White training

Altro giro, altro regalo

Doppio giro di lungo lento nei dintorni di Valdobbiadene,

sede del nostro Gruppo Sportivo

Long jobs

Lungo collinare...:

...e lungo pianeggiante:

Tra Venerdì sera e Sabato mattina si sono consumate le suole :)

Night B-O #5: Anzola Emilia

Tutto pronto per il 5° allenamento del circuito Night B-O (Anzola Emilia): informazioni sul sito http://nightbo.blogspot.com/

Training camp with National Team for 2010

Andato il primo raduno con la Nazionale per il 2010, con 3 giorni 'all inclusive' a Montevaccino (TN) dal 5 al 7 Dicembre: analisi del 2009, riunioni con la commissione medica, programmi per la prossima stagione, discussioni idividuali, sponsor e -chiaramente- allenamenti tecnici e fisici: sotto, alcune mappe del raduno (mass start e scelte di percorso).

Prossimo appuntamento con la Nazionale dal 23 al 25 Gennaio in Lombardia.

Night B-O #3 e #4: San Pellegrino e Villa Spada

Orienteering Achievement 2009: vote now!

Vota l'orientista dell'anno su http://poll.worldofo.com/poll2009.html!

Trofeo nazionale centri storici

2000 - 2001 - 2002 - 2003 - 2004 - 2007 - 2009

1st in Modena

Buon corto veloce in carta a Modena (1° in 25')
nella finale del 'Trofeo Bentivogli'. Risultati. Intertempi con analisi.

Night BO: Sasso Marconi

1st in Trieste

Buon allenamento sprint al Parco San Giovanni - Trieste (1° in 18'13") nella finale del Trofeo Nazionale Centri Storici.

Risultati con intertempi.

Night BO: allenamenti in notturna

E' cominciato il circuito Night BO, serie di allenamenti in notturna promossa dal CUS Bologna ed organizzati dalle società regionali di orienteering. Prima uscita al Palacus - Terrapieno (carta sotto). Programma completo.

1st in Bassano

Buon medio in carta a Bassano del Grappa - VI (1° in 48') nella gara del Trofeo Nazionale Centri Storici. Risultati

Romagna mia [#1]

Quest'inverno alcuni impegni in Romagna mi porteranno ad allenarmi dai cugini corregionali; la prima trasferta è stata Mercoledì, con due percorsi in centro storico.

FAENZA (RA) - 04/11; 11 AM; sole; 14°C

Scelte di percorso, lettura in anticipo

FORLI' (FC) - 04/11; 5 PM; pioggia - buio; 7°C
Memory; scelte non anticipate

2009

Churchill aveva ragione: "Più si riesce a guardare indietro, più avanti si riuscirà a vedere".
Mi ci voleva questo mese di stacco quasi totale: è stata una stagione lunga e logorante, in cui mi sono allenato e ho gareggiato in 11 nazioni (Malta, Spagna, Svezia, Germania, Finlandia, Rep.Ceca, Ungheria, Slovacchia, Norvegia, Svizzera...e ogni tanto in Italia :) e nella quale ho anticipato la preparazione per essere pronto già nei primissimi appuntamenti dell'anno. Sapevo che sarebbe stata dura ma ci ho voluto provare: avevo puntato a farmi trovare pronto praticamente in tutte le manifestazioni (cfr. la tabella obiettivi 2009 sotto) senza puntare su una in particolare.

La completezza su tutti i terreni e le distanze è un po' da sempre il mio pregio, ma anche il mio difetto: bravino in [quasi] tutto, bravissimo in [quasi] niente.

Dei primi 7 mesi dello scorso anno (Novembre >> Maggio) non cambierei niente: è andato tutto come previsto e sperato nella programmazione iniziale, mentre i problemi di inizio Estate hanno complicato e non poco la seconda parte di stagione, ma questo fa parte del gioco.

Beh, cambierei il mal di schiena, ma ormai è diventato un mio compagno di viaggio costante e mi ci sono abituato. Non che non stia facendo di tutto per farlo scomparire (ho perso il conto delle ore di terapia e ginnastica posturale), ma dopo più di due anni ho imparato a conviverci.

Per concludere l'analisi della passata stagione: non ho vinto i Mondiali (se è per quello non sono neanche andato in finale) ma non sono mancate le soddisfazioni; dovendo scegliere le migliori 3:

- Campionati italiani middle: strano che la prima sia un 3° posto, ma è stato il massimo che potessi ottenere quel giorno ed era l'unica gara nazionale elite in cui non fossi mai riuscito ad arrivare sul podio (dopo camp. italiani park-o, sprint, long, extra-long e staffetta; meeting di Venezia, 5gg d'Italia, trofeo nazionale centri storici, coppa italia, trofeo delle regioni individuale e staffetta)

- Tiomila & Jukola: correre una grande staffetta scandinava è di per sé un'emozione, fare l'ultima frazione ed arrivare con entrambi i record di club non ha prezzo! Grazie IFK Umea!

- Vittoria agli EFOL (Campionati Europei Forestali) Sprint: probabilmente la giornata di tutto l'anno in cui sono andato più forte di corsa. Forse per bagnarmi meno?! Per quello però non è servito, è stata comunque la volta in cui ho preso più pioggia.

E' stato un Ottobre rigenerante, di analisi e programmazione per il 2010: cambieranno un po' di fattori nella preparazione e nei materiali, ma spero che non cambieranno l'entusiasmo e la voglia di fare. Cercando di fare sempre meglio: per me e per la Forestale; per la Pol.Masi e per la Nazionale.

Colgo l'occasione per ringraziare tutti quelli che durante l'anno mi hanno scritto per commenti, suggerimenti, complimenti, dubbi e -perchè no- appunti meno positivi. Per scelta il mio non è un sito/blog interattivo, ma mi fa comunque piacere interagire "dietro le quinte", anche se a volte i miei tempi di risposta non sono così celeri.

Il movimento orientistico italiano è una squadra fortissima ("siamo una squadra fortissimi", come canterebbe Zalone): anche con campanilismi e modi di fare diversi stiamo crescendo qualitativamente. Sperando di tornare ad aumentare anche numericamente, guardiamo con ottimismo al 2010!

Imola sprint was.. (map and results)

Foto (by IC Croce)

La mia prima esperienza da direttore di gara: ogni tanto mi piace stare 'dall'altra parte delle lanterne'! :)

Volantino - Classifiche - con intertempi

Croce e delizia

Il mio "Trittico del feltrino" si è trasformato in una 2gg dopo che ho deciso di saltare la notturna di Seren del Grappa per evitare ripercussioni sulla staffetta di stamattina: dovevano essere tre sgambate inserite nel periodo di scarico, così ho scelto di non esporre a rischi ulteriori il piede acciaccato.

Tutto male a Feltre (sprint con partenza di massa): sono rimasto fregato nella prima scelta da un cantiere non visto in carta, ho operato un grande sforzo nelle prime 'ali di farfalla' per recuperare posizioni ma ogni tentativo di rientrare nel gruppo del podio è stato vanificato dall'errore alla 11, quando l'acido lattico mi ha più che annebbiato. Tantissima sofferenza negli ultimi punti; 7° all'arrivo. Dopo i problemi avuti a Fondo un mese fa, dovrò decisamente tornare a lavorare su sprint con queste caratteristiche: questo è certo.
Tutto bene a Frassenè, nella staffetta interregionale che assegnava anche il titolo veneto; il grande lavoro del mio compagno di squadra Denny Pagliari mi ha consentito di partire in testa nella 2^ frazione ed ho corso senza particolari problemi: una scelta originale e proficua (taglio nel fiume per la 6) ed una meno redditizia alla 16 sono le due note più interessanti di un bel percorso che richiedeva cambi di ritmo e sicurezza in zona punto.

Di fatto la mia LUNGA stagione si è chiusa a Vallombrosa; devo ancora decidere se completerò o meno il Circuito Nazionale Centri Storici, mentre è certo che non sarò al via del Meeting Internazionale di Venezia. In questi ultimi 2 anni gli obiettivi erano altri, ma la voglia di tornare in futuro per provare la tripletta lagunare in Elite c'è: vedrò in quale anno potrò inserire nuovamente questo appuntamento!

Nelle immagini: carte di gara, foto della premiazione, classifiche staffetta

Castelluccio middle was...

Porretta Terme sprint was...

Give me five!

Andata...e meglio del previsto!

Sapevo che la coperta della forma era corta in questo finale di stagione, così ho dovuto impostare un ritmo regolare per tutta la gara, molto lunga e veloce nonostante 3-4 salite hors categorie. Due brutte cadute nella strada per il punto 12 e tra le rocce per la 16 (tra le più rovinose della mia carriera) non mi hanno scoraggiato: ricostruita e pulita la carta di gara ho continuato con determinazione: ci tenevo a chiudere anche questa gara nelle posizioni alte e, nonostante il distacco molto alto da Superman Mamleev (recente podio ai Mondiali ed in Coppa del Mondo), così è stato.

5° posto finale in 1h42', con 2' lasciati alla 23 (due lanterne a poche decine di metri sullo stesso oggetto mi hanno dato non pochi grattacapi) e qualche scelta non troppo scorrevole.

Questa prova non ha comunque alzato il mio punteggio della classifica generale di Coppa, valso anch'esso per il 5° posto. Dopo lo 'zero' iniziale nella notturna, la serie è stata 5°-4°-3°-4°-5°. Per fortuna nei Campionati Italiani è andata un po' meglio.. :)

Classifiche e intertempi

Nelle immagini: carte di gara (originale e nuova con il mio percorso segnato) e vista aerea dell'Abbazia di Vallombrosa.

O-ktober fest!

Ecco un po' di gare in Ottobre degne di nota, organizzate da amici!

10-11: 2gg. dell'Alto Reno a PORRETTA Terme (sprint) e Castelluccio (middle)

Organizzazione IC Croce; sarò il delegato tecnico della FISO (oltre che cartografo assieme ad Emiliano): in settimana sono stato su a Porretta per allenarmi e provare i percorsi...sarà una due giorni MOLTO divertente! Informazioni a questo link

17: AGROPOLI centro storico - Organizzazione AOK - Informazioni a questo link

Lo scorso anno la città di Agropoli ospitò la finale del Trofeo Nazionale centri storici (dove fui impegnato in prima persona)...quest'anno si bissa con una gara interregionale!

17-18: TRITTICO FELTRINO - Organizzazione ASD Fonzaso - Informazioni

Tre gare in due giorni: sprint a Feltre, notturna a Seren, staffetta a Fonzaso. Ci sarò! 25- IMOLA SPRINT: Campionato regionale Emilia-Romagna

Sarò il cartografo ed il direttore di gara nella gara organizzata dalla Pol.Masi. Partenza e arrivo nei pressi della rocca sforzesca (nella foto)...una gara bellissima nel centro storico di Imola!

Volantino con tutte le informazioni a questo link

World Cup in Zurich: map and photo

Coda della stagione senza tante energie, fisiche e mentali; il recupero dopo la trasferta in Norvegia è stato anche migliore del previsto, ma durante la finale di Coppa del Mondo a Zurigo è mancata la forma dei giorni migliori. Erano presenti praticamente solo i top runners leaders di Coppa e per entrare nella parte superiore della classifica sarebbe servita davvero un gara molto brillante. Un errore alla 10 (1'), esecuzione di alcuni punti tecnici un po' lentamente e tanta sofferenza nelle salite più dure non rientrano nel concetto di brillantezza.

La trasferta è stata comunque molto positiva, con il 2° posto di Misha nella middle come ciliegina sulla torta. Sopra: carta di gara e foto del gruppo, ancora una volta molto compatto