EFOL 2009: winning in the rain (with map)

Stamattina, sotto un diluvio costante, sono riuscito a riconfermarmi Campione Europeo Forestale, nella gara sprint di Zlate Hory (Rep. Ceca) dopo il titolo dello scorso anno a Regensburg. Risultati.

Sopra, la carta con il mio percorso: prima parte di precisione, belle tratte lunghe, parte finale veloce nel Bohemaland.

Il 3° posto del mio compagno di squadra Denny Pagliari ha completato la giornata bagnata ma positiva; bene!

Segnali positivi

Due mesi ai Mondiali = periodo di grossi carichi di lavoro: ci sarebbe voluto un po' più di tempo per riprendersi completamente dagli infortuni, ma ogni tanto bisogna rischiare...e in questi giorni è andata bene! Per fortuna non sempre l'incoscienza viene punita a dovere :)

Nell'ultima settimana, in evidenza: un PB nel giro collinare di Crespellano (38'19), un bel percorso di orienteering a Montepiano, il podio nel trail running di Castiglion de'Pepoli (Salto del Cervo, con record personale in entrambi i settori. Link edizione 2006).

Da domani a Sabato sarò a Zlate Hory (Rep.Ceca) per i Campionati Europei Forestali (EFOL - programma completo): ancora 48 ore per smaltire le fatiche degli ultimi giorni...da difendere oro e argento dello scorso anno in Baviera!

Cit.: "Non si può scaricare per tutti gli appuntamenti"

Nelle foto: analisi dei percorsi >> test di Crespellano, trail running Salto del Cervo, percorso CO di Montepiano.

Map error

Durante la gara sprint di Coppa del Mondo a Salo (Finlandia) della scorsa settimana, si è verificato lo stesso problema che si era palesato durante i Campionati Italiani sprint di Firenze dello scorso 28 Febbraio: le siepi "verde 4" (ovvero quelle di cui è vietato l'attraversamento dagli organizzatori, indipendentemente dalla loro larghezza, densità ed altezza) non erano cartografate secondo le norme cartografiche internazionali ISSOM. Stesso problema a Firenze e a Salo: 0,3 mm invece di 0,4mm.

Di conseguenza, nonostante una temporanea squalifica di un atleta per un loro attraversamento, questa è stata revocata in quanto è stato valutato che il simbolo rappresentato in maniera errata potesse essere fraintendibile.

Il concetto è chiaro: le siepi di questo tipo vanno disegnate in carta secondo la norma. Meglio se con una stampante di qualità. E' facile. Articolo completo.

Mikkeli-Jukola 2009: nytt klubbrekord!

Partecipare ad una grande staffetta nordica è di per sé una bella esperienza; gareggiarvici con una club scandinavo, in prima squadra, è un'emozione che vale il prezzo del biglietto e ripaga dei sacrifici fatti in allenamento durante l'anno.

Mikkeli (Finlandia)-Jukola 2009: staffetta a 7 concorrenti con partenza alle 23.00 ora locale. Come per la Tiomila corsa lo scorso Aprile, sono stato schierato in ultima frazione dall' IFK Umeå: devo dire che partire per ultimo dà più responsabilità rispetto ad altre frazioni, ma anche più energie. Hai visto i tuoi compagni battersi nelle frazioni notturne, hai vissuto il continuo andare e venire dalla tenda, ti prepari a partire sapendo che loro hanno dato il massimo per 6 ore (9 per la Tiomila) cercando di farti partire il più avanti possibile, per conquistare la posizione migliore nella storia del club.

Tant'è: la mia sveglia nella tenda militare suona alle 2.45 (se si può considerare un risveglio quello di una persona che ha "dormito" con un occhio ed un orecchio aperto per 3-4 ore), routine mattutina, colazione, sguardo ai risultati, chiacchierata con chi ha corso le prime frazioni. Le 4.00 arrivano velocissime così come celermente il buio (ma non è mai vera notte a Mikkeli in questo periodo) lascia il posto all'alba. Taping, corsetta, stretching, studio del maxischermo con le tracce GPS della 5^ frazione, altra corsetta, consigli dell'allenatore, inizio del vero riscaldamento. Ascoltare lo speaker è praticamente inutile, è troppo alta la percentuale di finlandese nel suo incedere; meglio la Tiomila per questo aspetto. Operazioni di check-in alla partenza, attesa di Patrik all'arrivo della sua 6^ frazione, si va.

Dal cambio al punto K ci sono circa 200 metri: servono tutti per aprire il lenzuolo -difficile chiamare carta da orienteering un foglio A2- guardare il percorso in generale, concentrarsi sui primi punti. Quasi come sfogliare un quotidiano la mattina presto al bar, con cappuccio e brioche: sono le 6.08, l'orario è più consono a questo. Invece mi attendevano 16,6km + 400 di dislivello.

Ho corso una gara regolare, 1h39' in cui ho puntato sulla sicurezza tecnica e sulla costanza nell'incedere: alla fine abbiamo concluso al 41° posto su 1449 squadre. 10 posti meglio del precedente record! Yes, we did...That's for sure! ;)

Risultati finali ed intermedi. Cronotabella del nostro team.

Nelle foto: il nostro team, logo della Jukola, partenza della gara, carta con il mio percorso e -a destra- schema di tutte le varianti

Hard job in World Cup

La Coppa del Mondo in Finlandia (middle e sprint a Salo) è alle spalle: ho cercato di onorare al meglio l'impegno in maglia Azzurra, ma non ho potuto correre al massimo fisicamente per i recenti problemi. Dal punto di vista tecnico sono soddisfatto, ma chiaramente a questo livello non può certo essere sufficiente per un buon risultato.

Risultati, replay GPS tracks, intertempi su questo sito. Sotto: le carte con il mio percorso.

Ora mi aspettano gli ultimi giorni in Finlandia, con il trasferimento a Mikkeli e la Jukola sabato notte. Poi riprenderà la preparazione per gli impegni futuri, è ora!

Considerazioni da Bergamo

Raduno della Nazionale

La settimana in Ungheria è davvero volata, grazie anche al bel clima che si respirava nel gruppo Azzurro: limitato dagli infortuni (ripresa graduale dalla contrattura e distorsione alla caviglia dopo pochi giorni), l'importante è stato vedere i terreni di Miskolc in questo periodo (eravamo già stati in Autunno - link 1 e 2), con la vegetazione simile a quella che ci sarà dei Mondiali. Tanta quantità (alcune uscite a ritmo molto molto basso), poca qualità, ma di più non potevo proprio fare.

Coppa Italia Long Distance

La gara di stamattina ha fatto da spartiacque tra gli allenamenti in Ungheria e la trasferta in Finlandia. Il lungo medio (valso il 3° posto in 1h45'43" nella gara vinta da un ottimo Michele Caraglio), corso su un terreno molto impegnativo, mi dà qualche speranza in più per la settimana a venire: la caviglia va migliorando parecchio, il muscolo un po' meno. Ma la Coppa del Mondo e la Jukola (staffetta internazionale notturna a 7 frazionisti) sono alle porte ed era un test importante da fare prima di partire.

Finlandia

Martedì e Mercoledì sarà tempo di Coppa del Mondo, con le prime 2 prove del 2009: middle e sprint a Salo, con qualificazione. Mi sarebbe piaciuto arrivarci nelle condizioni fisiche di 10 giorni fa, ma ce la metterò comunque tutta. Come sempre!

Nel fine settimana sarà poi il momento della Jukola...le cui convocazioni arriveranno fra qualche giorno (correrò, come per la Tiomila, con l'IFK Umea: da sapere in quale team ed in quale frazione).

Domattina si decolla. Ora ci si riposa ;)

Nelle foto: a Lillafured (foto Mary Sbaraglia), podio di Baselga, carta di stamattina con il mio percorso.