Winner in half marathon with new PB

L'obiettivo della mezza maratona di stamattina a Calderara di Reno (BO) era quello di correre in modo molto regolare, magari con tutti i km sotto i 3'30"/km. Dopo le ripetute fatte a Trento giovedì ero molto fiducioso e, visti i primi passaggi da 3'20-3'25/km, ho deciso di continuare su quell'andatura nonostante fossi da solo. Così è stata una cronometro da 21,3km, sempre in solitaria dal primo all'ultimo metro fino alla vittoria finale in 1h11'58": doveva essere un allenamento di qualità e così è stato: con la corsa contro il tempo è arrivato anche il primato personale dopo averlo fatto già due settimane fa a Cremona :)

"Se questa stagione è tutta un sogno, non svegliatemi"

1st in Brescia (double sprint)

Qualificazione - 1° in 15'52" - Classifiche con intertempi

 

Finale - 1° in 15'55" - Classifiche con intertempi

Tutto molto bene nella qualificazione, nella prima parte della finale in centro storico ho acquisito un tesoretto di vantaggio che mi è tornato utile nella caccia al tesoro nel castello. Ho corso a Brescia per allenarmi al meglio nelle parti in città in vista dei prossimi impegni e le sensazioni ed il rendimento sono stati quelli sperati alla vigilia, su un tracciato molto divertente in velocità.

Sotto: cosa dice il regolamento ISSOM riguardo i tunnel/sottopassaggi usati in gara e come andava descritto il punto 13 (dove ho perso più di un minuto) tenuto conto di dove era posata la lanterna, cercando di essere costruttivo; il podio M Senior

 

Orienteering su LA CORSA

Da "La Corsa" - Ottobre 2011

Cansiglio & Vittorio Veneto

Dopo qualche giorno di rilievo cartografico in Cansiglio (foto sopra) con la Forestale sono rientrato a casa, pronto per le ultime tre settimane della stagione. Ho ancora troppa voglia di allenarmi e gareggiare per scaricare adesso...la mia schiena capirà! Ormai è dovuta scendere a compromessi con il mio entusiasmo da bimbo :)

A lato: la carta di allenamento di ieri mattina a Serravalle (Vittorio Veneto), parentesi ai rilievi viste le condizioni meteo. Percorso ribattezzato Tressette, visti i 3 giri da 7 punti ciascuno

PB in half marathon

1h12'38" nei campionati italiani di mezza maratona 

Un po' di problemi in partenza per i tantissimi concorrenti presenti stamattina a Cremona, una gestione di gara come da previsione tattica, un buon finale in progressione; nonostante fosse 21,4 km sviluppati sono riuscito a togliere oltre tre minuti al mio vecchio primato personale sulla distanza.

Centrare un obiettivo sognato da tanto tempo è sempre bellissimo! :)

Multitasking training in Trento

Per l'allenamento tecnico di ieri sono stato a Trento, con una quindicina di km multitasking tra città e parchi

(grazie al Trent-O per le carte ed ai compagni di allenamento!)...Dopo IL lavoro di Martedì mattina le gambe stanno rispondendo al meglio. Per Domenica mattina c'è ancora un po' di incertezza per il fastidio al ginocchio ma conto di essere al via a Cremona al 100% pronto e pimpante!!

Run & Fun

Week-end double face a Bologna, tra le due vittorie agonistiche (gara regionale e top race successiva) e passeggiate ludico-motorie con la carta...orienteering storico nel centro storico ed eno-gastronomico a Villa Quiete...Sotto, le carte degli eventi e la premiazione fatta per i bimbi Sabato pomeriggio dopo il percorso culturale. Panta rei!

 

 

 

 

Paparazzi hugs :)

Chi l'ha detto che tra avversari non ci possa essere stima, amicizia e rispetto? :)

No, non siamo amanti! Ma ogni tanto i paparazzi ci beccano così :)

"WOC Relay dreamers"

 

 

 

Bye bye forest, see you :)

Con gli allenamenti in Cechia e la Coppa del Mondo in Svizzera si è chiusa l'ultima trasferta della Nazionale per questa stagione. Per un po' starò lontano dal bosco e i prossimi giorni di allenamento (anche per il problema alla schiena) mi diranno quando chiuderò i miei impegni di questo 2011, che è stato l'anno più emozionante della mia vita.

Nella middle di World Cup ho corso in linea con le prove precedenti, finendo nella zona punti e facendo tratte di gara interessanti. Fisicamente la condizione è ancora molto buona, anche se nelle gare individuali nel bosco la parte tecnica deve ancora salire di livello per competere con i primi.

La classifica finale di Coppa del Mondo mi ha visto chiudere con 35 punti; per scelta politica non avevamo partecipato al Nordic Tour (primo round del circuito) così la possibilità di correre la finalissima sprint in Svizzera era già parzialmente preclusa in partenza, anche se punteggi alla mano l'ho mancata solo per un paio di posizioni.

Sotto: le carte di allenamento e di gara

 

Foto di gruppo a Praga durante il trasferimento