Mountain Biker for a month (?)

In quest'ultimo mese di riabilitazione mi sono dedicato alla mountain bike: il 9 Marzo, dopo un periodo con la bici da strada perchè non potevo alzarmi sui pedali per via del tendine operato, sono salito per la prima volta su una MTB.

Diciamo che è stato un corso accelerato, e grazie ai consigli ed agli allenamenti di Laura Ska, Simone Greco ed Anton Persson giorno dopo giorno ho fatto dei progressi. L'obiettivo era quello di fare una preparazione alternativa in attesa di poter correre, divertirmi e non rompermi nessun osso.

Il calendario FISO ci ha messo del suo, dandomi la possibilità di provare prima con una gara regionale (il Dual-O a Doberdò del Lago -GO-, bellissima formula con MTBO prima e CO poi; 2°, resoconto by Nicolò Zuffi) e poi con una paio di eventi importanti: il campionato italiano sprint e una prova di Coppa Italia long ad Alonte -VI- valide anche per il ranking mondiale.

Non sono sicuramente un biker nell'animo: non mi interessa il dress code dei completini o dei colori (ho le mie teorie a riguardo) e tanto meno ne capisco di pezzi meccanici (gli aneddoti già si sprecano) ma mi piace fare sport con una mappa da orienteering e così mi sono buttato volentieri nell'avventura.

In breve: è arrivata una medaglia d'argento ai campionati italiani sprint di MTBO, a 2" dal vincitore Riccardo Rossetto con il titolo sfumato in un virtuale sprint finale. 

Ho cercato di ciclare (chissà se si dice così?! forse 'pedalare') sempre al massimo delle mie possibilità attuali, fare le scelte di percorso il più possibile in movimento e non fare errori (grazie al confronto con Piero Turra a Doberdò e Ricky Rossetto a Sossano ho capito meglio la differenza tra alcune scelte di percorso, serve davvero tanta esperienza in merito).

Ho avuto un paio di guai meccanici: un ramo nella ruota in un bordo vigna molto delicato tra la 3 e la 4 (nello stesso punto in cui il favorito Jimy Origgi ha rotto) e un salto di catena dopo il punto 5. In 30-40" sono riuscito (non so ancora bene come) a risolvere e ripartire e così me la sono giocata fino alla fine :) Risultati e intertempi sprint. (gara WRE vinta dall'austriaco Kevin Haselsberger).

Anche nella long del giorno dopo -vinta da Jimy- mi sono divertito molto (1h25'), nonostante il tipo di gara sia sicuramente più ostico per un 'principiante'. Come dicevo l'obiettivo era -in primis- quello di non rompermi niente...e ci sono riuscito! Risultati e intertempi long.

Adesso mi aspetta il periodo più difficile, sperando di poter tornare presto a correre davvero e che la parentesi mtb possa essere chiusa (e chissà, magari riaperta poi). Come sempre, cercando di trasformare i limiti in opportunità.

PS: ehm..forse un giorno proverò anche lo Sci-O?!

Sotto: un po' di carte e di foto di questo periodo. Allenamenti a Mussolente, Nove e Sossano, apripista-biker-tifoso a Brescia, sui colli bolognesi, post gara ad Alonte, con l'olimpionico Rossano Galtarossa, in caserma a Valdo con il nuovo materiale, alla presentazione Saby. il puzzle 3D con la micia Zagonel :)

  

Gran Canaria - part 2 & PAN Kristianstad TC in Göteborg

Ultimi giorni a Gran Canaria, tra tanti km in mountain bike

e il lavoro sul piede operato per rieducarlo alla corsa...

 ...poi in Svezia per il raduno del PAN-Kristianstad a Göteborg

e il primo contatto con il bosco dopo tanto tempo..

...e il rientro a Bologna dove ho trovato i ragazzi della Masi in forma ;)

Ormai è primavera...Nella riabilitazione tante cose sono andate meglio del previsto ed altre sono ancora da sistemare: ancora per due settimane la bici sarà la mia principale compagna di allenamento, poi farò una risonanza magnetica e vedremo come proseguire..Never give up!

Gran Canaria - Part 1

Con la lunga salita di stamattina al Pico de las Nieves (3h26' sui 48km di ascesa) si è chiusa la prima parte del raduno qui a Gran Canaria: tanti km in mountain bike, qualche allenamento di MTB-O e i primi minuti di jogging esattamente 4 mesi dopo l'operazione al tendine d'Achille.

Ottenuta l'idoneità dall'ospedale militare ad inizio mese, finalmente posso fare le prime attività sportive: dopo il week-end di gare in Slovenia (Trail-O), 10gg di quantità e qualità in bici qui alle Canarie prima di volare in Svezia per ritrovare i compagni del PAN Kristianstad e -chissà- magari rimettere piede nel bosco.

Sotto: un po' di immagini di questa settimana e le carte della Lipica Open Pre-O, valida anche per il trofeo internazionale CRO-ITA-SLO.

Lipica Open PRE-O & TEMP-O (4°)

http://www.oktrzin-klub.si/sl/lipica-trailo-2015/results.html

Time after time

Time after time >> Rehab & alternative training

A tre mesi e mezzo dall'intervento ho cominciato i primi esercizi propedeutici alla corsa, anche se ci vorrà ancora un po' prima di tornare a correre. Nel frattempo riesco a fare una preparazione alternativa in bicicletta sempre più completa, sia sui rulli che su strada. Anche se faccio ancora fatica a salire sui pedali, ho iniziato ad andare in salita, anche con pendenze più importanti, praticamente ogni giorno.

Sotto: qualche passaggio dell'ultimo mese... in cima a Monte Maggiore, pronto per i rulli, a Mongardino, sulla cima Coppi di ieri a San Marino, virtualmente al Dubai Tour e tappa nella neve.

Time after time >> 100 days to run again

Continuano anche i '100 days to run again': flash back e aggiornamenti live durante il periodo che dovrebbe passare da quando ho ripreso a camminare a quando dovrei tornare a correre, più o meno 5 mesi dopo l'operazione. We will see :)
https://www.facebook.com/pages/Alessio-Tenani-Orienteering-Running-Wildlife-sport/39617008147

Time after time >> private life

Time after time >> social events

Conviviale del Panathlon Venezia

Ment&Sport #ilBellodelloSPORT

Time after time >> coaching

Nel frattempo continua la mia attività di allenatore della Pol. Masi. Sfruttando questo periodo di inattività stiamo gettando le basi per diverse attività future che via via stanno prendendo piede.

Sotto: a Venezia prima della notturna, a Monteferrato (Prato) per gli allenamenti tecnici di Domenica scorsa, il nostro Night BO multitecnica alla Barca. Prossimo appuntamento: 5 marzo!