Mixed news

Qualche immagine al volo del "ponte lungo": la traccia del lungo lento in terreno ai Prati di Mugnano, l'analisi (grazie a Klaus per le spiegazioni :) del cross fatto ieri mattina a San Lazzaro -corso esattamente come volevo- e la foto di Nadia Fanchini, vincitrice del SuperG di Lake Louise: dopo i problemi analoghi che abbiamo avuto lo scorso inverno, questa sua vittoria mi ha fatto emozionare. Grande!

Street-O results ;)

I risultati finali della street-O hanno avuto un colpo di scena finale, a me favorevole!

Immagino che il premio sia offrirsi volontari per organizzare la prossima... :) Ci proverò!

Where: Firenze, Florence (Italy)
When: entro la fine dell'anno, stay tuned!
Why: così ci si prepara per la gara nazionale del 1° Marzo
Who: tutti quelli che vorranno partecipare
What: streetview-O, con regole simili a quelle usate da Remo

...and park-O (sprint mass start)!

Nelle immagini: tracciato con le mie scelte, traccia GPS e studio dell'allenamento di orienteering in notturna di stasera: una sprint con partenza di massa, avente varianti "ad ali di farfalla" [parco della Certosa e del Tintoretto - BO; organizzazione: CUS Bologna]. Sono molto contento di come sono riuscito a gestire l'allenamento e delle sensazioni durante il percorso. P.S.: nello screen shot degli intertempi, il giro 27 è comprensivo dei punto 21 e 22.

Virtual-O with street view :)

Ieri ho partecipato alla bella iniziativa online di Remo Madella: una gara di orienteering virtuale utilizzando la funzione Street View di Google Maps. Regole e spiegazioni.

In alcuni punti la sensazione era quella di "a piedi ci mettevo di meno.." soprattutto quando ricercavo l'angolatura migliore per trovare la soluzione o per vedere meno sfuocata la parola richiesta...Comunque, molto molto divertente! Da riproporre!

Sotto, per chi volesse cimentarsi ed esercitarsi...tutte le soluzioni! Cliccare sulle immagini per ingrandirle.

Update 17.02: vista la classifica...meee, attento Pierlabi...la prossima volta non perdo tempo in fronzoli e ricami.. ;) Update 06 Dicembre: classifica finale...con sorpresa!

Two perfect training weeks

La latitanza dal sito di questo periodo è coincisa con due ottime settimane di allenamento, in cui TUTTO è andato come programmato e come sperato: 20 allenamenti fatti di quantità e qualità, uscite in carta con percorsi di orienteering a ritmi diversi, medi collinari ed in pianura, fart-lek, tanti km, potenziamento in palestra, esercizi di mobilità, tanta salita ed il buon corto veloce che ha segnato anche il mio rientro ai cross (corse campestri) dopo quasi due anni.

Il programma 2009 sta prendendo sempre più forma ed entro Natale tutto dovrebbe diventare ufficiale...in questo mese lavorerò anche per questo!

Nelle immagini: carte degli allenamenti a Miane-TV (long, con intertempi); Carrega-PR (long, con neve); Lago-Sottocroda-TV (ripetute lunghe, con intertempi); giro del medio di stamattina a Lavino-BO- scaricato su Google Earth (13,73 km).

Man in black (with maps of night-o)

Ieri sera ho corso un'altra tappa del circuito di allenamenti di "Night B-O": 3 percorsi preparati dal Cus Bologna fatti in progressione (nell'ordine B-A-C).

Ho avuto qualche problema all'inizio ad entrare in carta e vedere le fettucce posate, poi tutto ok; unico errore alla 7 dell'ultimo giro (20") con la piccola torcia frontale ormai ridotta al lumicino.. :)

Sotto: carte con percorsi ed intertempi (B>> 15'11 medio; A >> 12'13 medio-veloce; C>> 11'22 veloce).

Prize giving time!

Premiazione Comune di Casalecchio
"San Martino Awards"

Premiazione CONI Bologna
Progetto "Destinazione Podio"

Combinata "Parco Delta PO Festival '08"
Gara sprint a sequenza libera
Adria (RO) 15 Novembre

Carta con il mio percorso (18'29"; 1° posto);
premiazione della combinata con viaggio "crociera sul PO"

Qualcosa è cambiato

Sabato pomeriggio sarò in gara ad Adria (RO) al "PARCO DELTA PO FESTIVAL '08", gara sprint a sequenza libera che completa la combinata con la gara del 18 Ottobre scorso.

Invece Domenica NON sarò al via al Meeting Internazionale di Venezia, che tante soddisfazioni mi ha regalato nel corso degli anni (link): prima o poi tornerò a gareggiare in laguna alla ricerca del tris nell' Elite, ma adesso questa gara sarebbe troppo traumatica per la mia schiena; ora che mi sta concedendo un fragile equilibrio e posso allenarmi al meglio, non voglio e non posso rischiare, anche se la mia forma fisica è molto buona e la voglia di correre tra le calle sarebbe tanta.

Domenica mi aspetta un medio collinare e la mente è già più che proiettata al 2009.

Quest'anno più volte sono riuscito a "domare" la mia indole agonistica e concentrarmi solo sugli obiettivi che mi ero posto, ed anche stavolta sarà così: sì, qualcosa è cambiato. E qualcosa cambierà anche il prossimo anno.

Nell' allenamento di stamattina (sprint a sequenza libera a Carpi -MO) una nota negativa ed una positiva: il diluvio durante tutto il percorso ed i tanti ragazzi locali affatto stupiti di veder correre con carta e bussola ("Guarda, sta facendo orienteering!"), grazie al lavoro di Jack Seidenari prima della sua partenza per la Svezia.

Sotto: carta con percorso (tempo: 14" di progettazione + 14'04"); avreste fatto una sequenza diversa?

Web TV >> Agropoli Channel

Su Agropoli Channel sono disponibili i servizi video relativi alle gare di Ascea Marina ed Agropoli (conferenza stampa e svolgimento della manifestazione).

Night and day (with maps)

Dopo gli allenamenti tecnici in notturna di Giovedì (San Lazzaro di Savena) e Sabato (Forlì, parco urbano) del circuito NIGHT B-O, ieri ho corso la gara middle regionale di Sassoguidano (MO).

Non so che cosa si intenda per gara perfetta in senso assoluto, ma credo che la mia prestazione di ieri ci vada molto vicino.

Spero di trovare la perfezione il prossimo Agosto. In Ungheria.

Nelle immagini: percorsi di S.Lazzaro (15'+11'+13' i giri); Forlì (15'+13'+12'); Sassoguidano (carta con scelte, classifica top 10, foto della premiazione @IC Croce).

3rd place in Eger Grand Prix (HUN; with maps)

Durante il campo di allenamento in Ungheria appena concluso, nel fine settimana abbiamo partecipato anche alle gare dell' Eger Grand Prix.

Con il 2° posto nella middle ed il 5° nella lunga distanza (valida anche per il ranking internazionale) sono salito sul 3° gradino del podio alle spalle di Adam Chromy (CZE) e Glibov Ruslan (UCK). CLASSIFICA GENERALE.

Sotto: le mie carte di gara con le scelte di percorso.

Good feeling on WOC terrain

Nei giorni scorsi ero in Ungheria per il raduno della Nazionale sui "relevant terrains" dei Mondiali assoluti della prossima estate (schema a lato: in rosso le zone di gara/vietate, in verde quelle di allenamento).

Ci siamo allenati in aree simili alle diverse distanze previste nella rassegna iridata e le sensazioni sono state molto positive: ogni specialità avrà caratteristiche chiare e distinte, con problematiche e tecniche di navigazione diverse.

Arrivavo a Miscolc con una predilezione per alcune distanze, sono tornato con la visione più allargata.

Sotto: carte degli allenamenti fatti in Ungheria (+ middle vicino Lubiana durante in viaggio)