Night BO Rio Verde

Con l'allenamento nell'agriturismo Rio Verde di Sasso Marconi si è chiuso il circuito Night BO 2010/2011. Tante notturne, spesso con partenza di massa: utili e divertenti.

Happy birthday ITALY: 150 years old!

L'Italia mi piace tutta e sono orgoglioso di essere italiano, anche se qualcuno ci sta mettendo del suo per farci vergognare di esserlo. Se scorrendo il video vi sono venuti i brividi, bene: siete Italiani con la I maiuscola. L'ITALIA CHIAMO', SI'! Auguri, Italia (video)!

Nel raduno dei giorni scorsi a Valdobbiadene con la Forestale gli allenamenti sono stati misti e in funzione delle prossime gare primaverili: model event a Passo San Boldo, notturna a Combai, ripetute sprint a Pieve di Soligo. Stanco, piuttosto e anzichenò: è il momento giusto per esserlo. Divertito, ed è sempre il momento giusto per esserlo: fare allenamento divertendosi vale doppio.

Training camp in Slovenia, with Lipica Open (5th)

Finito il week-end lungo in Slovenia con la Nazionale: abbiamo chiuso la trasferta con le gare della Lipica Open, grande classica di fine inverno. Con due prove regolari e qualche problema al piede destro ho chiuso al 5° posto; podio composto nell'ordine da Adam Chromy (CZE), David Schneider (SUI) e Szolt Lenkei (HUN), con il mio compagno di nazionale Klaus Schgaguler a completare la TOP 5. 

RISULTATI - Articolo sito FISO

Sotto: classifica TOP 20; carte di gare e di allenamento (Venerdì mattina e pomeriggio; sabato pomeriggio)

La Sportiva Mountain Running presents: MorphoDynamic Technology

Ecco la nuova scarpa de LA SPORTIVA per il mountain running!
Il calzaturificio fiemmese sarà uno dei miei sponsor tecnici anche per questa stagione...Thanks for that!

Viaggi e miraggi: 2 x 5000 a Genova (1°)

"Genova, coi suoi svincoli micidiali", cantava De Gregori in "Viaggi e miraggi". Questa canzone è stata il ritornello dei miei riscaldamenti di stamattina, ma in gara ho pensato solo a quello che dovevo fare e tutto è andato bene. I due percorsi (qualificazione e finale di questa 1^ prova del Trofeo Nazionale Centri Storici 2011) sono state due ossimoriche sprint lunghe, con un percorso sviluppato maggiore di 5km (5.050 e 5.150, according to GPS).

Qualificazione: 20'08" - 1° - RISULTATI

Finale: 19'07" - 1° - RISULTATI

 

Foto sotto: podio con Emiliano Corona e Luca Bignami

e il super tris Pol.Masi Laura Carluccio - Lucia Curzio - Sara di Furia

Tour del Marocco su 'Il Resto del Carlino'

Mentalità sportiva

Un'intervista telefonica per il sito www.mentalitasportiva.it. Venire cronologicamente dopo Stefano Baldini ha un che di imbarazzante. Link intervista completa.

La squadra c'è!

da www.virtusatletica.it - Articolo Campaccio

Photo & Video

6 foto random del raduno

 Video in gara a Chefchaouen

Campaccio

Con la royal rumble di ieri al Cross Corto del Campaccio (Finale nazionale dei campionati italiani di società) -sempre una grande esperienza- si chiudono i 3 mesi di base invernale eterogenei, fatti di cross, raduni, mezze maratone, mani rotte, prime gare, influenze, trasferte all'estero.

Ora comincia la stagione dell'orienteering: gran passione, l'orienteering.
PS per Lucia & MetElite: Forse sarebbe piaciuto anche a Giannasi l'orienteering, anche se poi non l'avrebbe mica capito cos'era, l'orienteering. Neanche i Marziani avrebbero capito. Ma la Battaglia sì: lei sì che sarebbe stata capace :-)
Risultati: individuali - di squadra

Sotto, il percorso del Campaccio a San Giorgio su Legnano e la carta del Night BO di Borgonuovo di Giovedì sera (25')

Bye bye Andalucia

Dopo la parentesi in Marocco abbiamo terminato il campo di allenamento in Andalucia, dove una quindicina di gradi ci hanno tenuto compagnia.

Martedì 
AM: lungo lento CO
PM: Doppio allenamento a Bolonia, dal Paradiso (carta Est, foto sopra) all'Inferno (carta Ovest) sul calare del tramonto. Tutto molto suggestivo.
Mercoledì
AM 1: simulazione ultima frazione di staffetta. 29' medio CO
AM 2: ripetute lunghe sprint a Vejer de la Frontera: 12'+7'+7' (recupero un punto lento)

1st in Morocc-O Tour

I 3 giorni in Marocco sono andati molto bene, sia per la parte agonistica (1° nelle 3 gare) che per il turismo: noi abbiamo visitato il Marocco e il Marocco ha visitato noi, una bella esperienza di vita.

Nelle foto: panorama post gara, premiazioni a Tetouan, tipica colorazione di Chefchaouen, allenamento a Barbate. Sotto, le carte del Marocc-O Tour.

Middle mass start: sequenza libera + 2 giri classici (37')

Middle con partenza individuale 27'

Doppia sprint mass start: sequenza libera + percorso classico (14'+25')

Andalucia training camp - Day 1 & 2

I primi due giorni in Andalucia (Canos de Meca Y Barbate) si possono racchiudere nella parola SPETTACOLO. E domani si va in Marocco.

17 Febbraio 

AM: 90' CO lento percorso classico + solo curve 14km 

PM: 60' CO medio mass start Canos de Meca 13km 

18 Febbraio 

AM: 60' CO lento mixed training 12km

PM: 38' middle in progressione + 16' sprint Conil de la Frontera 7+4km

Back on track, tuned on recovery channel

Dopo la shakerata data dall'influenza, da Sabato sono tornato agli allenamenti; qualche giorno di assestamento per ritrovare il ritmo e da Mercoledì sarò in Spagna (Canos de Meca e Barbate) per un raduno tecnico con il gruppo agonista della Pol.Masi, con parentesi in Marocco per 3 giorni di gare nel fine settimana. Si rientra il 23 Febbraio. Una trasferta che arriva al momento giusto, dopo questo secondo stop forzato dell'inverno...ma con la mano rotta era stato più divertente!!

Foto e mappe del raduno 2010 in quell'area.

Intanto si è svolto il Night BO a Casalecchio (fatto stamattina come memory) e domani è giunta finalmente l'ora di esplorare il nuovo sentiero sui colli bolognesi fino al Parco di Forte Bandiera! Ognuno fa con quello che ha...noi a Bologna abbiamo questo, e ci piace!