4 days of orienteering in Monte Prat (with maps)
![](http://2.bp.blogspot.com/_m1jdvxN0450/Rhv7H7chkTI/AAAAAAAAAYs/jyJ2HYkzqJ4/s200/carta.jpg)
Day 2
Mattina: Percorso classico con scelte di percorso>> Posa 10-14 e CO fart-lek>> MAP >> Di seguito le analisi più interessanti, con tempi e diverse opzioni realizzate: partenza-1° punto; 3-4; 8-9; legenda dei colori.
Pomeriggio: esercizio di lettura fine della carta, con 4 loops nella zona carsica>> MAP >> In questa carta sono evidenziate in rosso le forme del terreno principali sulle quali era fondamentale basarsi per un corretto avanzamento durante il percorso.
Day 3
Mattina: one-man relay>> Percorso con partenza di massa e numerose varianti>> ottimo allenamento per preparare i lanci delle staffette>> 36'04" >> MAP.
Pomeriggio: allenamento di corsa>> salita al Monte Cuar, con partenza da 860 s.l.m. e salita alla cima (1.478) per la diretta 806>> 55' salita + discesa >> nella foto a sinistra, in cima.
Day 4
Mattina: Percorso classico con cambi di ritmo>> Posa 1-4 e CO lento>> MAP.
Pomeriggio: staffetta a 2, con 2 loops a testa (18' e 15'). MAP 1-2.
![](http://4.bp.blogspot.com/_m1jdvxN0450/RhvrhbchkNI/AAAAAAAAAX8/w0vE2v3qU58/s200/cima.jpg)
Nelle foto sotto: riunione tecnica, hotel, gruppo della cronoscalata pasquale, il mio cambio della staffetta con Marco Genuzio.![](//3.bp.blogspot.com/_m1jdvxN0450/Rhv1tLchkOI/AAAAAAAAAYE/Uw6IiE2aS9E/s200/riunione.JPG)
![](//4.bp.blogspot.com/_m1jdvxN0450/Rhv1tbchkPI/AAAAAAAAAYM/2-ImDNiilF4/s200/hotel.jpg)
![](http://4.bp.blogspot.com/_m1jdvxN0450/Rhv1tbchkPI/AAAAAAAAAYM/2-ImDNiilF4/s200/hotel.jpg)
Tutte le altre foto saranno pubblicate nei prossimi giorni.
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