3rd in Venetian trail-o

Appena concluso il mio percorso elite mi sono spostato subito a Sant'Elena per la gara di trail-o (orientamento di precisione) come defaticamento fisico e tecnico. E qui l'acido lattico e l'adrenalina in circolo mi hanno giocato dei brutti scherzi... :)

Ho commesso alcuni errori banali, riuscendo comunque a chiudere al 3° posto.

Un'ottima esperienza, che probabilmente ho preso un po' sotto gamba: la componente "a tempo", prevista su tutte e 13 le piazzole, mi ha fatto forzare alcune risposte senza metterci la giusta concentrazione: la prossima volta andrà meglio!

Photos and results on magazine "Correre" 11/07

Tra i risultati pubblicati sulla rivista nazionale "Correre" di Novembre, le classifiche - con foto delle staffette - del trofeo delle regioni e dei campionati italiani di orienteering. (Fonte www.wehrstedt.it).

Orienteering in Sicily on SKY TV

Nella puntata odierna di "Icarus - Alla ricerca del limite", trasmessa da Sky Sport, è andato in onda il servizio dedicato alle gare di orienteering siciliane di un paio di settimane fa (articoli relativi: 1-2-3). Repliche con questo palinsesto.

Nelle immagini, alcuni passaggi.

Al link di Madonie.tv, invece, un report realizzato dall'emittente siciliana.

"Flash-back" half marathon training

Il primo allenamento significativo di questa preparazione pro 2008 è stata la mezza maratona di Calderara a ritmo tranquillo fatta stamattina; tante le similitudini con l'edizione dello scorso anno (link): anche in quel caso segnò l'inizio della mia preparazione invernale, i compagni di allenamento furono gli stessi ed il tempo finale praticamente identico (1h26' e spiccioli). Unica differenza in questo primo corposo allenamento di base è stata la gestione del ritmo: lo scorso anno finii in progressione, dopo una prima metà più lenta, mentre quest'anno la velocità è stata molto più regolare, tra 4' e 4'10"/km, con un occhio sempre attento al cardiofrequenzimetro.

Interview on FISO.IT

Sopra, a firma di Stefano Galletti, l'intervista per il sito della Federazione Italiana Sport Orientamento (http://www.fiso.it/).

Halloween - Then I go..

Dopo 10 giorni di riposo completo, da domani comincerà la preparazione per la stagione 2008.

Curiosa la coincidenza di ricominciare gli allenamenti il giorno di Halloween: magari Tutti i Santi saranno portatori di fortuna!?

Da qui a Natale sarò impegnato in alcune gare di orienteering in centro storico, ma tutta l'attenzione sarà dedicata alla programmazione dei mesocicli di allenamento.

Come diceva Plutarco, "Il riposo è il condimento che rende dolce il lavoro". Ed è ora di rimettersi al lavoro! Si prospetta un lungo inverno..

Avoiding rain with one-man relay at the Stadium

Visto il maltempo, l'allenamento che ho preparato Venerdì scorso per i ragazzi della Pol.Masi - settore orienteering - è stata una one man relay un po' anomala: 3 loops con varianti usando la carta in scala 1:1.500 dello Stadio Dall'Ara di Bologna, i cui punti erano quasi totalmente al coperto (il porticato esterno e l'anello interno offrono un ottimo campo di prova in tal senso). Con le lanternine di 10x10 cm ed i tanti forking lungo il percorso, non sono mancati gli errori...!

Nelle immagini, un paio di varianti (AAA e BCB) del percorso ed alcune immagini (ragazzi alla partenza e lanternine posizionate sui punti). Sotto, lo stadio Dall'Ara, dove si è svolto l'allenamentino tecnico.

Pictures from Sicily

Con Toni e Denny sulla terrazza di Polizzi Generosa

Intervista alla conferenza stampa e mare d'autunno

Pre-gara bagnato e cambio carta "La Favorita"

Intervista a Toni Loss e con Denny "safari"

Orienteering del gusto a Palermo by night

Pre-gara con Denny e Fox a Piano Pomieri

Polizzi Generosa - scelta per il punto 17 - foto aerea

Horse-O e monumento serale

Cefalù, uno degli scenari di gara a me preferito

Duomo di Cefalù e sulla sabbia per la 3

Toni con il tracciatore Cristian Bellotto; stavolta la FISO c'è Premi e premiato

Sulla roccia del punto 3, nel dopo gara, con gli altri ragazzi

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Foto A. Tenani. D. Pagliari, Sara di Furia, orienteeringsicilia.it, A. Loss, Gigio Zanella

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Maps of Sicilian races

Ecco le carte di gara, brevi note e classifiche top six delle 5 gare appena disputate in Sicilia: nonostante il maltempo diffuso sull'isola nel fine settimana, nessuna prova è stata corsa sotto la pioggia ed il meteo è stato clemente! RACE #1 - Palermo "La Favorita" Sprint nel parco di Palermo: errore nel fitto alla 13 e qualche imprecisione (tra cui la scelta per l'ultimo punto). Esordio non impeccabile che risulterà il mio punteggio scartato. Mozzafiato. 1- SEPPI Marco 11'07 2- PAGLIARI Daniele 11'51 3- SEPPI Andrea 12'20 4- TENANI Alessio 12'30 5- CORONA Emiliano 12'35 6- TORRI Walter 14'59 RACE #2 - Palermo "Struttura Equestre" "Supersprint" pomeridiana da molti definita "la gara per i forestali" corsa su un terreno che si addice alla nostre caratteristiche, con tanti punti e cambi di direzione. Il tempo finale (8'58") è il più breve mai corso nella mia carriera. Divertente. 1- PAGLIARI Daniele 08'24 2- TENANI Alessio 08'58 3- CORONA Emiliano 09'15 4- SEPPI Andrea 09'29 5- SEPPI Marco 09'35 6- LOSS Antonio 10'54 RACE #3 - Piano Pomieri Middle impegnativa fisicamente: i miei primi 2/3 di gara sono stati molto buoni, con solo qualche secondo perso al 1° punto (posato leggermente sbagliato, unica sbavatura tecnica degli organizzatori nell'arco della settimana, a dimostrazione della qualità molto buona delle gare proposte). Poi qualche disastro nel finale quando la stanchezza ha presentato il conto... Rognosa. 1- PAGLIARI Daniele 33'17 2- TENANI Alessio 36'01 3- CORONA Emiliano 36'08 4- SEPPI Andrea 36'10 5- SEPPI Marco 36'53 6- TORRI Walter 58'28 RACE #4 - Polizzi Generosa Sprint cittadina da correre a tutta: colpo d'occhio sulla scelta di percorso e grinta nei continui saliscendi.. qualche secondo lasciato nel finale per i 12'46 finali. Affascinante. 1- SEPPI Marco 12'34 2- TENANI Alessio 12'46 3- PAGLIARI Daniele 12'50 4- CORONA Emiliano 13'01 5- SEPPI Andrea 13'02 6- TORRI Walter 15'03 RACE #5 - Cefalù Ultima gara con il giusto mix di controlli: tratte lunghe, cambi di direzione insidiosi, aree intricate da affrontare con le ultime energie rimaste. Probabile errore di scelta alla 9 (meglio tutta a sinistra di 10-15") e per il resto poche incertezze su uno degli scenari di gara a me prediletti. Bellissima. 1- SEPPI Andrea 19'48" 2- TENANI Alessio 19'59" 3- SEPPI Marco 20'25 4- CORONA Emiliano 20'31 5- PAGLIARI Daniele 20'50 6- CAVARA Massimiliano 24'03 In tema di Sicilia, concludendo con un aforisma pirandelliano: "...Perchè una realtà non ci fu data e non c'è; ma dobbiamo farcela noi, se vogliamo essere; e non sarà mai una per sempre, ma di continuo e infinitamente mutabile".