Foresters' European Championships: GOLD in sprint! (with map and pictures)

Carta di gara con solo il tracciato

CAMPIONE EUROPEO FORESTALE! L'obiettivo di questa trasferta a Regensburg (Ratisbona, Germania) era quello di vincere 2 medaglie di cui una d'oro ed è stato centrato con due gare in cui ho corso molto bene. SPRINT: il tracciato era piuttosto lungo per questa distanza e prevedeva diverse scelte di percorso interessanti in centro storico; in generale ho scelto le giuste varianti, anche se ai punti 3 e 8 probabilmente quelle segnate tratteggiate nell'immagine sopra sarebbero state più veloci di 5". Un errore alla 10 da 20" (ho avuto problemi a trovare il vicolo esatto, entrando prima "in casa di uno"..) e una indecisione alla 14 (5") sono stati i miei unici problemi durante la gara. Durante i primi 2 punti piuttosto semplici ho cercato di guardare il più possibile avanti sulla carta, evitando così di cadere nella "trappola" degli incroci che prevedeva il percorso (che sono costati la gara ad alcuni dei favoriti); dopo il secondo passaggio sul Danubio ero stanchissimo, ma sono riuscito comunque a correre al meglio la veloce parte finale, spingendo fino all'arrivo, per la vittoria finale in 21'37".

Classifica TOP 5

1 TENANI Alessio G.S.Forestale ITALY 21'37
2 SVENSSON Hakan SWE 22'27
3 VAJDA Kolos HUN 23'11
4 DISLERS Karlis LAT 23'59
5 SMILIGIUS Audrius LIT 24'16

Nelle foto: scorcio di Regensburg, fasi di gara (ultimo punto e "finito" all'arrivo, il vicolo che poteva costarmi la vittoria, a spasso nel dopo gara, sul podio, i medagliati CFS Antonio Loss 3° M35, Laura 2^ ed Helga 3^ W Elite). [foto Loss e Scaravonati]

...and SILVER in classic!

La gara middle dei Campionati Europei Forestali è stata caratterizzata da continui cambi di ritmo, con tirate sui sentieri alternate a punti tra i numerosissimi sassi di "Rocks Paradise" a Sussenbach. La mia prova è stata una delle più belle gare che ho fatto quest'anno: davvero poche le indecisioni, molta precisione in zona punto, ricerca di scelte di percorso veloci e scorrevoli: il mio tempo finale è stato di 50'22 ed è valso la medaglia d'argento.

Carta di gara con solo il tracciato.

Classifica TOP 5

1- FABRITIUS Mikael FIN 48'05
2- TENANI Alessio G.S.Forestale ITA 50'22
3- SVENSSON Hakan SWE 51'07
4- MARTS Mattias SWE 54'10
5- VAJDA Kolos HUN 54'57
La bella trasferta in Baviera è stata completata dai due allenamenti: una classic a Rotenbukel e ripetute sprint ieri mattina all'alba prima del rientro in Italia con la formula del 2+1, cioè due punti corti ed una tratta lunga con scelta di percorso (nelle immagini sotto).

Nelle foto: post gara e premiazione, con Helga e Laura in Maximilian Strasse. [foto Loss e Scaravonati]

World Cup in Norway - middle and long

Sono rientrato stanotte dalla Norvegia...Le due gare di Coppa del Mondo e la staffetta dell'O-Festivalen sono alle spalle: trascorrerò la giornata di oggi in caserma a Valdobbiadene, tra riposo e cartografia, e domattina si partirà per Regensburg, in Baviera, dove Mercoledì e Giovedì mi attendono le due prove di Campionato Europeo Forestale - sprint e middle.

In sintesi, le gare norvegesi: nella middle ho corso cercando di evitare errori grossi, con precisione nei punti più tecnici e mantenendo un costante contatto con la carta durante tutta la tratta. Questo mi ha costretto ad un ritmo più lento del dovuto, ma l'esperienza del model event mi ha consigliato questo. Due i miei problemi principali durante la gara: a metà della tratta 2-3, nella palude centrale, dove ho perso oltre 1' per un errore di direzione e di successiva rilocalizzazione, ed al punto spettacolo, dove sono sceso troppo nel pendio. 44° in 46'24". Classifica completa.

La prova a lunga distanza a caccia ha vissuto diverse fasi ben distinte tra loro: nei primi 5 punti ho sfruttato la posizione di partenza in un gruppetto per correre "in treno", recuperare alcune posizioni e preparare i punti successivi. Nelle ali di farfalla, che servivano a separare i concorrenti, ho cercato di essere preciso in zona punto e ne ho approfittato per prendere fiato. Nel primo tratto dopo il 1° cambio carta (punto 17) ho fatto una scelta in costa diversa dal gruppo e questa mi è costata caro...errore di 2'; al punto 19 sono stato raggiunto dal compagno di nazionale Klaus Schgaguler, con cui ho corso praticamente tutto il resto della gara, tra ottime tratte e grossi errori, con una collaborazione che ci ha portati a finire la gara in zona punti (39° e 40° alla fine, divisi da una scelta di percorso diversa per andare all'ultimo punto).

La staffetta conclusiva (corsa in 3^ frazione nella nostra squadra purtroppo incompleta per il problema alla caviglia di Marco Seppi) è stata molto divertente ed in tanti punti ho avuto un ottimo feeling con il terreno: fino al punto spettacolo ho corso in maniera soddisfacente e recuperato una decina di posizioni. Nel corso dell'ultimo giro dopo il punto spettacolo ho commesso un -brutto- errore di distrazione in zona punto e ho impiegato parecchio per rilocalizzarmi. E' stato comunque un ottimo allenamento di medio in carta prima del rientro in Italia.
Nelle immagini: carte di gara con e senza percorso, partenza e arrivo della lunga distanza (foto Massimo Bianchi e live capture by Remo Madella).

Norvegian trainings

Questa mia prima esperienza in Norvegia è iniziata con due uscite bagnate (e molto!! :) nel bosco: allenamento ieri mattina e model event della Coppa del Mondo al pomeriggio (carte con percorsi nelle immagini).
Ho cercato di capire come approcciare i punti, ho provato scelte larghe ed alcune più dirette (a volte da survivor come la 12-13 di Sandbakken), ho aumentato il ritmo fino a perdere il contatto con la carta (con conseguente -difficile- rilocalizzazione).
Da oggi pomeriggio cominciano le gare, cercherò di ottimizzare quanto visto ieri.

O-exams coming soon

Nel prossimo mese 3 appuntamenti internazionali concluderanno la mia prima parte di stagione. Nell'ordine:
Siggerud (Norvegia): da stasera a Domenica 22 Giugno
- 2 prove di Coppa del Mondo (middle ed extra-long ad inseguimento)
- Staffetta a 4 all' O-Festivalen (in squadra con i compagni di Nazionale Klaus Schgaguler, Marco Seppi ed il coach Massimo Bianchi).
http://app.o-festivalen.com/wp/langswitch_lang/en/

Regenburg (Germania): 24-27 Giugno
Campionati Europei Forestali
- Sprint cittadina il 25
- Middle il 26
http://www.efol.de/html/english.html





Olomouc (Rep.Ceca): 12-20 Luglio
Campionati del Mondo Assoluti
Sprint e long distance http://www.woc2008.cz/en/homepage/news/#News

Per alcuni di questi "esami" ho studiato parecchio e non vedo l'ora di darli, per altri ho iniziato un po' tardi, quelli norvegesi saranno di esperienza per le prossime stagioni.

Ma -come sempre- l'impegno sarà il più elevato possibile. Sperando che la schiena non faccia brutti scherzi.

Tough and rainy w/e in Folgaria (with maps)

Quelli di questo fine settimana sono stati 4 allenamenti tanto utili quanto impegnativi, anche per le condizioni meteorologiche avverse.
Era in programma il raduno della Nazionale, con test fisico ad Alberè di Tenna (TN). Nel dettaglio:
Venerdì pomeriggio: allenamento in costa a Folgaria, con parte del percorso completa e parte con sole curve di livello (63'). Nell'immagine: percorso e scelte.
Sabato mattina: test fisico fatto sul percorso classico di Alberè di Tenna, in cui ho corso con regolarità (tutti e 6 i giri tra 8'30 e 8'36) in 51'15". Nell'immagine: percorso ed intertempi.
Sabato pomeriggio: one-man relay a Passo Coe (43'), con qualche problema nella seconda parte del 1° giro e secondo loop corso molto meglio. Nelle immagini, le carte con scelte ed interempi
Domenica mattina: allenamento lungo alla JTT race a Forte Cherle (3° in 1h29'01, con gara vinta da Jonas Rass). Ero piuttosto stanco ed ho cercato di correre in modo "pulito" tecnicamente. Un problema nella tratta lunga di rientro e qualche imprecisione nel finale, nel cosiddetto "inferno". Nell'immagine, carta di gara ed intertempi.

Medio CO a Modena

Per il medio in carta di stamattina ho usato il percorso MA della gara in centro storico a Modena dello scorso Novembre a cui non avevo partecipato: tracciato dalla Svezia da Jack Seidenari, il percorso aveva delle belle scelte di percorso ed in un'occasione (punto 3) è stato fondamentale guardare la descrizione-punto per deciderla. Ho corso cercando di allenare alcune situazioni e componenti alla base della sprint: punti a memoria, cambio di scelta in corsa, arrivare al punto impreparato per la tratta successiva, ricerca dell'agilità sui cambi di direzione e nel rilancio dell'azione. Nonostante le gambe fossero un po' pesanti per le ripetute con siepi e riviera di ieri sera, sono contento dell'allenamento fatto, anche perchè dallo studio a consuntivo delle scelte di percorso credo che solo alla 7 non abbia fatto la migliore (stimati 6-7" persi). Nell'immagine: carta con percorso, intertempi, scelte fatte ed ipotesi della migliore

Pictures of last week-end

Ultimo punto e finish a Pergine -Pitto al titolo italiano M20 - Podio Elite - Max "cannibale" Balbo -Durante e dopo le premiazioni, con Laura Sca -3 grandi: Simoni - Vivian - Sartori - L'arrivo sotto la pioggia al Passo Redebus - La vittoria di Big-nami in Coppa Italia Foto: Laura Carluccio, Erminio Scaravonati, Liliana Papandrea, Julia S., Oricroce.it (sperando di non aver dimenticato nessuno..)

All-in for races in Valsugana

La settimana appena trascorsa è stata un po' tribolata e sono arrivato alle gare in Valsugana (Campionati Italiani sprint e 5^ prova di Coppa Italia) in condizioni fisiche e mentali non ottimali, ma ho messo sul piatto tutto quello che avevo.. un pokeriano "all in" per cercare di ottenere i risultati migliori possibili.

Italian Championship (sprint): SILVER!

Questa gara -nella mia testa- l'avevo già corsa tante volte. C'era sempre il sole e finivo un gradino più in alto nel podio finale..ma va bene così!

Dopo quasi 8 anni -furono due le volte nell'autunno del 2000- sono tornato su un podio individuale ai campionati italiani elite. Dopo tanti, tanti quarti posti..

La mia gara di Pergine è stata praticamente perfetta: nella prima parte in città (partenza-punto 15 >> 1° in 8'10) le indecisioni sono state pochissime (un paio di secondi al punto 4, 4" di microscelta alla 7); nella seconda parte di gara nel parco ho fatto le scelte giuste cercando di mantenere contemporaneamente l'agilità e la resa sul fondo inzuppato: gli unici problemi sono stati nel punzonare il 17 -dove sono tornato sui miei passi perchè non avevo sentito il segnale acustico della stazione di punzonatura- e nei tratti in salita, presi forse troppo di petto, dove ho perso qualche appoggio: alla fine è stato 2° posto in 14'01.

Classifica TOP 10 - Classifica completa con intertempi

1- SIMION Giancarlo US Primiero 13'45

2- TENANI Alessio G.S.Forestale 14'01

3- SEPPI Andrea Semiperdo Maniago 14'05

4- SEPPI Marco CUS BO 14'31

5- NEGRELLO Manuel US Primiero 14'37

6- CARAGLIO Michele CUS Bo 14'44

7- PAGLIARI Daniele G.S.Forestale 14'47

8- RIGONI Carlo US Primiero 14'50

9- SCHGAGULER Klaus Gronlait 14'58

10- CORONA Emiliano CS Esercito 15'13

Nell' immagine: carta con percorso ed intertempi

Nella foto: podio elite maschile e femminile (foto Laura Carluccio)

Italian Cup #5: 6th place

Nella middle di stamattina al passo Redebus ho sofferto molto nella prima parte: le imprecisioni nei primi punti e la poca fluidità in salita mi hanno costretto ad una gara in rimonta. Durante il primo loop ho incrociato Klaus Schgaguler (risulterà vincitore al traguardo) che partiva 3' prima di me ed ho visto di essere in ritardo di un paio di minuti abbondanti; quindi nella parte centrale (punti 6>>16) ho corso con scelte ottimali e cercando la precisione nelle zone più tecniche: qui, nonostante diverse imprecisioni, ero rientrato nella bagarre per il podio. I due minuti di errore nel verde (punto 17) mi hanno "rimbalzato" e sono stato raggiunto da Marco Seppi, campione italiano middle in carica, con cui ho corso la parte finale chiudendo al 6° posto, condiviso ex aequo con l'amico di mille avventure Emiliano Corona del Centro Sportivo Esercito. Con questo risultato sono rimasto in corsa per il podio finale in Coppa Italia, che terminerà con le 2 prove long di Asiago (31 Agosto) e San Genesio (BZ, 12 Ottobre). Sarà una bella lotta...never give up!

Classifica TOP 10 - Classifica completa con intertempi

1- SCHGAGULER Klaus Gronlait 42'58

2- SEPPI Marco CUS BO 44'28

3- TAVERNARO Michele Gronlait 45'32

4- CARAGLIO Michele CUS BO 46'02

5- SIMION Giancarlo US Primiero 46'22

6- TENANI Alessio G.S.Forestale 47'36

6- CORONA Emiliano CS Esercito 47'36

8- NEGRELLO Manuel US Primiero 48'42

9- PAGLIARI Daniele G.S.Forestale 49'17

10- RASS Jonas TOL 50'04

Nell' immagine: carta con percorso ed intertempi

Dievs Sveti Latviju - EOC summary

I Campionati Europei sono alle spalle: nelle 3 gare individuali ho annusato la qualificazione alla finale A mancandola per 1" nella sprint e tra i 2 ed i 3 minuti in lunga e media distanza.

9° posto in finale B alla sprint (con interessanti proiezioni per la finale A, visto che buona parte dei punti erano in comune) e 16° posto in staffetta (in linea con il risultato ottenuto agli ultimi Europei).

Adesso continuerò a lavorare per migliorare sempre più il rendimento fisico e tecnico e soprattutto per far sì che ci sia sempre più interazione tra velocità di corsa e resa orientistica, binomio non sempre a braccetto sui terreni lettoni che è stata la causa principale degli errori. Trovare le condizioni di allenamento ideali per questi obiettivi non è facile ma i passi da fare sono in questa direzione. A testa alta.

SPRINT qualification

1. Wingstedt Emil SWE 12'03

16. Thibaut Magne FRA 13'01

Mihailovs Kalvis LAT 13'01

18. Tenani Alessio ITA 13'02

SPRINT B-final

1. Holmberg Anders SWE 13'16

9. Tenani Alessio ITA 14'32

LONG qualification

1. Merz Matthias SUI 55'17

17. Anjala,Topi FIN 59'23

27. Tenani Alessio ITA 62'13

MIDDLE qualification

1. Gueorgiou Thierry FRA 26'33

17. Christensen Christian DEN 30'48

26. Tenani Alessio ITA 33'26

RELAY

1. RUSSIA 2:03:13 (Tsvetkov D. 41:13 Khramov A. 40:19 Novikov V. 41:41)

16. ITALY 2:29:24 (Seppi Andrea 48:03 Tenani Alessio 48:40 Negrello Manuel 52:41)

Nella foto: arrivo della lunga distanza (foto Emiliano Corona)

Nel video: inno della Lettonia

EOC: relay

Con la staffetta di stamattina si sono conclusi i Campionati Europei: in squadra con Andrea Seppi al lancio e Manuel Negrello in ultima frazione ci siamo classificati al 16° posto per nazionali.

La mia gara ha vissuto 3 momenti distinti: dopo il primo punto approcciato in modo molto preciso ho fatto due sbandate significative nei punti successivi (2-3' di errore) per forzare il ritmo e provare a rientrare sui concorrenti che mi precedevano. Quindi mi sono assestato su una velocità più costante, con altri 2 errori -stupidi- in zona punto con le varianti (punti 4 e 7).

Poi una bella reazione, con una seconda parte di gara praticamente perfetta e corsa a buon ritmo.

Purtroppo è mancata la continuità, ma a tratti è stato ottimo orientamento ed anche la condizione fisica era buona (le tante tratte sul sabbione segnavano le gambe). Di questa gara preferisco guardare il bicchiere mezzo pieno. Domani si rientra in Italia e sarà già da pensare ai prossimi imminenti impegni agonistici.