Hard job in Switzerland

Il pacchetto all inclusive qui in Svizzera con la Nazionale per ora ha offerto: Campionati Svizzeri Sprint (sabato) e Middle (domenica mattina), partenze di massa (domenica pomeriggio), lunga multitasking ieri mattina e 3 sprint cronometrate tra i roccioni ieri pomeriggio. Ora rimangono la middle nell'insidioso terreno di Gibel (area dell'Euromeeting 2009) e il lungo allenamento di domattina per completare questo intenso modulo di lavoro: nelle gare ho cercato di spingere il mio limite ancora più verso l'alto, andando oltre in un paio di occasioni in particolare (punto 3 della sprint, punto 2 della middle), negli allenamenti la fatica e gli scontri con alberi e rocce non mancano. Ma il lavoro spesso ripaga.

Risultati sprint - Risultati middle WRE

Sotto: carte dei percorsi

Via il dente

Approfittando di uno dei pochi giorni a Bologna di questo mese, ho fatto il test sui 5000 richiesto dalla Nazionale di Orienteering; ero partito per togliermi il dente del minimo B (fissato in 16'25"), ma ho finito in progressione avvicinandomi anche a quello A (che è 15'55").

Ho corso in 16'03" (parziali di 3'18-3'17-3'16-3'09-3'01), 22 secondi meglio del mio precedente primato.

Il prossimo test è fissato in Maggio e dopo la prova di stasera il minimo A non è un miraggio.

A proposito di denti, quest'anno sembra che io non riesca a stare lontano dai guai: domani mi ricostruirò il dente rotto ieri.

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Passaggio al punto spettacolo e sprint finale di ieri

ITALY CUP HAS BEGUN: let's make a toast!

Due gare di Coppa Italia, stesso identico tempo al secondo: 37'41". Per la notturna è valso il 4° posto, per la middle di oggi ha significato la vittoria.

Ieri sera (a Torcegno -TN) ho corso la prima parte non abbastanza aggressivo, con la seconda e la terza ala della farfalla fatto a ritmo poco incisivo e spesso in solitaria; nella parte finale così mi sono trovato a lottare per la quarta piazza con il treno della vittoria un paio di minuti avanti. 

Oggi (a Oltrebrenta -TN) ho gareggiato invece sempre arrembante, affrontando il bosco con determinazione: così facendo ho lasciato del tempo per strada (40" alla 5, 1' alla 20) ma ho anche fatto una serie di tempi molto buoni che mi hanno garantito il primo posto. Il bronzo del capitano Denny Pagliari ed il quarto posto di Emiliano Corona hanno completato una bella giornata per i colori del Gruppo Sportivo Forestale.

Risultati completi e intertempi

Sotto, le carte con i miei percorsi del fine settimana in Valsugana. Sopra, il podio di oggi.

Progetto "Libera la Natura"

I tre giorni in Puglia per il progetto "Libera la Natura" elaborato dall'associazione LIBERA e dal Corpo Forestale dello Stato hanno completato la mia settimana al Sud Italia, iniziata con le gare in Sicilia. Con il volo Brindisi-Bologna di stasera si è chiusa la trasferta; ora comincia un mese agonisticamente densissimo.

Middle (4th) closed MOC (5th in overall)

La middle tra i templi di Selinunte ha chiuso questa edizione del MOC: il 4° posto nella gara di oggi mi ha confermato al 5° posto della classifica generale a poco dal podio (1° Audun Hultgreen Weltzien -NOR; 2° Jerker Lysell -SWE; 3° Øystein Kvaal Østerbø -NOR). Risultati.

Sotto: la classifica e la mia carta col percorso.

MOC Day 1 & 2 - Mediterranean Orienteering Championship (maps and results)

Le prime due giornate di gara qui in Sicilia (MOC - Mediterranean Orienteering Championship) sono state due sprint suggestive, nel centro storico di Sciacca e nel Cretto di Burri (ricostruzione memoriale dopo il terremoto del 1968, foto a lato). 

Il lotto dei partenti è molto interessante e le mie prestazioni sono state all'altezza, 5° in entrambe le prove. Risultati: DAY 1 - DAY 2.

La prima parte del percorso di oggi ha allungato un po' la classifica generale, anche per via dei passaggi/salti tra i muretti poco chiari in carta (io nel dubbio ho applicato le regole ISSOM e li ho aggirati tutti, pagando abbastanza in termini cronometrici).

Sotto: carte di gara col mio percorso e estratto dei risultati.

 

Double sprint in Levico: 1st and DSQ

2^ Prova del Trofeo Nazionale Centri Storici - Levico Terme

Dopo la prova di qualificazione corsa come volevo sia fisicamente che tecnicamente (1° in 15'33") nella finale del primo pomeriggio fino a 2/3 di gara tutto stava andando come da copione, sul filo dei secondi con Mikhail Mamleev e Lorenzo Pittau a completare il podio. 

Poi la scelta no sense per il punto 13 (dove passare nella strada fuori carta faceva guadagnare quasi un minuto e l'unica scelta possibile era un lungo angolo acuto) ha sconvolto un po' la classifica in base alle varianti che hanno scelto i concorrenti. Io sono finito in un vicolo cieco, non ho voluto fare la scelta fuori carta dopo  alcuni tentennamenti e ho attraversato il cantiere aperto; ho finito la gara comunque in spinta, mi sono autoaccusato e sono stato squalificato come da regolamento. Palla al centro e pedalare.

Torno da Levico con un 100 punti di lista base nella gara del mattino, due buone gare, una incaxxxxxxx da paura che mi passerà stasera e tanta voglia di tornare presto in gara.

Sotto, le carte con i miei percorsi e gli intertempi.

Night BO Rio Verde

Con l'allenamento nell'agriturismo Rio Verde di Sasso Marconi si è chiuso il circuito Night BO 2010/2011. Tante notturne, spesso con partenza di massa: utili e divertenti.

Happy birthday ITALY: 150 years old!

L'Italia mi piace tutta e sono orgoglioso di essere italiano, anche se qualcuno ci sta mettendo del suo per farci vergognare di esserlo. Se scorrendo il video vi sono venuti i brividi, bene: siete Italiani con la I maiuscola. L'ITALIA CHIAMO', SI'! Auguri, Italia (video)!

Nel raduno dei giorni scorsi a Valdobbiadene con la Forestale gli allenamenti sono stati misti e in funzione delle prossime gare primaverili: model event a Passo San Boldo, notturna a Combai, ripetute sprint a Pieve di Soligo. Stanco, piuttosto e anzichenò: è il momento giusto per esserlo. Divertito, ed è sempre il momento giusto per esserlo: fare allenamento divertendosi vale doppio.

Training camp in Slovenia, with Lipica Open (5th)

Finito il week-end lungo in Slovenia con la Nazionale: abbiamo chiuso la trasferta con le gare della Lipica Open, grande classica di fine inverno. Con due prove regolari e qualche problema al piede destro ho chiuso al 5° posto; podio composto nell'ordine da Adam Chromy (CZE), David Schneider (SUI) e Szolt Lenkei (HUN), con il mio compagno di nazionale Klaus Schgaguler a completare la TOP 5. 

RISULTATI - Articolo sito FISO

Sotto: classifica TOP 20; carte di gare e di allenamento (Venerdì mattina e pomeriggio; sabato pomeriggio)

La Sportiva Mountain Running presents: MorphoDynamic Technology

Ecco la nuova scarpa de LA SPORTIVA per il mountain running!
Il calzaturificio fiemmese sarà uno dei miei sponsor tecnici anche per questa stagione...Thanks for that!

Viaggi e miraggi: 2 x 5000 a Genova (1°)

"Genova, coi suoi svincoli micidiali", cantava De Gregori in "Viaggi e miraggi". Questa canzone è stata il ritornello dei miei riscaldamenti di stamattina, ma in gara ho pensato solo a quello che dovevo fare e tutto è andato bene. I due percorsi (qualificazione e finale di questa 1^ prova del Trofeo Nazionale Centri Storici 2011) sono state due ossimoriche sprint lunghe, con un percorso sviluppato maggiore di 5km (5.050 e 5.150, according to GPS).

Qualificazione: 20'08" - 1° - RISULTATI

Finale: 19'07" - 1° - RISULTATI

 

Foto sotto: podio con Emiliano Corona e Luca Bignami

e il super tris Pol.Masi Laura Carluccio - Lucia Curzio - Sara di Furia

Tour del Marocco su 'Il Resto del Carlino'

Mentalità sportiva

Un'intervista telefonica per il sito www.mentalitasportiva.it. Venire cronologicamente dopo Stefano Baldini ha un che di imbarazzante. Link intervista completa.

La squadra c'è!

da www.virtusatletica.it - Articolo Campaccio