3rd place in Eger Grand Prix (HUN; with maps)

Durante il campo di allenamento in Ungheria appena concluso, nel fine settimana abbiamo partecipato anche alle gare dell' Eger Grand Prix.

Con il 2° posto nella middle ed il 5° nella lunga distanza (valida anche per il ranking internazionale) sono salito sul 3° gradino del podio alle spalle di Adam Chromy (CZE) e Glibov Ruslan (UCK). CLASSIFICA GENERALE.

Sotto: le mie carte di gara con le scelte di percorso.

Good feeling on WOC terrain

Nei giorni scorsi ero in Ungheria per il raduno della Nazionale sui "relevant terrains" dei Mondiali assoluti della prossima estate (schema a lato: in rosso le zone di gara/vietate, in verde quelle di allenamento).

Ci siamo allenati in aree simili alle diverse distanze previste nella rassegna iridata e le sensazioni sono state molto positive: ogni specialità avrà caratteristiche chiare e distinte, con problematiche e tecniche di navigazione diverse.

Arrivavo a Miscolc con una predilezione per alcune distanze, sono tornato con la visione più allargata.

Sotto: carte degli allenamenti fatti in Ungheria (+ middle vicino Lubiana durante in viaggio)

2 Giorni del Cilento: beato chi c'era! (with maps)

E'stata una trasferta emozionante, all'insegna dei panorami mozzafiato e dello spettacolo tecnico nella Due Giorni del Cilento, con gara sprint nazionale a Marina di Ascea Sabato e tappa del Trofeo Centri Storici ad Agropoli Domenica, il tutto in terra salernitana.

Grazie all'AOK che mi ha voluto nello staff organizzativo (direttore di gara Sabato e tracciatore Domenica) ho vissuto una bellissima esperienza in Campania.

Sotto: i percorsi della categoria assoluta maschile che ho provato Giovedì (14'30 Marina di Ascea, 15'30 Agropoli).

Foto Valdo & Adria

ADRIA (RO) 18/10
TUTTE LE FOTO DELLA MANIFESTAZIONE
Sotto: premiazione finale

VALDOBBIADENE (TV) 19/10
TUTTE LE FOTO DELLA MANIFESTAZIONE
Sotto: analisi tecnica post gara con il mio capitano Denny Pagliari

THE PO PARK GAMES: triple gold in Adria!

Sabato 18 Ottobre - Adria (RO) - Parco Delta Po FESTIVAL

ORO nella prova di Coppa Italia di orientamento di precisione (17/18, 32"; sotto: carta e soluzioni)

ORO nella gara middle in centro storico (33'19"; sotto: carta e scelte di percorso)

ORO nella combinata a punti tra le due gare. Altre news sul sito della manifestazione http://www.oriparcodeltapo.org/

CLASSIFICA CO - con intertempi CLASSIFICA Trail-O

Valdobbiadene sprint was...

Funny trainings!

Aspettando le gare del fine settimana (Sabato ad Adria da atleta e Domenica a Valdobbiadene da organizzatore)...Due divertenti allenamenti nel trevigiano fatti nei giorni scorsi! Middle allungata a Colmaggiore di medio (48') e percorso misto in centro storico a Revine (33' medio/veloce). Sotto, le carte con i percorsi (si ringraziano Pin Roland e l'Or.Tarzo per le mappe)

Italy Cup: 3rd & 3rd!

Terzo nella finale di Coppa Italia (Mamleev-Schgaguler-Tenani; carta di gara)...

...e 3° nella classifica generale (Mamleev-Seppi-Tenani)!

Foto: http://www.tolweb.net/, P.Illarietti, Jorg W.

7cento!

Domenica a San Genesio (BZ - Finale del circuito di Coppa Italia) correrò la mia 700 esima gara di orienteering....Peccato non aver tenuto il conto delle lanterne punzonate! ;)

Test: where I was?

Nel video (fonte: Emiliano Corona) è filmato un tratto della mia gara di Sabato scorso a Dismoni - Primiero (carta di gara): sapete individuare in quale punto del percorso è stato fatto?

Run for fun

Mi piace questa fase della stagione, trasversale e spensierata.

Nei giorni scorsi l'asse è stata Valdobbiadene>>Primiero--Primiero>>Valdobbiadene, con un paio di allenamenti in carta (prova del percorso MA dei campionati trentini long in Valpiana e short line-o a Solivi; la 5 giorni delle Dolomiti del prossimo Luglio è uno degli Obiettivi del 2009 e devo lavorare molto su quel tipo di terreno per essere più che competitivo), la cronoscalata Valdo-Pianezze lungo i molti tornanti della salita, una staffettina ai Dismoni (corsa con i giovani della Pol.Masi Bignami e Tamarri, 2° posto finale). E' cominciato l'Ottobre "multifunzione"...let's run for fun!

Per un punto...

...non solo Martin perse la cappa, ma la Virtus perse il 6° posto nella finale A1 di Molfetta; alla fine di due giornate di gara più che combattute (tra le squadre e a volte anche con i giudici) siamo arrivati al 7° posto, con prestazioni generalmente migliori del nostro accredito ma con un pizzico di sfortuna nel finale.. RISULTATI. CLASSIFICA SQUADRE.

Io ho corso come da programma nei 3000 siepi: un 10'30 lontano dal personale sperato (anche per la pista scivolosa a causa del temporale pre-gara e della posizione stabilizzata), ma valido per i punti che dovevano arrivare. Non un contributo corposo al punteggio della squadra ma la pista non è certo il mio forte, soprattutto quest'anno che ho aumentato parecchio le ore di corsa nel bosco :)

Sfuggita per un pelo la 6^ posizione di squadra, il prossimo anno si dovrà fare un signor punteggio ai Campionati di Società regionali per restare in A1...ma ci saremo!

Foto: Francesco Malpensi e Nicola Raule.

Todo bien!

Rientrato Domenica sera da Valencia, è cominiciata con questa settimana una sorta di "garbage time" (**) che durerà fino alla fine di Ottobre: allenamenti costanti e trasversali come intensità, durata e location, con gare di diverso tipo nei fine settimana. Si comincerà Sabato a Molfetta (Bari) con i 3000 siepi nella finale A1 Campionati Italiani di Società.

Durante l'anno sono pochissime le occasioni in cui posso gareggiare per la mia società di atletica (Virtus Bologna): proverò di fare il primato personale e dare qualche punticino utile, sperando di centrare l'obiettivo di squadra di entrare nelle prime 6 posizioni che varrebbe la conferma d'ufficio della serie A1 anche per la prossima stagione.

Gli obiettivi e le motivazioni per la stagione 2009 sono già chiari nella mia mente; questo mese servirà anche per analizzare tutta l'annata appena trascorsa e trarre gli spunti per quella ventura: hasta luego!


(**): termine metaforico usato in alcuni sport di squadra americani (in particolare basket e football) che indica quella situazione che si crea nell'ultimo periodo della partita quando, a risultato acquisito, una delle squadre schiera le riserve per far acquisire loro esperienza ed evitare infortuni ai titolari. Il livello di gioco scende, ma lo spettacolo non manca.. :-)

Italian Championship LONG distance: SILVER!

Dopo il 2° posto ai Campionati Italiani sprint di Pergine, è stata d'ARGENTO anche la mia gara agli Assoluti sulla lunga distanza, il titolo più prestigioso dell'orienteering, disputati Sabato a Sant'Anna Pelago, alto Appennino modenese. Classifica - categoria MElite.

La preparazione mirata a questo appuntamento è stata buona, nonostante temessi molto la scala 1:15.000 per i problemi di lettura in corsa soprattutto nei punti corti.

Tatticamente ho corso come previsto: ricerca della fluidità tecnica e fisica nella prima parte, scelte di percorso senza rischi e finale in progressione. Intertempi alla mano, è andato -quasi- tutto come speravo: in testa dopo la prima mezzora di gara (punto 12, nonostante una terza ala di farfalla corsa con i piedi di piombo per paura di sbagliare), ho avuto un passaggio a vuoto di una decina di minuti (punti 13, 14 e prima parte della tratta lunga) in cui ho avuto qualche indecisione in zona punto ed ho fatto scelte troppo "larghe"; periodo in cui sono stato virtualmente scavalcato da Klaus Schgaguler (ottimo vincitore all'arrivo), mentre da lì in avanti la progressione è andata molto bene anche perchè, ultimo a partire, ho cominciato a raggiungere alcuni concorrenti partiti prima di me ed il ritmo è rimasto molto alto. Le sensazioni all'arrivo sono state quelle di non aver speso tutte le energie (troppa parsimonia nella parte centrale)...il prossimo anno a Monte Moria cercherò di spenderle tutte! :) Articolo sito FISO.

Il week-end si è concluso con la staffetta, in cui ho corso la frazione centrale tutta in spinta ed in rimonta, con un errore nel semi-aperto del punto 5 ma molto bene nelle altre tratte, per il secondo tempo assoluto sempre alle spalle del campione italiano Schgaguler, vittorioso con i compagni del Gronlait Orienteering Team Michele Tavernaro e Giacomo Seidenari; 4° posto per noi. Articolo sito FISO.

Nelle immagini: carte di gara, all'arrivo con il vincitore Klaus ed il vincitore morale Lorenzino Vivian, alle premiazioni, analisi con Denny e Toni al termine della staffetta.

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Questa settimana sarà di completo relax, con la festa del mio compleanno di domani sera e la vacanza a Valencia fino a Domenica...Al rientro programmerò più nel dettaglio il prossimo mese, in attesa di andare a fare il primo training camp dei Mondiali 2009 in Ungheria e di cominciare la preparazione per la prossima stagione agonistica.