South Italy Orienteering Festival (with maps)

Maps & pictures storming della settimana appena passata in Salento, con le gare del SIOF (1°) + allenamenti con la Pol.Masi & friends. La condizione è in crescita in tutte le distanze ed il rendimento è stato regolare durante le prove, con gli highlights nella sprint a Gallipoli e nella middle del giorno dopo a Marina di Ugento a cui tenevo in modo particolare.

Tutti i risultati su http://siof2015.welldan.it/

Buona estate a tutti!

Orienteering outdoor for NIKE and sprint in Casalecchio

L'orienteering outdoor che abbiamo organizzato come FISO regionale a Rimini per la NIKE

 E la gara sprint regionale che abbiamo organizzato come Pol.Masi

a Casalecchio il 20 Giugno, valida anche come Trofeo CONI

http://www.fiso.it/gar_scheda.php?g=20155500531

What a week @ WTOC in Croatia!

Che settimana ai Mondiali di Trail-O!

Otto giorni molto intensi ed emozionanti passati in Croazia: prima all'ECTO a Varazdin poi ai WTOC a Zagabria. Tra allenamenti, model events e gare ho fatto 110 punti di PreO, 138 punti a tempo, 2 gare di CO (1° nella middle a Varazdin, 1° nella sprint a Karlovac), due concerti all'Inmusic Festival, mille incastri e bei giorni passati in questa mia prima esperienza con la nazionale di TrailO.

Nel TempO ho portato a casa l' 8° posto (Risultati - Dettaglio), Michele Cera campione del Mondo PreO e bronzo nella staffetta finale con lo stesso Michele e Remo Madella (Risultati; quest'anno dimostrativa con solo le medaglie, dal prossimo anno inserita ufficialmente come titolo iridato) per un bottino ricco e di buon auspicio per il futuro in questa disciplina di precisione che va via via ritagliandosi il giusto spazio nel palinsenso internazionale: oltre 20 le nazionali presenti, con i paesi scendinavi sempre mattatori ma insediati come non mai dalle altre nazionali in crescita tra cui, per fortuna, noi :)

Nelle prove individuali sono stato schierato nel TempO: la gara di qualificazione nell'arboreto di Karlovac mi ha visto al 5° posto con buoni parziali in tutte le piazzole (Risultati - Dettaglio) e un solo errore alla fine di una prova in cui ho eseguito esattamente la tattica che mi ero prefissato: prime due serie in sicurezza (anche se l'unico errore è arrivato proprio in uno dei primi quesiti), poi sempre più veloce nelle risposte cercando di trovare il giusto ritmo limite per essere nelle posizioni di vertice (27/28).

In finale, nel campo da golf di Blato, ho mantenuto la stessa tattica: prime due piazzole molto articolate (tutto giusto ma un po' lento in un paio di risposte) poi due serie perfette e veloci, un errore nella piazzola 5 e uno di posizionamento nella 6 mi hanno fatto scendere dal podio virtuale, ma l'ultima piazzola (quella pubblica con gli spettatori a seguire in diretta le risposte) fatta bene e velocemente mi hanno visto classificato nella Top Ten mondiale (8°) centrando così l'obiettivo della vigilia.

Mi manca ancora un po' di esperienza ma sono riuscito a fare un altro passo avanti: sicuramente gli allenamenti a Levico Terme con l'aiuto di Fede Bacci e a Varazdin grazie a Remo e Michele mi hanno fatto migliorare gli automatismi e mi hanno permesso di essere nelle posizioni alte della classifica. Ora mi concentrerò sul recupero completo nella corsa, ma il TempO mi vedrà ancora al via, questo è certo ;)

Sotto: un po' di foto e di carte di questa settimana (tutto il resto è online su http://www.wtoc2015.org/maps-solutions-results/ e https://www.facebook.com/wtoc2015?fref=ts)

Mens sana in corpore (purtroppo non ancora del tutto) sano

Partendo dalla fine: sono riuscito a correre discretamente in Coppa del Mondo e alla Jukola. Certo, non sono state performance memorabili in termini di risultato numerico ma solo un paio di mesi fa sembrava fantascienza anche solo pensare che io potessi essere al via.

Nell'ultimo mese, una volta arrivata la convocazione in Coppa del Mondo (prima come riserva di Klaus poi come titolare), ho cercato di forzare ulteriormente i tempi di recupero per onorare al meglio l'impegno e ripagare la fiducia dello staff tecnico della nazionale: tanti esercizi di fisioterapia, un'alternanza mirata di allenamenti e sedute in bici, un po' di gare usate come prova. Tra queste le manifestazioni abruzzesi (2 Coppa Italia e una gara regionale), dove ho cercato di capire quale fosse il mio limite tecnico/fisico attuale soprattutto in termini di automatismi ad una velocità più alta rispetto a quella che avevo potuto tenere ad inizio primavera per ovvi motivi. Così, tra una 'inforcata' nella sprint, un ritiro a metà della middle per un problema alla caviglia e l'ultima gara fatta senza prendere ulteriori rischi, ho capito su che basi potessi davvero contare.

Alla Coppa del Mondo ho cercato di correre di conseguenza: alla sprint (annullata per un problema con il cronometraggio touch free) ho fatto una buona prima parte, ho rischiato la scelta per la 8 dopo il cambio carta andando dritto su per le scale e ho cercato di tenere duro alla fine per quanto possibile adesso. Nella middle ho corso come mi ero prefissato: contatto costante con la carta, scelte lunghe sicure, evitare di farmi influenzare dagli altri concorrenti che ho raggiunto o che mi hanno raggiunto dosando al meglio le forze su un percorso più lungo del solito per questa distanza. Una sbandata alla 2 e per il resto una prova regolare. Risultati. Foto della trasferta.

Meno di una settimana dopo un'altra bella trasferta in Scandinavia, alla Jukola. Un allenamento a Stoccolma, un model event a Paimio e via in gara: 5^ frazione per il PAN Kristianstad, con rendimento ancora in crescita sia tecnicamente che fisicamente. Abbiamo sofferto un po' nelle prime frazioni e non siamo mai riusciti a invertire del tutto il trend nella seconda parte della notte, concludendo come lo scorso anno al 47° posto e più indietro rispetto ai nostri standard..ma come sempre è stata una bellissima esperienza. Risultati. Nostre frazioni. Miei intertempi.

Purtroppo la caviglia non è ancora a posto, anzi: il tendine sta reagendo alla grande anche grazie ai consigli sempre puntuali di Alberto Donati ma la parte ossea e legamentosa scricchiola. Le sensazioni che abbiamo sono di un problema osseo-cartilagineo di non facile risoluzione, ma per ora la convivenza tra allenamenti e fisioterapia stanno portando comunque ad una crescita costante di rendimento. In attesa che il corpore sano mi permetta di correre nuovamente al 100% :)

Carta della Jukola e dell'allenamento a Stoccolma

Foto e carta della gara 'istituzionale' alle Cascine di Firenze (risultati)

del 24 Maggio e carte delle manifestazioni in Abruzzo