con l'obiettivo della Top 25 a vista. Una notte piovosa che ci ha visto abbastanza regolari nelle performances, anche se meno incisivi che alla Tiomila, dove eravamo stati più protagonisti. Io ho corso in 5^ frazione, metà con la lampada accesa e metà senza; con un paio di problemi di direzione proprio quando ho alzato il ritmo perchè la visibilità si è fatta migliore. Ho faticato a trovare il giusto ritmo tecnico, con le gambe che giravano bene ma in zona punto e nelle zone più piatte non sono stato preciso a dovere fidandomi troppo poco della bussola. La mia prova è stata sufficiente solo a mantenere la posizione.
Ieri sull'Appennino parmense bella giornata di orienteering e skytraining, con la gara middle del trofeo Emilia-Romagna (1° in 34'58") preceduta e seguita da due belle escursioni, al Lago Santo, a Lagoni e in cresta sul confine ligure. Risultati - Intertempi
La gara che abbiamo organizzato ieri è stata la conclusione del progetto 2016 al Villaggio Spiaggia Romea che negli ultimi due mesi ha visto oltre mille tra studenti, professori e responsabili di azienda fare orienteering nella struttura e nella pineta adiacente: corsi, campionati studenteschi, orienteering outdoor, formazione. La carta (aggiornata, ampliata ed omologata) è stata così pronta per questo primo esordio federale ufficiale...Ma non mancheranno le sorprese per i prossimi anni!
Per noi l'orienteering è questo: location accattivante, percorsi adatti ad agonisti e principianti, divertimento nella natura, podi multicolore, momenti sociali, offerta post gara.
Grazie a tutti della partecipazione da parte della Pol.Masi! (e anche dei complimenti, che ripagano sempre al meglio il lavoro fatto! :)
Intanto nel fine settimana precedente i circuiti nazionali avevano visto il loro terzo atto, in Valsugana.
Prima lo Sprint Race Tour, con una prova praticamente solo di corsa a Borgo. 2° posto nella gara (Risultati) e 2° posto nella classifica generale, in attesa del gran finale in Toscana il prossimo Ottobre, con le tappe di San Gimignano e Siena dove mi giocherò la vittoria nella classifica generale su un terreno a me storicamente più congeniale.
Poi la prova long di Coppa Italia, dove ho chiuso al 5° posto nel gruppetto degli inseguitori. Gara regolare con le gambe pesanti dai carichi di lavoro in vista degli appuntamenti più importanti di questo mese, con anche un paio di minuti lasciati nella traversata alla 17.
Non è stato il fine settimana di gare più divertenti della mia carriera, un po' per i terreni e un po' perché mancava la motivazione giusta (a differenza degli altri round, queste non erano prove di selezione per gli eventi internazionali, ed in Coppa Italia -avendo tracciato una prova e non essendoci scarti- sono un po' fuori dai giochi per la vittoria finale) ma ho cercato di onorare al meglio il doppio impegno.
Avevo lavorato tanto per essere pronto alle selezioni per i Campionati del Mondo previste in Svezia in questi giorni, dall' 8 al 12 Giugno, su terreni più che rilevanti per i WOC, ma sono state annullate dallo staff tecnico della federazione, e la squadra sarà fatta con altri parametri e indicazioni (ad oggi, non si sa di altre gare di selezione fissate).
[AGGIORNAMENTO 14/6: è già stata comunicata la squadra per i Mondiali, senza nessuna prova di selezione a sostituzione di quelle fissate nei giorni scorsi.]
Non mi esprimo su come sia stata la gestione delle squadre nazionali nell'ultimo anno; il mio ruolo mi impone di cercare di essere politicamente corretto, anche se spesso si va oltre ogni concetto di buon senso. Continuo e continuerò a lavorare come ho sempre fatto in questi 18 anni di Nazionale Assoluta, mettendoci la testa, la faccia, il cuore e le gambe. Almeno finché mi diverto :)
E grazie a tutti quelli che mi hanno scritto durante e dopo i Campionati Europei, sia per la medaglia d'oro vinta che per il "contorno".
Penso che ci siano gare in cui vada benissimo fare esperienza (come la World Cup), altre in cui si debbano utilizzare tutte le iscrizioni possibili (come i Campionati Europei, soprattutto se low cost come in Repubblica Ceca, facendo partecipare sia atleti giovani che esperti, con il giusto turn over all'occorrenza in base alle caratteristiche individuali, correndo così tutte le finali A o B che siano, perchè sono una riserva di punteggi di World Ranking i quali sono sempre più utili a livello internazionale) ed altre infine dove dovrebbero correre i migliori, senza se e senza ma (i Campionati del Mondo). Come nella gestione di un budget familiare, i problemi economici non possono mascherare sempre e per forza una cattiva gestione. Se i soldi sono pochi vanno usati bene. Punto.
Buon orienteering a tutti! Sotto: il servizio di RaiSport sui campionati italiani sprint (4°) e middle (2°) dello scorso Maggio. Buona visione (ma fate finta di non aver visto le "animazioni GPS" ;)
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