C'mon let's sprint again

Nel fine settimana altre due gare sprint hanno proseguito la serie, inframezzate stamattina dalla podistica collinare della Pol.Masi a cui non potevo mancare :)

Sabato pomeriggio: super sprint Rio Verde 9'15" (Classifica)

 Domenica mattina: 15km collinari Pol.Masi

 Domenica pomeriggio: sprint regionale Castelvetro 19'29" - 1°
Classifiche - Intertempi

Sito della manifestazione

 C'mon let's sprint again...Like we did last summer :)

Trainings in Karst terrain (with LIDAR map)

Le uscite tecniche di oggi in Cansiglio sono state dedicate a rinfrescare la tecnica sul terreno carsico...non il mio preferito ma è risultato ugualmente molto divertente!

65' con 2/3 di percorso con solo curve di livello (dati LIDAR) + 39'21" middle ritmo gara

 

1st in Florence

Delle due gare del fine settimana a Firenze non cambierei nulla: arrivavano alla fine di una settimana di allenamenti impegnativi e sono state performances di cui sono tanto soddisfatto :)

Sprint Parco delle Cascine: 15'35"- 1°

Firenze Trofeo nazionale centri storici: 29'41"- 1°

 

Sprint time!

Con la gara promozionale di Sabato a Marzabotto (classifiche) e l'allenamento di stamattina al parco Eridania di Parma (percorso della gara organizzata a Febbraio dal CUS Parma) è cominciato il mese che dedicherò maggiormente alla distanza più corta..Sprint time!

Sotto: carta di Marzabotto (9'30") e Parco Eridania (18'26") con le mie scelte

 

Portugal & Spain: 20 days,759 controls,0 mm rain :)

Con gli ultimi allenamenti multitecnica alla Brena di Barbate si sono chiusi i 20 giorni di preparazione nella penisola iberica -con la Nazionale prima e con la Pol.Masi poi- durante i quali ho trovato 759 punti di controllo, tra allenamenti e gare.

Sotto: le carte degli ultimi percorsi; nella foto: dopo l'arrivo dell'ultimo allenamento e il faro al Tombolo di Trafalgar

 

 

 

Night BO Quartiere Barca

"Dark Bologna", dedicato a Lucio Dalla

Ecco il percorso dell'allenamento Night BO che abbiamo organizzato per stasera al quartiere Barca!

Fettucce già posate, tutte le info al sito http://nightbo.blogspot.com/2012/02/night-bo-quartiere-barca.html

Enjoy it!

Andalucia O-Meeting and Barbate sprint (with maps and results)

La 3 giorni di gare a Canos de Meca & Conil de la Frontera mi ha visto all'8° posto nell'Andalucia Orienteering Meeting, con la classifica generale fatta dalla somma dei tempi di middle, lunga distanza e middle sulla spiaggia. 10°, 8° e 6° i miei risultati di tappa, che assieme alla gara sprint di Sabato pomeriggio a Barbate (4° in 13'08") hanno composto un altro modulo di lavoro completo in questo periodo di preparazione intensa. Risultati e intertempi. Classifica generale. Risultati sprint.

Sotto: le mie carte di gara

DAY 1 (middle) - DAY 2 (long) - DAY 3 (middle beach-O)

Sprint a Barbate - 13'08"

 

Wonderful Andalucia

I primi due giorni di allenamento in Andalucia sono stati completi su tutte le distanze: lunga, one man relay, sprint, spriddle sulla spiaggia, middle. Come negli ultimi anni Canos de Meca non delude le aspettative sia come meteo che come tecnica orientistica :)

Sotto: le carte con i percorsi ed il video della partenza dell'allenamento di one man relay

 

 

 

11th in Portugal O-Meeting (with maps and results)

La trasferta lusitana si è conclusa con il Portugal O-Meeting, manifestazione a tappe dove il gotha dell'orienteering mondiale si è dato appuntamento per l'apertura della stagione: le gare sono state impegnative sia tecnicamente che fisicamente e la selezione è stata notevole giorno dopo giorno.

La sequenza lunga distanza-middle-middle world ranking event e partenza a caccia nell'ultima tappa mi ha visto all' 11° posto della classifica generale con una serie di risultati regolari.

Ora sono a Lisbona pronto a volare in Spagna: la preparazione continuerà nei prossimi giorni in Andalucia con una settimana di allenamenti e gare a Barbate.

RISULTATI COMPLETI

Sotto: le mie carte di gara

 

 

 

Carte di model events e allenamenti