3rd at mountain race "Marcia Verde"

Sono stati 17 km immersi nel verde, come recita l'intestazione della gara; e sono stati 525 metri di dislivello concentrati di fatto in poco più di 3km, tra il 4° e l'8°, come conferma il cardiofrequenzimetro..

Ma è stato soprattutto un buon 3° posto in 1h13'56, in una delle gare di trail running più belle del programma regionale: la Marcia Verde. Il percorso prevedeva 4 tratti distinti: 4km di pianura-discesa, 4 di salita, 6 di discesa nel bosco, 3 di saliscendi finali, con passaggio ed arrivo a Castelluccio di Porretta.

Sono rimasto un po' sorpreso dalla partenza veloce nelle posizioni di vertice ed ho dovuto forzare per restare a ridosso del podio, mentre i due battistrada hanno preso un discreto margine di vantaggio. Nonostante questo cambio di tattica (pensavo ad una partenza più tranquilla e mi sono fatto trovare impreparato) sono riuscito a cominciare la salita al quarto posto, passando terzo dopo qualche centinaia di metri e riuscendo ad andare in progressione come previsto alla vigilia. I controlli lungo il percorso mi hanno dato in rimonta sui primi per diversi km, ma il terzo è stato anche il mio piazzamento all'arrivo. Sono comunque soddisfatto del risultato in questa prova, ottima tappa di avvicinamento agli impegni futuri.

Nelle foto: l'area di gara, dopo la premizione, alle Casette del Doccione degli amici Berto & Lorenzo per un brindisi con gli altri ragazzi dell'orienteering.

Week-end in Castelluccio

Dopo il corto veloce di ieri sera al Lippo di Calderara (Bologna-area areoporto: garetta del circuito Challenge su di un bel tracciato misto, 1° posto; percorso nell'immagine a lato) oggi è cominciato un fine settimana in cui sono impegnato su più fronti a Castelluccio di Porretta (Appennino bolognese). Stamattina ho fatto una piccola ricognizione su alcune tratte della gara di mountain running di domani e ne ho approfittato per un allenamento nel bosco, mentre nel pomeriggio ho rifinito la nuova carta da orienteering alle Casette del Doccione, di produzione dell' IC Croce di Casalecchio e del Comune di Porretta Terme, su cui si disputerà una gara regionale il prossimo 23 Settembre (volantino e, nell'immagine, francobollo della carta). La seconda parte della gara di domani sarà all'interno dell'area cartografata, mentre più incognita sarà la prima salita dove si dovrebbero delineare le posizioni di vertice! Anche se mi presenterò alla gara con le gambe un po' imballate dai numerosi allenamenti di questo periodo (diversi bigiornalieri), spero che saranno 17 km di emozioni... :)

Sky training: Monte Cimone

Due settimane dopo la Transcivetta sono tornato in alta quota per una uscita di sky running, nell'alto Appennino modenese: partenza dal Lago della Ninfa (1.496 metri s.l.m., scollinamento in vetta al Monte Cimone (2.165) e discesa per Cresta di Gallo. Anche se in allenamento non soffro il clima afoso e le alte temperature di questo periodo in Emilia (37° ieri pomeriggio) ho apprezzato molto i 9 gradi di stamattina al via.. :) L'obiettivo era quello di salire con regolarità e la grande fatica del tratto direttissimo presso l'osservatorio meteorologico è stata ricompensata dalla soddisfazione per esser riuscito nell'intento di correre tutta la salita (41'50" in cima), impensabile per me fino a qualche tempo fa. Nelle foto: in cima, estratto della carta dei sentieri, il lago della Ninfa

4th in Savigno's race

Quarto posto nel trail running di Savigno, pre-Appennino bolognese, con 39'49" per coprire gli 11,5 km con 265 di dislivello, corsi lungo un percorso molto veloce.

La mia gara ha visto una partenza controllata (10'55 al passaggio del 3°km in 5a posizione), una buona salita sullo sterrato ed un finale in cui è mancata un po' la brillantezza, latente in questo periodo: un buon test per la Marcia Verde di Domenica prossima, 17 km a Castelluccio di Porretta (BO), che prevede lunghezza e pendenze più adatte alle mie caratteristiche attuali. Vittoria per Jacopo Mantovani (Atl.Imola) e podio completato da Arturo Ginosa (Cover Mapei Verbania) in 39'45.

Road to Venice: 4th bridge over Canal Grande

Anche se non ha ancora un nome ufficiale sta prendendo vita il progetto dell'architetto Santiago Calatrava: il 4° ponte sul Canal Grande, a Venezia. Fra una decina di giorni anche l'ultimo pezzo, dopo lunghe e delicate manovre di trasporto nautico, raggiungerà la destinazione: il nuovo ponte unirà piazzale Roma alla stazione dei treni (link)... nuove scelte di percorso per la gara di orienteering?! :)

There we go

Con gli allenamenti di ieri è ripresa la preparazione. Il mio rientro alle gare di orienteering è previsto fra un mese in Lessinia: prima tanti km, qualche uscita in carta ed alcune gare di trail running sull' Appennino bolognese ed in Veneto, a lunghezza incrementale, per "provare la gamba". Non sono tanti i mesi dell'anno in cui ci si può allenare in modo completo senza tener conto dell'imminente impegno domenicale ed anche per questo sarà un lungo Agosto...Qualcosa cambierò rispetto allo scorso anno, ma alcuni allenamenti storici resteranno nel programma, come confronto con il passato.

Da fine mese comincerà ufficialmente la seconda parte di stagione, che avrà diversi punti chiave: i campionati italiani a lunga distanza e staffetta, la finale di Coppa Italia e i due impegni finali di Novembre, il meeting internazionale di Venezia e la maratona di Firenze, che completerà il mio "progetto 360°" previsto per questo 2007. Con la speranza di un 2008 che mi riveda agli impegni internazionali principali pronto a dare il massimo.

Programma ufficioso Agosto-Novembre a questo link

Where to run in Mallorca (Balears, Spain)

La vacanza è stata proprio restaurante (come i maiorchini sono soliti chiamare le trattorie) in tutti i sensi ed arrivata al momento giusto... :) Durante la settimana, nella zona della Sierra du Tramontana (area Ovest dell' isola) sono andato a correre spensierato su alcuni itinerari consigliati dalla guida: il paesaggio al tramonto di Sa Trapa, in particolare, è stato uno dei più mozzafiato che io abbia mai visto in allenamento.. breathtaking Sotto, i percorsi e la loro localizzazione (Sant' Elm, Port du Sòller, Pollenca) e foto varie da Maiorca

I sentieri off road degli allenamenti, con tappa alla cala di Boquer Un novello Robinson Crusoe (Port Vells e Cap de Formentor) Maiorca "mari e monti" Con Laura: pausa durante il paseo serale :) Sport "alternativi": free climbing, golf e rally.. ...e l' "Orienteering" in hotel e turistico... ..con pause restauranti

Chiuso per ferie

Da stasera al 25 Luglio sarò in vacanza a Palma di Maiorca: una settimana per ricaricare le batterie con relax al mare ed escursioni alle Baleari...per ritornare pronto e pimpante agli allenamenti ed alle gare della seconda parte di stagione!

2nd place in the skyrace "TRANSCIVETTA"

Gara a coppie di 23,5 km con 3.000 metri di dislivello (di cui 1.900 in salita), la Transcivetta è una delle grandi classiche tra le skyrace in montagna. Ieri io ed il mio compagno Emiliano Corona del C.S.Esercito siamo riusciti a centrare un ottimo 2° posto alle spalle degli specialisti Michele Tavernaro e Cristiano Simoni (U.S. Primiero), anche loro grandi interpreti dell'orienteering.

Classifica finale - Percorso

La tattica di gara ed il feeling di coppia sono stati molto buoni: partenza accorta nella prima ora di gara (14i a Capanna Trieste e 11i al Rifugio Vazzoler, con passaggio "tranquillo" in 51'57"); poi la progressione nella val Civetta, nell'ascesa al rifugio Tissi e nel tratto di Col Negro, con il passaggio al 4° posto nei pressi del laghetto di Coldai. La discesa finale, volata in 12'47" dall'ultima punzonatura all'arrivo ci ha permesso di guadagnare altre due posizioni proprio a ridosso del finish, chiudendo con il tempo di 2h19'32" e con un risultato insperato alla partenza. L'ottavo posto della coppia Manuel Negrello - Nicola Giovannelli (skodeg-o.com) ha completato la bella giornata per i colori dell'orienteering.. :) Una bella soddisfazione prima della settimana di vacanza...!

Nelle foto: la premiazione, all'arrivo con Emiliano, i vincitori Tavernaro-Simoni ed i fratelli Cristellon (vincitori del premio speciale "37a coppia al rifugio Vazzoler").

Hard mapping job in Triangia

Cartografare l'area di Triangia (SO) è stata dura, ma ci siamo divertiti... :) Con un bel tracciato si divertiranno - e tanto - anche i concorrenti della gara di orienteering! Sotto, alcuni esempi del restyling cartografico... (click per ingrandire)

Last week before holiday

La mia schiena, uscita malconcia dalle ultime gare, sogna già il mare...anche se manca ancora una settimana alla vacanza! Gli ultimi impegni saranno alcuni giorni in Valtellina (allenamenti e cartografia a Triangia -SO) e la Transcivetta, impegnativa gara a coppie off road che correrò Domenica assieme ad Emiliano Corona, altro specialista dell'orienteering in forza al C.S.Esercito. 23,5 km con 1.950 metri di dislivello in salita: ultimo sforzo di questa densissima prima parte di stagione, prima del riposo in spiaggia e della ripresa degli allenamenti in vista della stagione autunnale, che sarà caratterizzata da alcuni degli obiettivi più importanti di quest'anno agonistico. Sotto: i "francobolli" delle nuove carte da orienteering di Sondrio centro storico e Triangia sprint