martedì 9 agosto 2016

Training camp #oriLBEM2106: Sport, Nature & Fun (with maps)

Raduno tecnico in Alto Frignano (Modena) con e per la FISO Emilia-Romagna e Lombardia
#oriLBEM2016 (https://www.facebook.com/events/517609141764892/)
Allenamenti, gare, trail running, natura e sport per una settimana in compagnia di 80 ragazzi divisi in tre gruppi (base, intermedio, avanzato) in base alle proprie capacità.
Sotto: un po' di immagini e le carte dei giorni scorsi



giovedì 28 luglio 2016

#ROAD TO RIO..Lunato

I Giochi Olimpici si avvicinano, così come il raduno tecnico che abbiamo organizzato sull'Appennino modenese per la FISO Emilia-Romagna e Lombardia. Insomma, anche noi avremo la nostra #roadtorio...lunato! Riolunato sarà infatti il baricentro della settimana abbondante di allenamenti e gare che ci aspetta a partire da Sabato.
Base alle Piane di Mocogno e tracciati per tutte le distanze e per tutti i gusti nell'Alto Frignano. Ecco il PROGRAMMA COMPLETO:
Sabato 30: bonus track >> Maratonina del Monte Cantiere
Domenica 31: Gara long Piane di Mocogno e inizio ufficiale del raduno
Lunedì 1: Middle Sassoguidano e multitecnica Piane di Mocogno Ovest
Martedì 2: Long Passo delle Radici e control picking Acque Chiare
Mercoledì 3: Sprint intervals a Pavullo e parco avventura
Giovedì 4: Trail Monte Cimone e sprint Fanano + Sestola
Venerdì 5: Loops Sant'Anna Pelago e gioco finale
Sabato 6: Gare sprint Fiumalbo e Pievepelago
Domenica 7: Staffetta Piandelagotti - Bosco Reale

Sotto: la panoramica completa day by day



Sarà un blocco quantitativo e qualitativo (in parte organizzatore, in parte atleta) molto importante in questa fase di preparazione in vista dell'autunno. Risolti i problemi legati all'infezione presa durante la 5 giorni d'Italia che mi ha costretto a gareggiare nelle ultime tappe con la febbre e a una settimana di antibiotici, sono ripresi gli allenamenti in modo graduale e continuativo. Sabato scorso ho fatto la prima uscita più impegnativa, con il Vertical Cima d'Asta in cui, visto il ritmo più controllato del solito, ho potuto godere a pieno dello spettacolo offerto dalle montagne circostanti, in compagnia di Lorenzino Vivian e con tanti orientisti a correre molto bene su questo tracciato tanto duro quanto bellissimo. #stepbystep

lunedì 25 luglio 2016

Orienteering on National SPORT TV (5 days of Italy and Trail-O Gold tribute)

Ecco il servizio (30 minuti) andato in onda su RaiSport1 sulla 5 giorni d'Italia sia di CO che di Trail-O (con inseriti i campionati italiani di PreO e TempO ed un tributo alla nostra medaglia d'oro ai Campionati Europei). Per l'occasione, alcuni ospiti di altre discipline sportive che sono venuti a provare l'orienteering: Daniel Oss, Matteo Fontana e Davide Da Villa. Buona visione!

Sotto: alcuni screen shots
Grazie a La Sportiva per il grande supporto stagione dopo stagione! Materiali e scarpe mi sono stati di grande aiuto per queste 10 gare in meno di una settimana :)

sabato 9 luglio 2016

5 days of Italy - TrailO and FootO


La settimana in Tesino (2-7 Luglio) è stata molto intensa (5 days TrailO -6°- e 5 days FootO -3°-), con 10 gare e 259 lanterne in tutto. Ero partito per partecipare alle gare di TrailO e a un paio di tappe di CO, ma una serie di eventi e di richieste mi hanno portato a fare l'intero programma, anche se gli ultimi due giorni sono stati molto duri per via della febbre, dovuta a un'infezione al piede che ora mi obbliga a una settimana di antibiotici. Il bilancio, nonostante questo inconveniente, rimane più che positivo: 
- Due podi ai campionati italiani (3° nel PreO e 2° nel TempO) che vanno ad aggiungersi a quello dei middle di Calaita per un 2016 che però mi vede ancora senza un oro :/
- Podio in Coppa Italia e 6° nella classifica generale del TrailO, con ottimi test in vista dei Mondiali, se sarò convocato
- Buonissimi allenamenti nella CO, con il podio nella classifica generale Elite (che sembrava scontato alla vigilia vista la lista degli iscritti, ma che non è stato facile mantenere nel finale date le mie condizioni, e ci sono riuscito per pochissimi secondi).

Sotto: tutte le mappe, le foto delle premiazioni finali e due righe di commento generale. Appena avrò recuperato dal problema al piede comincerà l'estate di vero lavoro in vista di uno degli autunni più belli di sempre come programma, sia nazionale che internazionale. Su tutto, la sprint relay a Savona, le ultime gare dei circuiti nazionali a Siena e San Gimignano e la 25manna in Svezia.

5 Days Trail-O

Campionati italiani PreO e TempO (gare valide anche come ECTO)
+ Staffetta + PreO e TempO Coppa Italia
Ho fatto gare molto regolari in cui mi è mancato però l'acuto con una vittoria, ma in cui ho messo da parte un altro bel bagaglio di esperienza in questa disciplina. Visto che con questa federazione non c'è verso di andare ai WOC per via della "politica federale" nonostante io abbia corso il minimo fisico e abbia fatto bene le gare indicative (purtroppo sono state annullate le gare di selezione sui terreni rilevanti), ne approfitto per cercare di migliorarmi ancora in queste gare di precisione. Alcune parti di gara mi sono piaciute moltissimo, altre per niente, alcuni punti ancora ora non li ho capiti, altri forse è meglio non averli capiti. Alcuni automatismi me li sto creando, alcune regole le sto finendo di imparare ora. Come si dice...Room for improvement :) Comunque sono convinto che ogni gara di TrailO sia utile..figurarsi 5 in fila ;)
PS: ha vinto il più forma, Remo Madella!

 5 days FootO
RISULTATI
Prime due tappe corse bene con tratti a ritmo di allenamento ed altri più sostenuto, sprint a Levico di medio anche a causa del torcicollo (solo una microscelta sbagliata per la 8, se no esecuzione fluida) e ultime due gare di sofferenza a Marande (in particolare nella 4^ -dove ho faticato tanto a correre e a stare concentrato- e nell'ultimo loop della 5^ -dove l'infezione mi ha steso definitivamente).
Ho pensato in almeno tre frangenti di ritirarmi, anche per non fare ulteriori danni al fisico, ma col senno di poi sono contento che la testa abbia avuto la meglio. E, per fortuna, il problema è risolvibile in qualche giorno e non dovrei aver fatto tanti danni correndoci sopra negli ultimi giorni).
Ormai che avevo fatto 30 ho fatti 31...poi anche 38 e 39 (gradi :)
PS: Wingsted sempre impressionante!