Night and day (with maps)

Dopo gli allenamenti tecnici in notturna di Giovedì (San Lazzaro di Savena) e Sabato (Forlì, parco urbano) del circuito NIGHT B-O, ieri ho corso la gara middle regionale di Sassoguidano (MO).

Non so che cosa si intenda per gara perfetta in senso assoluto, ma credo che la mia prestazione di ieri ci vada molto vicino.

Spero di trovare la perfezione il prossimo Agosto. In Ungheria.

Nelle immagini: percorsi di S.Lazzaro (15'+11'+13' i giri); Forlì (15'+13'+12'); Sassoguidano (carta con scelte, classifica top 10, foto della premiazione @IC Croce).

3rd place in Eger Grand Prix (HUN; with maps)

Durante il campo di allenamento in Ungheria appena concluso, nel fine settimana abbiamo partecipato anche alle gare dell' Eger Grand Prix.

Con il 2° posto nella middle ed il 5° nella lunga distanza (valida anche per il ranking internazionale) sono salito sul 3° gradino del podio alle spalle di Adam Chromy (CZE) e Glibov Ruslan (UCK). CLASSIFICA GENERALE.

Sotto: le mie carte di gara con le scelte di percorso.

Good feeling on WOC terrain

Nei giorni scorsi ero in Ungheria per il raduno della Nazionale sui "relevant terrains" dei Mondiali assoluti della prossima estate (schema a lato: in rosso le zone di gara/vietate, in verde quelle di allenamento).

Ci siamo allenati in aree simili alle diverse distanze previste nella rassegna iridata e le sensazioni sono state molto positive: ogni specialità avrà caratteristiche chiare e distinte, con problematiche e tecniche di navigazione diverse.

Arrivavo a Miscolc con una predilezione per alcune distanze, sono tornato con la visione più allargata.

Sotto: carte degli allenamenti fatti in Ungheria (+ middle vicino Lubiana durante in viaggio)

2 Giorni del Cilento: beato chi c'era! (with maps)

E'stata una trasferta emozionante, all'insegna dei panorami mozzafiato e dello spettacolo tecnico nella Due Giorni del Cilento, con gara sprint nazionale a Marina di Ascea Sabato e tappa del Trofeo Centri Storici ad Agropoli Domenica, il tutto in terra salernitana.

Grazie all'AOK che mi ha voluto nello staff organizzativo (direttore di gara Sabato e tracciatore Domenica) ho vissuto una bellissima esperienza in Campania.

Sotto: i percorsi della categoria assoluta maschile che ho provato Giovedì (14'30 Marina di Ascea, 15'30 Agropoli).

Foto Valdo & Adria

ADRIA (RO) 18/10
TUTTE LE FOTO DELLA MANIFESTAZIONE
Sotto: premiazione finale

VALDOBBIADENE (TV) 19/10
TUTTE LE FOTO DELLA MANIFESTAZIONE
Sotto: analisi tecnica post gara con il mio capitano Denny Pagliari

THE PO PARK GAMES: triple gold in Adria!

Sabato 18 Ottobre - Adria (RO) - Parco Delta Po FESTIVAL

ORO nella prova di Coppa Italia di orientamento di precisione (17/18, 32"; sotto: carta e soluzioni)

ORO nella gara middle in centro storico (33'19"; sotto: carta e scelte di percorso)

ORO nella combinata a punti tra le due gare. Altre news sul sito della manifestazione http://www.oriparcodeltapo.org/

CLASSIFICA CO - con intertempi CLASSIFICA Trail-O

Valdobbiadene sprint was...

Funny trainings!

Aspettando le gare del fine settimana (Sabato ad Adria da atleta e Domenica a Valdobbiadene da organizzatore)...Due divertenti allenamenti nel trevigiano fatti nei giorni scorsi! Middle allungata a Colmaggiore di medio (48') e percorso misto in centro storico a Revine (33' medio/veloce). Sotto, le carte con i percorsi (si ringraziano Pin Roland e l'Or.Tarzo per le mappe)

Italy Cup: 3rd & 3rd!

Terzo nella finale di Coppa Italia (Mamleev-Schgaguler-Tenani; carta di gara)...

...e 3° nella classifica generale (Mamleev-Seppi-Tenani)!

Foto: http://www.tolweb.net/, P.Illarietti, Jorg W.

7cento!

Domenica a San Genesio (BZ - Finale del circuito di Coppa Italia) correrò la mia 700 esima gara di orienteering....Peccato non aver tenuto il conto delle lanterne punzonate! ;)

Test: where I was?

Nel video (fonte: Emiliano Corona) è filmato un tratto della mia gara di Sabato scorso a Dismoni - Primiero (carta di gara): sapete individuare in quale punto del percorso è stato fatto?

Run for fun

Mi piace questa fase della stagione, trasversale e spensierata.

Nei giorni scorsi l'asse è stata Valdobbiadene>>Primiero--Primiero>>Valdobbiadene, con un paio di allenamenti in carta (prova del percorso MA dei campionati trentini long in Valpiana e short line-o a Solivi; la 5 giorni delle Dolomiti del prossimo Luglio è uno degli Obiettivi del 2009 e devo lavorare molto su quel tipo di terreno per essere più che competitivo), la cronoscalata Valdo-Pianezze lungo i molti tornanti della salita, una staffettina ai Dismoni (corsa con i giovani della Pol.Masi Bignami e Tamarri, 2° posto finale). E' cominciato l'Ottobre "multifunzione"...let's run for fun!

Per un punto...

...non solo Martin perse la cappa, ma la Virtus perse il 6° posto nella finale A1 di Molfetta; alla fine di due giornate di gara più che combattute (tra le squadre e a volte anche con i giudici) siamo arrivati al 7° posto, con prestazioni generalmente migliori del nostro accredito ma con un pizzico di sfortuna nel finale.. RISULTATI. CLASSIFICA SQUADRE.

Io ho corso come da programma nei 3000 siepi: un 10'30 lontano dal personale sperato (anche per la pista scivolosa a causa del temporale pre-gara e della posizione stabilizzata), ma valido per i punti che dovevano arrivare. Non un contributo corposo al punteggio della squadra ma la pista non è certo il mio forte, soprattutto quest'anno che ho aumentato parecchio le ore di corsa nel bosco :)

Sfuggita per un pelo la 6^ posizione di squadra, il prossimo anno si dovrà fare un signor punteggio ai Campionati di Società regionali per restare in A1...ma ci saremo!

Foto: Francesco Malpensi e Nicola Raule.

Todo bien!

Rientrato Domenica sera da Valencia, è cominiciata con questa settimana una sorta di "garbage time" (**) che durerà fino alla fine di Ottobre: allenamenti costanti e trasversali come intensità, durata e location, con gare di diverso tipo nei fine settimana. Si comincerà Sabato a Molfetta (Bari) con i 3000 siepi nella finale A1 Campionati Italiani di Società.

Durante l'anno sono pochissime le occasioni in cui posso gareggiare per la mia società di atletica (Virtus Bologna): proverò di fare il primato personale e dare qualche punticino utile, sperando di centrare l'obiettivo di squadra di entrare nelle prime 6 posizioni che varrebbe la conferma d'ufficio della serie A1 anche per la prossima stagione.

Gli obiettivi e le motivazioni per la stagione 2009 sono già chiari nella mia mente; questo mese servirà anche per analizzare tutta l'annata appena trascorsa e trarre gli spunti per quella ventura: hasta luego!


(**): termine metaforico usato in alcuni sport di squadra americani (in particolare basket e football) che indica quella situazione che si crea nell'ultimo periodo della partita quando, a risultato acquisito, una delle squadre schiera le riserve per far acquisire loro esperienza ed evitare infortuni ai titolari. Il livello di gioco scende, ma lo spettacolo non manca.. :-)