New map: Medicina CS

Sono terminati i rilievi e la pratica di omologazione federale della nuova carta da orienteering del centro storico di Medicina (BO), su cui oggi pomeriggio comincerà un corso per insegnanti tenuto dal prof. Morara, coadiuvato da Silvia Bargellini e Massimo Balboni (tra i precursori del nostro sport in Emilia-Romagna) e sulla quale è prevista una gara regionale il prossimo anno.

E'stata aggiornata la sezione cartografia del sito; sotto, alcuni "francobolli" della cartina.

National event: #6 (long) - with map

La finale di Coppa Italia di ieri a San Giovanni al Monte - Arco (TN) è stata anche la mia ultima gara a lunga distanza della stagione. L'inizio di gara scorrevole (partenza-punto 8) è andato discretamente, mentre sono stato piuttosto "falloso" nella parte centrale; dopo l'intermedio le energie hanno cominciato a scarseggiare e probabilmente questa mancanza di lucidità è stata la causa dell'errore/tilt alla 17 (4' persi). 8° posto finale in 1h44'05" (a ridosso nel podio, invece, nella classifica generale di Coppa Italia) ma davvero contento per aver potuto correre senza più dolore alla schiena ed alla caviglia, grazie all'ottimo lavoro del fisioterapista Andrea Cavallini. Nelle foto: - analisi post gara con Jonas Rass (2°) e Giancarlo Simion (3°), young boys in ottima forma - stanco all'intermedio e stanchissimo all'ultimo punto (foto Laura Carluccio) - big podium M/W Elite (con Laura e Denny al 5° posto), Luca Bignami 3° M18 e Lorenzo Pittau 1° M20, atleti junior della Polisportiva Masi

Bicchiere mezzo pieno - Half full glass

Era più di un anno che non facevo nuoto e bici: gli allenamenti alternativi, ecco il lato positivo dell'infortunio... :)

It's like snowing without the snow

Mi fa sempre molto piacere quando un mio corregionale delle categorie giovanili riesce a centrare un grosso obiettivo nell'orienteering; fa molto piacere anche quando la stampa locale dà risalto al risultato!

E' il caso della vittoria ai campionati italiani di Liliana Papandrea (Marconi '93) - articolo completo [Resto del Carlino]. Complimenti a Liliana!

Fare orienteering in Emilia-Romagna, lontani quindi dai grandi scenari di questo sport, comporta un handicap; per fortuna questo è colmato dal buon lavoro delle società emiliano-romagnole, che da sempre hanno prodotto un vivaio all'altezza delle regioni alpine.

Orienteering su RaiSport - Monte LIVATA

Oggi pomeriggio è andato in onda su RaiSport Satellite il servizio sui campionati italiani di orienteering - Lunga distanza e staffetta.

Step test

Dopo le prime sedute di fisioterapia, oggi è stata la volta del test del passo per valutare la funzionalità dei miei appoggi: confermata l'asimmetria degli arti inferiori e valutate pronazione e supinazione, dalla prossima settimana comincerò a correre con i plantari anatomici per contrastare i problemi articolari. Vedremo!

Intanto il programma di allenamento procede un po' a singhiozzo, ma cercherò di presenziare al meglio negli impegni autunnali che si stanno delineando.

Orienteering in Sicily

Tra gli impegni già definiti di Ottobre, il più accattivante è la 3 giorni in Sicilia, con 5 gare (4 sprint e 1 middle, 19-21/10) nella provincia palermitana. Programma della manifestazione. Purtroppo invece dovrò rinunciare all'invito in Friuli del 6-7 Ottobre, con conferenza e gara a Suffumbergo (UD) di cui segnalo però volentieri il link.

"Shakered" week in Valdobbiadene

Quella appena conclusa è stata una settimana molto intensa: allenamenti in carta ed in pista, su asfalto e su sterrato, in pianura e con saliscendi, con l'afa e col primo freddo montano, come ieri mattina a Sella Valsugana (nella foto).

La condizione migliore è lontana, ma sto cercando di ritrovare in fretta il giusto smalto; la priorità attuale è comunque quella di risolvere il problema alla schiena che mi limita in alcuni movimenti, compromettendo qualche allenamento.

L'armonia nel Gruppo Sportivo Forestale è molto buona e questa atmosfera serena mi sta giovando parecchio nel superare con determinazione un periodo agonisticamente difficile.

Nelle immagini: alcuni percorsi di allenamento (Sella CO long, Posa Puner CO sprint e Valdo trail running).

A good week-end

- Ieri pomeriggio 5° posto nella Staffetta dell'Osservanza, vinta dal G.S. Fiamme Gialle (De Nard, Di Pardo, Scaini che hanno avuto la meglio nel finale sugli atleti del C.S.Carabinieri, nelle foto), con 3 buone frazioni per il nostro team S.E.F. Virtus Emilsider (Christian Rimondi, Frederic Feuillet ed io a chiudere - 18'06" il nostro tempo); - una bella organizzazione alla gara sprint di Comacchio di stamattina (Polisportiva Masi con il patrocinio del Comune di Comacchio- sito della manifestazione): nelle foto i podi delle categorie assolute Bianchi-Nizzoli-Guizzardi per la maschile, Sambi-di Furia-Carluccio nella femminile e l'area di partenza;

- un compleanno sereno tra amici e con la famiglia: nelle immagini la torta orientistica nel dopo gara e l'augurio nerazzurro..

Testing again

Gli ultimi 40 giorni sono stati piuttosto tribolati: adesso i problemi articolari (ginocchio e caviglia) sono in via di miglioramento, mentre per la schiena comincerà Mercoledì a Ferrara un programma trimestrale di riabilitazione e prevenzione in vista dell'inverno.

L'obiettivo di questo periodo è ritrovare la continuità negli allenamenti con i giusti input agonistici incrementando gradualmente i carichi di lavoro per finire al meglio questa stagione ed iniziare bene il 2008, anno su cui ripongo tante aspettative. Dopo l'organizzazione della gara di domani a Comacchio sarà la volta del training camp a Valdobbiadene (TV) con i compagni della Forestale, per cominiciare a togliere un po' di ruggine... :)

Intanto in settimana ho ripetuto nuovamente il test con il K4 per l'Università di Scienze Motorie di Bologna (nella foto): i dettagli nell'articolo dello scorso anno (link).

S.E.F.Virtus Emilsider in serie A2

La mia società di atletica, la S.E.F. Virtus Emilsider Bologna, ha centrato l'obiettivo più alto che si era posta per questa stagione: la finale A2 dei campionati italiani di società. Con 14.121 punti si è assicurata la presenza alla finale A2 che si disputerà il 29 Settembre a Viareggio. Con la finale di Coppa Italia la mattina successiva, dove sarò impegnato nella difficilissima difesa del 3° posto, non potrò essere della partita (il mio impiego sarebbe stato nei 3000 siepi). Quest'anno, per i numerosi impegni, non ho potuto partecipare all'attività in pista, mentre mi sono cimentato in diverse skyrace e gran fondo (nella foto, il passaggio a Posa Puner della Valdobbiadene-Mel). In bocca al lupo virtussini!

Italian Champs relay (with map)

Eravamo i campioni in carica e, siccome lo scorso inverno il nostro compagno di squadra Jack Seidenari ha cambiato società per forza di cose, sapevamo che sarebbe stata dura riuscire a salire sul podio dei campionati italiani a staffetta. Siamo arrivati al 4° posto -quinti nella classifica generale- con Carlo Pilat (M45) in gara assieme a me e Denny Pagliari.

Il mio lancio (prima frazione) è stato agrodolce: la buona partenza (punti 1 e 2), l'ingenuità al punto 3 (perso 1'), il tilt al punto 6 (codice 160, secondo me troppo nascosto e vago per una gara a staffetta, unico neo della bellissima 2 giorni sublacense), la parte fisica subìta psicologicamente, il finale "a tutta" per recuperare più posizioni possibili (9° all'intermedio, 4° all'arrivo). Ho dato il 110% e le immagini forse rendono meglio delle parole lo sforzo fatto (foto Pagliari e Girardi). Onore ai vincitori!

Italian Champs long distance (with map)

Il 9° posto ottenuto Sabato ai campionati italiani assoluti (lunga distanza) a Fondi di Jenne (Monte Livata-Roma) mi lascia soddisfatto anche se il risultato non è di primissimo piano perchè sono riuscito a correre comunque al meglio delle mie possibilità attuali. Qualche scelta di percorso migliore (nella carta in allegato le differenze tra le mie e quelle del mio compagno della Forestale Denny Pagliari, ottimo bronzo) e più decisione in zona punto mi avrebbero fatto guadagnare un po' di posizioni, ma gran parte della mia concentrazione era nel cercare di correre il più velocemente possibile. Nella foto: le premiazioni dei primi 6 M/W Elite (3a la mia compagna Laura Scaravonati)

Classifica TOP 10 - Classifiche complete

1- SIMION Giancarlo U.S. PRIMIERO 01:30:45 2- RASS Jonas TOL 01:31:59 3- PAGLIARI Daniele G.S.FORESTALE 01:32:13 4- SCHGAGULER Klaus GRONLAIT 01:33:40 5- TAVERNARO Michele GRONLAIT 01:34:50 6- SEPPI Marco C.U.S. BOLOGNA 01:35:17 7- SEIDENARI Giacomo GRONLAIT 01:37:58 8- CARAGLIO Michele C.U.S. BOLOGNA 01:38:17 9- TENANI Alessio G.S. FORESTALE 01:38:21 10- SALVIONI Gianluca IKP 01:39:02

Orienteering alla Run Tune Up

La Run Tune Up, nata nel 2002, è la mezza maratona internazionale di Bologna: quest'anno si è disputata il 2 Settembre e, tra gli eventi collaterali, c'è stata anche una gara dimostrativa di orienteering ai Giardini Margherita, luogo del ritrovo della gara podistica.

Organizzato dal settore orienteering della Polisportiva Masi (la presidentessa Silvia Bargellini per la parte organizzativa ed il mio intervento per la parte cartografica e tecnica), l'evento ha visto la YOGA come main sponsor: al posto dei tradizionali codici delle lanterne, gli iscritti trovavano i prodotti della famosa ditta di succhi di frutta (cfr. carta in allegato)... :)

Sabato prossimo, invece, mentre noi saremo impegnati ai Campionati Italiani sui Monti Simbruini sarà la volta di "Sport...in centro", un'iniziativa promossa dall'Assessorato allo Sport di Casalecchio di Reno e dalla Consulta Comunale Sportiva. Tante esibizioni e coinvolgimento dei cittadini di ogni età in numerose discipline sportive (volantino dell'iniziativa).

Double silver in "Trofeo delle Regioni" (with maps)

Dopo 4 giorni di stop completo per la distorsione alla caviglia rimediata in Lessinia ed un paio di uscite nel bosco della Predaia (7 Larici e Vervò, media Val di Non-TN) sono riuscito a partecipare alle gare del Trofeo delle Regioni del fine settimana a Marilleva, grazie ad un bendaggio semi-rigido per evitare una ricaduta dell'infortunio.

Assieme ai miei compagni di reparto (M/W21 lunga e corta distanza) siamo riusciti a conquistare la vittoria per il Veneto nel settore assoluto, partecipando attivamente al 2° posto nella classifica generale per rappresentative regionali, alle spalle del Trentino.

STAFFETTA M21L - Marilleva 900 Classifica - Intertempi

Ho fatto la prima frazione, il "lancio": dopo una parte iniziale corsa nelle retrovie del gruppo di testa ho commesso un paio di imprecisioni (punti 4 e 7) in seguito alle quali ho fatto gara solitaria al quarto posto, cercando di procedere soprattutto con memorizzazione della cartina per cercare i migliori appoggi della caviglia soprattutto nelle tratte in costa e nelle zone più sporche. La buona frazione del mio compagno di staffetta e nella Forestale Denny Pagliari ci ha permesso di salire sul 2° gradino del podio (vittoria per l'Emilia-Romagna).

INDIVIDUALE M21L - Marilleva 1400 Classifica - Intertempi

L'idea alla vigilia era quella di partire nella gara individuale (lunga distanza) e valutare durante il percorso se fosse il caso di terminare o meno la prova, in base alla reazione della caviglia infortunata alla corsa su di un terreno molto ripido e sconnesso.

Così ho fatto tutta la prima parte ad un ritmo molto basso con estrema cautela: la zona dei primi punti era infernale, con sassi e ramaglia a rendere difficile l'avanzamento ed ho cercato di non perdere mai il contatto con la carta e di non rischiare mai una caduta.

Sono state diverse le imprecisioni in zona punto, ma il mio errore più grosso è stato nella tratta 8-9, quando sono partito in costa in direzione del punto 14, salvo poi cambiare la scelta e perdere diversi minuti. Poco prima dell'intermedio sono stato raggiunto da Jonas Rass (Alto Adige), con cui ho corso la seconda parte di gara ed occupato le prime due posizioni in classifica (alla fine il mio è stato un 2° posto in 1h52'08). 3° posto per un ritrovato Lorenzo Vivian (Trentino), tornato al podio in una gara nazionale dopo oltre un lustro e probabilmente tra i protagonisti della seconda parte di stagione.

Sotto: fasi finali della gara, con Silvia Bertazzo (selezionatrice per il Veneto) e con Jonas Rass (vincitore della gara long di ieri).