Calabria mare e monti

Una settimana in Calabria, tra allenamenti, mare e montagna

Tiriolo // Tropea // Valli Cupe // Pizzo // Zambrone // Pietragrande //

Vibo Valentia // Monte Mancuso // Le Castella // Catanzaro

Step by step

 

Trainings in Cres (with Bubo Cup) & O-Marathon

"No stress on Cres": è questo il motto dell'isola croata e abbiamo cercato di entrare a pieno nella mentalità locale...Una settimana di vacanza, allenamenti e gare con gli amici romani, con un occhio sempre sintonizzato sui mondiali in Scozia da seguire in streaming.
Tanti chilometri sui sentieri da trekking, nella bella foresta di Tramuntana, tra gli uliveti secolari e per raggiungere le baie nascoste che offre Cherso. Le gare della BuboCup sono stati ottimi allenamenti di qualità ed ho avuto un rendimento regolare che mi ha fatto chiudere al 7° posto della classifica generale dopo le 4 tappe (risultati completi, estratto Top15 sotto) in 2h29'.
L'obiettivo era trovare la continuità nel bosco cercando di aumentare via via la sicurezza dell'appoggio in terreni piuttosto sconnessi, ed è andata bene. Il piede non è ancora in mio migliore amico -diciamo così- ma al rientro sono riuscito comunque a chiudere il ciclo di preparazione con la O-Marathon, gara long tra Folgaria e Serrada: un lungo di 2h20' molto divertente (carta sotto).

Step by step :)

BUBO CUP: Classifiche

  Carte Bubo Cup + allenamento 'Sprint intervals' a Cres

 

Un po' di mare e di turismo

 
Unione carte O-Marathon: Folgaria 1 + Folgaria 2 + Serrada
Risultati

In giro per Cres e le sue baie

Heart will be at WOC in Scotland, head and legs in Croatia for BuboCup

E' arrivato il momento di lasciare le montagne, dopo una decina di giorni passati tra Primiero, Passo Rolle e la Val di Fiemme.

Insomma...Fra due giorni inizieranno i Campionati del Mondo in Scozia e in questa edizione non sarò al via. Dopo 8 anni mi fa uno strano effetto non partecipare ai WOC, soprattutto perchè è una delle gare più importanti che un atleta possa correre. A volte chiudendo gli occhi posso ancora sentire le emozioni provate durante le gare mondiali, l'incitamento del pubblico, le parole dello speaker: per me, in particolare, le staffette con Klaus e Misha in Svizzera, in Finlandia e -chiaramente- in Francia, a La Feclàz (nel giorno in cui l'Italia fu "campione del mondo" cit. Stefano Galletti ;) ). Ma anche le finali sprint a Chambery e a Venezia, le qualificazioni tirate, la finale long molto fisica a Losanna, le middle tecniche e selettive: il confronto con il gotha orientistico mondiale è uno dei motivi per cui ci si allena durante l'anno. [fine della pausa-nostalgia eheh]

La mia rincorsa dopo l'operazione al tendine d'Achille dello scorso Novembre mi è valsa il ruolo di riserva, e probabilmente è già più di quello che io potessi aspettarmi avendo ripreso a correre in primavera.

Dopo le belle gare in Salento, anche in questo periodo in quota ho avuto altri segnali di miglioramento tecnici e fisici, ma il compromesso con la caviglia è pressoché quotidiano. Nessuno aveva detto che sarebbe stata facile, ma neanche che sarebbe stata così dura :)

Così, nella prossima settimana, con la testa e le gambe sarò in Croazia per la Bubo Cup, gara internazionale in 4 tappe, ma con il cuore sarò in Scozia..Forza ragazzi e ragazze!!

Nelle immagini: francobolli di allenamento sull'Alpe Tognola, Ziano, Bellamonte, Val Canali; foto durante la sprint e l'hiking sul Monte Pavione

South Italy Orienteering Festival (with maps)

Maps & pictures storming della settimana appena passata in Salento, con le gare del SIOF (1°) + allenamenti con la Pol.Masi & friends. La condizione è in crescita in tutte le distanze ed il rendimento è stato regolare durante le prove, con gli highlights nella sprint a Gallipoli e nella middle del giorno dopo a Marina di Ugento a cui tenevo in modo particolare.

Tutti i risultati su http://siof2015.welldan.it/

Buona estate a tutti!