Mapping in Valtellina

Da un paio di giorni (e fino a Sabato) sono in Valtellina per allenamenti e cartografia - Sondrio centro storico e Triangia. Una settimana di aria buona e temperature gradevoli prima delle gare a tappe.. :)

Nella foto, veduta panoramica di Sondrio.

Argento nella sky race "Vola nel Verde"

Splendido percorso di trail running all'interno del parco regionale del Corno alle Scale (25.090 metri + 1250 di dislivello): i lunghi allenamenti di quest'inverno hanno dato buoni frutti e sono riuscito a piazzarmi in 2a posizione assoluta in 2h10'18".

Essendo inesperto in questo genere di corse ho cercato di gestire il ritmo secondo le mie caratteristiche per non andare in crisi nella parte finale.

La quasi totalità del tracciato era su sentiero e sterrato, anche se i tratti molto sconnessi che potevano favorirmi erano prevalentemente negli ultimi chilometri quando le posizioni per il podio erano ormai consolidate.

Nella foto: alle premiazioni con Emanuele Cecconi (3° in 2h14') ed il vincitore Pigoni (Corradini Rubiera, 2h06').

Challenging training

In questi mesi, nella provincia bolognese, sono diverse le corse serali del circuito Challenge, garette non competitive dai 7 agli 11km dove si può trovare qualsiasi ritmo per allenarsi. Ieri è stata la volta del percorso di Crespellano, uno dei più impegnativi con 4 tratti in salita a pendenze accentuate (indicati dalle frecce nell'immagine): così ne ho approfittato per un allenamento tirato (38'45") con buone sensazioni nelle ascese e poca brillantezza nella discesa e nel falsopiano a 2/3 di gara.

Dopo l'uscita nel bosco che ho fatto oggi farò due giorni di allenamenti più tranquilli, in vista dell' EcoTrail Marathon di Domenica: 25 km off road + 1.200 di dislivello al Corno alle Scale, appennino Tosco-Emiliano. La mia prima vera SkyRace, che vedrò di prendere con il giusto rispetto per non subirne le conseguenze in vista del doppio impegno ravvicinato Highlands Open di Asiago & 5 giorni dei Forti di Folgaria.

Oggi è cominiciata la Coppa del Mondo in Finlandia, ma questa (speriamo solo per quest'anno) è un'altra storia.

Orienteering su "Correre"

Sul numero di Giugno del mensile nazionale Correre, oltre alle consuete pagine dedicate alla disciplina dell'orienteering, sono stati pubblicati risultati e resoconto della gara di Orvieto (vedi sopra).

EOC MTB-O: a big adventure

E' finita la grande avventura organizzativa dei campionati europei di mountain bike orienteering: sono stati 10 giorni molto intensi, dove gli eventi si sono susseguiti senza soluzione di continuità ed il nostro team è stato sottosposto a ritmi spesso forsennati per garantire un evento senza ombre. Per il nostro settore (cartografia, tracciati ed ambito tecnico) gli impegni precedenti e durante i campionati sono stati molteplici: la revisione totale delle mappe di gara, le modifiche ad hoc dei percorsi a causa del terreno particolarmente scivoloso, le giornate intere in tipografia, i contatti con le amministrazioni comunali, la supervisione finale con protezione civile e polizia municipale, la posa dei punti all'alba, il problem solving durante le gare.

Tanta fatica fisica e mentale, ma abbondantemente ricompensata dai commenti degli atleti, dal resoconto del controllore della federazione internazionale e dai report di alcune delle federazioni presenti alle gare (austriaca, danese, svizzera, finlandese, italiana, inglese).

Dopo questa pausa, da oggi riprende il programma degli allenamenti in vista dei prossimi impegni estivi ed autunnali.

Sotto, la pagina dedicata da "La Nazione" ai campionati (gara long di Montespertoli).

EOC MTB-O: Mika Tervala's winning route

Nella carta sopra, le scelte di percorso del campione europeo a lunga distanza Mika Tervala: sotto, nell'analisi post gara e durante la flower ceremony.

RESULTS M21 LONG - SPLIT TIMES - SPLIT BROWSER

EOC MTB-O: portfolio

- Guado nel finale della staffetta - Podio M21 long distance - Downhill, uphill & finish nella sprint - con le ragazze medaglia di bronzo nella staffetta W20: Stephanie BETHAZ, Stella VAROTTI e Claudia GRASSI - Partenza in piazza a Montespertoli - Fasi di gara

(Foto Alessio Tenani, Federazione austriaca, Andrea Visioli)

EOC MTB-O: RELAY course and results

Nell'immagine, una delle varianti del percorso elite maschile della gara a staffetta di ieri ai campionati europei di mtb-o.

RESULTS

EOC MTB-O: LONG elite courses and results

Nelle immagini, i percorsi elite della gara a lunga distanza di oggi ai campionati europei di mtb-o. M21 (a sinistra) e W21 (a destra).

RESULTS

EOC MTB-O: MIDDLE elite courses and results

Nelle immagini, i percorsi elite della gara middle di ieri ai campionati europei di mtb-o. M21 (a sinistra) e W21 (a destra).

RESULTS

EOC MTB-O: SPRINT elite courses and results

Ecco le carte dei percorsi SPRINT della gara di ieri ai campionati europei di mountain bike orienteering!

Nell'immagine del percorso maschile sono indicate anche le scelte di percorso del vincitore danese Lasse Brun Pedersen (nella foto).

RESULTS

EOC MTB-O: Model event

Stamattina si è svolto il model event dei campionati europei di mountain bike orienteering, a Molino d'Egola - Cigoli (PI). Nell'immagine a lato, la carta con il percorso proposto agli atleti.

EOC MTB-O: only the best will win!

Mancano pochi giorni all'inizio ufficiale dei campionati europei di mountain bike orienteering: martedì ci sarà il model event (allenamento dimostrativo per i parteciparti) a Cigoli (PI) e la cerimonia di apertura a Castelfiorentino (FI); quindi cominceranno 4 giorni di gara molto intensi: sprint a Montaione, middle distance a Coiano, long a Montespertoli e staffetta a Baccaiano. AREE DI GARA.

Tutta questa settimana è stata dedicata da noi del settore tecnico all'aggiornamento dei 40 km quadrati di cartine ed alla revisione finale dei percorsi: un grosso lavoro, anche a causa delle condizioni meteo sfavorevoli, per garantire la migliore qualità possibile agli atleti.

Le gare richiederanno una buona capacità di condurre la bici, forza fisica ed abilità orientistica: mai come questa volta vincerà davvero il migliore!

New school orienteering maps

In questi mesi primaverili altre due scuole nel bolognese sono entrate a far parte del mondo dell'orienteering didattico: la scuola elementare di Riale (Zola Predosa) e la scuola elementare Cerreta.

Nelle immagini: le mappe del cortile scolastico con percorso a sequenza libera e garetta finale.

One-man relay in Penicina (PV): 1st place

Splendida gara con la formula della one-man relay (partenza in contemporanea per tutti i concorrenti, con varianti "a farfalla" lungo il percorso) organizzata dalla Polisportiva Adolescere e dall'IKP alla Penicina, sul versante pavese del Monte Penice. La mia prova è stata molto buona, con la prima parte del percorso corsa in progressione di ritmo e la seconda cercando la sicurezza tecnica nelle zone più intricate e rognose della carta. Il podio:

1° TENANI Alessio - G.S. Forestale 53'40

2° SHUTKOVSKIY Denis - Orienteering Como 61'08

3° GRASSI Paolo Mario - Fitmonza 62'19

La condizione è in crescita, dopo i problemi della prima metà di Maggio: l'obiettivo adesso è di stabilizzare il periodo di forma per arrivare al "tour de force" di fine Giugno/inizio Luglio (Highlands Open e 5 giorni dei Forti) nelle migliori condizioni possibili.

Nelle immagini: fasi di gara (foto Massimo Bianchi) e, sotto, le 2 carte col percorso. Articolo sito FISO.

Argento nella staffetta DLF

La settimana a Castelluccio, sull'Appennino bolognese, è passata in fretta, tra rilievi cartografici ed allenamenti nel bosco: l'unica parentesi dal fresco della montagna è stata martedì sera, quando sono rientrato a Bologna per la classica staffetta al parco del DLF (volantino con regolamento).

6km in circuito misto di 400 metri (percorso) con cambio libero dopo ogni giro (5 ripetute a testa): la nostra staffetta della S.E.F. Virtus Emilsider (Rocco di Michele - Alessio Tenani - Vincenzo Grande, nella foto) è arrivata al secondo posto alle spalle della formazione di Castenaso.

Un bell'allenamento veloce e lattacido! Sotto: fasi post gara (a sinistra con Francesco Lari, mio allenatore dal 1998 al 2001). [Foto Laura Carluccio]

National event: #4 (middle WRE)

Lo scorso fine settimana, sempre nello splendido scenario dei Laghi di Fusine (UD), si è svolta la 4a prova di Coppa Italia, valida anche per il ranking internazionale.

La gara si è dimostrata molto tecnica, con buona parte del percorso sviluppata nella zona sassosa più difficile della carta; anche in questo caso la mia tattica di gara ha visto una partenza accorta, con controllo tecnico per evitare grossi errori e mantenendo sempre il contatto con la mappa.

Così, senza rischiare e senza forzare il ritmo sono passato in 6a posizione al cambio carta (punto 6) ed ho iniziato ad aumentare la velocità: questo cambio di passo mi ha fatto recuperare posizioni ed alla mezzora di gara (punto 13) ero rientrato in lizza per il podio: le indecisioni dei punti corti 14 e 15 e le due tratte medio/lunghe successive (soprattutto quella per il punto 16) mi hanno però fatto scivolare all'8° posto finale.

Classifica - Intertempi - Punti WRE

Si concludono così i mesi più densi di impegni nazionali di questa prima parte di stagione: sicuramente la costanza è stata apprezzabile, con tutte posizioni "da finale olimpica" (primi 8) >> Campionati italiani 8° - 6° >> Trofeo nazionale centri storici. 1°-1° >> Coppa Italia: 3°-5°-4°-8°.

E' mancato l'acuto nel bosco, anche per alcune tattiche di gare un po'attendistiche: ci sarà da lavorare su questo!

Sopra: in gara al sabato (foto LUIGI GIRARDI) Sotto: le carte di gara

Italian Championship (sprint distance)

Secondo titolo nazionale della stagione in palio, Sabato scorso ai laghi di Fusine (UD), con il campionato italiano sprint: stavolta per me alla "roulette" di questa gara velocissima è uscito il numero 6. Sesto posto nella bagarre della parte alta della classifica, con posizioni ravvicinate a secondi.

In gara sono riuscito a tenere la tattica prefissata: primi punti nel bosco in sicurezza e seconda parte con cambio di ritmo e finale "a tutta". Questo mi ha permesso di fare una gara abbastanza pulita ed in crescendo, con qualche incertezza di pochi secondi, e di classificarmi a ridosso del podio; probabilmente si sarebbe dovuto osare di più all'inizio, ma sono comunque soddisfatto della mia prova, anche alla luce dei risultati ai campionati sprint degli ultimi anni dove alcuni errori mi avevano relegato a posizioni meno nobili.

Classifica primi 10 - Classifiche complete - Intertempi 1° SCHGAGULER Klaus - Gronlait 14'46 2° RASS Jonas - TOL 15'20 3° DALLAVALLE Luca - GS Monte Giner 15'22 4° SEPPI Marco - CUS Bologna 15'38 5° SIMION Giancarlo - US Primiero 15'39 6° TENANI Alessio - G.S. Forestale 15'41 7° NEGRELLO Manuel - US Primiero 16'02 8° SEPPI Andrea - Semiperdo Maniago 16'07 9° PAGLIARI Daniele - G.S. Forestale 16'21 10° SEIDENARI Giacomo - Gronlait 16'43

Nell'immagine, la carta di gara con le mie scelte di percorso.

Pro et contro

Dopo tempo immemorabile (2 anni e mezzo?) mi è venuta la febbre: l'amarezza per il malanno però è stata rimpiazzata subito dalla felicità per il risolversi del problema al piede...Un paio di giorni di riposo forzato hanno sicuramente giovato al recupero dall'infortunio, che andava trascinandosi da ormai 15 giorni. Bene così!

L'influenza, però, potrebbe essere un "contro" in vista dell'intenso fine settimana a Fusine (UD), che prevede due gare nazionali (campionato italiano sprint e 4^ prova di Coppa Italia): ma se questi giorni di recupero si trasformassero in un "pro"?! Speriamo!

Intanto sono entrati nella fase cruciale i corsi di orienteering nelle scuole elementari, con le attività pratiche nei parchi! Grazie anche al bel tempo tutto va a meraviglia! :)

Nella foto: bimbi delle scuole Longhena (Bologna) in azione al parco di San Pellegrino (sullo sfondo la basilica di San Luca).

Road to Venice: 1st in San Donato (with map)

Per concludere il fine settimana dedicato al "fast orienteering"...gara nazionale a San Donato Milanese: percorso veloce, con tante tratte lunghe, molta corsa e poco orientamento. 3 secondi di indecisione per andare al punto 5 e 10" di stop al cambio carta. Intertempi.

MAP: punti 1-5__5-10__10-14__14-Finish

Il podio:

1° TENANI Alessio G.S.Forestale 42'54"

2° CORONA Emiliano C.S.Esercito 45'17"

3° CESARINI Anatoli IKP 47'06"

Fast orienteering (nice trainings)

Per diversi motivi in questi giorni i miei allenamenti sono tutti fatti sul morbido (parco, sterrato, bosco) e di qualità (alta intensità). Ieri è stata la volta delle ripetute a Villa Spada, con 6 serie da 3 punti: prima tratta medio/lunga (1'30-2') ed a seguire due punti veloci, con cambi di direzione; fatti con partenza di massa assieme a Nick Ventura e Lorenzo Pittau il tutto è stato molto utile e divertente.

PUNTI 1 e 2 - 3 e 4 - 5 e 6

Stamattina invece ho fatto un allenamento sprint a Monte Fuso (PR), in concomitanza con i GSS Regionali dell'Emilia-Romagna: bellissimo lo scenario e di standard elevato la carta appena prodotta. Cool!

SPRINT TRAINING

..e domani sarà la volta della gara nazionale a San Donato Milanese (MI)!

What's coming? May...June...July...

Lo sport è anche questo: dopo sei mesi in cui tutto è filato liscio negli allenamenti, in queste due settimane il problema tendineo al piede sinistro continua a tormentarmi... Per evitare un'eccessivo stress che potrebbe aggravare l'infiammazione non parteciperò alla mezza maratona di Lovoleto, in programma Domenica prossima, che avrebbe concluso il Trofeo Bentivogli (circuito di mezze maratone: classifica parziale). Così, salvo ulteriori complicazioni dell'infortunio, Maggio diventerà completamente dedicato alle manifestazioni di orienteering: dopo i campionati middle appena disputati, Domenica sarò al via della gara nazionale in centro storico a San Donato Milanese, il week-end successivo ci sarà la bagarre del campionato italiano sprint + la 4a prova di Coppa Italia nello splendido scenario dei Laghi di Fusine (UD) ed a fine mese la one-man relay di Pietragavina (PV), che concluderà un mese prettamente agonistico. A Giugno, invece, l'unica gara che ho in programma è la sprint di Pievepelago (MO), mentre saranno numerosi gli impegni per la Federazione: su tutti l'organizzazione dei campionati europei di mountain bike orienteering in Toscana, dove sarò cartografo e tracciatore. Quindi verrà il momento degli eventi che concluderanno la prima parte di stagione: 9 gare in 10 giorni, con le Highlands Open ad Asiago e la 5 giorni dei Forti in Trentino...per meritarmi la vacanza di metà Luglio! :)