Mapping

Fatti i giorni di rilievo all'EcoParco di Vezzano sul Crostolo! Challenging :)

Sotto: l'estratto dei dintorni del centro visitatori

Winner in half marathon with new PB

L'obiettivo della mezza maratona di stamattina a Calderara di Reno (BO) era quello di correre in modo molto regolare, magari con tutti i km sotto i 3'30"/km. Dopo le ripetute fatte a Trento giovedì ero molto fiducioso e, visti i primi passaggi da 3'20-3'25/km, ho deciso di continuare su quell'andatura nonostante fossi da solo. Così è stata una cronometro da 21,3km, sempre in solitaria dal primo all'ultimo metro fino alla vittoria finale in 1h11'58": doveva essere un allenamento di qualità e così è stato: con la corsa contro il tempo è arrivato anche il primato personale dopo averlo fatto già due settimane fa a Cremona :)

"Se questa stagione è tutta un sogno, non svegliatemi"

1st in Brescia (double sprint)

Qualificazione - 1° in 15'52" - Classifiche con intertempi

 

Finale - 1° in 15'55" - Classifiche con intertempi

Tutto molto bene nella qualificazione, nella prima parte della finale in centro storico ho acquisito un tesoretto di vantaggio che mi è tornato utile nella caccia al tesoro nel castello. Ho corso a Brescia per allenarmi al meglio nelle parti in città in vista dei prossimi impegni e le sensazioni ed il rendimento sono stati quelli sperati alla vigilia, su un tracciato molto divertente in velocità.

Sotto: cosa dice il regolamento ISSOM riguardo i tunnel/sottopassaggi usati in gara e come andava descritto il punto 13 (dove ho perso più di un minuto) tenuto conto di dove era posata la lanterna, cercando di essere costruttivo; il podio M Senior

 

Orienteering su LA CORSA

Da "La Corsa" - Ottobre 2011

Cansiglio & Vittorio Veneto

Dopo qualche giorno di rilievo cartografico in Cansiglio (foto sopra) con la Forestale sono rientrato a casa, pronto per le ultime tre settimane della stagione. Ho ancora troppa voglia di allenarmi e gareggiare per scaricare adesso...la mia schiena capirà! Ormai è dovuta scendere a compromessi con il mio entusiasmo da bimbo :)

A lato: la carta di allenamento di ieri mattina a Serravalle (Vittorio Veneto), parentesi ai rilievi viste le condizioni meteo. Percorso ribattezzato Tressette, visti i 3 giri da 7 punti ciascuno

PB in half marathon

1h12'38" nei campionati italiani di mezza maratona 

Un po' di problemi in partenza per i tantissimi concorrenti presenti stamattina a Cremona, una gestione di gara come da previsione tattica, un buon finale in progressione; nonostante fosse 21,4 km sviluppati sono riuscito a togliere oltre tre minuti al mio vecchio primato personale sulla distanza.

Centrare un obiettivo sognato da tanto tempo è sempre bellissimo! :)

Multitasking training in Trento

Per l'allenamento tecnico di ieri sono stato a Trento, con una quindicina di km multitasking tra città e parchi

(grazie al Trent-O per le carte ed ai compagni di allenamento!)...Dopo IL lavoro di Martedì mattina le gambe stanno rispondendo al meglio. Per Domenica mattina c'è ancora un po' di incertezza per il fastidio al ginocchio ma conto di essere al via a Cremona al 100% pronto e pimpante!!

Run & Fun

Week-end double face a Bologna, tra le due vittorie agonistiche (gara regionale e top race successiva) e passeggiate ludico-motorie con la carta...orienteering storico nel centro storico ed eno-gastronomico a Villa Quiete...Sotto, le carte degli eventi e la premiazione fatta per i bimbi Sabato pomeriggio dopo il percorso culturale. Panta rei!

 

 

 

 

Paparazzi hugs :)

Chi l'ha detto che tra avversari non ci possa essere stima, amicizia e rispetto? :)

No, non siamo amanti! Ma ogni tanto i paparazzi ci beccano così :)

"WOC Relay dreamers"

 

 

 

Bye bye forest, see you :)

Con gli allenamenti in Cechia e la Coppa del Mondo in Svizzera si è chiusa l'ultima trasferta della Nazionale per questa stagione. Per un po' starò lontano dal bosco e i prossimi giorni di allenamento (anche per il problema alla schiena) mi diranno quando chiuderò i miei impegni di questo 2011, che è stato l'anno più emozionante della mia vita.

Nella middle di World Cup ho corso in linea con le prove precedenti, finendo nella zona punti e facendo tratte di gara interessanti. Fisicamente la condizione è ancora molto buona, anche se nelle gare individuali nel bosco la parte tecnica deve ancora salire di livello per competere con i primi.

La classifica finale di Coppa del Mondo mi ha visto chiudere con 35 punti; per scelta politica non avevamo partecipato al Nordic Tour (primo round del circuito) così la possibilità di correre la finalissima sprint in Svizzera era già parzialmente preclusa in partenza, anche se punteggi alla mano l'ho mancata solo per un paio di posizioni.

Sotto: le carte di allenamento e di gara

 

Foto di gruppo a Praga durante il trasferimento

World Cup in Czech Republic (middle and long chasing)

La formula delle gare di Coppa del Mondo del fine settimana a Liberec (Rep.Ceca) prevedeva una mddle e una lunga distanza ad inseguimento. I distacchi nella middle (classifiche) sono stati contenuti e visto il numero alto e quaificato dei partecipanti non c'erano grossi buchi nella partenza a caccia nelle posizioni di vertice.

Si sono creati così dei treni anche corposi e -come prevede questo tipo di gare- la corsa è diventata sull'uomo. 250 metri di run out iniziale + 16,7 km con 680 di dislivello e varianti lungo il percorso (phi loop prima, doppia farfalla poi)... non male! :) Fisicamente stavo molto bene e ho corso nella parte avanzata del mio gruppo e questo mi ha permesso di recuperare diverse posizioni durante la gara. 1h49' dopo ero all'arrivo in 29a posizione. Classifiche middle + lunga. Sito FISO.

Sotto: le mie carte con i percorsi

 

What a week-end!

 Era il fine settimana non agostico più pieno dell'anno, tra compleanno, matrimonio di Chiara & Alessandro e l'organizzazione ad Anzola Emilia (manifestazione di cui ero cartografo, co-tracciatore e direttore di gara).

Tutto è andato alla grande...GRAZIE A TUTTI!
Sopra: Chiara con i Pol.Masi di ieri, oggi e domani :-)

Sotto: i percorsi delle categorie assolute di ieri ad Anzola (campionato regionale sprint Emilia-Romagna- SITO con informazioni e risultati)

Photo & video of relay - ITA Champs

 

Cherry on the cake: Italian Champion in relay

Del fine settimana a Bellamonte (campionati italiani long e staffetta) mi resterà una prestazione solida nella gara individuale (4° in 1h47'), corsa nel tipo di terreno e nella scala che meno mi piacciono, e una bella staffetta, vinta con i miei compagni del Gruppo Sportivo Forestale -Emiliano Corona e Denny Pagliari- che mi hanno messo nella condizione di giocarmi al meglio il titolo nell'ultima frazione.

Visto che nella gara long i due errori più grossi (che mi sono costati la vittoria) erano arrivati proprio mentre correvo troppo sottoritmo in sicurezza, nella prova di ieri ho spinto sempre al massimo sul limite; così facendo ho fatto tre errori in zona punto ma anche diversi frangenti di gara di altissimo livello. Questo è stato sufficiente per vincere il titolo (il mio terzo in staffetta dopo il 2004 ed il 2006)...We did it!

Classifiche e intertempi

 Carte di gara: long, staffetta e allenamenti dei giorni precedenti + model event

 

Appennino life

La settimana di raduno in Appennino è volata, tra allenamenti e divertimento con la Polisportiva Masi!

Sotto: un po' di carte (Abetone, Piane di Mocogno, Frassinoro, Rotari, Piandelagotti), foto e percorso della gara conclusiva di stamattina a Sant'Anna Pelago (Campionati regionali Emilia-Romagna: 1° in 45'06").