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giovedì 19 marzo 2020

The calm before the storm #3: Weekly winter night trainings in Bologna

La terza parte del riassunto invernale è per gli allenamenti Night BO, la serie di percorsi di orienteering organizzati ogni giovedì sera da fine novembre a metà marzo nei dintorni di Bologna, in collaborazione con altre società del territorio. Quest'anno come non mai abbiamo anche realizzato mappe nuove ad hoc, sia cittadine che wild, e grazie al corso tracciatori di novembre molti più giovani si sono messi alla prova per il loro tirocinio -con ottimi risultati- nell'organizzazione di questi eventi.
Sotto: l'elenco completo e alcuni percorsi (praticamente tutti sono anche su Livelox con il GPS tracking). Questo è il sito con le informazioni e i file scaricabili: http://nightbo.blogspot.com/..al prossimo anno! Quando passate da Bologna o Casalecchio e avete voglia di fare un allenamento di orienteering..Qualcosa di pronto trovate sempre :) Potete contattarci su orienteering@polmasi.it per avere gli ultimi aggiornamenti.

giovedì 12 dicembre 2019

Climax ending of 2019: winner in Italian Champs sprint relay, Italy Cup and Sprint Race Tour

Il meeting di Roma è stato sicuramente una bellissima conclusione della stagione, ma in generale tutta la seconda parte del 2019 è stata un crescendo di condizione che mi ha portato via via a fare gare bellissime e con tanto divertimento sia tecnico che fisico.
Sono arrivati nell'ordine la vittoria nello Sprint Race Tour, nella Coppa Italia e nel campionato italiano sprint relay: tra la fine di settembre e la fine di ottobre è stato un vero climax di emozioni e risultati.
Campionati italiani sprint relay
Bardolino (VR) 27 Ottobre
Arrivo vincente
La prima parte di stagione era andata come si poteva ipotizzare, dopo che alla fine del 2018 avevo deciso di "appendere parzialmente le scarpette al chiodo", continuando cioè a fare le gare in Elite -anche per i punteggi di società-, terminare dopo vent'anni la attività in Nazionale con la trasferta in Turchia e mantenere un buon livello per il benessere fisico e mentale che lo Sport sa dare. Era arrivato qualche buon risultato ma nessun acuto, tante posizioni tra il 3° ed il 6° posto sia in Coppa Italia che ai campionati italiani (middle e staffetta al Parco Sasso Simone e Simoncello), una buona 10mila (22° posto, anche se per noi compromessa da un infortunio durante la lunga notte), bei raduni con i ragazzi, una buona staffetta delle Dolomiti.
Sembrava il giusto e naturale epilogo dopo tanti anni di attività; però poi, in estate, un paio di situazioni mi hanno fatto scattare un'ulteriore molla motivazionale:
- durante la 24h dei Mondiali di rogaining in Spagna ho capito che il mio fisico aveva ancora qualcosa da dare, che il tendine operato era al 100% e l'altro -spesso dolorante- poteva comunque sopportare ancora un po', e che ancora una volta la testa poteva convincere il fisico :)
- l'errore al 2° punto dei campionati italiani long è stato tanto frustrante quanto stimolante, perchè mi ha costretto a completare una gara già compromessa sotto il diluvio per ricordarmi che correre "tanto per fare" non era il massimo.
Da lì è stato un crescendo di risultati, con la vittoria nella extra long sul Bondone, la bella gara WRE a Peschiera e il finale della staffetta sprint a Bardolino, gara praticamente perfetta anche tatticamente.
Ora, come l'anno scorso, ho cominciato la preparazione invernale con il gruppo della Pol.Masi, fatto il raduno collegiale della nazionale e corso un bel trail ad Anguillara Sabazia: come sempre, l'accento sarà sul divertimento. Non so esattamente dove mi condurrà il 2020, ma forse il bello (dopo tanti anni da professionista passati a programmare meticolosamente tutto) è anche questo...We will see :)
      
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Finale Coppa Italia Peschiera del Garda e campionato italiano sprint relay Bardolino (VR)
Servizio RaiSport 30' Sprint Race Tour e Coppa Italia Long Monte Bondone

Sprint Race Tour a Orsomarso e Coppa Italia Long in Calabria (giugno)
Campionati italiani sprint (5°) e long distance (6°) - Inizio settembre
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Relay delle Dolomiti - Prima Top10 come Pol.Masi
2 Giugno

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Premiazione bando UISP Primo è l'Ambiente per il basso impatto ambientale delle nostre gare organizzate in Appennino
Evento per la sicurezza stradale a Castiglione dei Pepoli con l'Assessore regionale Donini
Maggio

Premiazione di fine anno - Comune di Casalecchio
Medaglia al merito sportivo - CONI
Trail dei due laghi - Anguillara Sabazia
8 Dicembre

mercoledì 7 agosto 2019

World Championships 2019: a good (?) week at WTOC (7th PreO - 10th Relay - 18th TempO)...

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WORLD TRAIL ORIENTEERING CHAMPIONSHIP
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Dopo una primavera intensa e costellata di impegni su più fronti, che riassumerò nei prossimi giorni, l'inizio d'estate mi ha visto gareggiare in due Campionati del Mondo. Il primo è stato quello di Trail Orienteering, in Portogallo, dove ero impegnato in tutte e tre le discipline; a distanza di un mese non ho ancora messo completamente a fuoco se il bilancio della trasferta sia più un bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto, e difficilmente troverò una risposta univoca ai miei dubbi in merito.
Il tema principale è che da un lato sono stati dei buoni risultati, c'è stata la conferma della crescita costante nel PreO (altra Top10, 7° assoluto) e un'altra finale nel TempO (5^ su 5 partecipazioni, tutte e 5 chiuse nella Top20 delle disciplina veloce di precisione), ma dall'altra la sensazione che sia mancata la lira che avrebbe fatto davvero il milione. Nel PreO ho risolto tutti i punti più difficili e complessi durante le due giornate di gara, e ho chiuso con 12/12 nei punti a tempo. Ma 2 "Zeta" troppo severe nel Day1, al limite della zero tolerance, mi sono costate le medaglia...che sarebbe stata quella d'oro visti i tempi delle piazzole. Difficile non avere un minimo di rimpianto, anche se la 7^ posizione rimane di prestigio.
Nella finale TempO sono partito molto bene (2° dopo 2 piazzole) e ho oscillato sempre a cavallo del podio lungo fino alla settima piazzola, dove un errore di lettera e una "zeta" troppo rigida mi hanno fatto scendere dalle posizioni più nobili. Devo dire che una finale con 8 piazzole, seppur in questo caso mi abbia penalizzato, rende la gara più equa e appassionante, e speriamo sia sempre così in futuro.
Discorso a parte merita la staffetta, che ci ha visti chiudere al 10 posto dopo una gara mediamente solida, nonostante la mia piazzola disastrosa, e che ha palesato ancora una volta come con la formula a suddivisione dei punti di PreO e una piazzola soltanto a testa porti ad una classifica molto compatta decisa da episodi e dai punti di PreO più ambigui. Agli Europei 2016 siamo riusciti a vincere, e la sensazione che si possa salire sul podio Mondiale è concreta.Intanto va in archivio la prima parte di stagione, con il Ranking Mondiale che ci vedere in 3 nella top30 (http://ranking.orienteering.org/?ohow=T#list) e già proiettati al tris di trasferte internazionali (ECTO WRE Polonia, Nordic Match WRE Svezia e Asian Championships WRE Hong Kong) con il giusto ottimismo e buon feeling di squadra, sia Open che Paralimpici.

PreO: 7° posto assoluto
Day 1 & 2
  Relay: 10° posto


Open (Madella - Cera - Tenani): 10° posto http://wtoc2019.fpo.pt/event/res/rly/RelayOpenFinalDetail.html
  TempO: QUALIFICAZIONE
TempO FINALE: 18°
Risultati dettagliati