Good feeling on WOC terrain

Nei giorni scorsi ero in Ungheria per il raduno della Nazionale sui "relevant terrains" dei Mondiali assoluti della prossima estate (schema a lato: in rosso le zone di gara/vietate, in verde quelle di allenamento).

Ci siamo allenati in aree simili alle diverse distanze previste nella rassegna iridata e le sensazioni sono state molto positive: ogni specialità avrà caratteristiche chiare e distinte, con problematiche e tecniche di navigazione diverse.

Arrivavo a Miscolc con una predilezione per alcune distanze, sono tornato con la visione più allargata.

Sotto: carte degli allenamenti fatti in Ungheria (+ middle vicino Lubiana durante in viaggio)

2 Giorni del Cilento: beato chi c'era! (with maps)

E'stata una trasferta emozionante, all'insegna dei panorami mozzafiato e dello spettacolo tecnico nella Due Giorni del Cilento, con gara sprint nazionale a Marina di Ascea Sabato e tappa del Trofeo Centri Storici ad Agropoli Domenica, il tutto in terra salernitana.

Grazie all'AOK che mi ha voluto nello staff organizzativo (direttore di gara Sabato e tracciatore Domenica) ho vissuto una bellissima esperienza in Campania.

Sotto: i percorsi della categoria assoluta maschile che ho provato Giovedì (14'30 Marina di Ascea, 15'30 Agropoli).

Foto Valdo & Adria

ADRIA (RO) 18/10
TUTTE LE FOTO DELLA MANIFESTAZIONE
Sotto: premiazione finale

VALDOBBIADENE (TV) 19/10
TUTTE LE FOTO DELLA MANIFESTAZIONE
Sotto: analisi tecnica post gara con il mio capitano Denny Pagliari

THE PO PARK GAMES: triple gold in Adria!

Sabato 18 Ottobre - Adria (RO) - Parco Delta Po FESTIVAL

ORO nella prova di Coppa Italia di orientamento di precisione (17/18, 32"; sotto: carta e soluzioni)

ORO nella gara middle in centro storico (33'19"; sotto: carta e scelte di percorso)

ORO nella combinata a punti tra le due gare. Altre news sul sito della manifestazione http://www.oriparcodeltapo.org/

CLASSIFICA CO - con intertempi CLASSIFICA Trail-O

Valdobbiadene sprint was...

Funny trainings!

Aspettando le gare del fine settimana (Sabato ad Adria da atleta e Domenica a Valdobbiadene da organizzatore)...Due divertenti allenamenti nel trevigiano fatti nei giorni scorsi! Middle allungata a Colmaggiore di medio (48') e percorso misto in centro storico a Revine (33' medio/veloce). Sotto, le carte con i percorsi (si ringraziano Pin Roland e l'Or.Tarzo per le mappe)

Italy Cup: 3rd & 3rd!

Terzo nella finale di Coppa Italia (Mamleev-Schgaguler-Tenani; carta di gara)...

...e 3° nella classifica generale (Mamleev-Seppi-Tenani)!

Foto: http://www.tolweb.net/, P.Illarietti, Jorg W.

7cento!

Domenica a San Genesio (BZ - Finale del circuito di Coppa Italia) correrò la mia 700 esima gara di orienteering....Peccato non aver tenuto il conto delle lanterne punzonate! ;)

Test: where I was?

Nel video (fonte: Emiliano Corona) è filmato un tratto della mia gara di Sabato scorso a Dismoni - Primiero (carta di gara): sapete individuare in quale punto del percorso è stato fatto?

Run for fun

Mi piace questa fase della stagione, trasversale e spensierata.

Nei giorni scorsi l'asse è stata Valdobbiadene>>Primiero--Primiero>>Valdobbiadene, con un paio di allenamenti in carta (prova del percorso MA dei campionati trentini long in Valpiana e short line-o a Solivi; la 5 giorni delle Dolomiti del prossimo Luglio è uno degli Obiettivi del 2009 e devo lavorare molto su quel tipo di terreno per essere più che competitivo), la cronoscalata Valdo-Pianezze lungo i molti tornanti della salita, una staffettina ai Dismoni (corsa con i giovani della Pol.Masi Bignami e Tamarri, 2° posto finale). E' cominciato l'Ottobre "multifunzione"...let's run for fun!

Per un punto...

...non solo Martin perse la cappa, ma la Virtus perse il 6° posto nella finale A1 di Molfetta; alla fine di due giornate di gara più che combattute (tra le squadre e a volte anche con i giudici) siamo arrivati al 7° posto, con prestazioni generalmente migliori del nostro accredito ma con un pizzico di sfortuna nel finale.. RISULTATI. CLASSIFICA SQUADRE.

Io ho corso come da programma nei 3000 siepi: un 10'30 lontano dal personale sperato (anche per la pista scivolosa a causa del temporale pre-gara e della posizione stabilizzata), ma valido per i punti che dovevano arrivare. Non un contributo corposo al punteggio della squadra ma la pista non è certo il mio forte, soprattutto quest'anno che ho aumentato parecchio le ore di corsa nel bosco :)

Sfuggita per un pelo la 6^ posizione di squadra, il prossimo anno si dovrà fare un signor punteggio ai Campionati di Società regionali per restare in A1...ma ci saremo!

Foto: Francesco Malpensi e Nicola Raule.

Todo bien!

Rientrato Domenica sera da Valencia, è cominiciata con questa settimana una sorta di "garbage time" (**) che durerà fino alla fine di Ottobre: allenamenti costanti e trasversali come intensità, durata e location, con gare di diverso tipo nei fine settimana. Si comincerà Sabato a Molfetta (Bari) con i 3000 siepi nella finale A1 Campionati Italiani di Società.

Durante l'anno sono pochissime le occasioni in cui posso gareggiare per la mia società di atletica (Virtus Bologna): proverò di fare il primato personale e dare qualche punticino utile, sperando di centrare l'obiettivo di squadra di entrare nelle prime 6 posizioni che varrebbe la conferma d'ufficio della serie A1 anche per la prossima stagione.

Gli obiettivi e le motivazioni per la stagione 2009 sono già chiari nella mia mente; questo mese servirà anche per analizzare tutta l'annata appena trascorsa e trarre gli spunti per quella ventura: hasta luego!


(**): termine metaforico usato in alcuni sport di squadra americani (in particolare basket e football) che indica quella situazione che si crea nell'ultimo periodo della partita quando, a risultato acquisito, una delle squadre schiera le riserve per far acquisire loro esperienza ed evitare infortuni ai titolari. Il livello di gioco scende, ma lo spettacolo non manca.. :-)

Italian Championship LONG distance: SILVER!

Dopo il 2° posto ai Campionati Italiani sprint di Pergine, è stata d'ARGENTO anche la mia gara agli Assoluti sulla lunga distanza, il titolo più prestigioso dell'orienteering, disputati Sabato a Sant'Anna Pelago, alto Appennino modenese. Classifica - categoria MElite.

La preparazione mirata a questo appuntamento è stata buona, nonostante temessi molto la scala 1:15.000 per i problemi di lettura in corsa soprattutto nei punti corti.

Tatticamente ho corso come previsto: ricerca della fluidità tecnica e fisica nella prima parte, scelte di percorso senza rischi e finale in progressione. Intertempi alla mano, è andato -quasi- tutto come speravo: in testa dopo la prima mezzora di gara (punto 12, nonostante una terza ala di farfalla corsa con i piedi di piombo per paura di sbagliare), ho avuto un passaggio a vuoto di una decina di minuti (punti 13, 14 e prima parte della tratta lunga) in cui ho avuto qualche indecisione in zona punto ed ho fatto scelte troppo "larghe"; periodo in cui sono stato virtualmente scavalcato da Klaus Schgaguler (ottimo vincitore all'arrivo), mentre da lì in avanti la progressione è andata molto bene anche perchè, ultimo a partire, ho cominciato a raggiungere alcuni concorrenti partiti prima di me ed il ritmo è rimasto molto alto. Le sensazioni all'arrivo sono state quelle di non aver speso tutte le energie (troppa parsimonia nella parte centrale)...il prossimo anno a Monte Moria cercherò di spenderle tutte! :) Articolo sito FISO.

Il week-end si è concluso con la staffetta, in cui ho corso la frazione centrale tutta in spinta ed in rimonta, con un errore nel semi-aperto del punto 5 ma molto bene nelle altre tratte, per il secondo tempo assoluto sempre alle spalle del campione italiano Schgaguler, vittorioso con i compagni del Gronlait Orienteering Team Michele Tavernaro e Giacomo Seidenari; 4° posto per noi. Articolo sito FISO.

Nelle immagini: carte di gara, all'arrivo con il vincitore Klaus ed il vincitore morale Lorenzino Vivian, alle premiazioni, analisi con Denny e Toni al termine della staffetta.

-----------

Questa settimana sarà di completo relax, con la festa del mio compleanno di domani sera e la vacanza a Valencia fino a Domenica...Al rientro programmerò più nel dettaglio il prossimo mese, in attesa di andare a fare il primo training camp dei Mondiali 2009 in Ungheria e di cominciare la preparazione per la prossima stagione agonistica.

ARGENTO ai campionati ITALIANI lunga distanza

News, maps and pictures >> tomorrow

Sprint da non perdere! - Sprint(s) worth to come!

Da qui a un mese si disputeranno alcune gare sprint in cui ci sarà il mio "zampino" organizzativo, per collaborazione federale, di club o semplicemente a cui ho dedicato un po' del (poco) tempo libero ;)

Visti gli scenari, i premi e le formule di gara...Si può mancare?!

28 Settembre - VILLAGGIO DELLA SALUTE (BO)

Campionato regionale Emilia-Romagna sprint - VOLANTINO

Organizzazione U.S.ZINELLA (cartografo e tracciatore)

Gara spettacolare all'interno del Villaggio della Salute Più (a 20' dall'uscita autostradale di Castel San Pietro Terme sulla A14) con lanterne tra le piscine ed i laghetti della struttura termale!
Prevista una gara Supersprint 30' dopo l'ultimo arrivo del campionato regionale, con ricchi premi e bonus in denaro!

19 Ottobre - VALDOBBIADENE (TV)
Campionato regionale Veneto sprint - VOLANTINO
Organizzazione G.S.FORESTALE (cartografo e controllore)

Percorsi a cura di Denny Pagliari che si snoderanno tra il centro storico ed i parchi della cittadina trevigiana.
Ricchi premi enogastronomici e spettacolo con partenza, arrivo e passaggio intermedio nella piazza centrale!

25-26 Ottobre - ASCEA MARINA ed AGROPOLI (SA)
Gara sprint nazionale e Trofeo Nazionale Centri Storici - SITO
Organizzazione AOK (direttore gara Sabato e tracciatore Domenica)

Bellissima due giorni nel Cilento: le gare e gli scenari ripagheranno in pieno i concorrenti che faranno il viaggio per raggiungere queste due località campane!

Still in the forest

L'allenamento tecnico di oggi (riassuntivo di quelli fatti in Appennino durante l'estate) è stato utile e confortante, soprattutto tecnicamente: Venerdì sarò nuovamente alle Piane di Mocogno per una sorta di model event autogestito in scala 1:15.000 e di lì trasferimento a Sant'Anna Pelago per le gare del fine settimana: non vedo l'ora di gareggiare!