Sky training: Monte Cimone

Due settimane dopo la Transcivetta sono tornato in alta quota per una uscita di sky running, nell'alto Appennino modenese: partenza dal Lago della Ninfa (1.496 metri s.l.m., scollinamento in vetta al Monte Cimone (2.165) e discesa per Cresta di Gallo. Anche se in allenamento non soffro il clima afoso e le alte temperature di questo periodo in Emilia (37° ieri pomeriggio) ho apprezzato molto i 9 gradi di stamattina al via.. :) L'obiettivo era quello di salire con regolarità e la grande fatica del tratto direttissimo presso l'osservatorio meteorologico è stata ricompensata dalla soddisfazione per esser riuscito nell'intento di correre tutta la salita (41'50" in cima), impensabile per me fino a qualche tempo fa. Nelle foto: in cima, estratto della carta dei sentieri, il lago della Ninfa

4th in Savigno's race

Quarto posto nel trail running di Savigno, pre-Appennino bolognese, con 39'49" per coprire gli 11,5 km con 265 di dislivello, corsi lungo un percorso molto veloce.

La mia gara ha visto una partenza controllata (10'55 al passaggio del 3°km in 5a posizione), una buona salita sullo sterrato ed un finale in cui è mancata un po' la brillantezza, latente in questo periodo: un buon test per la Marcia Verde di Domenica prossima, 17 km a Castelluccio di Porretta (BO), che prevede lunghezza e pendenze più adatte alle mie caratteristiche attuali. Vittoria per Jacopo Mantovani (Atl.Imola) e podio completato da Arturo Ginosa (Cover Mapei Verbania) in 39'45.

Road to Venice: 4th bridge over Canal Grande

Anche se non ha ancora un nome ufficiale sta prendendo vita il progetto dell'architetto Santiago Calatrava: il 4° ponte sul Canal Grande, a Venezia. Fra una decina di giorni anche l'ultimo pezzo, dopo lunghe e delicate manovre di trasporto nautico, raggiungerà la destinazione: il nuovo ponte unirà piazzale Roma alla stazione dei treni (link)... nuove scelte di percorso per la gara di orienteering?! :)

There we go

Con gli allenamenti di ieri è ripresa la preparazione. Il mio rientro alle gare di orienteering è previsto fra un mese in Lessinia: prima tanti km, qualche uscita in carta ed alcune gare di trail running sull' Appennino bolognese ed in Veneto, a lunghezza incrementale, per "provare la gamba". Non sono tanti i mesi dell'anno in cui ci si può allenare in modo completo senza tener conto dell'imminente impegno domenicale ed anche per questo sarà un lungo Agosto...Qualcosa cambierò rispetto allo scorso anno, ma alcuni allenamenti storici resteranno nel programma, come confronto con il passato.

Da fine mese comincerà ufficialmente la seconda parte di stagione, che avrà diversi punti chiave: i campionati italiani a lunga distanza e staffetta, la finale di Coppa Italia e i due impegni finali di Novembre, il meeting internazionale di Venezia e la maratona di Firenze, che completerà il mio "progetto 360°" previsto per questo 2007. Con la speranza di un 2008 che mi riveda agli impegni internazionali principali pronto a dare il massimo.

Programma ufficioso Agosto-Novembre a questo link

Where to run in Mallorca (Balears, Spain)

La vacanza è stata proprio restaurante (come i maiorchini sono soliti chiamare le trattorie) in tutti i sensi ed arrivata al momento giusto... :) Durante la settimana, nella zona della Sierra du Tramontana (area Ovest dell' isola) sono andato a correre spensierato su alcuni itinerari consigliati dalla guida: il paesaggio al tramonto di Sa Trapa, in particolare, è stato uno dei più mozzafiato che io abbia mai visto in allenamento.. breathtaking Sotto, i percorsi e la loro localizzazione (Sant' Elm, Port du Sòller, Pollenca) e foto varie da Maiorca

I sentieri off road degli allenamenti, con tappa alla cala di Boquer Un novello Robinson Crusoe (Port Vells e Cap de Formentor) Maiorca "mari e monti" Con Laura: pausa durante il paseo serale :) Sport "alternativi": free climbing, golf e rally.. ...e l' "Orienteering" in hotel e turistico... ..con pause restauranti

Chiuso per ferie

Da stasera al 25 Luglio sarò in vacanza a Palma di Maiorca: una settimana per ricaricare le batterie con relax al mare ed escursioni alle Baleari...per ritornare pronto e pimpante agli allenamenti ed alle gare della seconda parte di stagione!

2nd place in the skyrace "TRANSCIVETTA"

Gara a coppie di 23,5 km con 3.000 metri di dislivello (di cui 1.900 in salita), la Transcivetta è una delle grandi classiche tra le skyrace in montagna. Ieri io ed il mio compagno Emiliano Corona del C.S.Esercito siamo riusciti a centrare un ottimo 2° posto alle spalle degli specialisti Michele Tavernaro e Cristiano Simoni (U.S. Primiero), anche loro grandi interpreti dell'orienteering.

Classifica finale - Percorso

La tattica di gara ed il feeling di coppia sono stati molto buoni: partenza accorta nella prima ora di gara (14i a Capanna Trieste e 11i al Rifugio Vazzoler, con passaggio "tranquillo" in 51'57"); poi la progressione nella val Civetta, nell'ascesa al rifugio Tissi e nel tratto di Col Negro, con il passaggio al 4° posto nei pressi del laghetto di Coldai. La discesa finale, volata in 12'47" dall'ultima punzonatura all'arrivo ci ha permesso di guadagnare altre due posizioni proprio a ridosso del finish, chiudendo con il tempo di 2h19'32" e con un risultato insperato alla partenza. L'ottavo posto della coppia Manuel Negrello - Nicola Giovannelli (skodeg-o.com) ha completato la bella giornata per i colori dell'orienteering.. :) Una bella soddisfazione prima della settimana di vacanza...!

Nelle foto: la premiazione, all'arrivo con Emiliano, i vincitori Tavernaro-Simoni ed i fratelli Cristellon (vincitori del premio speciale "37a coppia al rifugio Vazzoler").

Hard mapping job in Triangia

Cartografare l'area di Triangia (SO) è stata dura, ma ci siamo divertiti... :) Con un bel tracciato si divertiranno - e tanto - anche i concorrenti della gara di orienteering! Sotto, alcuni esempi del restyling cartografico... (click per ingrandire)

Last week before holiday

La mia schiena, uscita malconcia dalle ultime gare, sogna già il mare...anche se manca ancora una settimana alla vacanza! Gli ultimi impegni saranno alcuni giorni in Valtellina (allenamenti e cartografia a Triangia -SO) e la Transcivetta, impegnativa gara a coppie off road che correrò Domenica assieme ad Emiliano Corona, altro specialista dell'orienteering in forza al C.S.Esercito. 23,5 km con 1.950 metri di dislivello in salita: ultimo sforzo di questa densissima prima parte di stagione, prima del riposo in spiaggia e della ripresa degli allenamenti in vista della stagione autunnale, che sarà caratterizzata da alcuni degli obiettivi più importanti di quest'anno agonistico. Sotto: i "francobolli" delle nuove carte da orienteering di Sondrio centro storico e Triangia sprint

SportMinori.com

Dopo le dovute segnalazioni anche l' ORIENTEERING compare sul portale www.sportminori.com, il sito dedicato a tutti gli sport che non siano il calcio. Ecco la descrizione di sportminori.com tratta dalla home page: Benvenuti su Sport Minori.com, il primo database sportivo che non si occupa di calcio. Da novembre è on line la versione definitiva del sito con nuove categorie e nuovi link da visitare. Al momento abbiamo superato quota 3.000 link. Vi ringraziamo per tutte le segnalazioni, proposte e suggerimenti che ci avete mandato, contribuendo così alla crescita del portale. Invitiamo anche i nuovi visitatori a scriverci in modo da rendere questo sito di tutti voi, di tutte le persone che credono che debba esistere un luogo dove poter parlare di vero SPORT. RIFLESSIONE sul perché è nato questo sito In Italia, qualsiasi sport che non si chiami calcio è considerato sport minore. [...] Eppure esiste un intero mondo sportivo che viene sistematicamente nascosto dal calcio. E non è nemmeno tanto piccolo. Ve ne renderete conto navigando in questo sito. Visto che gli sport di cui abbiamo deciso di parlare vengono ingiustamente etichettati SPORT MINORI, abbiamo deciso di dare proprio questo nome al sito. E lo portiamo a testa alta, perché siamo fieri che esista ancora il VERO sport. E a chi ci ha catalogati così diciamo: "Minore a chi?"

Orienteering su "Correre"

Sul numero di Luglio del mensile nazionale Correre sono stati pubblicati foto, risultati e resoconto della gara di orienteering a San Donato Milanese (vedi sopra; grazie a Jorg Wehrstedt per la segnalazione) che mi aveva visto vincitore (cfr. news del 13/5).

4th in 5 days of the Fortresses

La mia avventura alla 5 giorni dei Forti è finita al 4° posto, con un'altra -insperata- posizione recuperata nell'ultima tappa (articolo e cronaca dal sito Fiso by Stefano Galletti). Con la "caccia" di oggi è finito anche il mio tour de force di 115 km/sf in 10 giorni: 9 gare per oltre 150 km sviluppati tra Asiago, Forte Cherle, Lavarone e Folgaria in cui la fatica si è fatta sentire e non sono mancati gli errori ma in cui il feeling con l'orientamento è cresciuto giorno dopo giorno e la tenuta fisica si è dimostrata all'altezza della situazione. La splendida organizzazione e gli scenari di gara perfetti per l'orienteering hanno fatto il resto, ricompensando abbondantemente gli atleti degli sforzi fatti. Beato chi c'era.

Results day 5 - Map DAY 5 RISULTATI TOP 10

Nella foto: il podio finale M/W ELITE; nella categoria femminile 1a Ida WIKSTRÖM-HOLMGREN, 2a Anne KONRING OLESEN, 3a Katja MJØSUND e 4a Elin A. SKANTZE [foto Ventura]