Alessio Tenani: Corsi di orienteering

martedì 24 aprile 2018

What a O-mnium month!

Nel corso degli anni mi è capitato più volte di avere periodi molto fitti di impegni ravvicinati, ma l'ultimo mese entra di diritto tra quelli più densi: gare nazionali e internazionali di CO e di Trail-O, test fisici, gare di selezione, viaggi all'estero, corsi di formazione da tenere, raduni sprint da organizzare. Il tutto tra un turno in caserma e l'altro. L'organizzazione e la pianificazione impostate durante l'inverno mi hanno permesso di riuscire ad essere pronto sui diversi fronti, anche se sono arrivato un po' stanco alle gare di selezione in Ticino e non sono riuscito a conquistare il posto diretto. Però grazie ai risultati della prima parte di stagione sono arrivate comunque le convocazioni sia per gli Europei CO in Svizzera che per quelli di TrailO in Slovacchia. Durante questo mese il feeling tecnico è andato via via migliorando, culminato con il podio WRE in Finlandia nel PreO e il titolo italiano nel TempO, e mi sono divertito molto nella preparazione fisica.

Dopo diverse valutazioni ho deciso di saltare i campionati europei di PreO per fare le gare nazionali a Vittorio Veneto e in Cansiglio, per raggiungere poi in serata la squadra e cercare di difendere il titolo Europeo a Staffetta e fare la gara di TempO il giorno successivo. In ogni caso..qualche giorno di relax ora! :)

Sotto, una carrellata di mappe, news e link del mese appena trascorso

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17 Marzo - Test fisico con la nazionale a Casalmaggiore (3000 - 9'20)

18 Marzo - Gara centro storico Monza (1°) + Coppa Italia TempO Villa Reale (2°)

Risultati CO - Risultati TempO

http://trail-oitalia.blogspot.it/2018/03/20180318-coppa-italia-tempo-monza.html

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20-23 Marzo

Corso per insegnanti e tecnici FISO al centro federale Villaggio Spiaggia Romea

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24 Marzo - Sprint Race Tour Susegana (3°)

25 Marzo - Coppa Italia middle Montello (3°)

Risultati sprint - middle

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29 Marzo - 2 Aprile

Gare Coppa Europa e WRE Trail-O Turku (Finlandia)

1° posto Team Event Night TempO e staffetta

2° posto PreO WRE

6° posto Night TempO

11° e 26° ECTO PreO e TempO WRE

10° PreO+TempO

10° classifica generale

http://trail-oitalia.blogspot.it/2018/04/20180329-0402fintrailo-ecto-wre.html

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4-7 Aprile

Allenamenti in Ticino e gare di selezione per gli Europei in Svizzera

Un paio di giorni di allenamenti tra Cunardo, Bedero, Torricella e Bedano e due gare di selezione (sprint a Cadro e WRE middle a Sonvico)

https://events.loggator.com/BrinzioMiddle

https://events.loggator.com/CadroMA

http://www.tulospalvelu.fi/gps/20180407_TeLau_Mi_HE/

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14-15 Aprile

Coppa Italia PreO a Nove (1° con 25/25 e 3/3 a tempo)

Campionato Italiano TempO 1°

Due gare praticamente perfette per il successo nel tricolore TempO e nelle 2 prove di Coppa Italia e Memorial Antonio Lunardon

Tutte le info e le mappe complete su http://trail-oitalia.blogspot.it/2018/04/20180414-15-preo-coppa-italia-tempo-ita.html

http://www.polmasi.it/masi_news/super_podi_per_l_orienteering.965.it.html?prev=31&dsp=22&sbp=581

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16-17 Aprile

Corso per liceo sportivo "Serpieri" Rimini

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20-22 Aprile - Raduno sprint

Modulo intensivo al Villaggio Spiaggia Romea, con allenamenti a Comacchio, Ferrara e Ravenna, oltre a moduli teorici sulla distanza sprint: tutte le mappe e materiale su http://sprintorienteering.blogspot.it/2018/04/sprint-camp-villaggio-spiaggia-romea.html

http://www.fiso.it/notizia/week-end-di-lavoro-intenso-per-il-gruppo-sprint-17668

martedì 23 gennaio 2018

Welcome 2018!

Quest'ultimo mese a cavallo delle vacanze natalizie mi ha visto impegnato, dal lato agonistico, nella preparazione di base trasversale e ho partecipato anche ad alcune gare su distanze e superfici diverse: alcune per fare allenamenti di Tempo Run sulla soglia (Mezza maratona e 10000), una come test alla fine di un microciclo di 3 settimane di carico + 1 di scarico (il Trail a Sala Baganza, 23km + 600) e una per accorciare la distanza in un cross breve ma intenso come ritmo e dislivello (Bologna Cross a Zola). Elenco completo:

17 Dicembre - Mezza maratona Progresso: Risultati (1h18'30, 16°)

6 Gennaio - 10000 della Befana - Crevalcore: Risultati (35'47, 19°)

14 Gennaio - Winter Trail Golf del Ducato Sala Baganza (PR): Risultati (1h41'49, 1°)

21 Gennaio - 1^ prova Bologna Cross: Risultati (17'35)

Intanto dal lato lavorativo tra caserma e tecnico federale, tanti progetti stanno prendendo forma; tra questi, il corso al centro tecnico federale Villaggio Spiaggia Romea, che quest'anno sarà sia per tecnici di primo livello che per studenti (licei sportivi e tecnici young), ma soprattutto per insegnanti con il modulo inserito nella piattaforma Sofia con l'avvallo del CONI nazionale e del MIUR.

Gli altri progetti verranno presentati di volta in volta sul sito FISO, su questo portale e sul sito della Pol.Masi orienteering. Welcome 2018!

Nelle immagini: fasi delle gare di corsa, mappe degli eventi promozionali organizzati in questo periodo, mappa e analisi della gara CO a Bergamo

Non è mancata anche qualche uscita sporadica con carta e bussola, sia a livello locale con gli allenamenti settimanali in notturna Night BO che fuori regione con un paio di allenamenti tecnici, tra cui la garetta a Bergamo per le vacanze natalizie (mappa, analisi e risultati sotto).