Portugal & Spain: 20 days,759 controls,0 mm rain :)

Con gli ultimi allenamenti multitecnica alla Brena di Barbate si sono chiusi i 20 giorni di preparazione nella penisola iberica -con la Nazionale prima e con la Pol.Masi poi- durante i quali ho trovato 759 punti di controllo, tra allenamenti e gare.

Sotto: le carte degli ultimi percorsi; nella foto: dopo l'arrivo dell'ultimo allenamento e il faro al Tombolo di Trafalgar

 

 

 

Night BO Quartiere Barca

"Dark Bologna", dedicato a Lucio Dalla

Ecco il percorso dell'allenamento Night BO che abbiamo organizzato per stasera al quartiere Barca!

Fettucce già posate, tutte le info al sito http://nightbo.blogspot.com/2012/02/night-bo-quartiere-barca.html

Enjoy it!

Andalucia O-Meeting and Barbate sprint (with maps and results)

La 3 giorni di gare a Canos de Meca & Conil de la Frontera mi ha visto all'8° posto nell'Andalucia Orienteering Meeting, con la classifica generale fatta dalla somma dei tempi di middle, lunga distanza e middle sulla spiaggia. 10°, 8° e 6° i miei risultati di tappa, che assieme alla gara sprint di Sabato pomeriggio a Barbate (4° in 13'08") hanno composto un altro modulo di lavoro completo in questo periodo di preparazione intensa. Risultati e intertempi. Classifica generale. Risultati sprint.

Sotto: le mie carte di gara

DAY 1 (middle) - DAY 2 (long) - DAY 3 (middle beach-O)

Sprint a Barbate - 13'08"

 

Wonderful Andalucia

I primi due giorni di allenamento in Andalucia sono stati completi su tutte le distanze: lunga, one man relay, sprint, spriddle sulla spiaggia, middle. Come negli ultimi anni Canos de Meca non delude le aspettative sia come meteo che come tecnica orientistica :)

Sotto: le carte con i percorsi ed il video della partenza dell'allenamento di one man relay

 

 

 

11th in Portugal O-Meeting (with maps and results)

La trasferta lusitana si è conclusa con il Portugal O-Meeting, manifestazione a tappe dove il gotha dell'orienteering mondiale si è dato appuntamento per l'apertura della stagione: le gare sono state impegnative sia tecnicamente che fisicamente e la selezione è stata notevole giorno dopo giorno.

La sequenza lunga distanza-middle-middle world ranking event e partenza a caccia nell'ultima tappa mi ha visto all' 11° posto della classifica generale con una serie di risultati regolari.

Ora sono a Lisbona pronto a volare in Spagna: la preparazione continuerà nei prossimi giorni in Andalucia con una settimana di allenamenti e gare a Barbate.

RISULTATI COMPLETI

Sotto: le mie carte di gara

 

 

 

Carte di model events e allenamenti

 

Portuguese trainings

Allenamento a coppie (con Jakob Lööf); middle Tocha; solo curve e verdi; lungo di corsa Figueira da Foz a/r; multitecnica; mass starts

  

Portugal, here we are ;)

Da un paio di giorni sono in Portogallo per il raduno della Nazionale Assoluta; dribblando l'ennesima nevicata a Bologna, sono riuscito a partire ed ora siamo qui sulla costa lusitana :) Il malanno di stagione sta passando e gli allenamenti vanno intensificandosi: per ora tanta quantità, poi verrà la qualità!

Sotto: un po' di carte e di foto
[Multitecnica Dunas de Tocha; sprint a Praia de Tocha; Long Praia de Quiaios]

  

 

 

Let it snow..

Ormai da una settimana Bologna è sommersa dalla neve (siamo a livelli storici e le previsioni non sono proprio primaverili), così l'alternanza tapis roulant ed allenamenti misti con le chiodate è una costante..In attesa di partire per la penisola iberica, meteo permettendo!

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Soluzioni QUIZ: tratte 12-13 e 19-20. Gianluca Salvioni ha battuto tutti sul tempo dando per primo le risposte esatte!

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Classifiche prima gara dell'anno - Middle Casalabate 
Articolo sito FISO

QUIZ: which controls in the snow?

Il problema al piede che mi sto trascinando da qualche giorno mi permette di correre solo sul morbido ed il metro di neve caduto a Bologna negli ultimi due giorni ha fatto al caso mio rendendo il terreno ovattato..anche troppo!! Così l'allenamento tecnico di oggi al Parco del Tintoretto è diventato quanto mai impegnativo!
Sotto: il percorso ed un paio di tratte filmate...provate ad indovinare quali sono guardando il video!! ...ah, non sono al rallentatore...è la velocità reale! :)